План-конспект урока по физической культуре

План-конспект урока по физической культуре.

Тема: Передача мяча сверху двумя руками.

Цели: Научить передаче мяча сверху двумя руками.

Задачи урока:

1. Обучать передаче мяча сверху двумя руками.

2. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, внимательности, коллективизма.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Время 40 минут.

Место занятия и инвентарь:

1. Малый спортзал МБОУ СОШ ст. Луковской имени .

2. Волейбольные мячи, свисток.

Вводная часть 10 мин. Построение, приветствие, рапорт, сообщение темы, цели урока, ходьба, общеразвивающие упражнения.

Основная часть мин.

Заключительная часть 5 мин.

№	Содержание.	Дозировка.	Примечания.
1.	Вводная часть.	10 мин.
	1. Сообщение задач.	10 сек.
	2. Ходьба на носках.	39 сек.	Спина прямая.
	3. Ходьба на пятках.	39 сек.
	4. Гусиный шаг.	39 сек.
	5. Приставной шаг правым боком.	39 сек.	Руки на пояс.
	6. Приставной шаг левым боком.	39 сек.	Руки на пояс.
	7. Медленный бег.	39 сек.
	8. Ходьба на восстоновления дыхания.	39 сек.
	9. Общеразвивающие упражнения.
	1. Вращение головы.	39 сек.
	на поясе. Ноги вместе.
	1-4 вращение влево
	1-4 вращение вправо
	2. Вращение плечевого пояса.	39 сек.
	врозь. Руки на плечи.
	1-4 вращение плечевого пояса вперёд
	1-4 вращение плечевого пояса назад
	3. Рывки руками.	39 сек.
	перед грудью. Ноги на ширине плеч.
	1-3 рывки руками перед грудью
	4-руки в стороны.
	4. Вращение кистей.	39 сек.
	врозь. Руки в замок.
	1-4 вращение влево
	1-4 вращение вправо
	5. Круговое вращение тазобедренного сустава.	39 сек.
	на пояс. Ноги врозь.
	1-4 вращение вправо
	1-4 вращение влево
	6. Наклоны.	39 сек.
	на пояс. Ноги на ширине плеч.
	1-наклон влево
	2-наклон вправо
	3-наклон в середину
	4-руки на пояс
	7. Вращение стопы.	39 сек.
	на пояс. Ноги врозь
	1-4 круговое вращение стопы правой
	1-4 круговое вращение стопы левой.
	8. Прыжки.	39 сек.
	на пояс. Ноги вместе.
	1-3 прыжки на месте
	4- захлёст голени назад.
2.	Основная часть.	20-25 мин.
	Элементы волейбола.		Класс располагается по кругу или в несколько шеренг.
	1. Стойка волейболиста.	3,5 мин.	Стойка низкая, средняя, высокая. Одна нога вперёд, другая назад, колени согнуты, руки перед грудью.
	2. Перемещение в стойке волейболиста.	3,5 мин.	Правым боком, левым боком, вперёд, назад. По сигналу меняют произвольно направление. Ноги согнуты в коленях, спина округлена, руки перед грудью.
	3. Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после передвижения.	3,5 мин.	Мяч приближается выпрямиться и поднять руки вверх, погасить скорость полёта мяча согнуть руки в локтях и ноги в коленях; передать мяч потянуться вперёд вверх, выпрямляя ноги и руки принять И. П.
	4. Расположение кистей и пальцев рук на мяче.	3,5 мин.	Мяч на полу. Кисти рук расположить таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватили мяч сбоку снизу. Мяч поднимать с пола в И. П. над лицом.
	5. Подбрасывание мяча вверх двумя руками и ловля.	3,5 мин.	Мяч подбрасывать вверх на 2-3 метра.
	6. Передача мяча над собой после набрасывания.	3,5 мин.	Мяч подбросить одной рукой на высоту 1-1,5 метра вверх над собой и отбить 1-2 раза. Руки находятся над лицом.
	7. Передача мяча в парах.	3,5 мин.	После подбрасывания над собой на расстоянии 1 метра игрок выполняет передачу партнёру. Движения рук плавные до полного выпрямления. Партнёр ловит мяч над лицом.
3.	Заключительная часть.	5 мин.
	Построение подведение итогов.

Примечание.

1.Обратить внимание на технику.

2. Вести контроль за одарёнными и отстающими, указать на их ошибки, отметить лучших, похвалить слабых.

План - конспект подготовила учитель физической культуры.

Начало урока 9:20 окончание 10:00.

Дата 21.02.2013 г.

.