Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Салаватский индустриальный колледж»
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
и задания для выполнения КОНТРОЛЬНЫх работ для студентов, обучающихся по заочной форме специальности
080114 Экономика и бухгалтерский учет (в промышленности)
2012 г.
|
Автор: , преподаватель ГБОУ СПО «Салаватский индустриальный колледж»
Рецензенты:
, методист ГОУ СПО «Салаватский медицинский колледж»
, преподаватель ГБОУ СПО «Салаватский индустриальный колледж»
СОДЕРЖАНИЕ
стр. | |
1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 4 |
2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ | 6 |
3. условия реализации программы учебной дисциплины | 8 |
4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины5. ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ. ТАБЛИЦА ВЫБОРА ВАРИАНТОВ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ | 9 10 |
1. паспорт РабОчеЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
1.1. Область применения программы
Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальностям СПО:
080114 «Экономика и бухгалтерский учет»;
140102 «Теплоснабжение и теплотехническое оборудование»;
151901 «Технология машиностроения»;
151031 «Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования»;
190631 «Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта»;
140448 «Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования»;
220703 «Автоматизация технологических процессов и производств»;
230115 «Программирование в компьютерных системах»;
230113 «Компьютерные системы и комплексы»;
240134 «Переработка нефти и газа»;
260807 «Технология продукции общественного питания»;
270802 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений»;
270813 «Водоснабжение и водоотведение».
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина относится к циклу общеобразовательных дисциплин. Содержание дисциплины «Физическая культура» может быть использовано при изучении дисциплины «Безопасность жизнедеятельности».
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:
- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 117 часов, в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 78 часов;
самостоятельной работы обучающегося 39 часов.
2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
Вид учебной работы | Объем часов |
Максимальная учебная нагрузка (всего) | 117 |
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 78 |
в том числе: | |
практические занятия | 78 |
Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 39 |
в том числе: | |
подготовка рефератов; занятия физической культурой и спортом с гигиенической и тренировочной направленностью; самоконтроль за эффективностью занятий; | 6 30 3 |
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета |
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура
Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения | |
1 | 2 | 3 | 4 | |
Раздел 1. Методико-практический. | 10 | |||
Введение | Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. | 2 | 1 | |
Тема 1.1 Методика эффективных и экономичных способов владения жизненно-важными навыками и умениями (ходьба, бег, плавание). | 1 | Освоение эффективных и экономичных способов владения ходьбой, бегом. | 2 2 2 | 2 2 2 |
2 | Освоение эффективных и экономичных способов владения навыками плавания кролем. | |||
3 | Освоение эффективных и экономичных способов владения навыками ходьбы на лыжах. | |||
Тема 1.2 Методика проведения разминки в учебно-тренировочном занятии | 1 | Ознакомление с методикой составления комплекса общеразвивающих упражнений. | 2 2 | 2 |
2 | Составление комплексов общеразвивающих упражнений для различных занятий. | 2 | ||
Самостоятельная работа: - составление комплексов общеразвивающих упражнений для различных занятий; - применение эффективных навыков в ходьбе, беге, ходьбе на лыжах, в плавании в самостоятельных занятиях физической культурой. | 9 | |||
Раздел 2. Учебно-тренировочный. | 68 | |||
Тема 2.1 Легкая атлетика. | 1 | Обучение технике выполнения специальных беговых упражнений. | 16 | 2 |
2 | Обучение технике бега на короткие дистанции. | 2 | ||
3 | Обучение технике прыжка в длину с места и с разбега. | 2 | ||
4 | Обучение технике метания гранаты. | 2 | ||
5 | Развитие физических качеств. | 2 | ||
Тема 2.2 Гимнастика. | 1 | Обучение строевым приемам. | 12 | 2 |
2 | Обучение технике акробатических упражнений. | 2 | ||
3 | Обучение технике опорного прыжка. | 2 | ||
4 | Обучение технике упражнений на перекладине. | 2 | ||
5 | Обучение технике лазания по канату. | 2 | ||
Тема 2.3 Спортивные игры: волейбол | 1 | Обучение стойке и перемещениям волейболиста. | 16 | 2 |
2 | Обучение технике верхней передачи мяча. | 2 | ||
3 | Обучение технике приема мяча снизу двумя руками. | 2 | ||
4 | Обучение технике нижней прямой подачи. | 2 | ||
5 | Обучение навыкам игры в команде. | 3 | ||
Тема 2.4 Лыжная подготовка. | 1 | Обучение технике скользящего шага. | 12 | 2 |
2 | Обучение технике попеременного двухшажного хода. | 2 | ||
3 | Обучение технике одновременного одношажного хода. | 2 | ||
4 | Развитие выносливости. | 2 | ||
Тема 2.5 Плавание. | 1 | Обучение технике плавание «кроль на груди». | 12 | |
2 | Обучение технике старта с тумбочки. | |||
3 | Обучение технике поворота. | |||
Самостоятельная работа: - совершенствование умений и навыков полученных на занятиях физической культурой; - развитие физических качеств, необходимых для физического развития организма.; - применение на практике полученных знаний и умений. | 30 |
Примечание: Для Студентов заочного отделения выборка тем и объем часов для практических занятий производится согласно учебному плану заочного отделения по данной специальности
3. условия реализации программы дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия спортивного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий.
Оборудование спортивного зала: _перекладина, брусья параллельные, брусья разновысотные, штанга, конь гимнастический, канат, бревно гимнастическое, скамейки гимнастические, стойки и планки для прыжков, щиты баскетбольные с кольцами, комплексный силовой тренажер, беговая дорожка, велотренажеры, мостик для пресса, стойки, сетка волейбольная, мячи волейбольные, баскетбольные, медицинболы._
Технические средства обучения: электронное табло, секундомеры, персональный компьютер, видеодвойка.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Евсеев культура. Учебник для ССУЗов.-Ростов-на-Дону: Феникс,448С.,2005г.
2. ХолодовЖ. К., Кузнецов и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие, 7-е изд., М:Академия, 480с., 2009
Дополнительные источники:
1. ЖилкинА. И., КузьминВ. С., Сидорчук атлетика: Учебное пособие, 6-е изд., 464с., М: 2006.
2. КовальВ. И., : Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник, 272с., М:Академия, 2005.
3. Нестеровский :теория и методика обучения: Учебное пособие, 4-е изд. -336с., М: Академия, 2007.
4. Туманян образ жизни и физическое совершенствование: Учебное пособие, 3-е изд., 336с., М: Академия, 2006.
5. Холодов по теории и методике физического воспитания и спорта: Учебное пособие. 4-е изд., М: Академия, 144с., 2007.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.
Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания) | Формы и методы контроля и оценки результатов обучения |
Умение использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. Знание – роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; - основы здорового образа жизни | Тестирование уровня физической подготовки Устный опрос Устный опрос |
5. ТАБЛИЦА ВЫБОРА ВАРИАНТА КОТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ. ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТЫ
5.1. Общие методические указания
Контрольные работы должны выполняться в отдельной тетради на клетчатой бумаге. На первой странице записать наименование предмета, номер контрольной работы, фамилию и инициалы, шифр, название учебно-консультационного пункта и адрес. В тетради оставляют поля шириной 4-5 см.
Если работа выполнена неудовлетворительно, то студент исправляет её и представляет вторично, или по указанию преподавателя выполняет другой вариант.
Работа, выполненная не по своему варианту, не засчитывается и возвращается без проверки.
5.2. Таблица выбора вариантов контрольной работы
Каждый студент раскрывает в контрольной работе три вопроса.
Номера вопросов определяются по начальным буквам фамилии, имени, отчества (первый вопрос по начальной букве фамилии, второй – имени, третий – отчества).
N N | вопросы Фамилия | I | II | III |
1 | АБ | 1 | 15 | 29 |
2 | ВГ | 2 | 16 | 30 |
3 | ДЕ | 3 | 17 | 31 |
4 | ЖЗ | 4 | 18 | 32 |
5 | ИК | 5 | 19 | 33 |
6 | ЛМ | 6 | 20 | 34 |
7 | НО | 7 | 21 | 35 |
8 | ПР | 8 | 22 | 36 |
9 | СТ | 9 | 23 | 37 |
10 | УФ | 10 | 24 | 38 |
11 | ХЦ | 11 | 25 | 39 |
12 | ЧШ | 12 | 26 | 40 |
13 | ЩЭ | 13 | 27 | 41 |
14 | ЮЯ | 14 | 28 | 42 |
Пример:
Иванова | Мария | Сергеевна |
5 | 20 | 37 |
5.3. Вопросы к контрольной работе.
1. Зарождение и развитие физической культуры и спорта.
2. Сущность и ценности физической культуры и спорта.
3. Средства физического воспитания.
4. Методы физического воспитания.
5. Принципы физического воспитания
6. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте.
7. Здоровый образ жизни
8. Закаливание
9. Силовые способности (определение, возрастные особенности развития).
10. Гибкость (определение, возрастные особенности развития).
11. Скоростные способности (определение, возрастные особенности развития).
12. Выносливость (определение, возрастные особенности развития).
13. Спортивная тренировка (понятие, цели, задачи, принципы).
14. Психологическая подготовка спортсмена.
15. Спортивно-техническая и тактическая подготовка спортсмена
16. Физическая подготовка спортсмена
17. История Олимпийских игр (возникновение и развитие).
18. Профессионально-прикладная физическая подготовка (определение, цели и задачи).
19. Физическая культура в режиме трудового дня.
20. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.
21. Профилактика травматизма, простудных заболеваний (меры по предупреждению травм на занятиях физической культурой, правила техники безопасности).
22. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности (гидротерапия, физические упражнения, питание, лекарственные средства).
23. Основы методики самомассажа (виды массажа, показания к применению, приемы массажа, требования к проведению).
24. Гимнастика для глаз (виды упражнений и методика проведения).
25. Составление и проведение утренней гимнастики (влияние на организм, правила составления и комплексы упражнений, требования к проведению).
26. Виды туризма
27. Подготовка и проведение туристического похода.
28. Оценка и коррекция телосложения (стандарты, формулы, индексы).
29. История развития легкой атлетики.
30. История развития волейбола.
31. История развития баскетбола.
32. История развития лыжного спорта.
33. Национальные виды спорта (по выбору).
34. Зимние олимпийские игры.
35. Летние олимпийские игры.
36. Биография известного спортсмена.
37. Лечебная физическая культура (понятие, средства, основные принципы и формы).
38. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
39. Лечебная физическая культура при заболеваниях дыхательной системы.
40. Лечебная физическая культура в ортопедии и травматологии (переломы, вывихи, сколиоз).
41. Лечебная физическая культура при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
42. Лечебная физическая культура при заболеваниях центральной нервной системы
