п/п № | Тема беседы | На каком уроке |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 | Техника безопасности во время занятий физической культурой Питание и питьевой режим Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ Средства и методы достижения духовного, нравственного и психологического благополучия Самоконтроль с применением функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений Особенности проведения закаливающих процедур в осеннее, весеннее, зимнее время Предстартовое состояние, «второе дыхание» Приглашение в Олимпийский мир Тестирование двигательной подготовки. При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты Различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения физических упражнений Влияние физкультуры на репродуктивную функцию человека Что лежит в основе отказа от вредных привычек Как правильно экипировать себя для 2-3-х дневного похода Современные системы физических упражнений Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению Порядок составления комплекса утренней гимнастики Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости Воздействие физкультминуток на сердечно сосудистую систему Профилактика близорукости, плоскостопия и простудных заболеваний Двигательный режим Основные формы занятий физической культурой Звезды советского и российского спорта Поведение в экстремальных ситуациях Тренировочные нагрузки и контроль за ними па ЧСС | 1,28,49,79 7,33,59,85 12,38,64,90 18,44,70,96 8,34,60,86 13,39,65,91 24,51,76,102 14,40,66,92 25,52,77 2,27,54,80 15,41,67,93 11,37,63,89 22,48,74,100 19,45,71,97 26,53,78 21,47,73,99 10,36,62,88 3,29,55,81 17,43,69,95 4,30,56,82 16,42,68,94 5,31,57,83 9,35,61,87 23,50,75,101 20,46,72,98 6,32,58,84 |
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
№ п/п | Виды домашнего задания | На каком уроке |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 26. 27. 28. | Комплекс утренней гимнастики Комплекс упражнений на коррекцию осанки Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия Комплекс упражнений на профилактику близорукости Упражнения на снятие усталости Равномерный бег, ускорения Прыжки со скакалкой Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы Специальные дыхательные упражнения Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки Броски легких предметов на дальность и цель Комплекс упражнений на развитие гибкости Комплекс упражнений на развитие координации Приседания на одной ноге Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Акробатические упражнения Скользящий шаг без палок и с палками Подъемы и спуски с небольших склонов Передвижение на лыжах до 5 км Комплекс упражнений на развитие силы Комплекс упражнений на развитие выносливости Ловля и передача мяча на месте Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока Упражнения на развитие реакции Упражнения на развитие быстроты Упражнения на развитие ловкости | 1,28,49,79 3,29,78,80 13,30,87 14,31,82 2,48,55,65,83,95,100 5,10,84,96,99 8,45,56,77,85,98 4,50,76,86,101 6,51,67 -74 21,46, 88 7,9,89,97 32,37,47 15,23,38 33,39,66 34,40,67 20,41,90 35,36,42 52, 60, 61 53, 62 57,59,63,64 27,43,54,75 19,81,91 11,22,92 24,93 16, 44,94 12,17 18,25 |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
п/п№ | № урока | Наименование разделов и тем | Кол-во часов |
I ЧЕТВЕРТЬ | 27 | ||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 18 | ||
1 | 1 | Правила безопасности на уроках л/а. Повторить технику низкого старта и стартовый разгон. Бег 2мин. | 1 |
2 | 2 | Спринт 100м | 1 |
3 | 3 | Совершенствовать старт и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. Спринт 60м. | 1 |
4 | 4 | Основы барьерного бега | 1 |
5 | 5 | Бег 400м с барьерами | 1 |
6 | 6 | Бег 400м с барьерами | 1 |
7 | 7 | Метание гранаты | 1 |
8 | 8 | Метание гранаты. | 1 |
9 | 9 | Нормативы ОФП. | 1 |
10 | 10 | Контрольное занятие. Спринт 100м. | 1 |
11 | 11 | Нормативы ОФП. | 1 |
12 | 12 | Контрольное занятие. Метание гранаты. | 1 |
13 | 13 | Контрольное занятие. Барьерный бег. | 1 |
14 | 14 | Тройной прыжок. | 1 |
15 | 15 | Тройной прыжок. | 1 |
16 | 16 | Кроссовый бег. Прохождение средней дистанции. Прыжковые упражнения. ОФП. | 1 |
17 | 17 | Кроссовый бег. Прохождение средней дистанции. Прыжковые упражнения. ОФП. | 1 |
18 | 18 | Круговая тренировка. ОФП. | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 6 | ||
19 | 1 | Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 |
20 | 2 | Комбинация: ведение, отведение, прием, двухшажный бросок. | 1 |
21 | 3 | Быстрый прорыв | 1 |
22 | 4 | Приемы и передачи различной сложности в движении. | 1 |
23 | 5 | Штрафные броски и трехшажная техника броска. | 1 |
24 | 6 | Учебная игра. | 1 |
II ЧЕТВЕРТЬ | 24 | ||
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 18 | ||
25 | 1 | Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения. | 1 |
26 | 2 | Акробатика. Кувырки назад из стойки. | 1 |
27 | 3 | Акробатика. Переворот боком. | 1 |
28 | 4 | Акробатика. Стойка на руках | 1 |
29 | 5 | Акробатика. Длинный кувырок. | 1 |
30 | 6 | Акробатика. Составление комбинации. | 1 |
31 | 7 | Контрольное занятие. Акробатика. | 1 |
32 | 8 | Опорный прыжок: ноги врозь – конь в длину(м); боком – конь в ширину (Д) | 1 |
33 | 9 | Контрольное занятие. Опорный прыжок: ноги врозь – конь в длину(м); боком – конь в ширину (Д) | 1 |
34 | 10 | Перекладина (м): подъем разгибом. Бревно (д): вскок на бревно. | 1 |
35 | 11 | Перекладина (м): подъем переворотом. Бревно (д): упор – ноги врозь.. | 1 |
36 | 12 | Перекладина (м): оборот назад. Бревно (д): угол в упоре . | 1 |
37 | 13 | Перекладина (м): мах дугой. Бревно (д): прыжковые шаги. | 1 |
38 | 14 | Перекладина (м): соскок дугой. Бревно (д): стойка на одной ноге, равновесие. | 1 |
39 | 15 | Перекладина (м): составление комбинации. Бревно (д): составление комбинации. | 1 |
40 | 16 | Контрольное занятие. Комбинация слитно. | 1 |
41 | 17 | Конь. Махи: круг одной ногой, скрещение. | 1 |
42 | 18 | Контрольное занятие. Конь. Махи. | 1 |
ЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ | |||
43 | 19 | Перекаты, падения. Упражнения по овладению приемами страховки. | 1 |
44 | 20 | Единоборства в парах. Задняя подножка. | 1 |
45 | 21 | Единоборства в парах. Бросок через бедро. | 1 |
46 | 22 | Единоборства в парах. Борьба лежа. Удерживание. | 1 |
47 | 23 | Захваты рук и туловища. Игра «Выталкивание из круга» | 1 |
48 | 24 | Партер «болевые приемы» | 1 |
III ЧЕТВЕРТЬ | 30 | ||
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
49 | 1 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. Подготовка лыж. Правила нанесения смазки. | 1 |
50 | 2 | Повторение ранее изученных стилей | 1 |
51 | 3 | Попеременный двухшажный ход | 1 |
52 | 4 | Попеременный двухшажный ход | 1 |
53 | 5 | Попеременный двухшажный ход | 1 |
54 | 6 | Попеременный двухшажный ход | 1 |
55 | 7 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) | 1 |
56 | 8 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант) | 1 |
57 | 9 | Переход с хода на ход. | 1 |
58 | 10 | Коньковый ход. | 1 |
59 | 11 | Коньковый ход. Переход с хода на ход. | 1 |
60 | 12 | Подъем в гору коньковым ходом. | 1 |
61 | 13 | Слаломный спуск. Торможение упором. | 1 |
62 | 14 | Слаломный спуск с пологого склона. | 1 |
63 | 15 | Эстафеты. | 1 |
64 | 16 | Контрольное занятие. Попеременный двухшажный ход. | 1 |
65 | 17 | Контрольное занятие. Слаломный спуск. | 1 |
66 | 18 | Лыжная гонка 5 км. | 1 |
ПЛАВАНИЕ | 9 | ||
67 | 19 | Техника безопасности при занятиях плавание. Дыхательные упражнения. | 1 |
68 | 20 | Повторение ранее изученных стилей. | 1 |
69 | 21 | Кроль на груди | 1 |
70 | 22 | Кроль на спине. | 1 |
71 | 23 | Брасс. | 1 |
72 | 24 | Контрольное занятие. Техника плавания кроль, брасс. | 1 |
73 | 25 | Комплексное плавание | 1 |
74 | 26 | Поворот кувырком | 1 |
75 | 27 | Проплывание дистанции 400м. Кроль на груди. | 1 |
ЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ | 3 | ||
76 | 28 | Бросок через бедро | 1 |
77 | 29 | Приемы борьбы стоя и лежа. | 1 |
78 | 30 | Учебная схватка. | 1 |
IV ЧЕТВЕРТЬ | 24 | ||
ПЛАВАНИЕ | 2 | ||
79 | 1 | Плавание в одежде. освобождение от одежды в воде. | 1 |
80 | 2 | Приемы спасения утопающего. | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 15 | ||
81 | 1 | Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Позиции игроков. Перемещение в игре. Игрок либеро. | 1 |
82 | 2 | Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. | 1 |
83 | 3 | Техника блокирования. | 1 |
84 | 4 | Нападающий удар. | 1 |
85 | 5 | Нападающий удар. | 1 |
86 | 6 | Групповое блокирование | 1 |
87 | 7 | Верхняя прямая подача в определенную зону. | 1 |
88 | 8 | Верхняя прямая подача в определенную зону. | 1 |
89 | 9 | Игра по упрощенным правилам. | 1 |
90 | 10 | Прямой нападающий удар. | 1 |
91 | 11 | Прямой нападающий удар. | 1 |
92 | 12 | Боковой нападающий удар. | 1 |
93 | 13 | Боковой нападающий удар. | 1 |
94 | 14 | Учебная игра в волейбол. Судейство | 1 |
95 | 15 | Учебная игра в волейбол. Судейство | 1 |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 7 | ||
96 | 1 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Прыжок в высоту способом «перекидной» | 1 |
97 | 2 | Спринт 100м. Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. | 1 |
98 | 3 | Тройной прыжок. | 1 |
99 | 4 | Основы барьерного бега. Барьерный бег 400м. | 1 |
100 | 5 | Метание гранаты на дальность. | 1 |
101 | 6 | Бег на длинную дистанцию. 2000м. | 1 |
102 | 7 | Контрольное занятие. Итоги года. | 1 |
ОЦЕНКА ДОСТИЖЕНИЙ УЧАЩИХСЯ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
