Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура в современном обществе.
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.
Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Адаптивная физическая культура.
Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Акробатические упражнения и комбинации.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).
Легкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения.
Метание малого мяча.
Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.
Подъемы, спуски, повороты, торможения.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Футбол. Игра по правилам.
Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координация движений, силы, выносливости.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Лыжные гонки. Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.
6. Календарно - тематическое планирование по физической культуре 5 класс
№ урока | Тема урока | Элементы содержания | Дата | Домашнее задание | |
План. | Факт. | ||||
1 | Соблюдение требований безопасности и гигиенических. правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика) | Техника безопасности. Высокий старт и старт с опорой на одну руку. Бег 2 мин. Эстафеты | Медленный бег Прыжки с места | ||
2 | Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика) | Зачёт – бег 30 м. Мифы и легенды об Олимпийских играх. Высокий старт и старт с опорой на одну руку. Бег 2мин | Скоростные упражнения. | ||
3 | Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт-подтягивания. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Старт с опорой на одну руку. Метание мяча с 2 шагов. Бег 5 мин. | Беговые упражнения | ||
4 | Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт - старт с опорой на одну руку. Метание мяча с 2 шагов. Прыжки в длину с разбега. Бег 6 мин. | Прыжок в длину с места. | ||
5 | Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт-метание мяча с 2 шагов. Прыжки в длину с разбега. Бег 9 мин. | Прыжки через скакалку | ||
6 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – 60 м. Прыжки в длину с разбега. Бег 10 мин. | Силовые упражнения | ||
7 | Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – прыжки в длину с разбега. Бег 11 мин. | Скоростно-силовые упражнения | ||
8 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт - бег 2000 м без учёта времени. Линейные эстафеты | Комплекс физкультминутки | ||
9 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Приём и передача мяча сверху. Линейные эстафеты | Комплекс физкультпаузы | ||
10 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплекс утренней зарядки. Приём и передача мяча сверху. Линейные эстафеты | Комплекс утренней зарядки | ||
11 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплекс физкультминутки. Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка. | Броски мяча на точность | ||
12 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплекс физкультминутки. Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка | Силовые упражнения | ||
13 | Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Самоконтроль. Измерение ЧСС. Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка. | Медленный бег Прыжки с места | ||
14 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка. | Скоростные упражнения. | ||
15 | Самоконтроль. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий физическими упражнениями. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Самоконтроль. Измерение ЧСС. Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка. | Беговые упражнения | ||
16 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Нижняя прямая подача. Приём и передача мяча сверху и снизу. Перестрелка. | Прыжок в длину с места. | ||
17 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Зачёт - комплекс физкультминутки. Нижняя прямая подача Приём и передача мяча сверху и снизу. | Прыжки через скакалку | ||
18 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Нижняя прямая подача Приём и передача мяча сверху и снизу. Пионербол. | Силовые упражнения. | ||
19 | Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Повторение элементов волейбола | Скоростно-силовые упражнения | ||
20 | Физическое развитие человека Основные показатели физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Физическое развитие человека. Основные показатели физического развития. Повторение элементов волейбола | Комплекс физкультминутки | ||
21 | Осанка как показатель физического развития; основные её характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статистической силы и выносливости и др.). Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Осанка как показатель физического развития; основные её характеристики и параметры. Перестрелка. | Комплекс физкультпаузы | ||
22 | Осанка как показатель физического развития; основные её характеристики и параметры (положение головы и тела, форма спины и стопы); основные факторы, влияющие на форму осанки (дневная динамика, привыкание к соответствующей позе и положению тела, недостаточное развитие статистической силы и выносливости и др.). Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Осанка как показатель физического развития; основные её характеристики и параметры. Перестрелка. | Комплекс утренней зарядки | ||
23 | Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушения осанки, правила составления комплексов упражнений. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушения осанки, правила составления комплексов упражнений. Пионербол. | Ответить на тесты | ||
24 | Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушения осанки, правила составления комплексов упражнений. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Характеристика основных средств формирования и профилактики нарушения осанки, правила составления комплексов упражнений. Пионербол. | Выполнить сам. Работу: «Осанка как показатель физического развития | ||
25 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Нижняя прямая подача Приём и передача мяча сверху и снизу. Пионербол. | Медленный бег. Прыжки с места. | ||
26 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Нижняя прямая подача Приём и передача мяча сверху и снизу. Пионербол. | Скоростные упражнения. | ||
27 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Нижняя прямая подача Приём и передача мяча сверху и снизу. Пионербол. | Беговые упражнения | ||
28 | Соблюдение требований безопасности и гигиенических. правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Техника безопасности. Акробатика( 2-3 кувырка вперёд). Строевая подготовка. Игры с преодолением препятствий | Прыжок в длину с места. | ||
29 | Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Комплексы упражнений для развития гибкости. Акробатика (2-3 кувырка вперёд, 2-3 кувырка назад). Игры с преодолением препятствий | Прыжки через скакалку | ||
30 | Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учётом индивидуальных особенностей физического развития. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Комплексы упражнений для и координации движений. Акробатика (2-3 кувырка вперёд, 2-3 кувырка назад, перекатом назад стойка на лопатках). Эстафеты с гимн. скакалкой. | Силовые упражнения | ||
31 | Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - 2-3 кувырка вперёд. Акробатика (, 2-3 кувырка назад, перекатом назад стойка на лопатках, соединение из изученных элементов). Комплексов упражнений с предметами | Скоростно-силовые упражнения | ||
32 | Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - 2-3 кувырка назад. Акробатика (перекатом назад стойка на лопатках, соединение из изученных элементов). Комплексов упражнений для формирования правильной осанки | Комплекс физкультминутки | ||
33 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - перекатом назад стойка на лопатках. Акробатическое соединение из изученных элементов. Комплексы упражнений утренней зарядки. Упр. в равновесии (приставные шаги.) | Комплекс физкультпаузы | ||
34 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - Акробатическое соединение из изученных элементов. Упр. в равновесии (приставные шаги, приседания и повороты в приседе). Комплекс дыхательной гимнастики. | Комплекс утренней зарядки | ||
35 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Комплекс и гимнастики для глаз. Упр. в равновесии (приставные шаги, приседания и повороты в приседе, соскок прогнувшись). Эстафеты. | Броски мяча на точность | ||
36 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - ходьба приставными шагами на бревне. Упр. в равновесии (приседания и повороты в приседе, соскок прогнувшись). Эстафеты. | Силовые упражнения | ||
37 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - приседания и повороты в приседе. Упр. в равновесии (соскок прогнувшись). Висы и упоры( вис согнувшись, подтягивания в висе лёжа).Эстафеты. | Медленный бег. Прыжки с места. | ||
38 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт - соскок прогнувшись. Висы и упоры( вис согнувшись, подтягивания в висе лёжа, поднимание ног в висе)). Комплекс гимнастики для глаз | Скоростные упражнения. | ||
39 | Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт – вис согнувшись и вис прогнувшись. Выполнение комплекса упражнений для формирования правильной осанки. Висы и упоры( подтягивания в висе лёжа, поднимание ног в висе, упоры на бревне и перекладине) . | Беговые упражнения | ||
40 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт – подтягивания из виса. Висы и упоры(поднимание прямых и согнутых ног в висе, упоры на бревне и перекладине). Комплекс дыхательной гимнастики. | Прыжок в длину с места. | ||
41 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (гимнастика). | Зачёт – упоры на бревне и перекладине. | Прыжки через скакалку | ||
42 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплекс физкультминуток. Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол | Силовые упражнения | ||
43 | Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки. Пионербол | Скоростно-силовые упражнения | ||
44 | Выполнение комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя) для формирования правильной осанки и коррекции её нарушений. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Выполнение комплексов упражнений с предметами и без предметов (по заданию учителя). Повторение передач мяча. | Комплекс физкультминутки | ||
45 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплексы дыхательной гимнастики. Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол. | Комплекс физкультпаузы | ||
46 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры) | Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол. | Комплекс утренней зарядки | ||
47 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Пионербол по правилам волейбола | Броски мяча на точность | ||
48 | Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями (соблюдение чистоты тела и одежды). Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Правила соблюдения личной гигиены во время и после занятий физическими упражнениями. Пионербол по правилам волейбола. | Силовые упражнения | ||
49 | Соблюдение требований безопасности и гигиенических. правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз. Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Техника безопасности. Повторение двухшажных ходов. Одновременный бесшажный ход. Дист. 1 км. Встречные эстафеты. | Прохождение дистанции 1,5 км. | ||
50 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – попеременный 2хшажный ход. Одновременный двухшажный и бесшажный ход. Дист - 1 км. | Прохождение дистанции 1,5 км. | ||
51 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – одновременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Двухшажные хода. Дист.- 1 км. | Прохождение дистанции 1,5 км. | ||
52 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – одновременный бесшажный ход. Повторение ходов. Дист.- 1 км. | Прохождение дистанции 1,5 км. | ||
53 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Подъём ёлочкой. Спуск в низкой стойке. Дист. -2 км. Катание на горке. | Спуски и подъёмы. | ||
54 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Подъём ёлочкой. Спуск в средней стойке. Дист - 2 км. Игры. | Спуски и подъёмы. | ||
55 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Подъём ёлочкой. Спуск в средней стойке. Торможение и поворот плугом. Дист - 2 км. Игры. | Спуски и подъёмы | ||
56 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – подъём ёлочкой. Спуск в средней стойке. Торможение и поворот плугом. Дист - 2 км. Игры. | Спуски и подъёмы. | ||
57 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Подъём ёлочкой. Спуск в средней стойке. Торможение и поворот плугом. Дист - 3 км. Игры. | Спуски и подъёмы | ||
58 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт - торможение и поворот плугом. Дист.- 3 км. | Торможения и упоры. Катание с горы. | ||
59 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Дистанция 3 км. Игры на склоне. | Торможения и упоры. Катание с горы. | ||
60 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Дистанция 3 км. Игры на склоне. | Торможения и упоры. Катание с горы. | ||
61 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – 1 км. Игры по выбору. | Торможения и упоры. Катание с горы. | ||
62 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Зачёт – дистанция 3 км. Игры. | Торможения и упоры. Катание с горы. | ||
63 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Повторение изученных лыжных ходов. Катания с горы. | Беговые упражнения | ||
64 | Упражнения в системе спортивной подготовки (лыжная подготовка). | Повторение изученных лыжных ходов. Катания с горы. | Прыжок в длину с места | ||
65 | Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Комплексы физкультминуток. Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте. Эстафеты | Прыжки через скакалку | ||
66 | Режим дня, его основное содержание и правила составления. Утренняя зарядка и её влияние на работоспособность. Гигиенические требования к проведению утренней зарядки, правила выбора и дозировки физических упражнений, составление комплексов упражнений. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Режим дня, его основное содержание и правила составления. Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте. Эстафеты | Режим дня, его основное содержание и правила составления | ||
67 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Эстафеты | Скоростно-силовые упражнения | ||
68 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Эстафеты | Комплекс физкультминутки | ||
69 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Броски в кольцо. Эстафеты | Комплекс физкультпаузы | ||
70 | Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Дневник самонаблюдения. Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте. | Комплекс утренней зарядки | ||
71 | Самонаблюдение. Ведение дневника самонаблюдения за динамикой индивидуального физического развития по показателям длины и массы тела, окружности грудной клетки, осанке, форме стопы. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Дневник самонаблюдения. Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте | Броски мяча на точность | ||
72 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте. | Силовые упражнения | ||
73 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Совершенствование основных элементов баскетбола. Игра по упрощённым правилам. | Медленный бег. Прыжки с места. | ||
74 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Совершенствование основных элементов баскетбола. Игра по упрощённым правилам. | Скоростные упражнения. | ||
75 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Совершенствование основных элементов баскетбола. Игра по упрощённым правилам. | Беговые упражнения | ||
76 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Игра в баскетбол по правилам и по заданию учителя. | Прыжок в длину с места. | ||
77 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Игра в баскетбол по правилам и по заданию учителя. | Прыжки через скакалку | ||
78 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Пионербол. Перестрелка. | Силовые упражнения. | ||
79 | Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов физических упражнений для утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз. Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Техника безопасности. Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Броски в кольцо. Эстафеты. | Скоростно-силовые упражнения. | ||
80 | Упражнения в системе спортивной подготовки(спортивные игры) | Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Броски в кольцо. Эстафеты. | Комплекс физкультпаузы | ||
81 | Упражнения в системе спортивной подготовки(спортивные игры) | Упражнения в системе спортивной подготовки(спортивные игры) | Комплекс физкультпаузы | ||
82 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Ведение мяча шагом и бегом. Передачи мяча на месте и в движении. Броски в кольцо. Эстафеты. | Комплекс утренней зарядки | ||
83 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте. | Броски мяча на точность | ||
84 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте | Силовые упражнения | ||
85 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Броски мяча. Ведение мяча. Передачи в движении и на месте. | Медленный бег. Прыжки с места. | ||
86 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол. | Скоростные упражнения. | ||
87 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол. | Беговые упражнения | ||
88 | Упражнения в системе спортивной подготовки (спортивные игры). | Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол. | Прыжок в длину с места. | ||
89 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки ( спортивные игры). | Комплексы дыхательной гимнастики. Приём и передача мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача. Пионербол | Прыжки через скакалку | ||
90 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт - челночный бег 3х10. Медленный бег 4 мин. Эстафеты с палочкой. | Силовые упражнения | ||
91 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 4 мин. Эстафеты с палочкой. | Скоростно-силовые упражнения | ||
92 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 4 мин. Эстафеты с палочкой. | Комплекс физкультминутки | ||
93 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Старт с опорой на одну руку. Медленный бег 5 мин. Эстафеты с палочкой. | Комплекс физкультпаузы | ||
94 | Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – старт с опорой на одну руку. Медленный бег 5 мин. Эстафеты с палочкой. | Комплекс утренней зарядки | ||
95 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – 60 м. Эстафеты. Медленный бег 6 минут. | Броски мяча на точность | ||
96 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Прыжок в длину с разбега. Медленный бег 7 минут. | Силовые упражнения | ||
97 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Прыжок в длину с разбега. Метание мяча. Медленный бег 7 минут. | Медленный бег. Прыжки с места. | ||
98 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Прыжок в длину с разбега. Метание мяча. Медленный бег 7 минут. | Скоростные упражнения | ||
99 | Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт - Прыжок в длину с разбега.. Метание мяча. Медленный бег. Правила закаливания | Беговые упражнения | ||
100 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – метание мяча. Эстафеты. Медленный бег 7 минут. | Прыжок в длину с места | ||
101 | Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Зачёт – 1500 метров. Эстафеты с предметами. | Прыжки через скакалку | ||
102 | Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. Упражнения в системе спортивной подготовки (легкая атлетика). | Правила закаливания организма способами обтирания, обливания, душ. | Занятия спортом летом. |
7. Планируемые результаты изучения учебного курса.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
· рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
· характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
· определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
· разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
· руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
· руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
· характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
· характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;
· определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
· использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
· составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
· классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
· самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
· тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
· взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
· вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
· проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
· проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
· выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
· выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
· выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
8. Учебно – методическая литература
Физическая культура «Просвещение» 2012 г. Железняк игры: Техника, тактика, методика обучения. Издательский центр «Академия», 2004. , Кузнецов и методика физического воспитания и спорта. Издательский центр «Академия», 2004. Нестеровский : Теория и методика. Издательский центр «Академия», 2007. Лях в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя. – М.: АСТ», 1998.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
