Рабочая учебная программа (стр. 3 )

Тесты для оценки физической подготовленности студентов*

Женщины

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
5	4	3	2	1
1. Тест на общую выносливость – бег 2000 м (мин, с)	10.15	10.50	11.15	11.50	12.15
2. Тест на силовую подготовленность – поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой	60	50	40	30	20

Тесты по выбору

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
5	4	3	2	1
3. Тест для определения уровня развития координационных способностей – челночный бег 3x10 м (с)	8.4	9.0	9.6	10.1	10.6

Мужчины

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
5	4	3	2	1
1. Тест на общую выносливость – бег 3000 м (мин. с)	12.00	12.35	13.10	13.50	14.00
2. Тест на силовую подготовленность – подтягивание на перекладине (кол-во раз)	15	12	9	7	5

Тесты по выбору

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
5	4	3	2	1
3 Тест на скоростно-силовую подготовленность – бег 100 м (с)	13.2	13.6	14.0	14.3	14.6
4. Тест для определения уровня развития координационных способностей – челночный бег 3x10 м (с)	7.2	7.5	7.8	8.1	8.4

Контрольные тесты

для оценки физической подготовленности студентов

основного учебного отделения*

Женщины

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2	1
1. Прыжки в длину с места (см)	190	180	168	160	150
2. Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)	20	16	10	6	4
3. Приседание на одной ноге, опора на стену (кол-во раз на каждой)	12	10	8	6	4

Мужчины

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2	1
1. Прыжки в длину с места (см)	250	240	230	223	215
2. Сгибание и разгибание в упоре на брусьях (кол-во раз)	15	12	9	7	5
3. В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)	10	7	5	3	2

Примерные контрольные упражнения

для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения

(мужчины и женщины)*

1.  Сгибание и выпрямление рук, в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).

2.  Подтягивание на перекладине (мужчины). В висе лежа на брусьях (женщины).

3.  Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины)

4.  Прыжки в длину с места.

5.  Бег 100 м.

6.  Бег с ходьбой: мужчины – 3 км, женщины – 2 км (без учета времени).

7.  Тест Купера (12-минутное передвижение).

8.  Плавание 10 минут.

9.  Бег на лыжах: мужчины – 3 км, женщины – 2 км (без учета времени).

10.  Упражнения с мячом.

11.  Упражнения на гибкость.

12.  Упражнения со скакалкой.

Вопросы к зачету по дисциплине «Физическая культура»

1.  Физическая культура и спорт как социальный феномен.

2.  Физическая культура – часть общей человеческой культуры

3.  Физическая культура как общеобразовательная дисциплина. Физическая культура в структуре профессионального образования

4.  Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья

5.  Физическое воспитание и его функции

6.  Профессионально-прикладная физическая культура

7.  Правовые основы физической культуры и спорта

8.  Роль физических упражнений в улучшении устойчивости организма к проникающей радиации.

9.  Роль физического воспитания в формировании психических качеств личности.

10.  Роль физической культуры в саморегуляции и самосовершенствовании организма

11.  Роль физических упражнений в улучшении устойчивости организма к эмоциональному стрессу.

12.  Средства физической культуры. Средства физического воспитания

13.  Физическое развитие человека. Основные физические качества человека

14.  Метод воспитания качества гибкости, выносливости, ловкости, силы, быстроты. Методы воспитания смешанных физических качеств

15.  Взаимодействие организма с окружающей средой. Экологические факторы и их влияние на здоровье

16.  Влияние социальных явлений на здоровье.

17.  Влияние природных факторов на здоровье. Адаптация к климатическим условиям

18.  Роль нервной системы в двигательных функциях. Психофизическая регуляция функций организма. Биоритмы и работоспособность человека.

19.  Обмен веществ и двигательная активность

20.  Возрастные особенности при занятиях физическими упражнениями

21.  Питание и физическая нагрузка. Взаимосвязь физической активности и гигиены питания.

22.  Роль опорно-двигательного аппарата в физических упражнениях

23.  Мышечная система и ее функции. Мышечная ткань и ее строение. Мышечная активность и сердечная деятельность. Их взаимосвязь

24.  Оздоровительно-реабилитационная физическая культура

25.  Понятие «здоровый образ жизни». Гигиенические основы закаливания.

26.  Классификация физических упражнений

27.  Формы занятий физическими упражнениями

28.  Формы самостоятельных занятий. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями

29.  Структура учебно-тренировочных занятий.

30.  Виды адаптации к физическим упражнениям. Основные требования к гигиене физических упражнений

31.  Утомление при физических нагрузках. Виды утомления. Объективные и субъективные факторы утомления. Роль физической культуры в снятии утомления.

32.  Использование малых форм физической культуры для восстановления работоспособности в режиме рабочего дня.

33.  Частота сердечных сокращений (ЧСС) как основной показатель, отражающий внутреннее содержание физической нагрузки.

34.  Гипоксия и её влияние на здоровье. Гиподинамия, и её влияние на здоровье.

Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

1.  Роль физической культуры и спорта в развитии общества.

2.  Современное состояние физической культуры и спорта.

3.  Профессиональная направленность физического воспитания.

4.  Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта.

5.  Физическая культура – ведущий фактор здоровья студентов.

6.  Физическая культура и спорт как действенные средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенствования.

7.  Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

8.  Природные и социально-экологические факторы.

9.  Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

10.  Утомление при физической и умственной работе: компенсированное, некомпенсированное, острое, хроническое.

11.  Биологические ритмы и работоспособность.

12.  Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

13.  Воздействие природных и социальных факторов на организм и жизнедеятельность человека.

14.  Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

15.  Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.

16.  Влияние образа жизни на здоровье.

17.  Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни.

18.  Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.

19.  Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условия обучения.

20.  Общие закономерности изменения работоспособности студентов в учебном дне, неделе, семестре, учебном году.

21.  Реабилитация в физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности.

22.  Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.

23.  Методические принципы физического воспитания.

24.  Основы обучения движениям (техническая подготовка).

25.  Развитие физических качеств у студентов.

26.  Общая физическая подготовка.

27.  Специальная физическая подготовка.

28.  Тестирование и оценка уровня подготовленности на занятиях физической культурой.

29.  Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

30.  Цели и задачи спортивной подготовки.

31.  Физическая культура и спорт как социальный феномен общества.

32.  Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.

33.  Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

34.  Формы занятий физическими упражнениями.

35.  Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.

36.  Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.

37.  Биоритмы и их значение в жизни человека.

38.  Влияние природно-климатических и демографических факторов на физическую культуры и спорт.

39.  Адаптивная физическая культура. Виды и компоненты адаптивной физической культуры.

40.  Средства и методы лечебной физической культуры при различных заболеваниях студентов.

Объем рефератов – не менее 15 страниц машинописного текста.

5. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННОЕ

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

5.1. Рекомендуемая литература

Основная литература

1.  Богатырев, состояния здоровья студентов / // Материалы Сателлитного симпозиума ХХ Съезда физиологов России «Экология и здоровье». – М.: РУДН, 2007. - С.14-экз.)

2.  Богданов, теоретической подготовки студентов по физической культуре на основе технологий электронного обучения / , , // Материалы Всероссийской науч.-метод. конф. «Гуманитарное образование в системе подготовки специалиста мирового уровня». – Самара: СГАУ, - С. 134-1экз.)

3.  Буславская, и психофизиологические особенности студентов первокурсников / , // Материалы Сателлитного симпозиума ХХ Съезда физиологов России «Экология и здоровье». – М.: РУДН, 2007, - С. 21-экз.)

4.  Буслаков, ориентации студентов / , // VІІІ Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: Материалы международной конференции. Ч. ІІ. – М.: Изд-во УРАО, 2004. – С. 118-1экз.)

5.  Вайнер, физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов по направлению 050700 - Педагогика / . - М. : Флинта : Наука, 20с. (5 экз.)

6.  Голощапов, физической культуры и спорта [Текст] : учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования / . - М. : Академия, 20с. (10 экз.)

7.  Евсеев, культура [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов / . - Ростов н/Д : Феникс, 20с. (10 экз.)

8.  Железняк, научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов по спец. "Физ. культура" / , . - М. : Академия, 20с. (25 экз.)

9.  Калинина, , состояние и проблемы развития олимпийского движения, физической культуры и спорта [Текст] : материалы XVIII Всеурал. олимп. науч. сессии молодых ученых и студентов Екатеринбург, 14-15 дек. 2006 г. / под ред. . - Екатеринбург : Изд. 20с. (3 экз.)

10. Козлов, танцевально-двигательная терапия [Текст] / , , . - СПб. : Речь, 20с. (5 экз.)

11.  Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов по спец. "Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья" / [и др.] ; под ред. . - М. : Академия, 20с. (20 экз.)

12. Лукьяненко, состояние и концепция реформирования системы общего образования в области физической культуры : Моногр. / . - М. : Совет. спорт, 20с. (2 экз.)

13. Матвеев, и методика физической культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / . - 4-е изд., стер. – СПб.: Издательство «Лань», М.: «Омега-Л», 2004. – 160 с. – (Учебники для вузов. Специальная литература). (25 экз.)

14.  Педагогика физической культуры и спорта [Текст] : учеб. для студентов вузов по спец. "Физ. культура и спорт" / [и др.] ; под ред. . - М. : Академия, 20с. (25 экз.)

15.  Петров, технологии в физической культуре и спорте [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов по спец. Физ. культура / . - М. : Академия, 20с. (5 экз.)

16. Рунова, день за днем. Двигательная активность - источник здоровья детей [Текст] : комплексы физ. упражнений и игр для детей 5-7 лет / . - М. : Линка-Пресс, 20с. (2 экз.)

17.  Столов, резерв: состояние, проблемы, пути решения (организационный компонент) [Текст] : монография / . - М. : Совет. спорт, 20с. (3 экз.)

18. Теория и методика физической культуры [Текст] : учебник для студентов вузов / Под ред. . – М. : Советский спорт, 20экз.).

19. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре [Текст] : учеб. пособие для студентов высш. и сред. проф. учеб. заведений по спец. 032102 - Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья / авт.-сост. , . - М. : Совет. спорт, 20с. (5 экз.)

20.  Физическая культура студента: учебник для студентов вузов / под общ. ред. . - М.: Гардарики, 20экз.)

21.  Холодов, и методика физической культуры и спорта [Текст] : учеб. пособие для студентов вузов по направлению подгот. "Пед. образование" / , . - М. : Академия, 20с. (10 экз.)

22. Частные методики адаптивной физической культуры [Текст] : учеб. для студентов вузов по спец. 032102 - Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья / под общ. ред. . - М. : Совет. спорт, 20с. (2 экз.)

23.  Чеботарев, физического здоровья [Текст] : метод. пособие / . - М. : Чистые пруды, 20с. (1 экз.)

24. Чернавский, физической культуры и спорта (тестовая тетрадь) [Текст] : учеб.-метод. пособие / ; Урал. гос. пед. ун-т. - Екатеринбург : [б. и.], 20с. (2 экз.)

Дополнительная литература

1.  Двигательная активность и здоровье / , , и [др.]. – Казань: Казанский гос. ун-т им. -Ленина, 2005. – 216 с. (2 экз.)

2.  Дорофеева, двигательных режимов на здоровье студентов / , , // Материалы международной 1Х Межуниверситетская научно-методическая конференция «Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы»: В 2 ч. Ч. 1. – М.: МГУ, 2006. - С. 210-211. (2экз.)

3.  Егорычев, здоровья студентов в процессе профессионального образования / , , // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России» (часть 2). – М.: НЦССХ им. РАМН, 2006. - С. 79-экз.)

4.  Ефимова, основы здоровья студентов: учеб. пособие / , , . – Иркутск: Иркут. гос. ун-т, 2003. – 124 с. (2 экз.)

5.  Жичкин, Д. История Всемирных Универсиад / Д. Жичкин // газета Студенческий спорт. – 2007. - №экз.)

6.  Ильинич, культура студентов и жизнь: учебник / . – М.: Гардарики, 2005. – 366 с. (2 экз.)

7.  Калакутский, диагностической системы оценки активности вегетативной регуляции параметров сердечного ритма: метод. указания к лабораторной работе / . – Самара: СГАУ, - 20с.

8.  Кислицын, термины и понятия (физическая культура, спорт, здоровый образ жизни): справочное пособие / Ю. Л.  Кислицын, . – М.: Изд-во РУДН, 2003. – 258 с. (1 экз.)

9.  Кислицын, обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / , , . – М.: Изд-во РУДН, 2006. – 169 с. (2 экз.)

10.  Кобяков, активность студентов: структура, нормы, содержание / // Теория и практика физической культуры, 2004. - № 5. – С. 44-экз.)

11.  Кошкина, проблемы эпидемиологии наркоманий на современном этапе / , // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России» (часть 2). – М.: НЦССХ им. РАМН, 2006. - С. 35-экз.)

12.  Ляхович, профилактики наркомании и ВИЧ-инфекции в школе и вузе / // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России» (часть 2). – М.: НЦССХ им. РАМН, 2006. - С. 91-экз.)

13.  Миннибаев, Т. Ш. К вопросу об образе жизни одного из основных участников образовательного процесса – преподавателя вуза / , , и [др.] // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России». Ч. 2 – М.: НЦССХ им. РАМН, 2006. - С. 96-экз.)

14.  Разумов, физкультура в восстановительной медицине / , . – Изд. 2-е перераб. и доп. - М.: МДВ, 2007. – 264 с. (1 экз.)

15.  Руненко, : мифы, иллюзии, реальность / . – М.: Советский спорт, 2005. – 64 с. (2 экз.)

16.  Самарское медицинское обозрение. – 2005 г., 18 июля, №экз.)

17.  Семенов, кондиционной физической подготовленности в образовательных учреждениях [Текст]: / . – М.: Советский спорт, 2007 – 168 с. (1 экз.)

18.  Тишук, состояние и тенденции медико-демогра-фических процессов в Российской Федерации / // Материалы 2-го Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России» (ч. 2). – М.: НЦССХ им. РАМН, 2006. - С. 23-экз)

19.  Федеральный закон. О физической культуре и спорте в Российской Федерации от 29.04.99 . (2 экз.)

Ссылки

1.  http://www. *****/

2.  http://www. *****/

3.  http://lib. *****/

6. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ И ДИДАКТИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Для реализации данной программы УрГПУ имеет игровой и гимнастический зал с комплектом гимнастических снарядов для мужчин и женщин в новом учебно-спортивном комплексе (УСК) УрГПУ, оборудованном дополнительными (вспомогательными) снарядами и оснащенный спортивным инвентарем.

7. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДАННОЙ ПРОГРАММЕ

Студент должен знать:

-  влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

-  способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

-  правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой направленности.

Студент должен уметь:

-  выполнять индивидуально подобные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнения атлетической гимнастики;

-  выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

-  преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

-  выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

-  осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Студент должен владеть:

-  знаниями основ физической культуры и здорового образа жизни;

-  системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств, самоопределение в физической культуре;

-  навыками техники двигательных действий программных видов физкультурно-спортивной деятельности и оценки результатов по итогам циклов технологии преподавания;

-  методикой самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

-  методами самоконтроля за состоянием своего организма;

8. СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ ПРОГРАММЫ

,

кандидат педагогических наук, профессор

профессор кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

кандидат педагогических наук

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

кандидат педагогических наук, доцент

доцент кафедры спортивных дисциплин

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

кандидат биологических наук, доцент

доцент кафедры теоретических основ физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

кандидат педагогических наук,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

кандидат педагогических наук,

доцент кафедры спортивных дисциплин

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

,

доцент кафедры физического воспитания

Института физической культуры

Рабочий телефон:

РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

по дисциплине «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для всех специальностей

по циклу ГСЭ. Ф.02 – общие гуманитарные и

социально-экономические дисциплины

(федеральный компонент)

Подписано в печать _________ Формат 60х84/16

Бумага для множительных аппаратов.

Усл. печ. л. 2,5. Тираж 100 экз. Заказ _____

Уральский государственный педагогический университет

Институт физической культуры

620017 г. Екатеринбург, пр. Космонавтов, 26.

* Тесты проводятся в начале учебного года на 1 курсе как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз, активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиг за учебный период. В зачет идут 2 обязательных (1 и 2) и 1 по выбору (3 и 4).

* Контрольные тесты для оценки специальной физической, технической и профессионально-прикладной психофизической подготовленности студентов, занимающихся в спортивных отделениях, подбираются и проводятся по усмотрению преподавателя

* Полный перечень контрольных упражнений и результаты для оценки их выполнения в очках определяют преподаватели физического воспитания с учетом особенностей индивидуальных отклонений в состоянии здоровья у студентов.