Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 5-9-х классов (стр. 3 )

«Физическая культура» учащиеся 6 класса должны:

Учащийся будет иметь представление:

-  о зарождении древних Олимпийских игр;

-  о физических качествах и общих правилах определения уровня их развития;

-  о правилах проведения закаливающих процедур;

-  об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;

Учащийся научится:

-  определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, гибкости);

-  вести наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

-  выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);

-  выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;

-  выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;

-  выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;

-  демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 2).

№ п/п	ТЕСТЫ	6  КЛАСС
МАЛЬЧИКИ	ДЕВОЧКИ
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА	«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1	30 (м)	4.9	5.9	7.3	5.0	6.0	7.4
2	60 (м)	10.4	10.9	11.4	10.6	11.2	11.8
3	300(м)	0-50	1-05	1-15	1-05	1-15	1-25
4	500 (м)	2-00	2-10	2-25	2-15	2-25	2-35
6	1000 (м)	4 -26	5 -26	6 -22	5-40	5-45	6-40
9	Чел.3*10 (м)	8.3	9.8	11.2	8.8	10.3	11.7
10	Прыжок в длину с места (см)	173	162	151	162	152	142
11	Метание (м)	36	29	21	23	18	15
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА
12	Бросок набивного мяча (см)	622	548	474	615	565	415
13	Подтягивание м – вис,  д - лёжа	7	4	1	17	14	9
14	Отжимание, кол-во повт.	28	20	12	18	10	2
15	Приседание кол-во повт.	250	190	130	160	105	97
16	Поднимание туловища	50	36	22	44	28	12
17	Поднимание ног	25	19	13	32	22	12
18	Вис  (сек)	23	15	9	20	11	3
19	Темпинг-тест (скакалка)	115	90	60	110	100	80
Лыжная подготовка
20	1000 (м)	6.20	6.40	7.00	6.50	7.20	8.00
21	2000 (м)	Без учёта времени
24	гибкость	9	8	6	12	11	9
25	Поднимание туловища 30(сек)				24	22	18
27	6 минутный бег, (м)	1336	1208	1080	1180	1055	930

7 класс.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 7 класса должны:

Учащийся будет иметь представление:

-  о физической культуре и ее содержании у народов Древней Руси;

-  о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;

-  об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол;

Учащийся научится:

-  составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации;

-  выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;

-  проводить закаливающие процедуры (обливание под душем);

-  составлять правила элементарных соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и координации в процессе соревнований;

-  вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений;

-  демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 3).

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся	Мальчики	Девочки
Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
7	Челночный бег 4x9  м, сек	9,8	10,3	10,8	10,1	10,5	11,3
7	Бег 30 м, секунд	5,0	5,3	5,6	5,3	5,6	6,0
7	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,10	4,30	5,00	2,15	2,25	2,60
7	Бег 60 м, секунд	9,4	10,0	10,8	9,8	10,4	11,2
7	Бег 2000 м, мин	9,30	10,15	11,15	11,00	12,40	13,50
7	Прыжки  в длину с места	180	170	150	170	160	145
7	Подтягивание на высокой перекладине	9	7	5
7	Сгибание и разгибание рук в упоре	23	18	13	18	12	8
7	Наклоны  вперед из положения сидя	11	7	4	16	13	9
7	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	45	40	35	38	33	25
7	Бег на лыжах 2 км, мин	12,30	13,30	14,00	13,30	14,00	15,00
7	Бег на лыжах 3 км, мин	18,00	19,00	20,00	20,00	25,00	28,00
	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	52	50	48

8 класс.