Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области

средняя общеобразовательная школа «Центр образования»

пос. Варламово муниципального района Сызранский Самарской области

Рассмотрено на МО

тренеров – преподавателей

Протокол № 1 от 01.01.2001г.

«Согласовано»

Заместитель руководителя структурного подразделения

«ДЮСШ» ГБОУ СОШ «Центр образования» пос. Варламово

_____________

«Утверждаю»

Приказ № 000 от 01.01.2001г.

Директор ГБОУ СОШ «Центр образования» пос. Варламово

_____________

Общеобразовательная программа дополнительного образования детей

«Настольный теннис»

Тип программы: адаптированная

Срок реализации: 3 года

Возраст обучающихся: 10-18 лет

Составил:

, тренер-преподаватель

Пояснительная записка.

Данная программа разработана на основе программы «Настольный теннис», допущенной государственным комитетом РФ по физической культуре и спорту, издательство «Советский спорт», 2004г. Авторы , ёв, . В основу программы положены нормативные требования по физической и технико-тактической подготовке, современные методические разработки по настольному теннису отечественных специалистов. Программа раскрывает учебно-методическую и технико-тактическую части игры в настольный теннис с учетом новых правил игры.

Программа рассчитана на 3 года обучения детей в возрасте от 10 до 18 лет:

1-й год обучения – 3 часа в неделю, 129 часов в год

2-ой год обучения – 3 часа в неделю, 129 часов в год

3-й год обучения – 3 часа в неделю, 129 часов в год

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Продолжительность учебного года - 43 недели.

Основная цель программы – воспитание личности, физически здоровой, умеющей думать, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующейся в условиях современного общества.

Задачи программы:

-  содействие гармоничному физическому и психическому развитию, разносторонней физической подготовке, укреплению здоровья обучающихся;

-  воспитание всех физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости, выносливости;

-  воспитание силы воли посредством преодоления трудностей во время тренировочного и соревновательного процесса;

-  обучение технике и тактике настольного тенниса;

-  развитие умения выделять главное, анализировать происходящее и вносить коррективы в свои действия, постоянно контролировать себя.

Программа предусматривает следующие основные направления работы:

1.  Проведение теоретических занятий (лекции, беседы, просмотр и обсуждение графических изображений).

2.  Проведение практических занятий (общая и специальная физическая подготовка, обучение основам техники и тактики).

3.  Организация и учет контрольных упражнений.

4.  Участие в спортивных соревнованиях.

5.  Осуществление санитарно-гигиенического и врачебно-медицинского обследования, восстановительно-профилактические мероприятия.

6.  Проведение воспитательных и культурно-массовых мероприятий (физкультурные и спортивные праздники).

7.  Организация прохождения спортсменами судейской практики (помощь преподавателю-тренеру, проведение занятий с группой товарищей, судейство соревнований).

Основной принцип работы секции – выполнение программных требований по физической, технической, тактической, теоретической подготовке, выраженных в количественных и качественных показателях.

Основой подготовки обучающихся является универсальность в овладении технико-тактическими приемами игры.

Для успешного овладения программным материалом, сочетаются занятия с самостоятельной работой, которая реализуется обучающимися в виде заданий, разработанных тренером-преподавателем совместно с детьми.

В группах СОГ проводятся контрольные испытания по общей, специальной, физической и технической подготовке: два раза в год (сентябрь, май).

Учебно-тематический план 1-го года обучения

№ Занятий

Содержание

Часы

Дата

Раздел: Теория

1

1

Тема : Физическая культура и спорт в России

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

3

2

Тема : Строевые упражнения

1

3

Тема : Упражнения для мышц рук

1

4

Тема : Упражнения для мышц ног

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

5

Тема : Ускорения

1

Раздел: Техническая подготовка

4

6

Тема : Упражнения на быстроту и ловкость

1

7

Тема : Упражнения на гибкость

1

8

Тема : Силовые упражнения

1

9

Тема: Упражнения на выносливость

1

Раздел: Соревнования

1

10

Тема : Товарищеская встреча

1

Раздел: Контрольные испытания

2

11

Тема : Контрольные испытания по ОФП

1

12

Тема : Контрольные испытания по СФП

1

Раздел: Теория

1

13

Тема : Состояние и развитие настольного тенниса в России

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

5

14

Тема : Упражнения для мышц шеи

1

15

Тема : Упражнения для всех групп мышц

1

16

Тема : Упражнения для развития силы

1

17

Тема : Упражнения для развития быстроты

1

18

Тема : Развитие мышц плечевого пояса

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

19

Тема : Приседания с гантелями

1

Раздел: Техническая подготовка

4

20

Тема : Упражнения с ракеткой и шариком

1

21

Тема : Техника подачи толчком

1

22

Тема : Игра толчком справа и слева

1

23

Тема : Атакующие удары по диаганали

1

Раздел: Соревнования

1

24

Тема : Подвижные игры

1

Раздел: Инструкторская судейская практика

1

25

Тема: Основные строевые команды

Раздел: Теория

1

26

Тема : Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

27

Тема : Упражнения для развития гибкости

1

28

Тема : Упражнения для развития ловкости

1

29

Тема : Упражнения с препятствиям

1

30

Тема : Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

31

Тема : Атакующие удары по линии

1

Раздел: Техническая подготовка

4

32

Тема : Игра в защите

1

33

Тема : Игра в защите подставкой

1

34

Тема : Выполнение подач разными ударами

1

35

Тема : Игра в разных направлениях

1

Раздел: Соревнования

1

36

Тема: Двух сторонняя игра

1

Раздел: Тактическая подготовка

2

37

Тема : Отработка ударов накатом

1

38

Тема : Отработка ударов срезкой

1

Раздел: Теория

1

39

Тема: Влияние физических упражнений на организм спортсмена

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

40

Тема : Упражнения для развития общей выносливости

1

41

Тема : Перестроения

1

42

Тема : Гимнастические упражнения

1

43

Тема : Упражнения на скакалках

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

44

Тема : Двух сторонняя игра

1

Раздел: Техническая подготовка

4

45

Тема : Поочерёдные удары левой и правой стороной ракетки

1

46

Тема : Игра в защите

1

47

Тема : Переход от защиты в нападение

1

48

Тема : Обводящие удары

1

Раздел: Соревнования

1

49

Тема :Подвижные игры

1

Раздел: Инструкторская и судейская практика

2

50

Тема: Специальные термины

1

51

Тема: Правила игры в настольный теннис

1

Раздел: Теория

1

52

Тема : Гигиенические требования к занимающимся спортом

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

53

Тема :Кувырок вперед

1

54

Тема :Кувырок назад

1

55

Тема :Соединение несколько акробатических упражнений

1

56

Тема :Акробатические комбинации

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

57

Тема : Рывки из различных положений

1

Раздел: Техническая подготовка

4

58

Тема : Игра накатом слева

1

59

Тема : Игра накатом справа

1

60

Тема : Игра накатом справа и слева

1

61

Тема : Двух сторонняя игра

1

Раздел: Соревнования

1

62

Тема :Спортивные игры

1

Раздел: Тактическая подготовка

2

63

Тема : Приём мяча подрезкой слева

1

64

Тема : Приём мяча подрезкой справа

1

Раздел: Теория

1

65

Тема : Профилактика травматизма в спорте

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

66

Тема : Кувырки в стороны

1

67

Тема :Кувырок после движения

1

68

Тема :Соединение несколько акробатических упражнений

1

69

Тема : Гимнастические комбинации

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

70

Тем: Метание теннисного мяча

1

Раздел: Техническая подготовка

4

71

Тема : Удары справа разной силы и направлений

1

72

Тема : Удары слева разной силы и направлений

1

73

Тема: Чередование ударов различных стилей

1

74

Тема : Подача различными ударами

1

Раздел: Соревнования

1

75

Тема :Спортивные игры

1

Раздел: Инструкторская и судейская практика

2

76

Тема: Определение и исправление ошибок

1

77

Организация соревнований

1

Раздел: Теория

1

78

Основы техники игры и тактическая подготовка

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

79

Тема :Бег

1

80

Тема :Прыжки

1

81

Тема : Метание

1

82

Тема :Прыжки через планку

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

83

Тема: Многократное повторение упражнений в беге

1

Раздел: Техническая подготовка

4

84

Тема : Комбинированные игры

1

85

Тема : Двух сторонняя игра

1

86

Тема : Стоп-спин

1

87

Тема : Игра подрезками

1

Раздел: Соревнования

1

88

Тема :Товарищеская встреча

1

Раздел: Тактическая подготовка

2

89

Тема :Противодействие получению мяча

1

90

Тема: Противодействие выходу на свободное место

1

Раздел: Теория

1

91

Тема: Физические качества и физическая подготовка

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

92

Тема : Прыжок в высоту с разбега

1

93

Тема : Прыжок в длину с места

1

94

Тема : Тройной прыжок

1

95

Тема : Метание теннисного мяча

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

96

Тема: Ускорения и рывки по сигналу

1

Раздел: Техническая подготовка

4

97

Тема: Тактика быстрой атаки после подачи

1

98

Тема: Подача боковым вращением

1

99

Тема: Атака после подрезки

1

100

Тема: Игра накатом

1

Раздел: Соревнования

1

101

Тема: Подвижные игры

1

Раздел: Инструкторская и судейская практика

2

102

Тема: Проведение соревнований

1

103

Тема: Ведение протокола

1

Раздел: Теория

1

104

Тема: Спортивные соревнования

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

105

Тема: Метание гранаты с места

1

106

Тема: Метание гранаты с разбега

1

107

Тема: Спринтерское многоборье

1

108

Тема: Спортивные игры (волейбол)

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

109

Тема: Многократные броски набивного мяча

1

Раздел: Техническая подготовка

2

110

Тема: Двух сторонняя игра

1

111

Тема: Игра в нападении

1

Раздел: Соревнования

1

112

Тема: Спортивные игры

1

Раздел: Инструкторская судейская практика

2

113

Тема: Подготовка оборудования

1

114

Тема: Подготовка инвентаря

1

Раздел: Контрольные испытания (приемные и переводные)

2

115

Тема: Контрольные испытания по ОФП

1

116

Тема: Контрольные испытания по СФП

1

Раздел: Теория

1

117

Тема: Гигиенические требования к занимающимся спортом

1

Раздел: Общая Физическая Подготовка

4

118

Тема: Упражнение у гимнастической стенки

1

119

Тема: Упражнение на гимнастической скамейки

1

120

Тема: Упражнение на перекладине

1

121

Тема: Упражнение на канате

1

Раздел: Специальная Физическая Подготовка

1

122

Тема: Прыжки

1

Раздел: Техническая подготовка

4

123

Тема: Игра подрезкой

1

124

Тема: Игра по диагонали

1

125

Тема: Игра в нападении

1

126

Тема: Игра в защите

1

Раздел: Соревнования

1

127

Тема: Двух сторонняя игра

1

Раздел: Тактическая подготовка

2

128

Тема: Контроль игры срезками

1

129

Тема: Соревновательная практика

1

Учебно-тематический план 2-го года обучения

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4