Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляцыи и самоконтроля
Естественные основы
5–6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.
Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.
Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.
Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.
9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Социально-психологические основы
5–6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение индивидуальных тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.
7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.
Ведение индивидуальных тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.
9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.
Культурно-исторические основы
5–6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.
Приемы закаливания
5–6 классы. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.
9 класс. Пользование баней.
Волейбол
5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол
5–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Гимнастика
5–7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения
8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики. Виды единоборств и их назначение. Правила поведения и техника безопасности на занятиях единоборствами. Гигиена борца. Основные технические приемы защиты и самообороны. Оказание первой помощи при травмах.
Легкая атлетика
5–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка
5–9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Лыжная подготовка
5-9 классы. Правила гигиены и безопасности при занятиях на лыжах. Элементы техники попеременного двухшажного хода – подседание, отталкивание, одноопорное скольжение.
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного. Техника одновременного одношажного хода (основной вариант), одновременного двухшажного хода. Коньковый ход. Торможение упором и "плугом". Совершенствование стоек спуска и подъема на склонах различной крутизны. Повороты. Развитие быстроты передвижения на лыжах на отрезках 60-100 м. Равномерное передвижение на лыжах до 3 км.
Плавание
5–9 классы. Названия плавательных упражнений, способов плавания и предметов обучения, влияние плавания на состояние здоровья, правила гигиены и техники безопасности.
Плавательные упражнения для освоения в водной среде. Техника движений рук, ног при плавании способом кроль на груди, кроль на спине. Согласование работы рук, ног с дыханием при плавании кролем на груди, кролем на спине, брассом и баттерфляем.
Основы туристской подготовки
5–9 классы. Знания об истории развития туризма, туристические путешествия. Организации туристического быта: личное и групповое снаряжение, питание, привалы и ночлеги.
Упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазание, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Техника безопасности при проведении туристических походов.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.
Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.
Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.
Основы туристской подготовки.
Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа
Спортивно-оздоровительная деятельность
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.
Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.
Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе.
Основные способы плавания: кроль на груди и спине, брасс.
Тематическое планирование 8-х классов
№ урока | Раздел программы | Тема урока | Содержание урока | Дата проведения | Домашнее задание | |
план | факт | |||||
1. | Легкая Атлетика 13ч. | Спринтерский бег, эстафетный бег 6ч | 1.Инструктаж по ТБ на занятиях по легкой атлетике. Повторение низкий старт, бег по дистанции. ОРУ. Эстафетный бег | Комплекс 1 | ||
2. | 2.Т/м: Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Низкий старт 30–40 м, бег по дистанции. ОРУ. Эстафетный бег. П/игры, футбол. | Комплекс 1 | ||||
3. | 3.Совершенствование техники челночного бега 4х9м Урок-игра Народная игра «Русская лапта» | Комплекс 1 | ||||
4. | 4.Т/м: Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. Совершенствование низкого старта, бег по дистанции финиширование. Спец. бег. упр. ОРУ. Эстафетный бег. П/игры, футбол. | Комплекс 1 | ||||
5. | 5.Сдача контрольного норматива – бег 60м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Н/и «Русская лапта». | Комплекс 1 | ||||
6. | 6.Совершенствование техники челночного бега 4х9м. Урок-игра «Путешествие в Спортландию» | Комплекс 1 | ||||
7. | Прыжок в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча 4ч | 1. Т/м: Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Повторение техники прыжка в длину с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность с 5–6 шагов. Подвижные игры, футбол. | Комплекс 1 | |||
8. | 2.Сдача контрольного норматива - прыжок в длину с места. Т/м: Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств Повторение прыжка в длину с 11–13 беговых шагов «согнув ноги». Отталкивание. Метание мяча 150 гр. на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры, футбол. | Комплекс 1 | ||||
9. | 3.Соревнование по «Русской лапте», мини-футбол | Комплекс 1 | ||||
10. | 4.Сдача контрольного норматива - метание мяча на дальность. Повторение техники прыжка в длину с 7–9 шагов способом «согнув ноги». Н/игра «Русская лапта» | Комплекс 1 | ||||
11. | Бег на средние дистанции 3ч | 1.Бег в равномерном темпе до10-15 мин в чередовании с ходьбой. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижные игры | Комплекс 1 | |||
12. | 2.Урок – игра «Пионербол» (дев.); мини-футбол (мал). | Комплекс 1 | ||||
13. | 3.Вводный контроль - бег 1000 м (мин). ОРУ. Спортивные игры. Т/м: Правила соревнований по легкой атлетике. | Комплекс 1 | ||||
14. | Кроссовая Подготовка 4ч | Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий | 1.Т/м: Терминология кроссового бега Равномерный бег до 12 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры – мини-футбол. | Комплекс 1 | ||
15. | 2.Урок-игра «Защита города», «Перестрелка» | Комплекс 1 | ||||
16. | 3.Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры – мини-футбол. Т/м: Правила использования л/а упражнений для развития выносливости | Комплекс 1 | ||||
17. | 4. Сдача контрольного норматива - метание набивного мяча Равномерный бег до 17минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. | Комплекс 1 | ||||
18. | Гимнастика 18ч | Висы. Строевые упражнения 6ч | 1.Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Т/м: Правила страховки во время выполнения упражнений. Овладение подъемом переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Лазание по канату в два приема. | Комплекс 2 | ||
19. | 2.Повторение ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Лазание по канату в два приема. Т/м: Правила страховки во время выполнения упражнений. | Комплекс 2 | ||||
20. | 3.Урок-игра «Кто сильнее», «Обойди соперника» | Комплекс 2 | ||||
21 |
| 4.Повторение строевых упражнений и перестроения в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (мальчики). Махом одной рукой, толчком другой подъем переворотом (девочки). Подтягивание в висе. Лазание по канату в два приема. Т/м: Правила страховки во время выполнения упражнений. | Комплекс 2 | |||
22 |
|
| 5.Оценка техники выполнение подъема переворота. Подтягивание в висе на высокой и низкой перекладине. ОРУ на месте. Лазание по канату в два приема. Игры-эстафеты | Комплекс 2 | ||
23 |
|
| 6.Урок-игра «Удержись на ногах», «Наступи на носок» | Комплекс 2 | ||
24 | Прикладные упражнения Строевые упражнения Упражнения в равновесии 6ч | 1.Т/м: Прикладное значение гимнастики. Повторение строевых упражнений и перестроения в движении. ОРУ с предметами. Овладение правилами переноски партнера вдвоем на руках. Ходьба по рейке гимнастической скамейки с различными заданиями и повторами. Эстафеты. | Комплекс 2 | |||
25 | 2.Т/м: Прикладное значение гимнастики Повторение строевых упражнений и перестроения в движении. ОРУ с предметами. Передвижение с грузом на плечах на неуравновешенной опоре. Комбинация в равновесии. Эстафеты | Комплекс 2 | ||||
26 | 3.Урок-игра «Проворная рука», «Борьба на одной ноге» | Комплекс 2 | ||||
27 | 4.Повторение строевых упражнений и перестроения в движении. ОРУ с предметами. Расхождение вдвоем при встрече на скамейке. Комбинация в равновесии. Эстафеты | Комплекс 2 | ||||
28 | 5.Оценка техники выполнение комбинации в равновесии. Строевые упражнения и перестроения в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. | Комплекс 2 | ||||
29 | 6.Урок-игра «Гимнастическая полоса препятствий», «Борьба за мяч». | Комплекс 2 | ||||
30 | Акробатика, опорный прыжок 6ч | 1.Изучение акробатических элементов и акробатической комбинации. Кувырок назад, стойка «ноги врозь» (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги (мальчики), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (девочки). | Комплекс 2 | |||
31 | 2.Повторение акробатических элементов: кувырок назад и вперед, длинный кувырок (м), кувырок назад и вперед, мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги (мальчики), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (девочки). | Комплекс 2 | ||||
32 | 3.Урок-игра «Кто устойчивее», «Перетягивание сидя на полу». | Комплекс 2 | ||||
33 | 4. Оценка техники выполнение опорного прыжка: прыжок согнув ноги (мальчики), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (девочки). Повторение: кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове (мальчики), кувырок назад и вперед, стойка на лопатках, мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. | Комплекс 2 | ||||
34 | 5.Оценка техники выполнение акробатических упражнений. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги (мальчики), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (девочки). | Комплекс 2 | ||||
35 | 6.Урок-игра «Тяни в круг», «Сильная хватка», Эстафеты с элементами гимнастики. | Комплекс 2 | ||||
36 | Элементы единоборства 9ч | 1.. Т/м Правила техники безопасности и основные правила проведения соревнований по единоборствам. ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: стойки и передвижение в стойке (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Выталкивание из круга» | Комплекс 2 | |||
37 | 2. Т/м Влияние занятий единоборствами на организм занимающихся. История единоборств ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: стойки и передвижение в стойке (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Выталкивание из круга» | Комплекс 2 | ||||
38 | 3 ОРУ в движении. Овладение элементами единоборств: захваты рук и туловища (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Бой петухов» | Комплекс 2 | ||||
39 | 4. ОРУ в движении. Овладение элементами единоборств: захваты рук и туловища (юн) Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Бой петухов» | Комплекс 2 | ||||
40 | 5 ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: освобождение от захватов (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Часовые и разведчики» | Комплекс 2 | ||||
41 | 6. ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: борьба за предмет (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Часовые и разведчики» | Комплекс 2 | ||||
42 | 7 ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: борьба за предмет (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Часовые и разведчики» | Комплекс 2 | ||||
43 | 8. ОРУ в движении. Овладение элементами единоборств: приемы борьбы за выгодное положение (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Перетягивание в парах» | Комплекс 2 | ||||
44 | 9. ОРУ в движении Овладение элементами единоборств: приемы борьбы за выгодное положение. (юн). Элементы ритмической гимнастики (дев). П/игра «Перетягивание в парах» | Комплекс 2 | ||||
45 | Лыжная подготовка 18ч | 1.Инструктаж по ТБ и правила поведения во время занятий лыжной подготовкой. Одновременный одношажный ход П/игры.. | Комплекс 3 | |||
46 | 2.Повторение одновременного одношажного хода. Эстафеты на лыжах. Т/м Оказание первой помощи при обморожениях и травмах | Комплекс 3 | ||||
47 | 3.Урок-игра «Трудная дорога», «Гонка с палками и без палок». | Комплекс 3 | ||||
48 | 4.Овладение попеременным двухшажным ходом. Повороты в движении переступанием. Игры–эстафеты. Т/м Приемы закаливания. Водные процедуры (обтирание, душ). | Комплекс 3 | ||||
49 | 5.Совершенствование попеременного двухшажного хода. Повороты переступанием в движении. Подвижные игры | Комплекс 3 | ||||
50 | 6.Урок-игра «Лыжные дуэты», «Слалом на равнине» | Комплекс 3 | ||||
51 | 7.Оценка техники выполнения попеременного двухшажный хода Торможение и поворот «плугом». Подвижные игры | Комплекс 3 | ||||
52 | 8.Переход с попеременного на одновременный ход. Торможение и поворот «плугом». Подвижные игры | Комплекс 3 | ||||
53 | 9.Урок-игра «Регби на снегу», «Зимний футбол» | Комплекс 3 | ||||
54 | 10.Переход с попеременного на одновременный ход и поворот «плугом». Подвижные игры | Комплекс 3 | ||||
55 | 11.Оценка техники выполнения перехода с попеременного на одновременный ход. Спуски и подъемы. Игры – эстафеты. | Комплекс 3 | ||||
56 | 12.Урок-игра «Вокруг пункта», «Эстафета по кругу». | Комплекс 3 | ||||
57 | 13. Коньковый ход. Торможение «плугом», повороты Подвижные игры | Комплекс 3 | ||||
58 | 14. Коньковый ход. Спуски и подъемы. Игры – эстафеты. | Комплекс 3 | ||||
59 | 15.Урок-игра «Командная гонка с преследованием», «Финские гонки». | Комплекс 3 | ||||
60 | 16. Оценка техники выполнения конькового хода. Спуски, подъемы и повороты. Игры-эстафеты | Комплекс 3 | ||||
61 | 17. Контроль прохождения дистанции до 3км. Сочетание лыжных ходов при передвижении на лыжах Торможение, спуск. Подвижные игры. | Комплекс 3 | ||||
62 | 18.Урок-игра «Комбинированная эстафета», «Снежный биатлон». | Комплекс 3 | ||||
63 | Спортивные игры | Волейбол 18ч | 1.Освоение стойки и передвижение игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам Т/м: Инструктаж по ТБ на занятиях волейбола. Правила игры по волейболу. | Комплекс 3 | ||
64 | 2.Оценка техники выполнения передачи над собой во встречных колоннах Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | Комплекс 3 | ||||
65 | 3.Урок-игра «Волейбол по упрощенным правилам» | Комплекс 3 | ||||
66 | 4.Овладение верхней передачей в парах через сетку. Комбинации из разученных перемещений. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам | Комплекс 3 | ||||
67 | 5.Совершенствование комбинаций из разученных перемещений. Верхней передачи в парах через сетку. Нижней прямой подачи, приема подачи. Игра по упрощенным правилам. | Комплекс 3 | ||||
68 | 6.Урок-игра «Волейбол по упрощенным правилам» | Комплекс 3 | ||||
69 | 7.Оценка техники выполнения верхней передачи в парах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам | Комплекс 3 | ||||
70 | 8.Освоение: передачи мяча в прыжке, нижней прямой подачи, приема подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером Игра в нападение через 3-ю зону. Т/м Правила гигиены и техники безопасности на занятиях плавания | Комплекс 3 | ||||
71 | 9.Урок-игра «Волейбол по упрощенным правилам» | Комплекс 3 | ||||
72 | 10.Оценка техники выполнения приема мяча снизу после подачи и от сетки. Совершенствование нижней прямой подачи, прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером. Игра в нападение через 3-ю зону. | Комплекс 3 | ||||
73 | 11.Совершенствование передачи в тройках над собой. Нижней прямой подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Т/м Техника плавания кролем на спине. Согласование работы рук, ног с дыханием при плавании кролем на спине. | Комплекс 3 | ||||
74 | 12.Урок-игра «Волейбол» | Комплекс 3 | ||||
75 | 13.Оценка техники выполнения нижней прямой подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. | Комплекс 3 | ||||
76 | 14.Совершенствование передачи в тройках над собой, прием мяча после подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Т/м Техника плавания способом баттерфляй. Согласование работы рук, ног с дыханием при плавании баттерфляем.. | Комплекс 3 | ||||
77 | 15.Урок-игра «Волейбол» | Комплекс 3 | ||||
78 | 16. Совершенствование передачи в тройках над собой, прием мяча после подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам. Т/м Влияние плавания на состояние здоровья | Комплекс 3 | ||||
79 | 17. Оценка техники выполнения нападающего удара. Совершенствование передачи в тройках над собой, прием мяча после подачи. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам | Комплекс 3 | ||||
80 | 18. Урок-игра «Волейбол» | Комплекс 3 | ||||
81 | Баскетбол 14ч | 1.Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Овладение ведением мяча с сопротивлением на месте. Передачи мяча разными способами на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Взаимодействие игроков при личной защите. Учебная игра. Т/м Правила баскетбола и инструктаж по ТБ. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. | Комплекс 4 | |||
82 |
| 2.Совершенствование приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передачи мяча разными способами на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Взаимодействие игроков при личной защите. Учебная игра. | Комплекс 4 | |||
83 | 3.Урок-игра «10 передач», «Пройди защиту», «Нападающие тройки» | Комплекс 4 | ||||
84 | 4.Оценка техники передачи мяча разными способами. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча на месте. Передачи мяча разными способами в движении тройками, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. Т/м Самоконтроль | Комплекс 4 | ||||
85 | 5.Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча на месте. Передачи мяча разными способами в движении тройками, с сопротивлением. Игровые задания 2х2, 3х3, 4х4. Учебная игра. | Комплекс 4 | ||||
86 | 6.Урок-игра «Бросай точнее» «Попади в кольцо, двигаясь по кругу». | Комплекс 4 | ||||
87 | 7.Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Т/м Организации туристического быта: личное и групповое снаряжение, питание, привалы и ночлеги | Комплекс 4 | ||||
88 | 8.Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра | Комплекс 4 | ||||
89 | 9.Урок-игра «Стритбол», «Снайперские броски» | Комплекс 4 | ||||
90 | 10.Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Штрафной бросок. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. Т/м терминология баскетбола и жесты судей. | Комплекс 4 | ||||
91 | 11. Оценка техники выполнения штрафного броска Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х2. Учебная игра. | Комплекс 4 | ||||
92 | 12.Урок-игра «Мини-баскетбол» | Комплекс 4 | ||||
93 | 13.. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков через «заслон». Учебная игра. Т/м Упражнения туристической подготовки: преодоление естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазание, передвижения в висе и упоре | Комплекс 4 | ||||
94 |
|
| 14. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Совершенствование ведения мяча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением. Взаимодействие двух игроков через «заслон». Учебная игра. Т/м терминология баскетбола и жесты судей. | Комплекс 4 | ||
95 | Легкая атлетика 8ч. | Спринтерский бег, эстафетный бег, прыжки в длину с разбега.5ч | 1.Совершенствование бега с низкого старта 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег: передача эстафетной палочки в 10-20-метровом коридоре. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные и подвижные игры. Т/м Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств. | Комплекс 4 | ||
96 |
|
| 2.Совершенствование бега с низкого старта 30–40 м. Бег по дистанции (70–80 м), финиширование. Повторение техники прыжков в длину с разбега. Эстафетный бег: ОРУ. Спортивные и подвижные игры Правила использования л/а упражнений для развития скоростных качеств | Комплекс 4 | ||
97 |
|
| 3.Урок-игра «Русская лапта», мини-футбол. | Комплекс 4 | ||
98 | 4. Сдача контрольного норматива – бег 60м Специальные беговые упражнения. ОРУ. Совершенствование эстафетного бега: передача эстафетной палочки в 10-20-метровом коридоре. Спортивные игры | Комплекс 4 | ||||
99 | 5.Урок-игра «Русская лапта», футбол. | Комплекс 4 | ||||
100 | Прыжок в высоту, метание малого мяча 3ч. | 1.Освоение прыжка в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Совершенствование метания мяча на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры Т/м Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Комплекс 4 | |||
101 | 2.Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание Сдача контрольного норматива - метание мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Т/м Правила использования л/а упражнений для развития скоростно-силовых качеств | Комплекс 4 | ||||
102 | 3. Урок– соревнование «День здоровья» | Комплекс 4 |
[1] Баскетбол, волейбол.
[2] При неблагоприятных условиях возможна замена лыжной подготовки на кроссовую подготовку.
3 В связи с отсутствием данного компонента в государственном стандарте по предмету физическая культура 6 часов в 7 классе и 9 часов в 8-9 классах переданы на раздел «гимнастика».
4 В связи с отсутствием соответствующих условий для проведения уроков плавания на всех ступенях образования практические уроки заменяются теоретическими, а также проведением имитационных упражнений по данному виду спорта на уроках по разделу «легкая атлетика».
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
