Конспект физкультурного занятия в средней группе «Прогулка в зимний лес»
Задачи:
1) Продолжать обучать детей подлезанию под дугой в группировке; упражнять в ползании вдоль каната по-медвежьи и прыжкам на двух ногах, мягко приземляясь;
2) Развивать умение четко выполнять упражнения под музыку, а также ловкость, координацию движений;
3) Развивать координацию движения и глазомер при метании в цель;
4) Воспитывать чувство ответственности, внимательное отношение друг к другу.
Структура занятия: длительность занятия – 20 мин:
Вводная часть – 5 мин.
Основная часть – 12 мин.
Заключительная часть – 3 минуты
Дата: 23.01.2012г.
Место: спортивный зал.
Инвентарь: свисток, палки, мячи, конусы, гимнастическая стенка.
Части занятия | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
I.Вводная Часть II.Основная часть
III.Заключительная часть: | Зима, зима на улице Морозные деньки. Наш поезд отправляется С вокзального пути. 1. упр. «Идем на станцию» Раз, два, три По дорожке мы пошли. Раз, два, три И на станцию пришли. Ходьба 2. Игра «Поезд» Загудел паровоз - ту-ту –у-у-у В зимний лес он всех повез. Ходьба с пяточки На пути завал из снега. 3. упр. «Снегоход». Ползанье по-медвежьи. Стала чистая дорога, Едем-едем мы вперед. Загудел паровоз - ту-ту –у-у-у И вагончики повез - чух-чух Ходьба с пяточки, бег на носочках Приехали. В зимний лес сейчас войдем И кого увидим в нем? 4. упр. «Олень идет в лесу густом». По снегу он идет легко, Поднимая ногу высоко. Ходьба, высоко поднимая колени. А потом увидели зайчишку. 5. упр. «Зайка». Прыжки на двух ногах. 6. упр. «Лисичка». Вот идет лисичка, Хитрая сестричка. Ходьба на носках. 7. упр. «Ветер» Ветер сильный вдруг подул – фу-у-у-у-у И снежинки наши сдул. И снежинки полетели, полетели, полетели И на землю тихо сели. Бег с приседанием. И снежинки полетели, полетели, полетели, На снежную поляну прилетели. Восстановление дыхания Д/У «Дует слабый ветерок – фу-у-у-у ОРУ Зиме, морозу рады Ребята, птицы и зверята. 1 упр. «Снегири». Снегири летают, крылья поднимают. И. п.: о. с. 1-руки вверх 2-руки вниз А ребята так играют: Лепят ком и вдаль бросают. 2. упр. «Снежки» И. п.: о. с 1 – 2-присесть, слепить снежок 3-4-встать и бросить. 3.упр. «Сугробы» И. п. сидя, ноги прямые. 1-лечь на спину 2-сесть 4упр. «Серый волк бежит по лесу» И. п. то же. Руки по полу за спиной. 1-согнуть ногу, пяткой вести по полу 2-поменять ногу. 5 упр. «А за ним бежит лиса». И. п. лежа на животе, руки согнуты перед собой ладонями вниз. 1-2-сгибать поочередно ноги вверх-вниз. 6 упр. «Под высокой сосной зайка скачет босой». И. п. о. с. руки на поясе Прыжки вокруг себя на носочках в обе стороны. Д/У «Зайка греет лапки» Д/У «Дует сильный ветерок ОВД Подлезание в группировке под дугой. – заяц. Ползание по-медвежьи вдоль каната – катаем зайчика на снегоходе. Прыжки вдоль каната боком. – зайка прыгает через снежную тропинку – он спешит запутать след. П/И «Мороз». Это ты, наш мороз. У тебя красный нос. «Заморожу!» Д/У «Покатаемся на лыжах» М/П «Поезд» Загудел паровоз И вагончики повез. Наш веселый паровоз В детский сад нас всех привез.
| 15сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 15 сек 8 мин 4 мин 2 мин 30 сек 30 сек | Шагаем бодро, под музыку, руки вперед, назад. Колено поднимаем высоко. Молодцы, четко шагали под музыку. Идем с пяточки, руки вращаем вперед-назад. Говорим: чух-чух. Молодцы, все правильно шли с пяточки. Ползем на ладошках и на ножках, туловище высоко. Говорим: уф-уф. Молодцы, высоко поднимали туловище. Идем с пяточки, руки вперед-назад, затем бежим на носочках и снова с пяточки. Поднять руки вверх, сказать: вверх. Опустить вниз, сказать: вниз. Молодцы, все поднимали руки, опускали под музыку. Идем, высоко поднимаем колени. Руки над головой скрестно. Щелкаем язычком. Молодцы, высоко поднимали колени. Прыгаем на двух ногах на носочках, двигаясь вперед. Руки на поясе. Говорим: прыг-скок, прыг-скок. Идем на носочках, руки перед собой. Спина ровная. Молодцы, спину держали ровно. Бежим на носочках, затем приседаем, сново бежим, чередуем бег с приседаниями. Молодцы, все вместе присели, одновременно. Дуем. Поднять руки вверх, сказать: вверх. Опустить вниз, сказать: вниз. Молодцы, все поднимали руки, опускали под музыку. Присесть, слепить снежок. Сказать: слепили. Встать и бросить рукой, сказать: бросили. Молодцы, приседали и вставали все вместе. Сели на пол, ноги прямые. Лечь на спину, сказать: Бух! Взмахнуть руками, сесть, сказать: ух! молодец, легко поднимала туловище. Руки поставили на пол за спиной, поочередно сгибать ноги, пяточку не отрывать от пола. Говорим: раз-два. Молодцы, выполняли четко, под музыку. Лечь на живот, сгибать ноги поочередно вверх и опускать вниз, носочек тянем вверх, говорим: раз-два. Молодцы, носочек тянули, старались. Прыгаем на носочках вокруг себя сначала в правую сторону, а затем в левую. Молодцы, прыгали легко, на носочках. Дуем на ручки и потираем. Дуем на снежинку. руки на коленях, голова вниз, подлезаем под дугой. Стопы ставим на канат, руки опускаем на пол, идем по канату. Прыгаем боком через канат, приземляемся на носочки. Руки назад-вперед. Выбираем мороза по считалке. Мороз ловит ребят, дотрагивается рукой. Кого мороз задел, выходит из игры. Бегаем, не наталкиваемся, уворачиваемся от мороза. После слова «заморожу» начинаем убегать. Молодцы, бегали, не наталкивались, от мороза старались уворачиваться. поднять руки вверх, присесть, руки назад. Говорим: ш-ш-ш. Молодцы, вместе приседали под музыку. Строимся друг за другом, идем с пяточки, говорим: чух-чух. Молодцы, занимались хорошо. |
Рекомендации родителям
О плоскостопии у детей дошкольного возраста.
Стопа является опорой и фундаментом тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы вызывает не только снижение её функциональных возможностей, но, что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно влияет на функции последнего, и, следовательно, на осанку и общее состояние ребёнка.
Плоскостопие, как и нарушение осанки, чаще встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Нередко нагрузка при ходьбе, беге, прыжках для сводов стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства. Своды стопы (продольные и поперечные) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие: продольное, поперечное и поперечно - продольное.
Большое значение в профилактике функциональной недостаточности стоп имеет систематическое укрепление мускулатуры ног с помощью физических упражнений: различных видов ходьбы (на носках, на пятках, перекатами, на наружных краях стоп, по ребристой доске, по камушкам и т. п.), подскоков, прыжков и бега на носках, приседаний на носках, сгибаний и разгибаний пальцев стоп из различных и. п.(сидя, лёжа на спине, стоя), катания стопами гимнастической палки, мяча, захватывания и перемещения пальцами ног различных мелких предметов.
Для профилактики и коррекции плоскостопия, предлагаю примерный комплекс упражнений и приёмы самомассажа, которые Вы можете выполнять со своими детьми в домашних условиях.
Подготовительная часть
(сидя на гимнастической скамейке)
Самомассаж стоп
1. Поглаживание от пальцев ног к голени по передней и задней поверхности одновременно.
2. Растирание кулаком нижней, верхней поверхности стопы и передней поверхности голени.
3. Растирание ребром ладони «пилочкой» стопы и голени.
4. Разминание задней поверхности голени и растирание ахиллова сухожилия.
5. «Щипчики» - продольное надавливание большими пальцами рук на нижнюю поверхность стопы с разворотом наружу 4 надавливания от пальцев к пятке – 4 раза.
6. «Книжка» - сдавливание стопы двумя руками, как бы складывая и растягивая стопу - 4 раза.
7. «Кулачок» - сжимание пальцев ног в кулак - 6 раз.
8. Растирание верхней поверхности стопы и передней поверхности голени.
9. «Ямка» - надавливание кулаком на свод стопы от пятки к пальцам – 4 раза.
10. Пощипывание, похлопывание, встряхивание и поглаживание стопы и голени.
Повторить упражнения с другой ногой.
Основная часть
Коррекция плоскостопия
1. Х-ба на носках, руки вверх.
2. Х-ба на наружном крае стоп, руки на поясе.
3. Х-ба широким шагом с глубоким перекатом с пятки на носок.
4. Х-ба в п/приседе на носках, спина прямая, руки на коленях 4-5м.
5. Прыжки в п/приседе на носках, руки на коленях, спина прямая 5м.
6. Х-ба разворачивая носки в стороны, пятки вместе и наоборот.
7. И. п.-сидя. Хлопки подошвами.
8. И. п.-сидя. Ноги на пятки - на носки, вместе и поочерёдно.
9. И. п.-сидя, колени согнуты. Х-ба стопами вперёд на носках, назад на пятках.
10. «Гусеница» - и. п.- сидя. Перемещение стоп вперёд за счёт сгибания и разгибания пальцев ног, подтягивая пятки. (Можно выполнять в положении стоя).
11. «Гармошка» - и. п.- сидя. Х-ба стопами в стороны, разворачивая поочерёдно носки и пятки наружу и внутрь. (Можно выполнять в положении стоя).
12. «Дворник» - и. п.- сидя, колени согнуты, подошвы ног на расстоянии 20 см. Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, пятки остаются на одном месте.
13. «Мельница» - и. п.- сидя, ноги выпрямить. Описывать ступнями круги в разных направлениях.
14. «Барабанщик» - и. п. - сидя, колени согнуты. Стучать по полу пальцами ног.
15. «Каток» - и. п.- сидя, катать массажный мяч, гимнастическую палку сначала одной, затем другой ногой.
16. «Буксир» - и. п.- сидя, ноги согнуть, пятки плотно прижать к полу, движениями пальцев ног подтащить под пятки разложенную на полу салфетку или ленту на которой лежит груз, сначала одной, затем другой ногой.
17. «Сборщик» - и. п.- сидя с согнутыми коленями, собирать пальцами ног различные мелкие предметы разложенные на полу.
Заключительная часть
1. Подвижная игра: «Ель, ёлка, ёлочка»
Руководитель предлагает детям «пойти в лес»: дети идут по залу, затем руководитель говорит: «В лесу стоят высокие ели, встаньте ровно, приподнимитесь на носки, подтянитесь, выпрямитесь». Дети останавливаются в стойке ноги вместе, встают на носки, руки в стороны-вниз, пальцы врозь. Отмечается самая стройная «ель». Далее руководитель предлагает детям пойти дальше «в лес» и посмотреть, есть ли у высокой ели сестрички. Дети вновь идут по залу, руководитель говорит: «Вот и сестрички – ёлки, они пониже, но такие же стройные и красивые». Дети останавливаются и принимают аналогичное положение, но в полуприседе. «Пойдёмте, дети, поищем ещё сестричек елей», - говорит руководитель.«Вот и самые маленькие сестрички – ёлочки, стройные и красивые». Дети останавливаются, принимают положение правильной осанки в приседе на носках.
2. Лёгкий бег на носках.
3. Х-ба, дыхательные упражнения.
4. Х-ба по массажным коврикам.
5. Построение, проверка осанки.
Уважаемые родители!
Для занятий по лыжной подготовке ребёнку нужна соответствующая форма:
1.спортивные куртка и брюки из балоньевой ткани;
2.спортивная шапочка;
3.шерстяные носки;
4.две пары тёплых варежек;
5.удобная обувь (кроме валенок).
Занятия на лыжах проводятся при температуре воздуха не ниже минус 15 °C и скорости ветра не более 7 м/с.
Следите за расписанием занятий.
Какие упражнения на развитие физических качеств можно использовать с дошкольниками?
Основными физическими качествами человека принято считать ловкость, быстроту, гибкость, равновесие, глазомер, силу, выносливость. При выполнении любого упражнения в той или иной степени проявляются все физические качества, но преимущественное значение приобретает какое-либо одно из них.
В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.
Упражнения на развитие быстроты движений:
общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, требующие быстрого движения (на определённый сигнал быстро спрятать за спину или положить на пол предмет из разных исходных положений: присесть, обхватить колени руками, сделать хлопок и т. д.); ехать «на велосипеде» медленно, быстрее, ещё быстрее, замедлить ход; игры с мячом, обручем; с игрушками типа стрела, ветрячок; задания бежать «как можно быстрее» (игры типа «Кто быстрей?»), а также на различение способа ходьбы и бега; подвижные игры с правилами «догнать, успеть убежать».
Упражнения на развитие ловкости:
общеразвивающие упражнения с мелкими предметами, когда надо перекладывать предмет из одной руки в другую; ходьба и бег между предметами; движения, рассчитанные на осторожность, точность (типа «пролезь, не задев»); игры, предусматривающие правилами не наталкиваться друг на друга («Машины едут по городу», «Лошадки»); применение необычных исходных положений (бег из и. п. стоя на коленях, сидя, лёжа; прыжок из положения стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положений(сесть, лечь, встать); использование упражнений, требующих разносторонней координации и тонких мышечных ощущений; смена способов выполнения упражнений: метание сверху, снизу, сбоку; прыжки на одной и двух ногах, с поворотом и т. п.
Упражнения на развитие силы:
общеразвивающие упражнения с длинным шестом (его держит взрослый), с отягощёнными предметами (мешочки, набивные мячи), ползание по пластунски; влезание на гимнастическую стенку, кратковременные висы, метание предметов вдаль.
Упражнения на развитие выносливости:
использовать пешие прогулки с дозированной нагрузкой, бег с заданием «Кто быстрей?» (дистанция постепенно увеличивается); медленный бег на заданную дистанцию, ходьба на лыжах 1-3 км., езда на велосипеде.
Упражнения на развитие гибкости:
ходьба широкими выпадами, как можно ниже приседая на впереди стоящей ноге, высоко поднимая колени, прижимая их руками к животу; маховые движения ног в различных направлениях, стоя у опоры; наклоны туловища вперёд не сгибая ног; наклоны туловища назад, (из и. п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс) не сгибая коленей, руками коснуться пяток; выполнение упражнений мост из положения лёжа, шпагат, полушпагат, лодочка, коробочка; вращать обруч на пояснице (стоя ноги врозь); удерживая в руках гимнастическую палку, перешагивать через неё вперёд, назад; поднять ноги вверх, выпрямить за головой (и. п.- лёжа на спине); согнутые ноги обхватить руками за голеностопы – покачивание (и. п.- лёжа на животе); круговые движения рук (согнутых к плечам, прямых), ноги вместе. Выполнять в каждую сторону одинаковое количество раз.
Конспект
Программные задачи Продолжать сохранять и укреплять здоровье детей; вызывать у них бодрое, жизнерадостное настроение; воспитывать потребность и желание заниматься физическими упражнениями.
Материалы Коврики по количеству детей. Для украшения зала: флажки, снежинки.
Дети колонной входят в музыкальный зал под физкультурный марш и выстраиваются в шеренгу.
Воспитатель: Наступили холода,
К нам опять пришла зима.
Но, зимы мы не боимся
В спорте с холодом сразимся!
Воспитатель даёт команду: Направо! В одной колонне шагом марш!
Дети: На весёлую зарядку
Приглашаем вас сутра.
А, здоровым быть и крепким
Помогает нам ходьба.
(ходьба в колонне)
По заснеженным дорожкам
Мы крадёмся словно кошки.
(ходьба на носках – руки на поясе)
Сугробы за ночь подросли
Стали очень высоки.
(ходьба на пятках – руки вверх)
Снег, снежок идёт с утра,
Начинается игра
Как услышишь слово «три»
Скорей снежиночку лови.
Раз, два, три,
Стоп, замри!
(ходьба с хлопками над головой, руки на поясе)
До чего мороз велик,
Нам стоять не велит.
(лёгкий бег в колонне на носках)
Белый снег пушистый
В воздухе кружится
(бег врассыпную)
Бег в колонне.
Переход на ходьбу.
Перестроение в три звена.
Общеразвивающие упражнения
«Погреемся» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки подняты в стороны. Хлопнуть по противоположным плечам. Повторить 6 – 8 раз.
«Весёлый снеговик» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поворот туловища вправо – развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Поворот туловища влево – развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение в каждую сторону 4 раза.
«Лыжник». И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки, слегка согнутые в локтях, поднять вперед, на уровень плеч, пальцы сжать в кулаки. Наклонить туловище вперед, не опуская головы, согнуть колени и опустить руки вниз - назад; затем вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6—8 раз.
«Катание на санках» И. п. сидя, прямые ноги слегка расставлены, прямые руки подняты вперёд. Лёгкие наклоны назад – вперёд, неопуская рук. Выполнить упражнение 4 раза назад, 4 раза вперёд.
«Конькобежец». И. п.: стоя на коленях, колени расставлены на ширине плеч, руки за спиной. Наклонить туловище вправо, слегка присев на пятку (выдох); принять исходное положение — вдох. То же в другую сторону. Повторить упражнение 4 раза в каждую сторону.
«Греем ноги» И. п.: сидя, руки сбоку, на полу, ноги вместе. Согнуть ноги в коленях и обхватить их руками. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 - 8 раз.
«Снежинка» И. п.: ноги вместе, руки опущены вдоль туловища.
Прыжки на месте на двух ногах. Во время прыжка ноги и руки развести в
стороны, вернуться в исходное положение. Выполнить 8 прыжков в
чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза.
Упражнение для восстановления дыхания
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки
через стороны вверх – вдох носом, опустить вниз выдох ртом.
Перестроение в колонну. Заключительная ходьба.
Дети произносят речовку: Что бы день твой был в порядке
Начинай его с зарядки!
