Рабочая программа (стр. 1 )

Рабочая программа по физической культуре в МБОУ «Курасовская средняя общеобразовательная школа» Ивнянского района Белгородской области, составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (Авторы , , 2008г.) из расчёта трёх часов в неделю в 5 классе на 105 учебных часов.

Программа разработана в соответствие с требованиями федерального компонента государственного образовательного стандарта и региональными нормативными документами (Письмо департамента образования, культуры и молодёжной политики Белгородской области от 01.01.2001 год № 9-06/2729-ВА «О внесении изменений в базисный учебный план и примерные учебные планы для общеобразовательных учреждений области»; инструктивно-методическое письмо «О преподавании физической культуры в учебном году.

Рабочая программа ориентирована на использование учебника «Физическая культура» под редакцией

Рабочая программа детализирует и раскрывает содержание стандарта, определяет общую стратегию обучения, воспитания и развития учащихся средствами учебного предмета в соответствии с целями изучения физической культуры, которые определены стандартом.

Изучение физической культуры в 10 классе на базовом уровне для среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

- содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и физкультурную деятельность.

Эти цели обусловливают следующие задачи:

·  содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

·  формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

·  расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

·  дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей;

·  формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку в службе в армии;

·  закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

·  формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

·  дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

.

Изменения.

В связи с тем, что комплексная программа рассчитана на 102 часа (34 учебные недели), а в 5 класс учится 35 учебных недель, добавлены 3 часа лёгкой атлетики.

Согласно адаптированной программе вариативная часть составляет 35 часов. Эти часы идут на проведение подвижных, народных и спортивных игр.

Базовая часть составляет 105 часов.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

В программе для 5 класса двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивную деятельность. Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.

Вторая содержательная линия «Спортивная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.

Требования к уровню подготовки учащихся

Учащиеся должны:

Объяснять

·  роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений;

·  роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведения здорового образа жизни.

Характеризовать

·  индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями;

·  особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

·  особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

·  особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития физических способностей на занятиях физической культурой;

·  особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структуры, содержания и направленности

·  особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность

Соблюдать правила

·  личной гигиены и закаливания организма;

·  организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физическими упражнениями и спортом;

·  Культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

·  Профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

·  Экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой

Проводить

·  Самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью;

·  Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

·  Приёмы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приёмы оказания первой помощи при травмах и ушибах;

·  Приёмы массажа и самомассажа;

·  Занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов;

·  Судейство соревнований по одному из видов спорта

Составлять

·  Индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности

·  Планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий

Определять

·  Уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности

·  Эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность

·  Дозировку физической нагрузки и направленности воздействий физических упражнений

Знать

·  Социокультурные основы

·  Психолого-педагогические основы

·  Медико-биологические основы

·  Основы закаливания

·  Основы саморегуляции

·  Основы самоконтроля

Лёгкая атлетика

•  правила поведения и техники безопасности на уроках легкой атлетики;

•  основы истории развития лёгкой атлетики

•  наименование разучиваемых легкоатлетиче­ских упражнений и основы правильной техники в беге, прыжках и метаниях;

•  наиболее типичные ошибки при выполнении беговых и прыжковых упражнений, высокого и низкого старта, при беге по дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, при метании малого мяча на дальность с места и с четырех шагов;

•  величину оптимального угла вылета гранаты при метании на дальность;

•  упражнения для развития физических спо­собностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, гибкости, выносливости);

• правила соревнований по бегу на короткие, средние и длинные дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метанию гранаты на дальность.

Гимнастика с основами акробатики

• сведения о значении гимнастических упраж­нений для формирования и сохранения правиль­ной осанки;

• упражнения, направленные на развитие сило­вых способностей и гибкости, их значение для ук­репления здоровья;

•  правила оказания помощи и страховки при выполнении гимнастических упражнений;

•  правила техники безопасности во время заня­тий по гимнастике;

•  комплексы упражнений, предназначенные для подготовки мышц, связок и систем организма к занятиям и соревнованиям;

•  терминологию, основы техники и правила вы­полнения гимнастических упражнений;

•  основы индивидуального контроля за состо­янием организма.

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

1) Правила безопасности на уроках кроссовой подготовки, в том числе в зимнее время;

2) Основы правильной техники бега;

3) Основные типичные ошибки бега по дистанции;

4) Основные упражнения для развития выносливости;

5) Основные правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции

БАСКЕТБОЛ

• правила поведения и техники безопасности на уроках баскетбола;

• наименование разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;

• наиболее типичные ошибки при совершении броска мяча в движении после ловли и после веде­ния; а также при выполнении индивидуальных действий в нападении и защите;

• комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

• Основы индивидуальных и групповых тактических действий в защите и нападении

• упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;

• основные правила соревнований по баскетболу (мини-баскетболу);

• жесты баскетбольного арбитра (два очка, про­бежка, спорный мяч, неправильное ведение).

ВОЛЕЙБОЛ

• правила поведения и техники безопасности на уроках волейбола;

• наименования разучиваемых технических приемов игры и основы правильной техники;

• наиболее типичные ошибки при выполнении приема и передачи мяча сверху и снизу двумя ру­ками, нижней прямой подачи, прямого нападаю­щего удара;

• Основы индивидуальных и групповых тактических действий в защите и нападении

• упражнения для развития скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей;

• основные правила соревнований по волейболу;

• жесты волейбольного арбитра (разрешение на подачу, подающая команда, мяч в поле, мяч за, двойное касание, четыре удара).

Уметь

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

• соблюдать правила безопасности и профилак­тики травматизма на уроках легкой атлетики;

• технически правильно выполнять низкий старт и стартовый разгон при беге на короткие дистанции;

• ставить ногу на переднюю часть стопы при бе­ге на короткие дистанции;

• с максимальной скоростью пробегать и 30 м и 100 м из положения низкого старта;

• прыгать в длину с 13—15 шагов разбега

• прыгать в высоту с 9-11 шагов разбега

• правильно выполнять метание гранаты

• метать различные по массе и форме снаряды с места и полного разбега (12-15 м.), метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5х2,5 м, метать теннисный мяч в вертикальную цель

• в равномерном темпе бежать в течение 25 мин (юноши), 20 мин (девушки)

• проводить подвижные игры с элементами лёгкой атлетики.

• Судить легкоатлетические соревнования и инструктировать занятия с младшими школьниками

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ

• выполнять приемы самостраховки, страховки и оказания помощи при выполнении акробатиче­ских и гимнастических упражнений;

• выполнять простейшие упражнения, направ­ленные на развитие силовых и координационных способностей, подвижности в суставах, без пред­метов, с предметами, акробатические упражнения и упражнения с использованием гимнастических снарядов;

• правильно применять методы самоконтроля и регулирования физической нагрузки;

• выполнять комбинацию движений с одним из предметов (набивной мяч (до 5 кг.), гантели (до 8 кг), гири (16 и 24 кг), штанта, тренажёр, эспандер (юноши), обруч, булава, лента, скакалка, большой мяч (девушки),

• выполнять перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении

• выполнять опорные прыжки через коня в длину (мальчики), через коня углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (девочки).

• выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, (мальчики), комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки)

• выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки)

• лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши), выполнять комплекс вольных упражнений (девушки)

• устанавливать и убирать гимнастические сна­ряды, выполнять обязанности командира отделе­ния (группы);

• принимать участие в соревнованиях по гим­настике;

• проводить подвижные игры с элементами гимнастики.

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

1) Соблюдать правила безопасности и профилак­тики травматизма на уроках кроссовой подготовки;

2) Технически правильно выполнять бег на средние и длинные дистанции;

3) Различать медленный и быстрый темп бега;

БАСКЕТБОЛ

• соблюдать правила безопасности и профилак­тики травматизма на уроках баскетбола;

• выполнять передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении с сопротивлением и без сопротивления;

• выполнять варианты ведения мяча правой и левой ру­кой с сопротивлением и без сопротивления защитника;

• выполнять варианты бросков мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника

• выполнять действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание)

• выполнять комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

• выполнять индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

• играть в баскетбол с соблюдением основных правил;

• демонстрировать жесты баскетбольного ар­битра;

• проводить подвижные игры с элементами баскетбола.

ВОЛЕЙБОЛ

• соблюдать правила безопасности и профилак­тики травматизма на уроках волейбола;

• выполнять варианты техники приёма и передач мяча

• выполнять варианты подач мяча

• выполнять варианты нападающего удара через сетку

• выполнять варианты блокирования нападающих ударов (одиночное, групповое), страховку

• выполнять индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

• играть в волейбол с соблюдением основных правил;

• демонстрировать жесты волейбольного ар­битра;

• проводить подвижные игры с элементами волейбола.

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Соблюдать правила безопасности и профилак­тики травматизма на уроках лыжной подготовки

Технически правильно выполнять бег на средние и длинные дистанции;

Различать медленный и быстрый темп бега;

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу рекомендуется осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств в ходе уроков или самостоятельно.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствова­ние соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и само­бучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физически­ми упражнениями, контролю за функциональным состоянием ор­ганизма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Самостоятельное выполнение заданий учи­теля на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в програм­ме начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья уча­щихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в па­рильне +70...+90°С (2-3 захода по 3-7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других ан­тропометрических показателей. Приемы самоконтроля физичес­ких нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координа­ционной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

Легкая атлетика

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы началь­ной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям.

Данный материал содействует дальнейшему развитию и со­вершенствованию прежде всего кондиционных и координацион­ных способностей. Основным моментом в обучении легкоатле­тическим упражнениям в этом возрасте является освоение со­гласования движений разбега с отталкиванием и разбега с вы­пуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполне­ния упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естествен­ных и искусственных препятствий и т. д. для повышения при­кладного значения занятий и дальнейшего развития координаци­онных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике спо­собствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содей­ствует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в за­висимости от наличия соответствующей материальной базы, под­готовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега спо­собом «перешагивание». Учитывая большую доступность и естественность легкоатле­тических упражнений, особое значение следует уделять форми­рованию умений учащихся самостоятельно использовать легкоат­летические упражнения во время проведения занятий (трениро­вок) в конкретных условиях проживания.

Программный материал по легкой атлетике

Основная направленность	Содержание
На овладение техникой спринтерско­го бега	Высокий старт от 10 до 15 м Бег с ускорени­ем от 30 до 40 м Скоростной бег до 40 м Бег на результат 60 м.
На овладение техникой длительного бега	Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин Бег на 1000 м.
На овладение техникой прыжка в длину	Прыжки в длину с 7—9 шагов разбега
На овладение техникой прыжка в высоту	Прыжки в высоту с 3—5 ша­гов разбега
На овладе­ние техни­кой метания малого мяча в цель и на дальность	Метание тен­нисного мяча с места на даль­ность отскока от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в коридор 5—6 м, в горизонталь­ную и верти­кальную цель (lxl м) с расстояния 6—8 м, с 4—5 бросковых шагов на даль­ность и заданное расстояние Бросок набивно­го мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и бо­ком в направле­нии броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания
На развитие выносливос­ти	Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка
На развитие скоростно-силовых спо­собностей	Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возра­стных и половых особенностей
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью
На развитие координаци­онных спо­собностей	Варианты челночного бега, бега с изменением направ­ления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле­нием препятствий и на местности, прыжки через пре­пятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
На знания о физической культуре	Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организ­ма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; прави­ла соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических уп­ражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направ­ленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой
На овладе­ние органи­заторскими умениями	Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
Самостоя­тельные за­нятия	Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Пра­вила самоконтроля и гигиены

Спортивные игры

С 5 класса начинается углубленное обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых рекомендуются баскетбол, гандбол, волейбол, футбол. При наличии в школе определённых традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать спортивные игры, культивируемые в Белгородской области.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемы индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.) воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

С 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, активно применяя подобранные для этой цели подвижные игры (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых (соревновательно-игровых) упражнений (форм).

Игровые (соревновательно-игровые) упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством повышения двигательной активности и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самосто­ятельным занятиям спортивными играми.

Программный материал по спортивным играм

Основная направленность	Содержание
Баскетбол На овладе­ние техни­кой пере­движений, остановок, поворотов и стоек	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Поворо­ты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов техники передвижений (переме­щения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
На освоение ловли и пе­редач мяча	Ловля и передача мяча двумя рука­ми от груди и одной рукой от пле­ча на месте и в движении без со­противления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)
На освоение техники ве­дения мяча	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движе­нии по прямой, с изменением на­правления движения и скорости. Ведение без сопротивления защит­ника ведущей и неведущей рукой
На овладение техникой бросков мяча	Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за­щитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
На освоение индивиду­альной тех­ники защиты	Вырывание и выбивание мяча
На закрепле­ние техники владения мя­чом и разви­тие коорди­национных способностей	Комбинация из освоенных элемен­тов: ловля, передача, ведение, бро­сок
На закрепле­ние техники перемещений, владения мячом и развитие кородинационных способностей	Комбинация из освоенных элемен­тов техники перемещений и владения мячом
На освоении тактики игры	Тактика свободного нападения Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков Нападение быстрым прорывом (1:0) Взаимодействие двух игроков «От­дай мяч и выйди»
На овладение игрой и ком­плексное раз­витие психо­моторных спо­собностей	Игра по упрощенным правилам ми­ни-баскетбола Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Волейбол На овладение техникой пе­редвижений, остановок, поворотов и стоек	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передви­жений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
На освоение техники при­ема и пере­дач мяча	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку
На овладе­ние игрой и комплексное развитие психомо­торных спо­собностей	Игра по упрощенным правилам ми­ни-волейбола Игры и игровые задания с ограни­ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках
На развитие координаци­онных спо­собностей	Упражнения по овладению и совершенствованию в техни­ке перемещений и владения мячом, типа бега с изменени­ем направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные уп­ражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
На развитие выносливос­ти	Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мя­чом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин
На развитие скоростных и скоростно-силовых спо­собностей	Бег с ускорением, изменением направления, темпа, рит­ма, из различных и. п. Ведение мяча
На освое­ние техники нижней прямой по­дачи	Нижняя прямая подача мяча с рас­стояния 3—6 м от сетки
На освоение техники пря­мого напада­ющего удара	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
На закрепле­ние техники владения мя­чом и разви­тие коорди­национных способностей	Комбинации из освоенных элемен­тов: прием, передача, удар
На закреп­ление техни­ки переме­щений, вла­дения мячом и развитие координаци­онных спо­собностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
На освоение тактики иг­ры	Тактика свободного нападения Позиционное нападение без измене­ния позиций игроков (6:0)
На знания о физической культуре	Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или брос­ка; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и за­щиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл иг­ры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Прави­ла техники безопасности при занятиях спортивными играми
На овладе­ние органи­заторскими умениями	Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведе­ния игры
Самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способнос­тей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 клас­сах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся уп­ражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие уп­ражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробати­ческие упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равно­весия, дифференцирования пространственных, временных и си­ловых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).

С 5 класса усиливается дифференцированный под­ход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, повышения двигательной активности и содействия эстетическому воспитанию большое значе­ние приобретает музыкальное сопровождение занятий с использованием игровых форм проведения занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические уп­ражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочета­ния, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходи­мость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплиниро­ванность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уве­ренности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.