Организация приема контрольных нормативов по физической культуре

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ВОЛГОГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

КАМЫШИНСКИЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ)

ВОЛГОГРАДСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ТЕХНИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА

Кафедра Физическое ВОСПИТАНИЕ

Организация приема контрольных нормативов

по физической культуре

Методические указания к практическим занятиям

Волгоград

2008

УДК 75 я7

О – 64

Организация приема контрольных нормативов по физической культуре: методические указания к практическим занятиям / Сост. , Волгоград. гос. техн. ун-т. – Волгоград, 2008. – 11 с.

Содержат сведения теоретического и практического характера по методике организации приема контрольных нормативов.

Предназначены для студентов среднего профессионального образования, могут быть использованы студентами высшего профессионального образования.

Ил. 3. Табл. 1. Библиогр.: 5 назв.

Рецензент

Печатается по решению редакционно-издательского совета

Волгоградского государственного технического университета

Составители: Сергей Алексеевич Заика, Дмитрий Юрьевич Сорокин

Организация приема контрольных нормативов

по физической культуре

Методические указания к практическим занятиям

Под редакцией авторов

Темплан 2008 г., поз. № 75К.

Подписано в печать г. Формат 60×84 1/16.

Бумага листовая. Печать офсетная.

Усл. печ. л. 0,69. Усл. авт. л. 0,56.

Тираж 25 экз. Заказ №

Волгоградский государственный технический университет

400131 Волгоград, просп. им. , 28.

РПК «Политехник»

Волгоградского государственного технического университета

400131 Волгоград, ул. Советская, 35.

© Волгоградский

государственный

технический

университет, 2008

Введение

Занятия физической культурой и спортом требуют постоянного контроля. Определения уровня развития физических качеств и двигательных умений и навыков. Контрольные нормативы представленные в методических указаниях дают возможность преподавателю выявить уровень развития физических качеств и контролировать их в процессе учебы в вузе. Выполнение нормативов информирует студентов об их физическом развитии, позволяет сравнить его с государственными стандартами по физической культуре.

Нормативы представленные в методических указаниях основаны на требованиях государственных стандартов по дисциплине физическая культура. Нормативы, выбранные из видов спорта входящие в программу дисциплины, принимаются по правилам соревнований этих видов спорта. Описания основных требований к другим нормативам приводятся в конце методических указаниях.

МЕТОДИКА РЕЙТИНГОВОГО КОНТОРОЛЯ

Дисциплина «Физическая культура проводится на 1-3 курсах обучения. Методика оценки знаний по дисциплине основана на действующей в университете «Положении о рейтинговой системе оценки подготовки студентов», утвержденной 13.05.1996г. Рейтинговый контроль охватывает все разделы программы и действует постоянно, что позволяет контролировать успеваемость практически в любое время и оценивать результаты обучения без специально проводимого зачета (по текущей аттестации). Максимальная сумма баллов набранная студентом 100, она складывается из 60 набранных на занятиях и 40 за выполнение контрольных нормативов.

В течении семестра принимается 5 контрольных нормативов по физической подготовке. Каждый оценивается от 1 до 8 баллов. В таблице №1 представлены нормативы и их рейтинговые оценки в баллах, которые принимаются у студентов за период обучения в КТИ

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ВИДОВ РАБОТ

1. Практические занятия.

1.1 Цель практических занятий:

-  привлечь студента к регулярным занятиям физической культурой.

-  формирование необходимых качеств и свойств личности, овладение методами и средствами деятельности в сфере физической культуры и спорта.

-  повысить уровень функциональных и двигательных способностей (сила, быстрота, выносливость).

-  научить студента формам и методам самоконтроля физической подготовленности.

1.2 Студент должен:

-  выполнять в полном объеме все задания, планируемые преподавателем на данное занятие.

-  работать над развитием физических качеств, необходимых для сдачи контрольных нормативов.

-  соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой, не нарушать правила поведения в спортивном зале.

-  выполнять рекомендации преподавателя по страховке и самостраховке при выполнении сложных упражнений.

1.3 Практические занятия оцениваются:

-  при посещении без пропусков занятий и выполнении всех запланированных преподавателем заданий начисляется 60 баллов.

-  при пропуске занятия без уважительной причины студенту не начисляются баллы за занятие им пропущенное. При пропуске более 50 % занятий студент аттестации не подлежит.

2 Контрольное занятие.

Многообразие форм контроля дает возможность корректировки и оценки эффективности учебного процесса.

2.1 Цель контрольного занятия:

-  получить оперативную, текущую и итоговую информацию о степени освоения теоретических знаний и умений.

-  показать состояние и динамику физического развития.

-  с помощью системы тестов выявить уровень физической и профессионально-прикладной подготовленности и уровень физической культуры каждого студента.

2.2 Контрольные занятия включают 5 контрольных нормативов по изучаемым разделам программы, оцениваемых от 4 до 8 баллов каждый (см. К.Н.)

2.3. Студенты, пропустившие занятия по уважительной причине могут быть оценены преподавателем по результатам сдачи тестов или К. Н. 10-40 баллов

3. Для контроля устанавливается 3 контрольные недели.

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ В БАЛЛАХ РЕЙТИНГОВОЙ СИСТЕМЫ

Таблица

№	Контрольные	Оценка в баллах
п	нормативы	8	7	6	5	4
1	Бег 30 метров	5.2 4.5	5.5 4.8	5.8 5.0	6.0 5.2	6.2 5.4
Продолжение табл.
№	Контрольные	Оценка в баллах
п	нормативы	8	7	6	5	4
2	Бег 60 метров	9.2 8.2	9.5 8.5	10.0 9.1	10.6 9.4	10.8 9.6
3	Бег 100 метров	15.5 13.2	15.8 13.5	16.1 13.8	16.4 14.0	17.0 14.5
4	Бег 200 метров	36.0 29.5	36.5 30.5	37.0 31.0	37.5 31.6	38.0 32.5
5	Бег 500 метров	1.50 1.30	2.00 1.35	2.10 1.45	2.20 1.50	2.30 2.00
6	Бег 1000 метров девушки Бег 2000 метров юноши	4.50 8.40	5.05 9.00	5.20 9.20	5.40 9.45	6.00 10.00
7	Бег 2000 метров девушки Бег 3000 метров юноши	11.30 14.00	12.30 14.30	13.00 15.00	13.30 15.30	14.00 16.00
8	Прыжки в высоту с разбега	115 140	110 135	105 130	100 125	95 120
9	Прыжки в длину с разбега	340 450	330 440	320 430	310 420	300 410
10	Метание гранаты 500 грамм 700грамм	20 45	18 40	15 35	13 30	11 25
11	Прыжок в длину с места	190 250	180 235	170 220	160 210	150 200
12	Поднимание туловища из положения лежа на спине (девушки за 60 с., юноши за 75 с.)	40 50	35 45	30 40	25 35	20 30
13	Подтягивания на перекладине (девушки - 90 см.)	15 12	13 10	11 8	9 7	7 6
14	Поднимание ног в висе (девушки-до угла 900, юноши-до места хвата)	10	9	8	7	6
15	Отжимания от пола (девушки от скамейки)	25 раз 45 раз	20 раз 40	15 раз 35 раз	12 раз 30 раз	10 раз 25 раз
16	Поднимание ног из положения лежа на спине до угла 900.	35 раз	31 раз	27 раз	23 раз	20 раз
17	Прыжки со скакалкой за 30 сек.\ 60 сек.	75\130	70\120	65\110	60\100	50\90
18	Прыжок в высоту с места (в см.)	45 60	40 55	35 50	30 45	25 40
19	Тройной прыжок с места ( в см.)	575 750	550 700	525 675	500 650	475 625
20	Челночный бег 6х5 метров (в сек.)	10.0 9.0	10.3 9.3	10.6 9.6	11.0 9.8	11.5 10.3
21	Челночный бег 3х10 метров	8.5 7.5	8.8 7.8	9.3 8.1	9.8 8.5	10.3 9.0
22	Челночный бег 4х9 метров	10.0 9.0	10.6 9.3	11.1 9.5	11.5 10.0	12.0 10.5
23	Челночный бег 4х13 метров	13.0 12.0	13.3 12.3	13.8 12.7	14.3 13.2	15.0 13.5
24	Челночный бег 4х26 метров	22.0 19.5	23.0 20.0	24.0 20.5	25.0 21.0	26.0 22.0
Окончание табл.
№	Контрольные	Оценка в баллах
п	нормативы	8	7	6	5	4
25	Подача мяча (из 10 раз)	8	7	6	5	4
26	Верхняя передача мяча у стены	15 20	13 17	11 14	9 11	6 8
27	Нижняя передача мяча у стены	15 20	13 17	11 14	9 11	6 8
28	Верхняя передача мяча над собой	15 20	13 17	11 14	9 11	7 9
29	Нижняя передача мяча над собой	15 20	13 17	11 14	9 11	7 9
30	Нижняя передача мяча (касание баскетбольного кольца из 10 раз)	6 7	5 6	4 5	3 4	2 3
31	Верхняя передача мяча (касание баскетбольного кольца из 10 раз)	6 7	5 6	4 5	3 4	2 3
32	Броски мяча со штрафной линии (из 10 раз)	5 7	4 6	3 5	2 4	1 3
33	Броски мяча с 5 указанных точек (по 2 броска)	4 6	3 5	2 4	1 3	0 2
34	Броски мяча за 1 минуту с добиванием	6 9	5 8	4 7	3 6	2 5
35	Броски мяча за 1 минуту из-за пределов 3-х секундной зоны	4 6	3 5	2 4	1 3	0 2
36	Ведение мяча с изменением направления 3х10 метров	10.0 8.5	10.5 9.0	11.0 10.0	11.5 10.5	12.0 11.5
37	Ведение мяча по 3-м кругам	20.0 16.0	22.0 17.0	24.0 18.0	26.0 19.0	28.0 20.0
38	Комплекс упражнений (ведение по кругу + 2 шага + бросок)	10.0 8.0	11.0 9.0	12.0 10.0	13.0 11.0	14.0 12.0
39	Ведение мяча с изменением направления + бросок	13.0 11.0	14.0 12.0	15.0 13.0	16.0 14.0	17.0 15.0
40	Челночный бег 5х6 метров	10.0 9.0	10.3 9.3	10.6 9.6	11.0 10.0	11.6 10.6
41	Метание ядра снизу вперед (девушки 3.5 кг, юноши 5 кг)	7 .00 10.00	6.25 9.25	5.50 8.50	4.75 7.75	4.00 7.00
42	Толкание ядра девушки 3.5 кг, юноши 5 кг.	6.50 9.00	6.00 8.50	5.50 8.00	5.00 7.50	4.00 7.00

(В верхней строке нормативы для девушек, в нижней для юношей)

Студент сдаёт два норматива из раздела легкой атлетики, два из общей физической подготовки и один спортивных игр. Выполнение норматива может быть оценено преподавателем дополнительными баллами от 1до 3 (превышение норматива, техника выполнения и т. д.)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЕМУ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ

Нормативы выполняются только в спортивной форме и местах специально подготовленных в соответствии с требованиями техники безопасности.

Норматив № 1 – принимается в зале, два человека в забеге. Старт – из любого исходного положения.

Норматив № 2, № 3, № 4, № 5, № 6, № 7 - принимается на улице, в забеге от 2 до 10 человек. Старт - высокий.

Норматив № 8 – прыжок выполняется способом “перешагивание”, принимается в зале, обязательно наличие матов на месте приземления.

Норматив № 9 – принимается в секторе для прыжков в длину. Яма с песком должна быть перекопана и разровнена. Студентам предоставляется 3 попытки. Фиксируется лучший результат.

Норматив № 10 – принимается в секторе для метания. Строго соблюдать меры безопасности. Не допускать посторонних людей в сектор для метания, не разрешать расположения спиной к месту метания. Метают 3 попытки подряд. Оценка выставляется по лучшему результату.

Норматив № 11 – принимается в зале, желательно на месте приземления стелить мат.

Норматив № 12 – выполняется из положения лежа на спине, ноги закреплены, руки за головой. Из положения лежа необходимо подняться в положение сидя. На выполнение норматива отводится 45 секунд. Допускается 3-х секундная пауза для восстановления дыхания.

Норматив № 13 – принимается либо в зале на навесной перекладине, либо на перекладине гимнастического комплекса. Подтягивание должно производится силой мышц рук, без рывков. Подтягивание выполняется до подбородка. После выполнения подтягивания опускаться в вис на полностью выпрямленные руки. Хват - прямой сверху. Допускается 3-х секундная пауза для восстановления дыхания, девушкам допускается упор ногами в стену. Высота перекладины для девушек не должна превышать 90 см.

Норматив № 14 – принимается в зале. Девушки выполняют на гимнастической стенке из положения вис на выпрямленных руках. При выполнении упражнения не допускается сгибание ног в коленях. Юноши выполняют упражнение на перекладине, допускается замах.

Норматив № 15 – выполняется в зале. При выполнении - туловище выпрямлено, руки сгибаются, до угла 90°. Отжимание считается выполненным если руки полностью выпрямлены. Девушки выполняют отжимания от скамейки высотой не выше 40 см. Допускается 3-х секундная пауза для восстановления дыхания.

Норматив № 16 – принимается из положения лежа на спине на матах, допускается опора на руки или захват упора за головой. Ноги прямые поднимаются до угла 90°. Упражнение выполняется на время.

Норматив № 17 – выполняется на любом покрытии. Прыжки выполняются на двух ногах. При ошибке прыжок не засчитывается, счет прыжков продолжается.

Норматив № 18 – выполняется на любом покрытии при наличии измерительной рейки. Сдающий норматив становится у измерительной рейки, вытягивая полностью руку вверх. Делается отметка достигнутой высоты. Затем выполняется прыжок в высоту с места, вовремя которого сдающий старается коснуться максимально высоко расположенной точки на рейке. Результат прыжка определяется разностью между отметкой, достигнутой в прыжке, и отметкой, при первоначальном замере. Не допускается выполнять прыжок с бега, с подскока и т. д.

Норматив № 19 – выполняется на любом покрытии. Первый прыжок выполняется толчком двух ног, последующие - с ноги на ногу с приземлением на две ноги. При выполнении упражнения в зале на месте приземления необходимо стелить мат.

Норматив № 20, № 21, № 22, № 23, № 24, № 40 - выполняется в зале. Во время выполнения упражнения занимающиеся должны переносить кубики размером 100 х 80 мм., которые ложатся на разметку дистанции.

Норматив № 25 – выполняется на волейбольной площадке. Подача выполняется любым способом и считается выполненной, если мяч попал в площадку стороны соперника. Допускаются 3 пробные попытки перед сдачей норматива. Упражнение выполняется из 10 подач, следующих непрерывно друг за другом.

Норматив № 26, № 27 – выполняется в зале у стены. Сдающий располагается на расстоянии 2,5 м. от стены, подбрасывает мяч над собой и выполняет передачу, направляя мяч в стену, после отскока, продолжает выполнять передачи, соблюдая дистанцию от стены и высоту передачи - 2.5 м. Результат определяется по количеству выполненных без потери мяча и ошибок в передачах.

Норматив № 28, № 29 – выполняется в зале. Учащийся подбрасывает мяч и выполняет серию передач над собой. Высота передачи не ниже - 1.5 м. Допускается перемещение занимающегося в пределах квадрата 3 х 3 метра. Результат определяется по количеству правильно сделанных передач.

Норматив № 30, № 31 – выполняется на баскетбольной площадке. Студент становится на линию штрафного броска, подбрасывает мяч над собой, и выполняет передачу, направляя мяч в баскетбольное кольцо. Попадание в кольцо или касание его мячом считается удачной попыткой. Упражнение выполняется из 10 попыток. Допускается 3 пробные попытки перед началом упражнения.

Норматив № 32 – выполняется с линии штрафного броска, любым способом. Допускается 3 пробные попытки перед началом упражнения.

Норматив № 33 – принимается на баскетбольной площадке. Выполняется по 2 броска любым способом с указанных на рисунке № 1 точек.

Норматив № 34 – принимается на баскетбольной площадке. Занимающийся выполняет бросок с линии штрафного броска, в случае промаха осуществляет подбор мяча и с любого места забросить его в кольцо. После попадания в кольцо следующий бросок производится с линии штрафного броска. На все упражнение отводится 1 минута, затем подсчитывается количество попаданий.

Норматив № 35 – принимается на баскетбольной площадке. Студент выполняет броски любым способом с любой точки, из-за пределов штрафной (3-х секундной) зоны. В случае промаха - подбирает мяч, выводит из 3-х секундной зоны и продолжает броски. На упражнение отводится 1 минута, после чего подсчитывается количество попаданий.

Норматив № 36 – принимается на волейбольной площадке. Для обозначения маршрута на площадке расставляются 4 стойки в 10 м. друг от друга. По команде преподавателя включается секундомер, и студент выполняет ведение мяча с изменением направления. Не допускается: двойное ведение, пронос мяча, пробежка, срезание поворота (студент с мячом должны обежать стойку). Для тех студентов, кто является левшой, допускается перестановка стоек на другую сторону (см. рисунок 2).

Норматив № 37 – принимается на баскетбольной площадке. По команде преподавателя включается секундомер и студент выполняет ведение мяча обводя круги разметки на баскетбольной площадке. Маршрут начинается от лицевой линии и заканчивается за противоположной лицевой линией площадки (см. рисунок 3). Не допускается: двойное ведение, пронос мяча, пробежка, забегание на площадь кругов. Допускается ведение любой рукой и в любом направлении. За каждую допущенную ошибку допускается снижение оценки на один балл.

Норматив № 38 – выполняется на баскетбольной площадке. Упражнение выполняется от середины площадки и включает в себя: ведение по прямой, затем ведение по кругу штрафной площадки, выполнение двух шагов с мячом в руках и бросок из-под кольца. Упражнение должно выполнятся слитно на всех этапах, заканчивается после попадания мяча в кольцо, либо после касания мяча кольца. За невыполнение каждого из элементов упражнения снимается один балл. Не допускается: двойное ведение, пробежка, заступание на площадь круга, пронос мяча.

Норматив № 39 – выполняется так же, как и норматив № 36, но в конце маршрута производится бросок в кольцо любым способом. Попадание в кольцо является сигналом для остановки секундомера.

Норматив № 41 – упражнение выполняется на открытой спортивной площадке, желательно с земляным покрытием. Ядро держится двумя руками. После глубокого замаха ядро направляется снизу вперед, оптимальный угол вылета Результат определяется по дальности полета ядра от линии метания до места приземления ядра. После броска нельзя выходить за линию метания. Метание ядра производится с места, без наскока, разбега и пр. На упражнение отводится 3 попытки. Оценивается лучший результат.

Норматив № 42 – толкание ядра производится одной рукой. Ядро прижимается к шее и после замаха толчком направляется вперед. Допускается при выполнении толкания ядра дополнительный разгон снаряда с помощью скачка, наскока, либо разбега. При этом необходимо помнить, что для разгона снаряда отводится круг диаметром 2 метра 12 сантиметров. Если после выполнения упражнения, студент вышел за пределы круга для метаний попытка считается неудачной. Для выполнения упражнения отводится 3 попытки, оценивается лучший результат.

Рис. 1 Рис. 2.

Рис. 3.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1.  , , Кубаткин контроль за функциональным состоянием спортсменов разной специализации. / М.: 1983. С.30

2.  , , Гудков физической работоспособности у спортсменов. / – М.: ФиС, 1974. – С. 5.

3.  , , Гудков в спортивной медицине. / – М.: ФиС, 1988.– С.142–153.

4.  Кучкин методы исследования в спорте. / Волгоград, 1981.– С. 24–49.

5.  Теория и практика физической культуры. / М.: ФиС, 1986. № 12, С. 49.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………….............................…………	3
Методики рейтингового контроля………………...........……………	3
Критерии оценки видов работ…………………………...........……...	3
Контрольные нормативы в баллах рейтинговой системы…............	4
Рекомендации по приему контрольных нормативов…...........……..	7
Список использованной литературы...................................................	11