Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

по физической культуре для учащихся 11 классов – 3 часа в неделю.

№

№ по теме

Содержание

УУД

Дата

ДЗ

1.   

1.   

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта на результат. Знать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями. Знать основы механизма энергообеспечения л\а упр. Бег 30м.

2.   

2.   

Стартовый разгон. Бег по дистанции до 70 м.

 Уметь бегать  спортивным бегом по прямой и по повороту (100-150м.) с максимальной скоростью.
Уметь пробегать челночный бег 3х10м. с максимальной скоростью на результат. Челночный бег 3х10м.

3.   

3.   

Низкий старт. Бег 30м с низкого старта – финиширование.

 Уметь пробегать 30 м с максимальной скоростью с низкого старта Демонстрировать технику передачи эстафетной палочки. Бег 30м.

4.   

4.   

Бег по дистанции до 90 м. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 90 м с максимальной скоростью с низкого старта Демонстрировать технику передачи эстафетной палочки. Бег 90м.

5.   

5.   

Бег 100 м на результат.

Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта Демонстрировать технику передачи эстафетной палочки. Бег 100м.

6.   

6.   

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега (отталкивание). Челночный бег.

Знать все фазы прыжка в длину с разбега. Уметь выполнять и подбирать разбег. Освоить спец. Прыжковые упр. Уметь прыгать прыжок в длину с места на результат. Прыжок в длину с места.

7.   

7.   

Прыжок в длину с разбега (прогнувшись). Метание мяча.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега. Прыжок в длину с разбега.

8.   

8.   

Прыжок в длину на результат.

Знать все фазы прыжка в длину с разбега. Уметь выполнять и подбирать разбег. Освоить спец. Прыжковые упр. Уметь прыгать прыжок в длину с места на результат. Прыжок в длину с места

9.   

9.   

Метание мяча с места и с разбега на дальность.

Знать особенности метания меча с места и разбега

10.   

10.   

Метание мяча на результат.

Знать особенности метания меча с места и разбега

11.   

11.   

Бег 1000 м на результат.

Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта Демонстрировать технику передачи эстафетной палочки. Бег 100м.

12.   

12.   

Зачетный урок.

13.   

1.   

Баскетбол (7ч.)

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра

Уметь перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.

14.   

2.   

Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с изменением направления. Оценка техники ведения мяча

15.   

3.   

Передача мяча в движении различными способами со сменой места.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

16.   

4.   

Ведение мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

17.   

5.   

Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением защитника.

18.   

6.   

Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением защитника.

19.   

7.   

Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники броска двумя руками от головы.

20.   

1.   

Волейбол (5ч.)

Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках. Учебная игра.

Уметь выполнять стойку игрока и перемещение в стойке с поворотами.
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах.
Знать правила ТБ

21.   

2.   

Прямой нападающий удар. Учебная игра.

Уметь выполнять верхнюю передачу со сменой мест. Уметь выполнять прием мяча снизу двумя руками.

22.   

3.   

Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Уметь выполнять верхнюю передачу со сменой мест. Уметь выполнять прием мяча снизу двумя руками.

23.   

4.   

Прием и передача мяча после подачи. Учебная игра.

Уметь выполнять прием мяча снизу двумя руками со сменой мест на оценку. Уметь выполнять прямую верхнюю подачу Знать о влиянии  спортивных игр на организм человека. Оценка техники приема мяч снизу двумя руками

24.   

5.   

Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.

Применять в игре тактико-технические действия
Уметь выполнять прямую верхнюю подачу на оценку.
Усвоить основные правила игры в волейбол. Оценка техники прямой верхней подачи.

25.   

1.   

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Уметь выполнять изученные элементы.
Усвоить правила техники безопасности в разделе гимнастика. Подтягивание.

26.   

2.   

Упражнения на силовую подготовку.

Уметь выполнять изученные элементы.
Демонстрировать упр. На гибкость. Упражнение на гибкость (наклон из положения сидя).
Д.21см.

27.   

3.   

Подтягивания в висе на результат.

Уметь выполнять изученные элементы.
Уметь проводить ОРУ без предметов с одноклассниками. Вис углом. Демонстрация техники упр. На оценку.

28.   

4.   

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Уметь выполнять изученные элементы.
Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики. Комплекс ритмической гимнастики на оценку.

29.   

5.   

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Уметь выполнять изученные элементы.
Индивидуальный комплекс ритмической гимнастики. Комплекс ритмической гимнастики на оценку.

30.   

6.   

Оценка техники опорного прыжка.

Уметь выполнять ОРУ с предметами. Подтягивание на низкой перекладине:

31.   

7.   

Акробатика. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м).

Уметь выполнять изученные элементы Выполнение висов на технику.

32.   

8.   

Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад (д.).

Уметь выполнять изученные элементы.
Выполнение висов на технику.

33.   

9.   

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м).

Уметь выполнять изученные элементы.

34.   

10.   

Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад (д.).

Выполнение акробатической связки 1 поэлементно с разбором техники каждого элемента

35.   

11.   

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м). Стойка на руках.

Уметь выполнять комбинацию акробатических элементов. Выполнение акробатической связки 1 на оценку.

36.   

12.   

Стойка на руках (с помощью). Стойка на коленях, наклон назад (д.)

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов
Выполнение акробатической связки 2 поэлементно с разбором техники каждого элемента

37.   

13.   

Выполнение комбинаций из разученных элементов акробатики.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов Выполнение акробатических упражнений на технику

38.   

1.   

Баскетбол (7 ч.)

Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.

39.   

2.   

Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с изменением направления. Оценка техники ведения мяча

40.   

3.   

Сочетание приемов: ведение, передач, бросок. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

41.   

4.   

Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

42.   

5.   

Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением защитника.

43.   

6.   

Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением защитника.

44.   

7.   

Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники броска двумя руками от головы.

45.   

8.   

Двусторонняя игра.

46.   

9.   

Двусторонняя игра.

47.   

1.

Волейбол (8 ч.)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра..

Уметь выполнять стойку игрока и перемещение в стойке с поворотами.
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах. Знать правила ТБ.

48.   

2.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять прямую верхнюю подачу на оценку.
Усвоить основные правила игры в волейбол. Оценка техники прямой верхней подачи.

49.   

3.

Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.

50.   

4.

Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.

51.   

5.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через сетку в парах с перемещением

52.   

6.

Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через сетку в парах с перемещением.

53.   

7.

Двусторонняя игра

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники нападающего удара.

54.   

8.

Двусторонняя игра

Уметь выполнять одиночный блок.

55.   

1.

Лыжная подготовка (17 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход.

Уметь применять попеременные ходы передвигаясь по слабо пересеченной местности. Знать признаки утомления, переутомления и меры их предупреждения. Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

56.   

2.

Подъем в гору скользящим шагом. Одновременные ходы

 Уметь применять попеременные ходы передвигаясь по слабо пересеченной местности.

57.   

3.

Повороты переступанием в движении

 Уметь применять попеременные ходы передвигаясь по слабо пересеченной местности.

58.   

4

Коньковый ход. Попеременные ходы

Уметь менять ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности пересекающие склон.

59.   

5.

Торможение и поворот упором

Уметь менять ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности пересекающие склон.

60.   

6.

Переход с одновременных ходов на попеременные

Уметь применять попеременные ходы передвигаясь по слабо пересеченной местности. 1 км.

61.   

7.

Торможение и поворот упором

Уметь менять ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности пересекающие склон.

62.   

8.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.

Уметь менять ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности пересекающие склон.

63.   

9.

Преодоление подъемов и препятствий

Уметь менять ритм движений переходя с хода на ход не сбивая темпа. Уметь преодолевать неровности пересекающие склон. Оценка техники перехода с одного хода на другой.

64.   

10.

Прохождение дистанции до 3 км

Знать правила соревнований по лыжным гонкам. Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и одновременные ходы.

65.   

11.

Коньковый ход

Знать правила соревнований по лыжным гонкам. Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и одновременные ходы.

66.   

12.

Переход с одновременных ходов на попеременные

Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и одновременные ходы.

67.   

13.

Преодоление подъемов и препятствий

Уметь проходить короткие отрезки чередуя попеременные и одновременные ходы.

68.   

14.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции

Уметь проходить попеременные и одновременные ходы.

69.   

15.

Коньковый ход

Уметь применять переход с одновременных ходов на попеременные ходы.

70.   

16.

Элементы тактики лыжных ходов

Уметь применять переход с одновременных ходов на попеременные ходы.

71.   

17.

Прохождение дистанции до 5км

Уметь преодолевать подъемы и спуски. 2 км.

72.   

1.   

Волейбол (10 ч.)

Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

73.   

2.   

Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

74.   

3.   

Двусторонняя игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

75.   

4.   

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

76.   

5.   

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

77.   

6.   

Прямой нападающий удар из 2 зоны. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

78.   

7.   

Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

79.   

8.   

Прямой нападающий удар из 4 зоны. Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

80.   

9.   

Индивидуальные и групповые блокирование, страховка блокирующих.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

81.   

10.   

Двусторонняя игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Применять в игре технические приемы.

82.   

1.   

Баскетбол (7 ч.)

Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.

83.   

2.   

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.

84.   

3.   

Бросок полукрюком в движении. Учебная игра.

Уметь перемещаться в стойке баскетболиста.
Уметь передавать мяч различными способами в движении.

85.   

4.   

Бросок в прыжке со средней дистанции. Добивание мяча. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с изменением направления. Оценка техники ведения мяча

86.   

5.   

Нападение через центрового. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь вести мяч с высокой скоростью с изменением направления. Оценка техники ведения мяча

87.   

6.   

Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

88.   

7.   

Двусторонняя игра.

Применять в игре тактико-технические действия.
Уметь выполнять броски от головы со средней дистанции.

89.   

1.   

Волейбол (6 ч.)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Уметь выполнять стойку игрока и перемещение в стойке с поворотами.
Уметь выполнять верхнюю передачу в парах. Знать правила ТБ.

90.   

2.   

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять прямую верхнюю подачу на оценку.
Усвоить основные правила игры в волейбол. Оценка техники прямой верхней подачи.

91.   

3.   

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.

92.   

4.   

Индивидуальные и групповые блокирование, страховка блокирующих.

Применять в игре тактико-технические действия. Уметь выполнять верхнюю передачу спиной к партнеру. Оценка техники верхней передачи спиной к партнеру.

93.   

5.   

Позиционное нападение со сменой мест.

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через сетку в парах с перемещением

94.   

6.   

Двусторонняя игра.

Применять в игре тактико-технические действия. Оценка техники приема и передачи мяча через сетку в парах с перемещением.

95.   

1.   

Легкая атлетика (13 ч.)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов (подбор разбега и отталкивание).

96.   

2.   

Прыжок в высоту (переход через планки).

97.   

3.   

Прыжок в высоту с разбега на результат.

98.   

4.   

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

99.   

5.   

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

100.   

6.   

Метание мяча на дальность на результат

101.   

7.   

Челночный бег.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

102.   

8.   

Бег по дистанции до 70 м

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

103.   

9.   

Бег 30 м с низкого старта.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

104.   

10.   

Бег 100 м на результат.

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

105.   

11.

Бег до 3 км. Итоговый урок

Уметь бежать в равномерном темпе 20 мин.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7