Образовательная программа по настольному теннису (стр. 7 )

Минимальные показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле.

Таблица 12.

Группы подготовки.	Начальной подготовки.	Учебно-тренировочные.
До года.	Свыше года.	До 2 лет.	3 - 4 годы.	Свыше 4 лет.
Количество соревнований.	4	6	6	6	6
Количество встреч.	32	48	72	90	96

3.3. План-схема годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис по этапам подготовки.
План-схема годичного цикла включает:

· структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов);

· основные задачи по этапам подготовки;

· распределение объёмов основных средств тренировки по неделям (46 недель);

· сроки проведения соревнований (учебные, контрольные, отборочные);

· комплекс контрольных испытаний по этапам подготовки;

· сроки проведения углубленного обследования;

· виды восстановительных средств, их направленность в отдельные недели и этапы подготовки.

Годичный макроцикл для групп начальной под­готовки и 2-го года обучения, и в учебно-тренировочных группах со­держит 3 цикла: подготовительный, соревновательный и переходный.
План-схема представляет собой конкретно выраженную и чётко просматриваемую организационно-методическую концепцию построения тренировки на определённом этапе подготовки (таблица 13).

Примерный учебный план на 46 недель учебно-тренировочных занятий
в МБОУ ДОД ДЮСШ.

Таблица 13.

№ п/п.	Разделы подготовки.	Этапы подготовки.
СОГ	НП	УТ
Весь период.	До 1 года.	Свыше 1 года.	До 2 лет.	Свыше 2 лет.
1.	Теоретическая подготовка.	10	10	12	24	24
2.	Общая физическая подготовка.	80	74	140	96	114
3.	Специальная физическая подготовка.	60	54	66	96	151
4.	Техническая подготовка.	62	66	112	120	151
5.	Тактическая подготовка.	20	23	29	72	151
6.	Игровая подготовка.	20	23	29	48	76
7.	Соревнования.	12	14	14	48	113
8.	Контрольно-переводные нормативы.	8	8	8	12	12
9.	Инструкторская и судейская практика.				8	8
10.	Восстановительные мероприятия.				24	24
11.	Медицинское обследование.	4	4	4	4	4
	Всего:	276	276	414	552	828

На этапе начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, основное внимание уделяется разносторон­ней физической подготовке и овладению базовой техникой (основами) настольного тенниса.

В табл. 14 дано распределение по часам и видам подготовки на спортивно-оздоровительном этапе подготовки. Такое соотношение на­грузки может сохраняться в течение всего периода занятий настольным теннисом, если занимающиеся не стремятся совершенствовать мастер­ство, а занимаются в секции с оздоровительной целью.

Примерный план-схема годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис

в группах спортивно-оздоровительного этапа подготовки 1 - 3 годов обучения.