Изучение этого раздела способствует формированию у обучающихся следующих УУД:
Личностные: устойчивый познавательный интерес к оздоровительной деятельности, потребность в самовыражении и самореализации.
Регулятивные: сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона, преобразовывать образовательную задачу в практическую, формировать и удерживать учебную задачу.
Коммуникативные: формулировать свои затруднения, ставить вопросы, проявлять активность, использовать речь для регуляции своего действия.
Познавательные: выбирать наиболее эффективные решения поставленной задачи.
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики
Основная группа | Подготовительная группа | Специальная группа |
Повторение ранее изученного материала. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной. | ||
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед, назад в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках, гимнастический мост из положения лёжа, равновесие на опорной ноге. | Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости | Противопоказано учащимся с нарушением органов зрения. Рекомендовано: Комплекс упражнений лежа на гимнастическом ковре для укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития гибкости |
Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги. | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, с осторожностью с ДС. Рекомендовано выполнение упражнений под музыку среднего темпа, без учащения дыхания | Рекомендовано для учащихся с нарушениями нервной системы |
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед прогнувшись. | Противопоказано | Противопоказано |
Упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги». | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС. | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС. Рекомендованы висы различным способом учащимся с нарушениями осанки |
Прыжки со скакалкой с вращением скакалки вперёд, назад, с изменяющимся темпом ее вращения. | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, ССС, ДС, органов зрения. Рекомендованы невысокие прыжки в среднем темпе |
Изучение этого раздела способствует формированию у обучающихся следующих УУД:
Личностные: потребность в самовыражении и самореализации; самостоятельность и личная ответственность, эмпатия.
Регулятивные: преобразовывать образовательную задачу в практическую, формировать и удерживать учебную задачу, применять установленные правила в планировании способа решения.
Коммуникативные: формулировать свои затруднения, ставить вопросы, проявлять активность, использовать речь для регуляции своего действия, строить для партнёра понятные высказывания.
Познавательные: ориентироваться в разнообразии способов решения задач, узнавать, называть и определять объекты и явления окружающей действительности в соответствии учебного предмета.
Легкая атлетика
Основная группа | Подготовительная группа | Специальная группа |
Повторение ранее изученного материала. | ||
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции. | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка (количество повторений и длина дистанции) дозируется индивидуально по самочувствию учащегося. | Медленная ходьба, переходящая в семенящий бег. Дыхательные упражнения. Перемещения различными способами (правым, левым боком, спиной вперед и т. д.) Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося. |
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»; в высоту с разбега способом «перешагивание». | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации: Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося. | Задания выполняются только на технику исполнения упражнения, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося. |
Броски: большого мяча (1 кг), (стоя, сидя). | Противопоказано учащимся с нарушениями МПС, органов зрения, ЖКТ, ОДА. Рекомендации – выполнять упражнения с большим облегченным мячом (волейбольный, баскетбольный) | Противопоказано |
Метание малого мяча: на дальность и на точность (в вертикальную неподвижную мишень) с места и с разбега из-за головы. | Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений в серии не более 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося | Задания выполняются только на технику исполнения упражнения и на точность, количество повторений 4- 5 раз. Нагрузка дозируется индивидуально по самочувствию учащегося |
Изучение этого раздела способствует формированию у обучающихся следующих УУД:
Личностные: самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.
Регулятивные: выполнять учебные действия в материализованной форме; вносить необходимые изменения и дополнения; использовать установленные правила в контроле способа решения задачи.
Коммуникативные: проявлять активность; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии, ставить вопросы и обращаться за помощью, осуществлять взаимный контроль.
Познавательные: анализ информации, использовать знаково - символические средства, ставить и формулировать проблемы; выбирать наиболее эффективные способы решения задач.
Спортивные игры
Основная группа | Подготовительная группа | Специальная группа |
Повторение ранее изученного материала. | ||
Баскетбол: ведение мяча различными способами; передача мяча; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). | Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения. | Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения. |
Изучение этого раздела способствует формированию у обучающихся следующих УУД: Личностные: потребность в самовыражении и самореализации, устойчивый познавательный интерес. Эмпатия. Регулятивные: сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона; целеполагание, включая установку целей, преобразование практической задачи в познавательную; умение самостоятельно анализировать достижение цели, адекватно оценивать правильность выполнения действий. Коммуникативные: уметь применять основы коммуникативной рефлексии, работать в группе, эффективно сотрудничать, осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую помощь. Познавательные: самостоятельно проводить исследования на основе применения методов наблюдения, контролировать и оценивать процесс и результат деятельности. | ||
Волейбол: подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; верхняя и нижняя передачи; прямой нападающий удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага разбега; с трех шагов разбега); тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с элементами волейбола. | Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, с незначительными усложнениями, только на технику исполнения упражнения. | Рекомендовано всем учащимся, ограничивать время игр и контролировать эмоциональную нагрузку у учащихся с нарушениями нервной системы. Рекомендации: Задания выполняются в среднем темпе, без усложнений, только на технику исполнения упражнения. |
Изучение этого раздела способствует формированию у обучающихся следующих УУД: Личностные: потребность в самовыражении и самореализации, устойчивый познавательный интерес. Эмпатия. Регулятивные: сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона; адекватно оценивать правильность выполнения действий. Коммуникативные: уметь применять основы коммуникативной рефлексии, работать в группе, эффективно сотрудничать, осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую помощь. Познавательные: самостоятельно проводить исследования на основе применения методов наблюдения, контролировать и оценивать процесс и результат деятельности; ориентироваться в разнообразии способов решения задач. |
Общеразвивающие физические упражнения
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств (см. Приложение).
3. Рекомендации
Формы организации образовательного процесса в основной школе характеризуются уроками физической культуры, разнообразными физкультурно-оздоровительными мероприятиями в течение учебного дня, спортивными соревнованиями и праздниками, занятиями в спортивных секциях и кружках и самостоятельными занятиями физическими упражнениями (домашнее задание).
Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется подразделять уроки на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-обучающей и образовательно-тренировочной направленностью.
На уроках с образовательно-познавательной направленностью учащимся дают необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использовать учебную и учебно-методическую литературу по физической культуре (особенно те их разделы, которые касаются особенностей выполнения самостоятельных заданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений), различные дидактические материалы и методические разработки учителя.
Уроки с образовательно-познавательной направленностью характеризуются следующими особенностями:
- небольшой продолжительностью подготовительной части урока (до 5-6 мин), в которую включены как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, на гибкость, координацию, осанку), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активизации процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована;
- необходимостью выделять в основной части урока образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент основной части урока включает в себя теоретические знания и способы физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала его продолжительность может составлять от 3–4 до 10–12 мин. В свою очередь, в двигательный компонент входит обучение двигательным действиям и развитие физических качеств. Его продолжительность будет зависеть от того, сколько времени потребуется на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. При разработке содержания двигательного компонента необходимо включить в него обязательную разминку, которая по своему характеру должна соотноситься с поставленными педагогическими задачами двигательного компонента;
- зависимостью продолжительности заключительной части урока от суммарной величины физической нагрузки, выполненной школьниками в его основной части, но не более 5-7 мин.
Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.). Отличительными особенностями в построении и планировании этих уроков являются:
- планирование задач обучения в логике поэтапного формирования двигательного навыка: этап начального обучения; этап углубленного разучивания и закрепления; этап совершенствования;
- планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки - с закономерностями постепенного развития утомления, возникающего в процессе их выполнения. В начало основной части урока в зависимости от задач обучения могут включаться упражнения на развитие гибкости, координации и быстроты, не связанные со значительными энерготратами и не приводящие к интенсивному и относительно глубокому утомлению. Затем постепенно добавляются упражнения на развитие силы и выносливости, характеризующиеся значительными энерготратами и определенными стадиями относительно глубокого утомления организма.
В подготовительной части урока, продолжительность которой может достигать 8-10 мин, проводится обязательная разминка. Она включает в себя бег, прыжки, комплексы общеразвивающих упражнений на гибкость и координацию. Разрабатывая содержание подготовительной части урока, необходимо обеспечить постепенное повышение нагрузки на организм школьников, что достигается за счет включения в работу все большего количества мышечных групп, увеличения темпа и амплитуды выполнения упражнений. В связи с этим при проведении разминки необходимо контролировать функциональное состояние школьников. Контроль можно осуществлять как по внешним признакам (изменение цвета кожи, обильное потоотделение и т. д.), так и по внутренним ощущениям (появление усталости или боли в мышцах, головокружение и подташнивание). Кроме того, можно выборочно замерять частоту сердечных сокращений.
В основной части урока (продолжительностью до 20 мин) учитель решает базовые педагогические задачи. При обучении двигательным действиям рекомендуется использовать подводящие упражнения, опираться на имеющийся у ребенка двигательный опыт. В то же время во избежание травматизма при развитии физических качеств не допускается использование плохо освоенных школьниками упражнений или их выполнение в не подготовленном для этого зале или на площадке. Здесь, как и в подготовительной части урока, необходимо контролировать функциональное состояние школьников.
В заключительной части урока (продолжительностью до 5 мин) целесообразно давать специальные упражнения на дыхание, подвижные игры на внимание и мышление, упражнения на координацию, упражнения на формирование правильной осанки, упражнения на укрепление свода стопы, упражнения на релаксацию.
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки от начала урока до окончания его основной части.
Уроки с образовательно-тренировочной направленностью проводятся как целевые уроки и планируются с учетом принципов спортивной тренировки:
- соблюдение соотношения объемов тренировочной нагрузки в общей и специальной подготовке;
- постепенная динамика повышения объема и интенсивности нагрузки;
- ориентация на достижение конкретного результата в соответствующем цикле тренировочных уроков.
Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках с образовательно-тренировочной направленностью необходимо формировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и ее влиянии на развитие систем организма. Также на этих уроках обучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).
Отличительными особенностями этих уроков являются:
- обеспечение постепенного нарастания величины физической нагрузки за счет определенной последовательности в планировании физических упражнений, имеющих разные характеристики по энерготратам;
- сохранение определенного постоянства конструкции включения физических упражнений от начала урока до окончания его основной части: на развитие быстроты - силы - выносливости;
- более продолжительная по сравнению с другими типами уроков физической культуры заключительная часть. Она должна быть достаточной, чтобы обеспечить восстановление организма после выполнения школьниками значительных физических нагрузок.
В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий. Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, освоенного ими не только на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебной и учебно-методической литературе по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление педагогического процесса, направленного на формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, устойчивого интереса к укреплению собственного здоровья.
4. Тематическое планирование
Тематическое планирование составлено на основе примерной программы «Физическая культура 5-9 класс» с учетом содержания программного материала данной рабочей программы.
В данном разделе излагаются темы из содержания учебного курса и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики помогают учителю физической культуры сориентироваться на результат педагогического процесса, который должен быть получен в конце освоения содержания курса.
В соответствии с Примерной программой по физической культуре ФГОС и внесёнными изменениями в базисный учебный план, в 5-6 классах основной школы на предметную область «Физическая культура» предусматривается 105 ч. Из них 70 ч. выделяется на базовую часть, и 35 на вариативную, которая определяется образовательным учреждением исходя из материально-технических условий и кадровых возможностей школы. В связи с отсутствием материальной базы раздел «Лыжная подготовка» заменен на спортивные игры.
Календарно-тематическое планирование учебного материала в 5 классе | ||||||||||||||
№ занятия | № урока | Тема занятия | Кол-во часов | Класс «а» | Класс «б» | |||||||||
Дата проведения | Дата факти-ческая | Дата проведе-ния | Дата фактическая | |||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||||||
1-четверть | ||||||||||||||
Легкая атлетика (15 часов) | ||||||||||||||
1. | 1 | Влияние физических упражнений на здоровье Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики ОРУ (упр. в движении) Высокий старт (повторение) Подвижные игры | 1 | 03.09 | 03.09 | |||||||||
2. | 2 | Строевые упражнения ОРУ Высокий старт (повторение) Медленный бег б/у Подвижные игры | 1 | 04.09 | 04.09 | |||||||||
3. | 3 | Строевые упражнения ОРУ Старт с опорой на одну руку (изучение) Медленный бег б/у Подвижные игры | 1 | 05.09 | 06.09 | |||||||||
4. | 4 | Строевые упражнения ОРУ Старт с опорой на одну руку (закрепление) Челночный бег 3х10 Медленный бег Подвижные игры | 1 | 10.09 | 10.09 | |||||||||
5. | 5 | Строевые упражнения ОРУ Старт с опорой на одну руку Челночный бег 3х10 (учет) Подвижные игры | 1 | 11.09 | 11.09 | |||||||||
6. | 6 | Строевые упражнения ОРУ Прыжки в длину Старт с опорой на одну руку (учет) Подвижные игры | 1 | 12.09 | 13.09 | |||||||||
7. | 7 | Строевые упражнения ОРУ Прыжки в длину Бег 60 м. Подвижные игры | 1 | 17.09 | 17.09 | |||||||||
8. | 8 | Строевые упражнения ОРУ Прыжок в длину Бег 60 м (учет) Метание мяча с 2-3 шагов | 1 | 18.09 | 18.09 | |||||||||
9. | 9 | Строевые упражнения ОРУ Прыжок в длину (учет) Метание мяча с 2-3 шагов Подвижные игры | 1 | 19.09 | 20.09 | |||||||||
10. | 10 | Строевые упражнения ОРУ Метание мяча с 2-3 шагов Подвижные игры | 1 | 24.09 | 24.09 | |||||||||
11. | 11 | Строевые упражнения ОРУ Метание мяча (учет) Подтягивание Подвижные игры | 1 | 25.09 | 25.09 | |||||||||
12. | 12 | ОРУ Медленный бег Подтягивание (учет) Подвижные игры | 1 | 26.09 | 27.09 | |||||||||
13. | 13 | ОРУ Медленный бег (учет) Подвижные игры | 1 | 01.10 | 01.10 | |||||||||
14. | 14 | ОРУ (утренняя гимнастика) Наклон вперед из ИП сидя (учет) Подвижные игры | 1 | 02.10 | 02.10 | |||||||||
15. | 15 | ОРУ Эстафета Подвижные игры | 1 | 03.10 | 04.10 | |||||||||
Спортивные игры (баскетбол – 18 часов)
| ||||||||||||||
16. | 1 | Техника безопасности на занятия ОРУ Передвижение без мяча Подвижные игры | 1 | 08.10 | 08.10 | |||||||||
17. | 2 | ОРУ Передвижение без мяча Перестроение из колонны по одному перестроением и сведением Подвижные игры | 1 | 09.10 | 09.10 | |||||||||
18. | 3 | ОРУ Строевые упражнения Передвижения, остановка прыжком Подвижные игры | 1 | 10.10 | 11.10 | |||||||||
19. | 4 | Строевые упражнения ОРУ Передвижение, остановка прыжком Передача мяча в парах Подвижные игры | 1 | 15.10 | 15.10 | |||||||||
20. | 5 | Строевые упражнения (в движении, шагом и бегом) ОРУ Передача, ведение мяча одной рукой Подвижные игры | 1 | 16.10 | 16.10 | |||||||||
21. | 6 | Строевые упражнения Движение шагом, бегом ОРУ Передача в колоннах Игры | 1 | 17.10 | 18.10 | |||||||||
22. | 7 | Строевые упражнения ОРУ Передача, ведение мяча Подвижные игры | 1 | 22.10 | 22.10 | |||||||||
23. | 8 | Строевые упражнения ОРУ Броски одной рукой от плеча Подвижные игры | 1 | 23.10 | 23.10 | |||||||||
24. | 9 | Строевые упражнения ОРУ Ведение правой и левой рукой Броски по кольцу Игра | 1 | 24.10 | 25.10 | |||||||||
25. | 10 | Строевые упражнения ОРУ Ведение правой и левой рукой Броски по кольцу Игра | 1 | 29.10 | 29.10 | |||||||||
26. | 11 | ОРУ Повторение ловли мяча двумя руками на месте, с шагом, на встречу летящему мячу Игра | 1 | 30.10 | 30.10 | |||||||||
27. | 12 | ОРУ Передача двумя от груди с шагом вперед и со сменой места Игра | 1 | 31.10 | 01.11 | |||||||||
Всего | 27ч. | |||||||||||||
2-четверть | ||||||||||||||
28. | 13 | ОРУ Ознакомление с защитной стойкой и передвижение вперед в защитной стойке Игра | 1 | 12.11 | 12.11 | |||||||||
29. | 14 | ОРУ Совершенствование защитной стойки и передвижения вперед в защитной стойке Броски по кольцу одной рукой Игра | 1 | 13.11 | 13.11 | |||||||||
30. | 15 | ОРУ Ведение мяча на месте, шагом, бегом с последующей остановкой Броски по кольцу одной рукой Игра | 1 | 14.11 | 15.11 | |||||||||
31. | 16 | ОРУ Передвижения назад в защитной стойке Учебные игры | 1 | 19.11 | 19.11 | |||||||||
32. | 17 | ОРУ Повторение контрольных нормативов. Игры. | 1 | 20.11 | 20.11 | |||||||||
33. | 18 | ОРУ Обобщающий урок. Игра. | 1 | 21.11 | 22.11 | |||||||||
Гимнастика(15 часов) | ||||||||||||||
34. | 1 | ТБ на занятиях гимнастикой | 1 | 26.11 | 26.11 | |||||||||
35. | 2 | ОРУ | 1 | 27.11 | 27.11 | |||||||||
36. | 3 | ОРУ | 1 | 28.11 | 29.11 | |||||||||
37. | 4 | ОРУ | 1 | 03.12 | 03.12 | |||||||||
38. | 5 | ОРУ | 1 | 04.12 | 04.12 | |||||||||
39. | 6 | ОРУ Эстафеты | 1 | 05.12 | 06.12 | |||||||||
40. | 7 | ОРУ. Строевые упр. Акробатика. Канат. | 1 | 10.12 | 10.12 | |||||||||
41. | 8 | ОРУ. Строевые упр. Акробатика. Канат. | 1 | 11.12 | 11.12 | |||||||||
42. | 9 | ОРУ. Строевые упр. Канат. Акробатика. | 1 | 12.12 | 13.12 | |||||||||
43. | 10 | ОРУ. Силовая подготовка. Канат. | 1 | 17.12 | 17.12 | |||||||||
44. | 11 | ОРУ. Упр. на гимнастическом бревне. Канат. | 1 | 18.12 | 18.12 | |||||||||
45. | 12 | ОРУ. Силовая подготовка. Канат. | 1 | 19.12 | 20.12 | |||||||||
46. | 13 | ОРУ. Строевая подготовка. Подтягивание ( У ). | 1 | 24.12 | 24.12 | |||||||||
47. | 14 | Силовая подготовка. Прыжки на скакалке. Упр. на бревне ( У ) | 1 | 25.12 | 25.12 | |||||||||
48. | 15 | ОРУ. Круговая тренировка. | 1 | 26.12 | 27.12 | |||||||||
3-я четверть | ||||||||||||||
Спортивные игры( 21час) | ||||||||||||||
49. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках спортивных игр. Игры. | 1 | |||||||||||
50. | 2 | ОРУ. Развитие двигательных способностей. Игры с баскетбольными мячами. | 1 | |||||||||||
51. | 3 | ОРУ. Разновидности ходьбы, бега, прыжков. Игры с мячом. | 1 | |||||||||||
52. | 4 | ОРУ. Тестирование уровня физической подготовленности ( челночный бег 3х 10 ). Игра. | 1 | |||||||||||
53. | 5 | ОРУ. Тестирование ( подтягивание, отжимание ). Игра. | 1 | |||||||||||
54. | 6 | ОРУ. Прыжки в длину с места. Игра. | 1 | |||||||||||
55. | 7 | ОРУ. Поднимание туловища (пресс за 30 сек.) Игра | 1 | |||||||||||
56. | 8 | ОРУ. Проверка уровня гибкости сидя. Игра. | 1 | |||||||||||
57. | 9 | ОРУ. Метание набивного мяча. Игра. | 1 | |||||||||||
58. | 10 | ОРУ. Эстафеты с баскетбольными мячами. | 1 | |||||||||||
59. | 11 | ОРУ. Прыжки со скакалкой ( 1 мин.) Игры. | 1 | |||||||||||
60. | 12 | ОРУ. Длительный бег ( до 6 мин.) Пионербол. | 1 | |||||||||||
61. | 13 | ОРУ. Упр. с волейбольными мячами. Игры. | 1 | |||||||||||
62. | 14 | ОРУ. Упр. с изменением направления движения и скорости по звуковому сигналу. Пионербол. | 1 | |||||||||||
63. | 15 | ОРУ. Круговая тренировка. Игры. | 1 | |||||||||||
64. | 16 | Подвижные и спортивные игры с волейбольными мячами. | 1 | |||||||||||
65. | 17 | Подвижные и спортивные игры с волейбольными мячами. | 1 | |||||||||||
66. | 18 | ОРУ. Силовая тренировка. Пионербол. | 1 | |||||||||||
67. | 19 | ОРУ. Силовая подготовка. Пионербол. | 1 | |||||||||||
68. | 20 | ОРУ. Круговая тренировка. Игры. | 1 | |||||||||||
69. | 21 | Обобщающий урок. Игры. | 1 | |||||||||||
Волейбол (18часов) | ||||||||||||||
70. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках волейбола Игры с мячом. | 1 | |||||||||||
71. | 2 | Изучение стойки волейболиста. Игра. | 1 | |||||||||||
72. | 3 | Передача 2 сверху над собой на месте. Игра. | 1 | |||||||||||
73. | 4 | Совершенствование передачи 2 сверху над собой. Пионербол. . | 1 | |||||||||||
74. | 5 | Изучение техники перемещения в волейболе. Пионербол. | 1 | |||||||||||
75. | 6 | ОРУ. Передача 2 руками у стены. Игра. | 1 | |||||||||||
76. | 7 | ОРУ. Совершенствование передачи 2 руками у стены. Игра. | 1 | |||||||||||
77. | 8 | Изучение приема 2 руками снизу. Передача 2 руками у стены. Игра. | 1 | |||||||||||
78. | 9 | Прием 2 руками снизу ( С ). Продолжение обучения перемещению приставными шагами. | 1 | |||||||||||
79. | 10 | Прием и передача 2 руками сверху на месте ( с). Игра. | 1 | |||||||||||
80. | 11 | Ознакомление с правилами игры в волейбол. Прием 2 руками снизу ( С ). Игра. | 1 | |||||||||||
81. | 12 | Совершенствование передачи 2 руками сверху и перемещений. Игра. | 1 | |||||||||||
4- я четверть | ||||||||||||||
82. | 13 | Ознакомление с нижней прямой подачей. Совершенствование изученных элементов. | 1 | |||||||||||
83. | 14 | Нижняя прямая подача с расстояния 4 – 5 метров. Прием мяча снизу. Игра. | 1 | |||||||||||
84. | 15 | Ознакомление с передачей мяча 2 сверху с выходом под мяч. Пионербол. | 1 | |||||||||||
85. | 16 | Передача мяча 2 сверху с выходом под мяч ( С ). Совершенствование элементов. Игра. | 1 | |||||||||||
86. | 17 | Нижняя прямая подача ( У). Совершенствование приема мяча снизу Игра. | 1 | |||||||||||
87. | 18 | Обобщающий урок. Игра. | 1 | |||||||||||
Легкая атлетика | ||||||||||||||
88. | 1 | Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Влияние физ. упр. на организм занимающихся. | 1 | |||||||||||
89. | 2 | ОРУ. Бег 30 м. Метание мяча с места. | 1 | |||||||||||
90. | 3 | Бег 60 м. Метание мяча с места. Игра. | 1 | |||||||||||
91. | 4 | ОРУ. Бег 30 м. 60 м. Метание мяча с места. | 1 | |||||||||||
92. | 5 | ОРУ Бег 30 м. Метание мяча с места. | 1 | |||||||||||
93. | 6 | ОРУ. Бег 30 м. Метание мяча с 3-4 шагов разбега. Игра. | 1 | |||||||||||
94. | 7 | ОРУ. Метание мяча с 3-4 шагов. Прыжки в длину с места. Игра. | 1 | |||||||||||
95. | 8 | ОРУ. Метание мяча с 3-4 шагов. Прыжки в длину с места. Игра. | 1 | |||||||||||
96. | 9 | ОРУ. Метание мяча с 3-4 шагов ( У ). Прыжки в длину с места. Игра. | 1 | |||||||||||
97. | 10 | ОРУ. Прыжки в длину с места ( У ). Игра. | 1 | |||||||||||
98. | 11 | ОРУ. Челночный бег ( 3х10 ). Игра. | 1 | |||||||||||
99. | 12 | ОРУ. Челночный бег ( 3х10 ) ( У ). Игра. | 1 | |||||||||||
100. | 13 | ОРУ. Скоростно-силовые упр. Игра. | 1 | |||||||||||
101. | 14 | ОРУ. Беговые упражнения. Игра. | 1 | |||||||||||
102. | 15 | ОРУ. Медленный бег ( 1,5 км ). Игра. | 1 | |||||||||||
103. | 16 | ОРУ. Бег до 2 км. Игра | 1 | |||||||||||
104. | 17 | ОРУ. Силовая подготовка. Игра. | 1 | |||||||||||
105. | 18 | ОРУ. Обобщающий урок. | 1 | |||||||||||
Всего | 105 | |||||||||||||
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
