Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
В результате изучения физической культуры выпускник 5 класса должен:
знать /понимать
.влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику вредных привычек;
• способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
уметь:
• выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
• выполнять простейшие приемы самомассажа;
• преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
• выполнять приемы страховки и самостраховку;
• осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
• использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
• организовывать и проводить индивидуальный, коллективный и семейный отдых, участвовать в массовых спортивных соревнованиях;
• организовывать активную творческую деятельность выборе и формировании здорового образа жизни;
выполнять, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
· осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контролировать технику выполнения двигательных действий и режим физической нагрузки;
· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении;
· Осуществлять помощь в судействе школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
· проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг
Календарно-тематическое планирование для учащихся 5 класса при 3-х разовых занятиях в неделю
1 четверть
Легкая атлетика - 12часов.
№ урока | Дата проведения | Цели, задачи урока | Основная направленность элементы содержание: формы и виды деятельности, общеразвивающих упражнения, подвижные, спортивные игры, физические упражнения и др.) | Планируемые результаты (в соответствии с ФГОС) | Контроль двигательных действий. | Домашнее задание |
| |||||||
1-2 | Инструктаж Т/Б по л/а. Высокий старт | Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. Высокий старт, бег с ускорением до 30 м. П/игра «Перестрелка» | Знать правила ТБ Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Выявлять различия в основных способах передвижения человека. Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений. | Текущий | Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа |
| ||||||||
3 | Высокий старт. | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. Высокий старт. Бег с ускорением 30 м на предварительный результат. | Выявлять различия в основных способах беговых упражнениях Осваивать технику выполнения беговых упражнений. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 метров | Текущий | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
4-5 | Высокий старт. Бег 30м на результат | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка». | Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим. Уметь: правильно бегать с максимальной скоростью до 30 метров | Бег 30 метров Мальчики: «5» – 5,6; «4» – 5,9; «3» - 6,3. Девочки: «5» – 5,7; «4» – 6,2; «3» – 6,7 | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
6 | Бег на результат - 60м. | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. Бег на результат - 60м. П/игра «Перестрелка». | Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим. Уметь: бегать с максимальной скоростью до 60 метров | Бег 60 метров Мальчики: «5» – 10,0; «4» – 10,6; «3» - 11,3. Девочки: «5» – 10,5; «4» – 11,1; «3» – 11,8 | Прыжки на скакалке, упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
7-8 | Прыжок в длину с места. Челночный бег 4х9м на результат. | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Челночный бег на результат. | Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках в длину с места;
| Челночный бег 4х9м. Мальчики: «5»-10.9; «4»-11.1; «3»-11.4. Девочки:«5» -11.0 «4»-11.6 «3»-12.0 | Отжимания |
| ||||||||
9 | Прыжки в длину с места на результат. | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки в длину с места на результат. П/игра «Перестрелка». | Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках в длину с места: Соблюдать правила техники безопасности | Прыжок в длину с места. Мальчики: «5» - 170; «4» - 150; «3» - 130. Девочки: «5»- 155; «4» -135; «3» - 120 | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
10-11 | Метания малого мяча. Бег в равномерном темпе до 15 мин | Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метания малого мяча. Бег в равномерном темпе до 15 мин. | Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча | Текущий | Отжимания |
| ||||||||
12 | Метания малого мяча на результат. | Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метания малого мяча на результат. | Уметь метать из различных положений. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.
| Метание мяча. Мальчики: «5»-34;«4»-27;«3»-20. Девочки:«5» -21 «4»-17 «3»-12 | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
Баскетбол-8часов. Развитие физических способностей - 4часа.
| Баскетбол-8часов. Развитие физических способностей-4часа.
| Метание мяча Мальчики: «5»-36;«4»-29;«3»-21 Девочки:«5» -23 «4»-18 «3»-15 | Прыжки на скакалке | |||||||||||
13-14 | Инструктаж по т/б на уроках баскетбола. Ведения мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами.. | Инструктаж по т/б на уроках баскетбола. Стойки передвижении игрока. Ведения мяча в высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Игра в баскетбол. |
Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Освоить упражнения на внимание. Проявлять координацию при выполнении упражнений | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
15 | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Бег с ускорениям. Подвижные игры, эстафеты Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель. | Моделировать физические нагрузки для развития физического качеств во время игровой деятельности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Отжимание в упоре лежа |
| ||||||||
16-17 | Остановка двумя шагами на оценку. Передача мяча одной рукой. | Стойки и передвижения игрока. Ведения мяча в высокой стойке. Остановка двумя шагами на оценку. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Сочетания приемов ведение, передачи, броска. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с мячами. Осваивать технику бросок мяча в движении Излагать правила и условия проведения подвижных игр | Оценка техники остановки двумя шагами и прыжком. | Отжимание в упоре лежа |
| ||||||||
18 | На развитие выносливости. | ОРУ. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом. | Проявлять качества выносливости. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса. |
| ||||||||
19-20 | Стойка и перемещения игрока. Оценка техники ведения мяча змейкой. | Разминка. ОРУ в парах. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах. Оценка техники ведение мяча. Игра в мини-баскетбол. | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Освоить упражнения на внимание. Проявлять координацию при выполнении упражнений. | Оценка техники ведения мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук (змейкой). | Упражнения на гибкость. |
| ||||||||
21 | Развитие скоростно-силовых способностей | Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель. | Проявлять качества силы, быстроты силовых способностей. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
22-23 | Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча. | Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра в мини - баскетбол. | Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах. | Текущий | Упражнения на гибкость |
| ||||||||
24 | Развитие координационных способностей. | О. Р.У. СУ. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом. Развитие координационных способностей. | Проявлять качества координации, ловкости. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении подвижных игр | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса. |
| ||||||||
II четверть Волейбол – 16 часов. Развитие физических способностей-8 часов.
|
| |||||||||||||
25-26 | Т/б на уроках волейбола. Стойки, перемещения игрока. | Техника безопасности на уроках волейбола Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. П/и «Пионербол». Правила и организация соревнований по волейболу (пионерболу). | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности. Уметь демонстрировать физические кондиции | Текущий | Подтягивание |
| ||||||||
27 | Развитие координации, быстроты. | Медленный бег до 3 мин. О. игра. | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. | Текущий | Подтягивание |
| ||||||||
28-29 | Передача мяча сверху. Нижняя прямая подача мяча. | Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах (с собственного набрасывания, с набрасывания мяча партнером). Передача мяча сверху над собой до 10 раз. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах до 10-15 раз. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку (с расстояния 3-6 м). П/и «Пионербол». | Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности | Текущий | Подтягивание |
| ||||||||
30 | Развитие координационных способностей | Метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции. Упражнения с мячом, выполняемые бегом, прыжками. Эстафеты. | Уметь выполнять передачи мяча Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. | Текущий | Подтягивание |
| ||||||||
31-32 | Передача мяча сверху. Подтягивания в висе на оценку. | Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой 3х15 р., Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Прием мяча снизу двумя руками на месте после набрасывания мяча партнером. Нижняя прямая подача мяча в парах Подтягивания в висе на оценку. П/и «Пионербол». | Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах Осваивать элементы волейбола | Подтягивания в висе Мальчики: «5»-7; «4»-4; «3»-3. Девочки: «5»-12; «4»-9; «3»-6. | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
33 | Развитие выносливости. | Разминка ОРУ. Эстафеты, подвижные игры с мячом. | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности развитие координационных способностей. | Текущий | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
34-35 | Прием мяча снизу. Прыжки на скакалке на результат. | Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прыжки на скакалке на результат. П/и «Пионербол». | Уметь выполнять передачи мяча Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. | Прыжки на скакалке за 20 сек Мальчики: «5»- 44; «4»-42; «3»-40. Девочки: «5»- 46; «4»-44; «3»-42. |
| |||||||||
36 | Развитие скоростных и скоростного - силовых способностей. | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. | Уметь бегать в равномерном темпе. | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
37-38 | Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. | Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол». | Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах Осваивать элементы волейбола | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
39 | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Бег с ускорением. Эстафеты с мячом и без мяча. Подвижные игры | Моделировать технические действия в игровой деятельности. Уметь владеть мячом: передачи на расстоянии, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. Выполнять правила игры, уважительно относится к сопернику. | Текущий | Развитие гибкости |
| ||||||||
40-41 | Передача мяча сверху – оценка техники. Прямой нападающий удар. | Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Передача мяча сверху двумя руками над головой – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол». | Уметь: выполнять тактика свободного нападения Осваивать технику позиционного нападения и личную защиту в игровых взаимодействиях | Верхняя передача мяча над головой Мальчики: «5» - 12; «4» - 8; «3» - 6. Девочки: «5» - 10; «4» - 8; «3» - 6. Учитывается техника выполнения. | Развитие гибкости |
| ||||||||
42 | На развития скоростных способностей. | Бег с ускорением, изменений направления, темпа ритма, из различных и. п. |
Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе их усвоения | Текущий | Развитие гибкости |
| ||||||||
43-44 | Сочетание верхней и нижней передачи мяч. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача. | Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (без сетки). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол». | Уметь выполнять передачи мяча Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. | Текущий | Развитие гибкости |
| ||||||||
45 | Развитие координационной быстроты. | Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом. | Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности | Текущий | Развитие гибкости |
| ||||||||
46-47 | Передача мяча сверху. Прямой нападающий удар. | Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар через сетку. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Тактика свободного нападения в п/и «Пионербол». | Уметь выполнять передачи мяча Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. | Текущий | Развитие гибкости |
| ||||||||
48 | Развитие координационных способностей. | Развитие координационных, скоростно-силовых способностей. ОРУ Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом. | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приемов. |
| ||||||||||
III четверть Волейбол – 10 часов. Гимнастика – 10 часов. Развитие физических способностей – 10 часов. |
| |||||||||||||
49-50 | Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. | Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку ОРУ. Прием мяча снизу на месте и после перемещения вперед (после набрасывания мяча партнером ближе - дальше). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. П/и «Пионербол». |
Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.
| Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
51 | Развитие координации. | Медленный бег до 3 мин. О. игра. | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности Проявлять качества координации и быстроты | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
52-53 | Передача мяча сверху над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. | Разминка. ОРУ. Передача мяча сверху над головой. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. П./и «Пионербол». | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижной игры. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
54 | Развитие выносливости. | Разминка. ОРУ. Бег 7 минут Эстафеты. Подвижная игра. | Моделировать физические нагрузки для развития физического качеств во время игровой деятельности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
55-56 | Нижняя прямая подача мяча Прямой нападающий удар | Разминка. ОРУ. Нижняя прямая подача мяча Прямой нападающий удар, после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения в п./и «Пионербол». | Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
57 | Развитие координационных способностей | Разминка. ОРУ. Метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакции. Эстафеты. | Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
58-59 | Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. | Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6 м. П/и «Пионербол». | Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
60 | На развитие выносливости. | ОРУ Бег 6 минут. Эстафеты. Подвижная игра. | Моделировать физические нагрузки для развития физического качеств во время игровой деятельности. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
61- 62 | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи. Тактика свободного нападения | Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения (выпрыгивания вверх из полного приседа, прыжки с подтягиванием колен к груди). Нижняя прямая подача мяча в парах через сетку с расстояния 3-6м. – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения в п./и «Пионербол». | Уметь выполнять технику нижней прямой подачи через сетку с расстояния 3-6м. | Оценка техники выполнения нижней прямой подачи | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
63 | Круговая тренировка с элементами волейбола. | Разминка. ОРУ. Круговая тренировка с элементами волейбола | Уметь играть в «Пионербол» по правилам, выполнять правильно технические действия.
| Отжимания в упоре лежа |
| |||||||||
ГИМНАСТИКА-10 часов |
| |||||||||||||
64-65 | Инструктаж ТБ, на уроках гимнастике. Акробатические элементы. | Инструктаж по ТБ, на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. | Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма при занятиях гимнастикой Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
66 | Развитие гибкости | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Дыхательные упражнения. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. | Уметь выполнять упражнения на гибкость. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
67-68 | Акробатическая комбинация. Лазание по канату | ОРУ Акробатическая комбинация из элементов кувырок вперед и назад; «мост» из положения, лежа, стойка на лопатках. Прыжки «змейкой» через скамейку. Лазание по канату | Понимать информацию о личной гигиене человека Соблюдать правила техники безопасности при выполнении лазания по канату | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
69 | Развитие скоростно-силовых способностей | ОРУ. Бег с ускорением. Прыжки со скакалкой. Эстафеты с мячом и без мяча. Подвижные игры | Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр. | Отжимания в упоре лежа |
| |||||||||
70-71 | Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов оценка техники выполнения. Лазание по канату | ОРУ Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов оценка техники выполнения. Прыжки «змейкой» через скамейку. Лазание по канату. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений. Уметь выполнять кувырки вперед и назад, «мост» из положения, лежа, стойку на лопатках на результат. | Оценка техники: акробатическая комбинация из ранее изученных элементов | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
72 | Отжимания в упоре лежа - на результат. | ОРУ. Бег с ускорением. Прыжки со скакалкой Отжимания, в упоре лежа - на результат. Подвижные игры с мячом и без мяча. | Уметь выполнять упражнения с мячом. | Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»-29; «4»-17; «3»-8 Девочки: «5»-19; «4»-10; «3»-5 | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
73-74 | Опорный прыжок. Лазание по канату - оценка техники выполнения. | ОРУ на осанку Опорный прыжок: вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см) Лазание по канату на технику выполнения. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Анализировать технику выполнения и предупреждать появление ошибок в процессе лазания по канату. Уметь выполнять опорный прыжок. | Оценка техники выполнения лазаний по канату. | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
75 | Развитие координационных способностей. | ОРУ Метания в цель различными мячами, Эстафеты. Развитие координационных способностей. | Уметь выполнять упражнения с мячом | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
76-77 | Опорный прыжок - оценка техники выполнения. Потягивание. | ОРУ на осанку. СУ. Опорный прыжок козел в ширину, высота 80-100см- оценка техники выполнения. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Упражнения для мышц брюшного пресса. | Уметь: выполнять опорный прыжок на технику. | Оценка техники выполнения опорных прыжков. | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
78 | На развитие гибкости | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Эстафеты Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой | Уметь выполнять упражнения на гибкость. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
IV четверть Баскетбол – 8часов. Легкая атлетика – 12часов. Развитие физических качеств-4 часа
|
| |||||||||||||
79-80 | Правила ТБ на занятиях баскетболом. Стойки и перемещения игрока. | Правила ТБ на занятиях баскетболом. Разминка. ОРУ с б/б мячами. Стойки и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед с ведением мяча. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Игра с элементами баскетбола. | Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Проявлять координацию при выполнении упражнений с мячами.
| Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
81 | На развитие выносливости. | ОРУ. Равномерный бег до15 мин. Эстафеты, подвижные игры. | Осваивать технику выполнения беговых упражнений. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
82-83 | Стойки и перемещения игрока. Остановка двумя шагами и прыжком. | Разминка. ОРУ с б/б мячами. Стойки и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча в движении по прямой со сменой скорости. Игра с элементами баскетбола. | Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместных игр, соблюдать правила безопасности. | Текущий | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
84 | Развитие скоростно-силовых способностей | Ору. Бег с ускорениям. Подвижные игры, эстафеты. | Проявлять качества силы, быстроты, координации Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
85-86 | Остановка двумя шагами и прыжком –оценка техники выполнения. Ловля и передача мяча. | Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола. | Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений с баскетбольными мячами. | Остановка двумя шагами и прыжком – оценка техники выполнения. | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
87 | Развитие выносливости. | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег до 5 мин. Подвижные игры | Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Выявлять различия в основных способах передвижения человека. | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
88-89 | Броски мяча в кольцо с места и в движении Ведение мяча с изменением направления | Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в кольцо с места и в движении по кругу (на 6 колец).Ведение мяча бегом с изменением направления движения и сменой рук («змейкой», обводя 3 фишки). Вырывание и выбивание мяча в парах. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола. | Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с мячами. Осваивать технику броска мяча в движении.
|
Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
90 | Развитие скоростных и силовых способностей. | ОРУ. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. | Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности | Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
Легкая атлетика - 12 часов. |
| |||||||||||||
91-92 | Правила ТБ на занятиях л/а. Высокий старт. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Высокий старт. Бег 30м П/и «Перестрелка». | Знать правила ТБ по л/а. Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. Выявлять различия в основных способах передвижения человека.
| Текущий | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
93 | Бег 30м на результат | Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка». | Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим. Уметь: правильно бегать с максимальной скоростью до 30 метров | Бег 30 метров Мальчики: «5» – 5,6; «4» – 5,9 ; «3» –6,3. Девочки: «5» – 5,7; «4» – 6,2; «3» – 6,7 | Отжимания в упоре лежа |
| ||||||||
94-95 | Челночный бег 4х9 м на результат. Длительный бег до 10 мин. | Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета. Челночный бег 4х9 м на результат. Развитие выносливости - длительный бег до 10 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка». |
Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим. Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.
| Челночный бег4х9м Мальчики: «5»-10.9; «4»-11.1; «3»-11.4 Девочки: «5»-11.0; «4»-11.6; «3»-12.0 | Упражнения для мышц брюшного пресса |
| ||||||||
96 | Пресс за 30 сек на результат. | Разминка. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета. Пресс за 30сек на результат. П/игра «Перестрелка». | Уметь выполнять пресс с максимальной скоростью на результат | Пресс за 30 сек Мальчики: «5»-29; «4»-18; «3»-11 Девочки: «5»-26; «4»-17; «3»-10 | Упражнения на мышцы брюшного пресса |
| ||||||||
97-98 | Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. | Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из разных исходных положений. Прыжки на скакалке. Эстафеты с использованием скакалок. | Уметь выполнять прыжки на скакалке | Текущий | Упражнения на мышцы брюшного пресса |
| ||||||||
99 | Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. | Разминка. ОРУ Специальные беговые упражнения легкоатлета. Наклон вперед из положения сед ноги врозь на результат. П/игра «Перестрелка». | Уметь выполнять наклон вперед из положения сед ноги врозь с максимальным результатом. | Гибкость Мальчики: «5»-9; «4»-5; «3»-3. Девочки: «5»-12; «4»-9; «3»-6.
| Упражнения на мышцы брюшного пресса |
| ||||||||
100-101 | Прыжок в длину с места на результат. Длительный бег до 8 мин в равномерном темпе. | Разминочный бег. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств - специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета. Прыжок в длину с места на результат. Развитие выносливости - длительный бег до 8 мин в равномерном темпе. П/игра «Перестрелка». | Уметь прыгать в длину с места на результат.
| Прыжок в длину с места Мальчики: «5» - 170; «4» - 150; «3» - 130 Девочки: «5» - 155; «4» - 135; «3» - 120 | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
102 | Бег 1000м на результат | Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 1000м на результат. П/игра «Перестрелка». | Проявлять качества выносливости на длинные дистанции Осваивать технику бега. | Бег 1000м Мальчики: «5»-4.17; «4»-5.04; «3»- 6.10 Девочки: «5»-4.57; «4»-5.51; «3»-7.07 | Прыжки на скакалке |
| ||||||||
Список литературы.
1.Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы основного общего образования.
2.Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.
3. Государственная программа доктора педагогических наук «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» 2008г. 4. Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся и / авт.-сост. , . Волгоград: Учитель,20Видякин учителю физкультуры. – Волгоград: Учитель, 200с. 6. В., Карнаухов упражнения в школьной программе. – Тамбов, издательство ИПКРО, 1995.-18с
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
