С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
Основная направленность | Классы |
На освоение строевых упражнений | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении |
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении | Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах |
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами | Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг) Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками |
На освоение и совершенствование висов и упоров | Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа |
На освоение опорных прыжков | Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) |
На освоение акробатических упражнений | Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках |
На развитие координационных способностей | Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря |
На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами |
На развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча |
На развитие гибкости | Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами |
На знания о физической культуре | Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания мышечной системы; выполнение гимнастических упражнений |
На овладение организаторским умениями | Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований |
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. |
Лыжная подготовка
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.
Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеся обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1—2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.
При прохождении программного материала рекомендуется в каждый урок включать подвижные игры на лыжах
Программный материал по лыжной подготовке
Основная направленность | Классы |
5 | |
На освоение техники лыжных ходов | Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом». Повороты переступанием. Прохождение дистанции 3 км. |
На знания о физической культуре | Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. |
Календарно-тематическое планирование учебного материала
Годовой график распределения учебного времени на виды программного материала для 5 класса
№ п/п | Разделы программы | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть |
| ||||||
1 | Лёгкая атлетика | 11 | 15 | |||||||||
2 | Спортивные игры (волейбол) | 6 | 12 | |||||||||
3 | Спортивные игры (баскетбол) | 6 | 3 | 9 | ||||||||
4 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | ||||||||||
5 | Лыжная подготовка | 3 | 15 | |||||||||
6 | Кроссовая подготовка | 7 | ||||||||||
№ Урока | Раздел программы | Тип урока | Содержание урока | Название игр, игровые упражнения | Домашнее задание | Дата проведения |
| |
план | факт |
| ||||||
1 | Лёгкая атлетика | Обучения | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40 м., специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Бег за флажками, Быстрые и ловкие Бег командами | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д) | 3.09 |
| |
2 | Лёгкая атлетика | Совершенствования ЗУН | Высокий старт до 10-15 м., бег с ускорением 40-50. Бег в равномерном темпе, развитие скоростных качеств. | Встречная эстафета, Добеги и убеги Бег сороконожки Берегись! | Комплекс УГГ | 5.09 |
| |
3 | Лёгкая атлетика | Совершенствования ЗУН | Высокий старт до 10-15 м., бег с ускорением 40-50. Бег в равномерном темпе, развитие скоростных качеств. | Встречная эстафета, Добеги и убеги Большая эстафета по кругу Брось и поймай | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 6.09 |
| |
5 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростных качеств | Комплекс ОРУ | 10.09 |
| |
6 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Высокий старт до 10-15 м., бег с ускорением 50-60 м. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 30 м. | Пятнашки маршем, быстрые и ловкие, лапта | Прыжки в длину с места. | 12.09 |
| |
7 | Лёгкая атлетика | Учётный | Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения. | Бег за флажками, лапта. | Комплекс упражнений для развития гибкости | 13.09 |
| |
9 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростных качеств | Прыжки вверх из полуприседа | 17.09 |
| |
10 | Лёгкая атлетика | Совершенствования ЗУН | Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х1) с 5-6 м. ОРУ. Развитие скоростно-силовых, координационных способностей. | В четыре стойки, воробушки и кот Ловкие и меткие | Комплекс ОРУ | 19.09 |
| |
11 | Лёгкая атлетика | Учётный | Прыжок с 7-9 шагов разбега. Учёт. | Купи бычка Перебежка с прыжками и переменой мест Лапта | Упражнения для развития скоростных качеств | 20.09 |
| |
13 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростных качеств | Упражнения для развития силовых качеств | 24.09 |
| |
14 | Лёгкая атлетика | Совершенствования ЗУН | Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости. | Лапта | Упражнения для развития силы ног. | 26.09 |
| |
15 | Лёгкая атлетика | Учётный | Бег 1000 м. Учет | Лапта | Упражнения для развития силовых качеств | 27.09 |
| |
17 | Спортивные игры (волейбол) | Изучения нового материала | Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие силы, координационных качеств. | Салки. Защита укрепления. Эстафета с мячом Эстафета с ведением мяча по прямой. | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 1.10 |
| |
18 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие силы, координационных качеств. | Охотники утки. Пионербол. Линейная эстафета. Встречная эстафета. | Комплекс УГГ | 3.10 |
| |
19 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие силы, координационных качеств. | Салки. Защита укрепления. Эстафета с мячом Эстафета с ведением мяча по прямой. | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 4.10 |
| |
21 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок – игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры и эстафеты, направленные на развитие координационных способностей | Комплекс ОРУ | 8.10 |
| |
22 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. | Два мяча через сетку. Охотники и утки. Гонка мячей в колоннах (сбоку) Гонка мячей по кругу | Прыжки в длину с места. | 10.10 |
| |
23 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. | Выбей мяч из круга. Пионербол. Гонка мячей в колоннах (над головой) Гонка мячей в колоннах (под ногами) | Комплекс упражнений для развития гибкости | 11.10 |
| |
25 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок – игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры и эстафеты, направленные на развитие координационных способностей | Прыжки вверх из полуприседа | 15.10 |
| |
26 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Подвижные игры Развитие координационных качеств. | Шарильщик. Перестрелка. Пионербол. Эстафета с ведением мяча. | Комплекс ОРУ | 17.10 | 18 |
|
27 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Подвижные игры Развитие координационных качеств. | Мяч кверху. Шлёпанки. Линейная эстафета. Гонка мячей по кругу | Упражнения для развития скоростных качеств | 18.10 | 19 |
|
29 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок – игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры и эстафеты, направленные на развитие скоростно-силовых способностей | Комплекс упражнений для развития гибкости | 22.10 |
| |
30 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Подвижные игры. Развитие выносливости. | Охотники утки. Пионербол. Линейная эстафета. Встречная эстафета. | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 24.10 | 25 |
|
31 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Стойка игрока. Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Подвижные игры. Развитие силовых, скоростно-силовых качеств. | Охотники утки. Пионербол. Линейная эстафета. Встречная эстафета. | Комплекс УГГ | 25.10 | 26 |
|
33 | Подвижные, народные и спортивные игры | Урок – игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры и эстафеты, направленные на развитие скоростно-силовых способностей | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 29.10 |
| |
34 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры Развитие силовых, скоростно-силовых качеств. | Два мяча через сетку. Охотники и утки. Гонка мячей в колоннах (сбоку) Гонка мячей по кругу | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 8.11 |
| |
35 | Спортивные игры | Совершенствование ЗУН | Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры. Развитие гибкости, скоростно-силовых качеств. | Выбей мяч из круга. Пионербол. Гонка мячей в колоннах (над головой) Гонка мячей в колоннах (под ногами) | Прыжки в длину с места. | 9.11 |
| |
37 | Гимнастика | Обучения | Инструктаж по технике безопасности при занятиях гимнастикой. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперёд. ОРУ в движении. Развитие физических качеств: быстроты, координационных качеств. | Прыжок и кувырок. Борьба на бревне. Дружные тройки | Прыжки вверх из полуприседа | 14.11 |
| |
38 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок вперёд. ОРУ в движении. Развитие физических качеств: быстроты, координационных качеств. Развитие внимания. | Караси и щука, гонка мячей в колоннах | Комплекс ОРУ | 15.11 |
| |
39 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок вперёд. ОРУ в движении. Развитие физических качеств: быстроты, координационных качеств. Развитие внимания. | Караси и щука, гонка мячей в колоннах | Комплекс ОРУ | 16.11 |
| |
41 | Гимнастика | Обучения | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок назад. ОРУ в парах. Развитие физических качеств: силовые, гибкость. | Эстафета «Ходьба и бег с картоном на голове Эстафета «Ходьба по начерченной линии» | Упражнения для развития силовых качеств | 21.11 |
| |
42 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок вперёд и назад. ОРУ в парах. Развитие физических качеств: силовые, гибкость. | Эстафета «Ходьба и бег с картоном на голове Эстафета «Ходьба по начерченной линии» | Упражнения для развития силы рук | 22.11 |
| |
43 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок вперёд и назад. ОРУ в парах. Стойка на лопатках. Развитие физических качеств: силовые, гибкость. | Эстафета «Ходьба и бег с картоном на голове Эстафета «Ходьба по начерченной линии» | Упражнения для развития силы ног. | 23.11 |
| |
45 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. ОРУ с набивными мячами. Развитие физических качеств: силовые, гибкость.. | Точный прыжок на коня Прыжок и кувырок. Дружные тройки | Комплекс УГГ | 28.11 |
| |
46 | Гимнастика | Комплексный | Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. ОРУ с набивными мячами. Развитие физических качеств: силы, координационных качеств. Развитие внимания. | Точный прыжок на коня Прыжок и кувырок. Дружные тройки | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 29.11 |
| |
47 | Гимнастика | Учётный | Кувырок вперёд и назад. Стойка на лопатках. ОРУ с набивными мячами. Развитие физических качеств: скоростно-силовые, координационные качества. Подвижные игры. | Подвижные игры с элементами гимнастики | Комплекс ОРУ | 30.11 |
| |
49 | Гимнастика | Обучения | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок. Вскок в упор присев. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных качеств, прыгучести. Подвижные игры. | Эстафета «Ходьба и бег с картоном на голове Эстафета «Ходьба по начерченной линии» Эстафета с элементами равновесия. | Прыжки в длину с места. | 5.12 |
| |
51 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных качеств, прыгучести. Подвижные игры. | Борьба на бревне Ловля кузнечиков Переправа на перекладине. | Прыжки вверх из полуприседа | 7.12 |
| |
52 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Комплекс ОРУ | 10.12 |
| |
53 | Гимнастика | Комплексный | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. ОРУ в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных | Борьба на бревне Ловля кузнечиков Переправа на перекладине. | Комплекс ОРУ | 12.12 |
| |
55 | Гимнастика | Учетный | Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении. ОРУ в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных | Не пропусти условный сигнал. Точный прыжок на коня Прыжок и кувырок. | Упражнения для развития силовых качеств | 14.12 |
| |
56 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Упражнения для развития силы рук | 17.12 |
| |
57 | Гимнастика | Обучения | Команды «направо», «налево», «кругом». ОРУ на месте Лазание по канату в три приёма. ОРУ на месте. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных. Подвижные игры. | Не пропусти условный сигнал. Точный прыжок на коня Прыжок и кувырок. | Упражнения для развития силы ног. | 19.12 |
| |
59 | Гимнастика | Комплексный | Команды «направо», «налево», «кругом». ОРУ на месте Лазание по канату в три приёма. ОРУ на месте. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных. Подвижные игры. | Борьба на бревне Ловля кузнечиков Переправа на перекладине. | Упражнения для развития общей выносливости. | 21.12 |
| |
60 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 24.12 |
| |
61 | Гимнастика | Комплексный | Команды «направо», «налево», «кругом». ОРУ на месте Лазание по канату в три приёма. ОРУ в парах. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных. Подвижные игры. | Эстафета с элементами равновесия. Борьба на бревне Ловля кузнечиков | Комплекс УГГ | 26.12 |
| |
63 | Гимнастика | Учётный | Команды «направо», «налево», «кругом». ОРУ на месте Лазание по канату в три приёма. ОРУ в парах. Развитие физических качеств: силы, силовой выносливости, координационных. Подвижные игры. | Борьба на бревне Ловля кузнечиков Переправа на перекладине. | Комплекс ОРУ | 11.01 |
| |
64 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 14.01 |
| |
65 | Лыжная подготовка | Изучения нового материала | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Снежком по мячу Кто дальше | Упражнения для развития силовых качеств | 16.01 |
| |
66 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Снежком по мячу Кто дальше | Упражнения для развития общей выносливости. | 17.01 |
| |
67 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Быстрый лыжник Пустое место | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 18.01 |
| |
68 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Комплекс УГГ | 21.01 |
| |
69 | Лыжная подготовка | Комплексный | Подъём полуёлочкой. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Быстрый лыжник Пустое место | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 23.01 |
| |
70 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Подъём полуёлочкой. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 1,5 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | За мной Эстафета без палок | Комплекс ОРУ | 24.01 |
| |
71 | Лыжная подготовка | Учётный | Попеременный двухшажный ход. Подъём полуёлочкой. Учёт. Развитие выносливости, координационных качеств. | За мной Эстафета без палок | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 25.01 |
| |
72 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Прыжки в длину с места. | 28.01 |
| |
73 | Лыжная подготовка | Комплексный | Попеременный двухшажный ход. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие выносливости, скоростных качеств. | Кто быстрее Морозы | Комплекс упражнений для развития гибкости | 30.01 |
| |
74 | Лыжная подготовка | Совершенствования. | Попеременный двухшажный ход. Торможение плугом. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие выносливости, скоростных качеств. | Кто быстрее Морозы | Прыжки вверх из полуприседа | 31.01 |
| |
75 | Лыжная подготовка | Учётный | Торможение плугом. Учёт. Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие выносливости, скоростных качеств. | Два дома Змейки | Комплекс упражнений для развития гибкости | 1.02 |
| |
76 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Прыжки вверх из полуприседа | 4.02 |
| |
77 | Лыжная подготовка | Изучения нового материала | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двушажный ход Прохождение дистанции до 2 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Два дома Змейки | Комплекс ОРУ | 6.02 |
| |
78 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Снежком по мячу Кто дальше | Комплекс ОРУ | 7.02 |
| |
79 | Лыжная подготовка | Учётный | Одновременный бесшажный ход. Попеременный двушажный ход. Учёт. Прохождение дистанции до 1 км. Развитие выносливости, координационных качеств. | Снежком по мячу Кто дальше | Упражнения для развития скоростных качеств | 8.02 |
| |
80 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Упражнения для развития силовых качеств | 11.02 |
| |
81 | Лыжная подготовка | Комплексный | Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкоси. | Пятнашки простые Простая эстафета | Упражнения для развития силы рук | 13.02 |
| |
82 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. гибкоси. | Эстафета с палками и без палок Эстафета с передвижением заданным способом | Упражнения для развития силы ног. | 14.02 |
| |
83 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. гибкоси. | Эстафета с палками и без палок Эстафета с передвижением заданным способом | Упражнения для развития силовых качеств | 15.02 |
| |
84 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Комплекс упражнений для развития гибкости | 18.02 |
| |
85 | Лыжная подготовка | Совершенствования ЗУН | Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. | Кто быстрее Морозы | Прыжки вверх из полуприседа | 20.02 |
| |
86 | Лыжная подготовка | Учётный | Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием. Учёт. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. | Кто быстрее Морозы | Комплекс ОРУ | 21.02 |
| |
87 | Лыжная подготовка | Учётный | Одновременный бесшажный ход. Учёт. Прохождение дистанции 2 км. (мальчики), 1 км. (девочки). Учёт. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств. | Два дома Змейки | Комплекс ОРУ | 22.02 |
| |
88 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Упражнения для развития скоростных качеств | 25.02 |
| |
89 | Гимнастика | Обучения | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | Кто быстрее? Кто дальше на одной ноге Купи бычка | Упражнения для развития силовых качеств | 27.02 |
| |
90 | Гимнастика | Комплексный | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | Кто быстрее? Кто дальше на одной ноге Купи бычка | Упражнения для развития силы рук | 28.02 |
| |
91 | Гимнастика | Комплексный | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе (мальчики), смешанные висы, подтягивание из виса лёжа (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | Кто быстрее? Кто дальше на одной ноге Купи бычка | Упражнения для развития силы ног. | 29.02 |
| |
92 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Упражнения для развития силовых качеств | 3.03 |
| |
93 | Гимнастика | Комплексный | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе (мальчики), смешанные висы, подтягивание из виса лёжа (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | В четыре стойки Который мяч дальше? Кто быстрее? | Комплекс ОРУ | 5.03 |
| |
94 | Гимнастика | Комплексный | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе (мальчики), смешанные висы, подтягивание из виса лёжа (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | В четыре стойки Который мяч дальше? Кто быстрее? | Комплекс ОРУ | 6.03 |
| |
95 | Гимнастика | Учётный | Команды «Шире шаг», «короче шаг», «чаще шаг», «реже шаг» ОРУ с набивными мячами Вис согнувшись, вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе (мальчики), смешанные висы, подтягивание из виса лёжа (девочки). Развитие силы, скоростно-силовых качеств. Подвижные игры. | Выталкивание из круга. Бой петухов | Упражнения для развития скоростных качеств | 7.03 |
| |
96 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры, направленные на развитие силовых и координационных способностей | Комплекс упражнений для развития гибкости | 10.03 |
| |
97 | Спортивные игры (Волейбол) | Совершенствование ЗУН | Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры. Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Два мяча через сетку. Охотники и утки. Гонка мячей в колоннах (сбоку) Гонка мячей по кругу | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 12.03 |
| |
98 | Спортивные игры (Волейбол) | Совершенствование ЗУН | Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры. Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Выбей мяч из круга. Пионербол. Гонка мячей в колоннах (над головой) Гонка мячей в колоннах (под ногами) | Комплекс УГГ | 13.03 |
| |
99 | Спортивные игры (Волейбол) | Совершенствование ЗУН | Перемещение в стойке. Нижняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху на месте. Передача мяча снизу двумя руками на месте. Подвижные игры. Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Выбей мяч из круга. Пионербол. Гонка мячей в колоннах (над головой) Гонка мячей в колоннах (под ногами) | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 14.03 |
| |
100 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок – игра | Подвижные игры, эстафеты. | Подвижные игры и эстафеты, направленные на развитие скоростно-силовых, координационных качеств и выносливости | Комплекс ОРУ | 17.03 |
| |
101 | Спортивные игры (Баскетбол). | Обучения | Инструктаж по технике безопасности при занятиях баскетболом. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Развитие координационных способностей. Подвижные игры. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 19.03 |
| |
102 | Спортивные игры | Совершенствования ЗУН | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Подвижные игры. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Прыжки в длину с места. | 20.03 |
| |
103 | Спортивные игры | Совершенствования ЗУН | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Подвижные игры. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Комплекс упражнений для развития гибкости | 21.03 |
| |
104 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Прыжки вверх из полуприседа | 24.03 |
| |
105 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок мяча двумя руками от головы после ловли. Развитие координационных качеств. Подвижные игры | Охотники и утки, перестрелка, | Комплекс ОРУ | 3.04 |
| |
106 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Подвижные игры. Развитие гибкоси. | Мяч с четырёх сторон, мини-баскетбол. | Комплекс ОРУ | 4.04 |
| |
107 | Спортивные игры | Учётный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Учёт. Подвижные игры. Развитие гибкости | Мяч с четырёх сторон, мини-баскетбол. | Упражнения для развития скоростных качеств | 5.04 |
| |
108 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Упражнения для развития силовых качеств | 7.04 |
| |
109 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы на месте. Подвижные игры. Развитие гибкости. | Встреча Выбей мяч из круга | Упражнения для развития силы рук | 9.04 |
| |
110 | Спортивные игры | Совершенствования ЗУН | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы на месте. Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Упражнения для развития силы ног. | 10.04 |
| |
111 | Спортивные игры | Совершенствования ЗУН | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы на месте. Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Упражнения для развития силовых качеств | 11.04 |
| |
112 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Упражнения для развития общей выносливости. | 14.04 |
| |
113 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Подвижные игры Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Встреча Выбей мяч из круга | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 16.04 |
| |
114 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Подвижные игры Развитие координационных, скоростно-силовых качеств. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Комплекс УГГ | 17.04 |
| |
115 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Подвижные игры. Развитие гибкости, координационных качеств. | Мяч с четырёх сторон, Не давай мяча водящему | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 18.04 |
| |
116 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Комплекс ОРУ | 21.04 |
| |
117 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Подвижные игры. Развитие гибкости, координационных качеств. | Мяч с четырёх сторон, мини-баскетбол. | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 23.04 |
| |
118 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом. Подвижные игры. Развитие гибкости, координационных качеств. | Мяч с четырёх сторон, мини-баскетбол. | Прыжки в длину с места. | 24.04 |
| |
119 | Спортивные игры | Комбинированный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом. Подвижные игры. Развитие гибкости, координационных качеств. | Мяч с четырёх сторон, мини-баскетбол. | Комплекс упражнений для развития гибкости | 25.04 |
| |
120 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Прыжки вверх из полуприседа | 28.04 |
| |
121 | Спортивные игры: баскетбол | Комплексный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие физических качеств. Силовые, гибкость. Подвижные игры. | Мяч в корзину. Охотники и утки. Борьба за мяч 3х3. | Комплекс ОРУ | 30.04 |
| |
122 | Спортивные игры: баскетбол | Комплексный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-басктбол. Развитие физических качеств. Силовые, гибкость Подвижные игры. | Мяч в корзину. Охотники и утки. Борьба за мяч 3х3. | Комплекс ОРУ | 1.05 |
| |
123 | Спортивные игры: баскетбол | Учётный | Стойка и передвижение игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении. Взаимодействие двух игроков Нападение быстрым прорывом. Учёт. Игра в мини-басктбол. Развитие физических качеств. Силовые, гибкость Подвижные игры. | Салки. Бег за флажками. Снайперы. | Упражнения для развития скоростных качеств | 2.05 |
| |
124 | Народные, спортивные и подвижные игры | Урок-игра | Подвижные игры и эстафеты. | Подвижные игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и выностливости | Комплекс упражнений для развития гибкости | 5.05 |
| |
125 | Лёгкая атлетика | Изучения нового материала | Инструктаж по ТБ. Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Старты из различных исходных положений. Эстафеты. Подвижные игры. Развитие выносливости, гибкости. | Салки. Бег за флажками. Встречная эстафета. | Прыжки со скакалкой за 20 сек. | 7.05 |
| |
126 | Лёгкая атлетика | Совершенствование ЗУН | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Старты из различных исходных положений. Эстафеты. Подвижные игры. Развитие скоростных качеств, гибкости. | Прыгуны и пятнашки. Вороны и воробьи. Добеги и убеги Линейная эстафета | Подтягивание в висе (М), в висе лёжа (Д). | 8.05 |
| |
127 | Народные, подвижные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств | Сгибание и разгибание рук в упоре (на полу – мальчики, на опоре 50-60 см. девочки). | 12.05 |
| |
128 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Старты из различных исходных положений. Бег 30 м. Эстафеты. Подвижные игры. скоростных качеств, гибкости. | Прыгуны и пятнашки. Вороны и воробьи. Добеги и убеги Линейная эстафета | Комплекс УГГ | 14.05 |
| |
129 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростных качеств. | Салки. Бег за флажками. Снайперы. Лапта. | Комплекс ОРУ | 15.05 | ||
130 | Лёгкая атлетика | Совершенствование ЗУН | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростных качеств. | Салки. Бег за флажками. Снайперы. Лапта. | Комплекс упражнений для развития координационных качеств | 16.05 |
| |
131 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Высокий старт до 10-15 м, бег с ускорением 30-40м. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Бег 60 м. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростных качеств. | Салки. Бег за флажками. Снайперы. Лапта. | Прыжки в длину с места. | 17.05 |
| |
132 | Народные, подвижные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств | Комплекс упражнений для развития гибкости | 19.05 |
| |
133 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств. | Бег по кочкам. В четыре стойки. Снайперы. Лапта | Прыжки вверх из полуприседа | 21.05 |
| |
134 | Лёгкая атлетика | Совершенствование ЗУН | Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств. | Бег по кочкам. В четыре стойки. Снайперы. Лапта | Комплекс ОРУ | 22.05 |
| |
135 | Лёгкая атлетика | Комплексный | Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Учёт. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых качеств. | Кто быстрее. Бег по кочкам. Лапта. | Комплекс ОРУ | 23.05 |
| |
136 | Народные, подвижные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств | Упражнения для развития скоростных качеств | 26.05 |
| |
137 | Лёгкая атлетика | Совершенствование ЗУН | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых, координационных качеств. | Кто быстрее. Бег по кочкам. Лапта. | Упражнения для развития силовых качеств | 28.05 |
| |
138 | Лёгкая атлетика | Совершенствование ЗУН | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых, координационных качеств. | Кто быстрее. Бег по кочкам. Лапта. | Упражнения для развития силы рук | 29.05 |
| |
139 | Лёгкая атлетика | Учётный | Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Учёт. Эстафеты, подвижные игры. Развитие скоростно-силовых, координационных качеств. | Кто быстрее. Бег по кочкам. Лапта. | Упражнения для развития силы ног. | 30.05 |
| |
140 | Народные, подвижные и спортивные игры | Урок-игра | Народная игра «лапта», подвижные игры. | Подвижные игры, направленные на развитие скоростно-силовых качеств | Подтягивание в висе (мальчики), в висе лёжа (девочки). |
| ||
Формы и средства контроля
Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в начале и конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы.
Уровень физической подготовленности учащихся 5 класса
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||
1 | Скоростные | Бег 30 м | 6,3 и ниже | 6,1-5,5 | 5,0 и выше | 6,4 и ниже | 6,3-5,7 | 5,1 и выше |
2 | Координационные | Челночный бег 3х10 м | 9,7 и ниже | 9,3-8,8 | 8,5 и выше | 10,1 и ниже | 9,7-9,3 | 8,9 и выше |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места | 140 и ниже | 160-180 | 195 и выше | 130 и ниже | 150-175 | 185 и выше |
4 | Выносливость | 6-минутный бег | 900 и менее | 1300 и выше | 700 и ниже | 1100 и выше | ||
5 | Гибкость | Наклон вперёд из положения сидя | 2 и ниже | 6-8 | 10 и выше | 4 и ниже | 8-10 | 15 и выше |
6 | Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине | 1 | 4-5 | 6 и выше | 4 и ниже | 10-14 | 19 и выше |
Контрольные упражнения
Оценки Упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | Отлично | Хорошо | Удовлетворительно | |
Бег 30 м. | 5.4 и меньше | 5.5-6.2 | 6.3 и больше | 5.3 и меньше | 5.4-6.1 | 6.2 и больше |
Бег 60 м. | 10.4 | 10.5-11.6 | 11.7 и больше | 10.0 и меньше | 10.1-11.1 | 11.2 и больше |
Бег 2000 м. без учёта времени | \\\\\\\\\\ | \\\\\\\\\\ | \\\\\\\\\\\\\\\\\ | \\\\\\\\\\\\\\ | \\\\\\\\\\\ | \\\\\\\\\\\\\\\\\ |
Прыжок в длину с разбега | 300 и больше | 299-221 | 220 и меньше | 340 и больше | 339-261 | 260 и меньше |
Метание мяча 150 г. | 21 и больше | 20-15 | 14 и меньше | 34 и больше | 33-21 | 20 и меньше |
Бег на лыжах 2 км. без учёта времени | \\\\\\\ | \\\\\\\\ | \\\\\\\\\ | \\\\\\\ | \\\\\\\ | \\\\\\\\ |
Челночный бег 3х10 м | 8.6 и меньше | 8.7-9.0 | 9.1 и меньше | 8.2 и меньше | 8.3-8.5 | 8.6 и больше |
Прыжки в длину с места | 164 и больше | 163-125 | 124 и меньше | 179 и больше | 178-135 | 134 и меньше |
Подтягивание (девочки из положения лёжа) | 14 и больше | 13-6 | 5 и меньше | 8 и больше | 7-4 | 3 и меньше |
Поднимание туловища за 30 сек. | 16 и больше | 10-15 | 9 и меньше | 22 и больше | 12-21 | 11 и меньше |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 10 и больше | 9-7 | 6 и меньше | 14 и больше | 13-9 | 8 и меньше |
Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах.
Оценка успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. Учитывая психологические особенности детей, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность ребенка, интерес к занятиям физической культурой, желание улучшить собственные результаты. В этой связи при оценке успеваемости учитель должен в большей мере ориентироваться на темпы развития двигательных способностей ученика, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Предмет | Класс | Программа | Учебник |
Физическая культура | 5 – 7 класс | Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) , «Комплексная программа физического воспитания», 1-11 классы, М.: Просвещение, . | , , «Физическая культура. 5-7 классы». Учебник |
Физическая культура | 8 -9 класс | Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) , «Комплексная программа физического воспитания», 1-11 классы, М.: Просвещение, . | «Физическая культура. 8 – 9 классы». Учебник |
Физическая культура | 10 - 11 | Примерная программа среднего (полного) образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) , «Комплексная программа физического воспитания», 1-11 классы, М.: Просвещение, . | «Физическая культура 10 – 11 классы». Учебник |
Физическая культура | 5 класс | Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) «Программа общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа (5- 9 классы). | «Физическая культура. 5 класс». Учебник |
Физическая культура | 6 – 7 класс | Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) «Программа общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа (5- 9 классы). | «Физическая культура. 6 – 7 классы». Учебник |
Физическая культура | 8– 9 класс | Примерная программа основного общего образования по физической культуре. (стандарты 2004 года) «Программа общеобразовательных учреждений. Физическая культура. Основная школа (5- 9 классы). | «Физическая культура. 8 – 9 классы». Учебник |
ПЕРЕЧЕНЬ
учебного оборудования для практических занятий по физической культуре
для 5 класса МБОУ «Курасовская СОШ»
Раздел программы (тема практического занятия) | ОБОРУДОВАНИЕ НА 12 ЧЕЛОВЕК | ||||
Примерный перечень необходимого оборудования | Необходимый минимум для проведения занятий средняя полная школа | Имеется в наличии | % | ||
Средняя (основная и полная) школа | Комплект для занятий по общей физической подготовке | Стенки гимнастические пролет 0,8м | 10 шт. | 5 шт | 50 |
Маты гимнастические | 1 на 2 чел. | 10 шт | 100 | ||
Скамейки гимнастические | 1 на 2 чел. | 8 шт | 100 | ||
Канаты для лазания l-6 м | 2 шт. | 1 шт | 50 | ||
Шесты для лазания l-5,5 м | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Перекладины | 2 шт. | 1 шт | 50 | ||
Мешочки с песком (200-250г.) | На каждого | 0 | 0 | ||
Палка гимнастическая | На каждого | На каждого | 100 | ||
Каток гимнастический | 1 на 2 чел. | 0 | 0 | ||
Оборудование для контроля и оценки действий | Рулетки (25 и 10 м) | 2 шт. | 0 | 0 | |
Свистки судейские | 2 шт. | 2 шт | 100 | ||
Секундомеры | 2 шт. | 1 шт | 50 | ||
Устройство для подъема флага | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Комплект для занятий гимнастикой | Жерди гимнастических брусьев школьных | ||||
- разновысокие | 1 пара | 0 | 0 | ||
- параллельные | 1 пара | 1 шт | 100 | ||
Корпусы коня гимнастического школьного | 1 шт. | 1 шт | 100 | ||
Корпусы козла гимнастического школьного | 1 шт. | 1 шт | 100 | ||
Корпусы бревна гимнастического школьного (универсальное) | 1 шт. | 1 шт | 100 | ||
Мостики гимнастические | 2 шт. | 1 шт | 50 | ||
Обручи гимнастические диаметром 90-95см. | На каждого | На каждого | 100 | ||
Скакалки гимнастические | На каждого | На каждого | 100 | ||
Помост для поднятия тяжестей | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Гири весом 16 кг. | 2 шт. | 2 шт | 100 | ||
Гантели простые 1,2,3 кг. | На каждого, каждого вида | На каждого, каждого вида | 100 | ||
Комплект для занятий легкой атлетикой | Эстафетные палочки | 1на 2чел. | 4 шт | 66 | |
Оборудование полосы препятствий | 1 комп. | 0 | 0 | ||
Комплект школьный для прыжков в высоту | 1 шт. | 1 шт | 100 | ||
Мячи малые теннисные | 1на 2чел. | 1на 2чел. | 100 | ||
Флажки разные | 20 шт. | 10 шт | 50 | ||
Гранаты (250, 500, 750 г.) | 1на 2чел. каждого вида | 1на 2чел. каждого вида | 100 | ||
Комплект для занятий подвижными с элементами спортивных игр | Мячи футбольные | 1 на 2чел. | 1 на 2чел. | 100 | |
Мячи волейбольные | На каждого | 8 шт | 66 | ||
Мячи баскетбольные | На каждого | На каждого | 100 | ||
Мячи для игры в ручной мяч | 1 на 2чел. | 0 | 0 | ||
Мячи набивные весом (от 1 до 4 кг.) | 1 на 2чел. | 2 шт | 33 | ||
Насосы с иглами для надувания мячей | 2 шт. | 2шт | 100 | ||
Сетка волейбольная | 1 шт. | 1 шт | 100 | ||
Стойки волейбольные | 1 пара | 1 шт | 100 | ||
Щиты баскетбольные | 2 шт. | 2 шт | 100 | ||
Щиты баскетбольные тренировочные (дополнительные съемные) | 6 шт. | 2 шт | 33 | ||
Канат для перетягивания | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Измеритель высоты сетки | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Доска показателей счета игры | 1 шт. | 0 | 0 | ||
Стойки для обводки (деревянные) | 10 шт. | 0 | 0 | ||
Ворота для игры в ручной мяч (мини-футбол) | 1 пара | 1 шт | 100 | ||
Биты для лапты | 1 на 2чел. | 1 шт | 100 | ||
Комплект для занятий по лыжной подготовке | Лыжи с креплениями, ботинки лыжные | На каждого | На каждого | 100 | |
Палки лыжные (5-11 классы) | На каждого | На каждого | 100 | ||
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
