Урок – соревнование
Тема урока: Урок – соревнование па круговой системе по национальным видам спорта (интегрированный урок: физическая культура, национальные виды спорта).
Цели и задачи урока:
· Пропаганда и агитация ЗОЖ;
· Расширить знания о национальных видах спорта Республики Саха (Якутия) путём соревнования и выполнения упражнений;
· Воспитание смелости, чувства дружбы и товарищества, взаимовыручка в соревновании;
Место проведения: спортзал школы.
Класс: 11 «а»
Время проведения: 5 урок
Инвентарь: магнитофон, видеозапись, компьютер, видео-, аудиокассеты, атрибуты – салама, лук, 3 кубика, 3 мата, аркан, рога оленя, скакалка, гиря – 16кг.
Судьи.
Между видами конкретные номера.
П\н | Задачи урока | Доз-ка | Организационно-методические указания |
I | Вводная часть. | ||
Построение. Рапорт дежурного. | 10-12 | Делать замечание тем, кто пришёл без с/формы. | |
Ходьба в движении. | 2кр. | ||
Бег с заданиями | 4кр. | ||
1.ОРУ. И. п. о.с. Круговые движения в плечевом суставе на 4 счёта вперед, то же самое назад. | 3-4 раза | Руки прямые | |
2.И. п. руки за голову в замок. Раз-наклон налево. 2-и. п. 3-4 – то же самое. | 3-4 раза | Делать энергичнее | |
3.И. п. руки на пояс, круговые вращения туловища | 3-4 раза | Прогибаться с большой амплитудой | |
4.И. п. о. с. Раз – руки вперед. Приседание. 2-и. п. 3-4 то же самое. | 3-4 раза | Приседать поглубже | |
5. И. п. ноги врозь, руки в замок. Раз-наклон к левой ноге, 2-на середина, 3-к правой ноге, 4-и. п. | 3-4 раза | Ноги прямые | |
II | Основная часть. | ||
Соревнования по национальным видам по круговой системе. Участвуют юноши и девушки по 10 мин. Задача – кто пройдет весь этап. | |||
1. «Хаамыска» | 2 подхода | 1 вариант: берут камушки по одной штуке. 2 вариант: по 2 штуке. | |
2. Стрельба из лука | 5 выстрелов | Должны сбить кегли. 5 выстрелов по 3 попаданий | |
3. Отжимание от пола (м) Девочки - от скамьи. | 20раз (м) 15раз (д) | Корпус держать прямо | |
4. С наклона вперед должны взять 3 предмета | |||
5. Прыжки через нарты, толчком двух ног | 20 раз(м) 15раз(д) | Прыгать свободно не напрягаясь. | |
6. поднимание туловища с положения сидя | 30раз (м) | ||
7. Делать мах ногой вперед со своего роста | 2 касаний | Ноги прямые стараться сразу попасть. | |
8. метание аркана на точность | 3 попадания | ||
9. прыжки со скакалкой | 50 прыжков | Любым способом | |
10. Поднятие гири (16-тикилограммовую) | Левой и правой по 5 раз | Дыхание не задерживать, полностью выпрямлять руки | |
III | Заключительная часть: | ||
Построение | 2-3 минуты | Построение на одну шеренгу. | |
Итоги урока. | Подвести итог урока. | ||
Спасибо за урок! | Ставить оценка учащимся. |
