ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

Иркутск 2011г.

Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее – ФГОС) и регионального учебного плана по специальности (специальностям) среднего профессионального образования (далее СПО) / профессии (профессиям) начального профессионального образования (далее НПО) 100701 «Коммерция».

Организация-Разработчик: ГОУ СПО ИО «Иркутский аграрный техникум»

Разработчики: преподаватель высшей квалификационной категории

_____________________________________________

Ф. И.О., ученая степень, звание, должность

_____________________________________________

Ф. И.О., ученая степень, звание, должность

Эксперты:

_______________________

_____________________

__________________

______________

(место работы)

(занимаемая должность)

(инициалы, фамилия)

(сертификат №)

_______________________

_____________________

__________________

______________

(место работы)

(занимаемая должность)

(инициалы, фамилия)

(сертификат №)

Рецензент:

(от работодателя)

________________________

_____________________

___________________

(место работы)

(занимаемая должность)

(инициалы, фамилия)

Рекомендована областным Экспертным советом по экспериментальной и инновационной деятельности в сфере образования Иркутской области.

Заключение Экспертного совета №________ от «___»__________20__г.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

номер

Оглавление

1. Паспорт программы учебной дисциплины. 4

2. Структура и содержание учебной дисциплины. 5

3. Условия реализации учебной дисциплины.. 8

4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины. 9

1. Паспорт программы учебной дисциплины.

Физическая культура

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по специальности (специальностям) СПО / профессии (профессиям) НПО Коммерция.

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Физическая культура принадлежит к циклу ОГСЭ

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

· Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

· Выполнять простейшие приемы самомасажа и релаксации;

· Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

· Выполнять приемы защита и самообороны, страховки и и самостроховки;

· Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, выжим при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

· Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

· Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы учебной дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 236 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 118 часов;

самостоятельной работы обучающегося 118 часов.

2. Структура и содержание учебной дисциплины.

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

236

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

118

в том числе:

практические занятия

118

Самостоятельная работа обучающегося (всего)

118

в том числе:

самостоятельная работа над рефератом

*

Итоговая аттестация в форме зачета (выполнение контрольных нормативов)

100701 – Коммерция

Тематический план и содержание учебной дисциплины Физическая культура

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 1.

Легкая атлетика

Тема 1.1.

Особенности организации занятий по л. а низкий старт, техн бега. Тест: прыжок в длину с места, бег 100м.

2

1

Тема 1.2.

Низ. старт, ускорение, финиш

2

1

Тема 1.3.

Эстафет бег 4х100 м, прыжок в длину с места

2

1

Тема 1.4.

Д. о. эстафет бег 4х100 м, прыжок в длину с места

2

2

Тема 1.5.

Высокий старт, бег по прямой с различной скоростью, челночный бег.

2

1

Тема 1.6.

Д. о. высокий старт, бег по прямой с различной скоростью, челночный бег.

2

2

Тема 1.7.

Понятие строй, ширенга, колонна, перестроение.

2

1

Тема 1.8.

Прыжки в длину с места, ОФП, метание гранаты

2

1

Тема 1.9.

Д. о. прыжки в длину с места, ОФП, метание гранаты

2

2

Тема 1.10.

Высокий старт, толкание ядра

2

1

Тема 1.11.

Д. о. толкание ядра

2

2

Тема 1.12.

Соверш. высок. Старт, ОФП

2

2

Тема 1.13.

Соверш., низкий старт, соверш. толкание ядра. Самостоятельно: основы здорового образа жизни. ФК в обеспечении здоровья

2

2

Тема 1.14.

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

1

Тема 1.15.

Д. о. метание гранаты 500г(д), 700г(ю) ОФП.

2

2

Раздел 2

Гимнастика

Тема 2.1.

Особенности организации занятий по гимнастике. Техника безопасности. Страховка, самостраховка. Понятие: колонна, шеренга

2

1

Тема 2.2.

Стойка на лопатках. Кувырки вперед, назад.

2

1

Тема 2.3.

Мост из положения лежа на спине.

2

1

Тема 2.4.

Равновесие, лазание по канату, ОФП.

2

1

Тема 2.5.

Д. о. кувырки вперед, назад. Д. О. мост из положения лежа на спине

2

2

Тема 2.6.

Д. о. равновесие. Д. о. лазание по канату. ОФП

2

2

Тема 2.7.

ОРУ для профилактики проф. Заболеваний. Висы и упоры

2

2

Раздел 3.

Спорт игры

Тема 3.1.

Особенности организации занятий по волейболу.

2

1

Тема 3.2.

ТБ. Стойки, перемещения

2

1

Тема 3.3.

Д. О. перемещения по площадке.

2

1

Тема 3.4.

Передача мяча. Подача, нижняя пр подача.

2

1

Тема 3.5.

Д. О. нижняя пр подача, уч игра.

2

2

Тема 3.6.

Нападающий удар. Подача мяча, вверх пр.

2

1

Тема 3.7.

Д. О. нападающий удар. Д. О. подача мяча, вверх пр.

2

2

Тема 3.8.

Прием мяча снизу двумя руками. Перемещение.

2

1

Тема 3.9.

Д. О. прием мяча снизу двумя руками. Д. О. перемещение.

2

2

Тема 3.10.

Прием мяча одной руков с послед. Напад. И перекатом в сторону.

2

1

Тема 3.11.

Прием мяча одной рукой в падении вперед.

2

1

Тема 3.12.

Перемещение. Блокирование.

2

1

Тема 3.13.

Тактика нападения. Тактика защиты.

2

1

Тема 3.14.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам.

2

1

Тема 3.15.

Особенности организации занятий по баскетболу.

2

1

Тема 3.16.

Д. О. ловля и передача мяча. Ведение. Уч игра.

2

2

Тема 3.17.

Броски мяча в корзину с места. Техника перемещения.

2

1

Тема 3.18.

Д. О. броски мяча в корзину с места. Д. О. техника перемещения.

2

2

Тема 3.19.

Вырывание и выбивание (приемы овладения мячом). Прием техники защиты – перехват.

2

1

Тема 3.20.

и выбивание (приемы овладения мячом). Прием техники защиты – перехват.

2

2

Тема 3.21.

Накрывание. Нападение. Тактика защиты.

2

1

Тема 3.22.

. Нападение. Тактика защиты.

2

2

Тема 3.23.

Правила игры. Игра по упрощенным правилам баскетбола.

2

1

Тема 3.24.

Обучение техн. действиям в команде. Броски с дальнего расстояния.

2

1

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работа (проект) (если предусмотрены)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Раздел 4.

Лыжная подготовка.

Тема 4.1.

Особенности организации занятий по лыжной подготовке. ТБ. Строевые упражнения на лыжах. Н. о. одновремен. Бесшаж. ходу

2

1

Тема 4.2.

Строевые упражнения без лыж. Одновремен. Одношаж. ход.

2

1

Тема 4.3.

Д. о. строевые упражнения в преодолении подъемов и препятствий.

2

1

Тема 4.4.

Двушажный ход. Поворот. Прохождение дистанций до 5 км(д), до 8 км (ю)

2

1

Тема 4.5.

ход. Поворот. Прохождение дистанций до 5 км(д), до 8 км (ю)

2

2

Тема 4.6.

Двушажный ход. Подъемы. Прохождение дистанций.

2

1

Тема 4.7.

ход. Подъемы. Прохождение дистанций.

2

2

Тема 4.8.

Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований.

2

1

Тема 4.9.

Д. о. по перемен. двушажн. ход. Прохлждение дистанций.

2

2

Тема 4.10

Одновременный бесшажный ход. Торможение. Прохождение дистанций.

2

1

Тема 4.11

бесшажный ход. Торможение. Прохождение дистанций.

2

2

Тема 4.12

Переход с хода на ход, в зависимости от условий дистанций.

2

1

Тема 4.13

Первая помощь при травмах и обморожениях. Подъемы и спуски.

2

1

Самостоятельная работа обучающихся (тренажерный зал)

118

Всего:

236

3. Условия реализации учебной дисциплины

3. 1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета спортивного зала; тренажерного зала; стадиона.

Оборудование учебного кабинета: волейбольные мячи, баскетбольные мячи, скакалки, канаты, теннисные столы, обручи, сетка волейбольная, секундомеры, свистки, гимнастические маты, тренажеры.

Технические средства обучения: компьютер, музыкальный центр

Оборудование тренажерного зала: Тренажеры, скакалки, обручи, гантели, штанга.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Основные источники:

ФК-М.,2002г., , ФК: учебное пособие для студентов СПО-М.,2005г.

Дополнительные источники: ФК-М.,2003г., , ФК и валеология:-Кастрома,2003г.,Туребский работа студентов-М.,2005г.

4. Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины.

Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий, а так же выполнения обучающимися рефератов.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Уметь:

· Выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

· Выполнять простейшие приемы самомасажа и релаксации;

· Проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

· Выполнять приемы защита и самообороны, страховки и и самостроховки;

· Осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Выполнение контрольных нормативов.

Знать:

· Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

· Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

· Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Выполнение письменных работ (рефераты)