Дополнительная образовательная программа по баскетболу (стр. 3 )

Таблица №4

Приёмы игры Этап начальной подготовки	Год обучения
1-й	2-й
Выход для получения мяча	+	+
Выход для отвлечения мяча	+	+
Розыгрыш мяча		+
Атака корзины	+	+
«Передай мяч и выходи»	+	+
Заслон
Наведение		+
Пересечение		+
Треугольник
Тройка
Малая восьмёрка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игры в меньшинстве

2.3.Тактика защиты

Таблица №5

Приёмы игры	Этап начальной подготовки
Год обучения
1-й	2-й
Противодействие получению мяча	+	+
Противодействие выходу на свободное место	+	+
Противодействие розыгрышу мяча		+
Противодействие атаке корзины	+	+
Подстраховка	+	+
Переключение
Проскальзывание		+
Групповой отбор мяча		+
Против тройки
Против малой восьмёрки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного Заслона
Против наведения на двух
Система личной защиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты
Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

3.ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Упражнения для развития быстроты

По зрительному сигналу рывки с места с максимальной скоростью 5,10,15м. Рывки из различных исходных положений. Стартовые рывки с мячом, рывки в соревнованиях. Бег с изменением направления и способа передвижения в зависимости от зрительного сигнала.

Подвижные игры «День и ночь», «Вызов», «Скакуны» «Салки - перестрелка», «Бегуны», «Бегуны», «Круговая охота», «Мяч ловцу» и др.

Эстафеты.

Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств

Одиночные и серийные прыжки с доставанием одной или двумя руками подвешенных предметов.

Спрыгивание с возвышения 40-60 см с последующим подпрыгиванием вверх, прыжки по наклонной плоскости вверх и вниз, максимально быстрое отталкивание. Прыжки через скакалками. Прыжки с преодолением препятствий.

Упражнения для развития специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые, специальные циклические упражнения, использованные в рамках высокой интенсивности.

Многократное выполнение различных упражнений.

Техническая подготовка

Техника нападения

-  повороты в движении;

-  сочетание способов передвижения

-  сочетание способов передвижения с изученными техническими приемами.

Техника владения мячом

Ловля мяча:

-  ловля мяча двумя руками с низкого отскока;

-  ловля мяча на уровне груди одной рукой;

-  ловля мяча при встречном движении.

Передача мяча:

-  передача одной рукой от плеча;

-  передача мяча одной рукой сверху;

-  передача мяча одной рукой снизу;

-  передача мяча двумя руками от груди;

-  передача мяча изученными способами при поступательном движении.

Броски мяча:

-  бросок мяча одной рукой в движении;

-  бросок мяча двумя руками снизу в движении;

-  бросок мяча одной рукой в прыжке;

-  штрафной бросок.

Ведение мяча:

-  ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения

-  обводка противника с изменением высоты отскока;

-  обводка противника с изменением скорости;

-  обводка противника без зрительного контроля.

Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног:

Обманные действия:

-  финт на рывок;

-  финт на бросок;

-  финт на проход.

Техника защиты

Техника передвижения

Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите:

-  техника овладения мячом;

-  выбивание мяча при ведении впереди;

-  накрывание мяча спереди при броске в корзину;

-  перехват мяча при ведении

-  .

Тактическая подготовка

Тактика нападения

Индивидуальные действия:

Действия без мяча:

-  выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде.

Действия с мячом:

-  применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия защитников;

-  применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зависимости от действия противника и расстояния до нее

Групповые действия.

-  взаимодействие двух игроков с заслонами.

Командные действия

-  позиционное нападение с применением заслонов;

-  быстрый прорыв длинной передачей к щиту противника и вдоль боковой линии.

Тактика защиты.

Индивидуальные действия:

-  противодействие при бросках мяча в корзину;

-  выбор места и момента для применения выбивания, перехвата мяча при ведении;

-  действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва.

Групповые действия.

-  взаимодействие двух игроков «отступление», «проскальзывание»;

-  взаимодействие двух игроков – «переключение»

Командные действия

-  организация командных действий против применения быстрого прорыва;

-  личная система защиты.

4.МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Принципы спортивной тренировки

1.  Возрастная адекватность спортивной деятельности;

2.  Единство общей и специальной подготовки;

3.  Непрерывность тренировочного процесса;

4.  Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;

5.  Цикличность тренировочного процесса;

6.  Направленность на максимально возможные достижения, индивидуализация.

Средства спортивной тренировки

Основным средством спортивной тренировки являются физические упражнения. Они могут быть разделены на 3 группы:

•  общеподготовительные упражнения;

•  специально подготовительные упражнения;

•  избранные соревновательные упражнения.

Методы спортивной тренировки

•  Общепедагогические:

словесные (беседа, рассказ, объяснение); наглядные (видеоматериал, наглядные пособия, пример).

•  Практические:

метод строго регламентированного упражнения:

-  метод направленный на освоение спортивной техники;

-  метод направленный на воспитание физических качеств.

игровой метод;

соревновательный метод.

5.ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.

К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы моделирования соревновательной ситуации через игру.

К методам словесного воздействия относятся: разъяснение, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др. Методы смешанного воздействия включают: поощрение, выполнение общественных и личных поручений, наказание.