Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
п/п№ | № урока. | Наименование разделов и тем. | Кол-во часов. | Знать, уметь. | Тип урока. |
I ЧЕТВЕРТЬ | 27 | ||||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 11 | ||||
1 | 1 | Правила безопасности на уроках л/а. Повторить технику низкого старта и стартовый разгон. Бег 2мин. | 1 | Знать технику безопасности на уроках л/а. | Водный |
2 | 2 | Совершенствовать старт и стартовый разгон. Учет - бег 30м. Бег 4мин. | 1 | Уметь выполнять старт и стартовый разгон. | Итоговый |
3 | 3 | Совершенствовать старт и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. Учет - прыжок в длину с места. Бег 5мин. с ускорениями. | 1 | Уметь выполнять старт и стартовый разгон. Прыжковые упражнения. | Итоговый |
4 | 4 | Старты с преследованием. Прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 6мин. с ускорениями по 50 – 60 м. | 1 | Уметь выполнять старты с преследованием. Прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 6 мин. | Комплексный |
5 | 5 | Учёт техники низкого старта и стартовый разгон. Прыжки через скакалку. Бег до 7мин. с ускорениями до 80м. | 1 | Уметь выполнять низкий старт и стартовый разгон. Прыжки через скакалку. | Итоговый |
6 | 6 | Прыжок в дину с места. | 1 | Уметь выполнять прыжки в длину с места. | Итоговый |
7 | 7 | Повторить технику прыжка в длину с разбега. Развитие выносливости: бег 8мин. с ускорениями до 80 м. | 1 | Уметь выполнять прыжки в длину с разбега. | Комплексный |
8 | 8 | Повторить технику метания мяча с разбега. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. Бег 8мин. с ускорениями до 100м. | 1 | Уметь выполнять метание мяча с разбега. Совершенствовать прыжок в длину с разбега. | Комплексный |
9 | 9 | Совершенствовать технику метания мяча с разбега. Учёт в беге на 60м. Бег до 9мин. с ускорениями по 80 – 100м. | 1 | Уметь выполнять метание мяча с разбега. Учёт в беге на 60м. | Итоговый |
10 | 10 | Прыжок в длину с разбега – учёт результата. Совершенствовать метание мяча с разбега на дальность. Бег до 10мин. | 1 | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Итоговый |
11 | 11 | Учёт техники в метании мяча с разбега. Бег в медленном темпе 10мин. с ускорениями по 100м, 2-3 раза. | 1 | Уметь выполнять метание мяча с разбега. Бег в медленном темпе. | Итоговый |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 16 | ||||
12 | 1 | Техника безопасности во время занятий спортивными играми. Ведение мяча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Знать технику безопасности во время занятий спортивными играми. | Водный |
13 | 2 | Передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Уметь выполнять передачи мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | Комплексный |
14 | 3 | Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Уметь выполнять броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. | Комплексный |
15 | 4 | Перехват мяча. Комбинации из изученных элементов; ловля, передача, броски. | 1 | Уметь выполнять перехват мяча. Комбинации из изученных элементов. | Комплексный |
16 | 5 | Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4 на одну корзину. | 1 | Уметь выполнять позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. | Комплексный |
17 | 6 | Штрафной бросок. Ловля, передача, броски. | 1 | Уметь выполнять штрафной бросок. Ловля, передача, броски. | Комплексный |
18 | 7 | Взаимодействие игроков в нападении и защите через «заслон». | 1 | Уметь выполнять взаимодействие игроков в нападении и защите через «заслон». | Комплексный |
19 | 8 | Учить технике передачи мяча двумя руками сверху. Преодоление полосы препятствий. Игра «Пионербол». | 1 | Знать технику передачи мяча двумя руками сверху. | Изучение нового материала |
20 | 9 | Полоса препятствий. Закрепить передачи мяча двумя руками сверху. | 1 | Уметь выполнять передачи мяча двумя руками сверху. | Комплексный |
21 | 10 | Учить технике приёма мяча двумя руками снизу. Преодоление полосы препятствий. | 1 | Знать технику приёма мяча двумя руками снизу. | Изучение нового материала |
22 | 11 | Закрепить приём мяча двумя руками снизу. Совершенствовать передачи мяча двумя руками сверху. | 1 | Уметь выполнять приём мяча двумя руками снизу, передачи мяча двумя руками сверху. | Комплексный |
23 | 12 | Учить технике нижней прямой подачи мяча. Совершенствовать технику передач мяча. | 1 | Знать технику нижней прямой подачи мяча. | Изучение нового материала |
24 | 13 | Закрепить технику прямой нижней подачи мяча. Совершенствовать технику приёма мяча снизу и передачи сверху. | 1 | Уметь выполнять прямую нижнюю подачу мяча, технику приёма мяча снизу и передачи сверху. | Комплексный |
25 | 14 | Совершенствовать технику пройденных элементов волейбола. Тренировка в подтягивании. | 1 | Уметь выполнять элементы волейбола. Подтягивания. | Комплексный |
26 | 15 | Тренировка в подтягивании, игра «Картошка». | 1 | Уметь выполнять подтягивания. | Комплексный |
27 | 16 | Игры с элементами волейбола. Учёт по подтягиванию. Итоги четверти. | 1 | Уметь выполнять элементы волейбола. Учёт по подтягиванию. | Итоговый |
II ЧЕТВЕРТЬ | 21 | ||||
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 21 | ||||
28 | 1 | Техника безопасности во время занятий гимнастикой. Строевые упражнения. | 1 | Знать технику безопасности во время занятий гимнастикой. | Водный |
29 | 2 | Кувырки вперед и назад. | 1 | Уметь выполнять кувырки вперед и назад. | Комплексный |
30 | 3 | Кувырки вперед и назад слитно. | 1 | Уметь выполнять кувырки вперед и назад слитно. | Комплексный |
31 | 4 | Кувырок назад в стойку ноги врозь, длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д). | 1 | Уметь выполнять кувырок назад в стойку ноги врозь, длинный кувырок (Ю); два кувырка вперед слитно (Д). | Комплексный |
32 | 5 | Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев (Ю); из упора на н\ж опускание вперед в вис присев (Д). | 1 | Уметь выполнять из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев (Ю); из упора на н\ж опускание вперед в вис присев (Д). | Комплексный |
33 | 6 | Стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д). | 1 | Уметь выполнять стойка на голове и руках (Ю); мост и поворот в упор стоя на одном колене (Д) | Комплексный |
34 | 7 | Стойка на лопатках. | 1 | Уметь выполнять стойку на лопатках. | Комплексный |
35 | 8 | Подъем махом назад в сед ноги врозь (Ю); из виса присев на н\ж махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о в\ж (Д). | 1 | Уметь выполнять подъем махом назад в сед ноги врозь (Ю); из виса присев на н\ж махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о в\ж (Д). | Комплексный |
36 | 9 | Акробатические упражнения. | 1 | Уметь выполнять акробатические упражнения. | Комплексный |
37 | 10 | Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д). | 1 | Уметь выполнять опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д). | Комплексный |
38 | 11 | Акробатическая комбинация. | 1 | Уметь выполнять акробатические комбинации. | Комплексный |
39 | 12 | Опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д). | 1 | Уметь выполнять опорный прыжок: согнув ноги (м); прыжок боком с поворотом на 90о (Д). | Комплексный |
40 | 13 | Гимнастическая полоса препятствий. Опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища. | 1 | Уметь выполнять опорный прыжок. Подтягивание, поднимание туловища. | Комплексный |
41 | 14 | Учёт техники длинного кувырка вперёд, кувырка назад в полушпагат. | 1 | Уметь выполнять длинный кувырк вперёд, кувырка назад в полушпагат. | Итоговый |
42 | 15 | Соединение из 3-4 элементов. | 1 | Уметь выполнять соединения из 3-4 элементов. | Комплексный |
43 | 16 | Учёт – подтягивание, поднимание туловища. Полоса препятствий, строевые упражнения. | 1 | Уметь выполнять подтягивание, поднимание туловища. Полоса препятствий, строевые упражнения. | Итоговый |
44 | 17 | Упражнения в равновесии (д); Стойки и передвижение в стойке (м). | 1 | Уметь выполнять упражнения в равновесии (д); Стойки и передвижение в стойке (м). | Комплексный |
45 | 18 | Упражнения в равновесии. | 1 | Уметь выполнять упражнения в равновесии. | Комплексный |
46 | 19 | Кувырки вперед и назад слитно. | 1 | Уметь выполнять кувырки вперед и назад слитно. | Комплексный |
47 | 20 | Закрепление изученных элементов на снарядах. Упражнения в равновесии. | 1 | Уметь выполнять упражнения в равновесии. | Комплексный |
48 | 21 | Упражнения в равновесии. | 1 | Уметь выполнять упражнения в равновесии. | Итоговый |
III ЧЕТВЕРТЬ | 40 | ||||
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 40 | ||||
49 | 1 | Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой. | 1 | Знать технику безопасности во время занятий лыжной подготовкой. | Водный |
50 | 2 | Скользящий шаг без палок и с палками. | 1 | Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. | Комплексный |
51 | 3 | Попеременный двушажный ход. | 1 | Уметь выполнять попеременный двушажный ход. | Комплексный |
52 | 4 | Повороты переступанием в движении. | 1 | Уметь выполнять повороты переступанием в движении. | Комплексный |
53 | 5 | Подъем в гору скользящим шагом. | 1 | Уметь выполнять подъем в гору скользящим шагом. | Комплексный |
54 | 6 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Комплексный |
55 | 7 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Комплексный |
56 | 8 | Подъем «полуелочкой». Коньковый ход. | 1 | Уметь выполнять подъем «полуелочкой». Коньковый ход. | Комплексный |
57 | 9 | Торможение и поворот упором. | 1 | Уметь выполнять торможение и поворот упором. | Комплексный |
58 | 10 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | 1 | Уметь выполнять преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | Комплексный |
59 | 11 | Одновременные ходы. Попеременный двушажный ход. | 1 | Уметь выполнять одновременные ходы. Попеременный двушажный ход. | Комплексный |
60 | 12 | Спуски и повороты. Коньковый ход. | 1 | Уметь выполнять спуски и повороты. Коньковый ход. | Комплексный |
61 | 13 | Прохождение дистанции до 4,5км. Торможение и поворот упором. | 1 | Уметь выполнять торможение и поворот упором. | Комплексный |
62 | 14 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость. | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развивать скоростную выносливость. | Комплексный |
63 | 15 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Комплексный |
64 | 16 | Коньковый ход. Эстафеты. | 1 | Уметь выполнять коньковый ход. Эстафеты. | Комплексный |
65 | 17 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | 1 | Уметь выполнять преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | Комплексный |
66 | 18 | Попеременный двушажный ход Прохождение дистанции до 4,5км. | 1 | Уметь выполнять попеременный двушажный ход. | Комплексный |
67 | 19 | Коньковый ход. | 1 | Уметь выполнять коньковый ход. | Комплексный |
68 | 20 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Комплексный |
69 | 21 | Торможение и поворот упором. | 1 | Уметь выполнять торможение и поворот упором. | Комплексный |
70 | 22 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | 1 | Уметь выполнять одновременный одношажный ход (стартовый вариант). | Комплексный |
71 | 23 | Совершенствовать лыжные ходы на дистанции 4км. | 1 | Уметь выполнять лыжные ходы на дистанции 4км. | Комплексный |
72 | 24 | Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4,5 км. | 1 | Уметь выполнять коньковый ходю | Комплексный |
73 | 25 | Прохождение поворотов с использованием торможения упором. | 1 | Уметь выполнять Прохождение поворотов с использованием торможения упором. | Комплексный |
74 | 26 | Прохождение поворотов с использованием торможения плугом. | 1 | Уметь выполнять Прохождение поворотов с использованием торможения плугом. | Комплексный |
75 | 27 | Горнолыжная подготовка. | 1 | Уметь выполнять горнолыжные упражнения. | Комплексный |
76 | 28 | Одновременно двушажный ход. | 1 | Уметь выполнять одновременно двушажный ход. | Комплексный |
77 | 29 | Совершенствование лыжных ходов. | 1 | Уметь выполнять лыжные ходоы. | Комплексный |
78 | 30 | Скользящий шаг без палок и с палками. | 1 | Уметь выполнять скользящий шаг без палок и с палками. | Комплексный |
79 | 31 | Попеременный двушажный ход. | 1 | Уметь выполнять попеременный двушажный ход. | Комплексный |
80 | 32 | Повороты переступанием в движении. | 1 | Уметь выполнять повороты переступанием в движении. | Комплексный |
81 | 33 | Подъем «полуелочкой». Коньковый ход. | 1 | Уметь выполнять подъем «полуелочкой». Коньковый ход. | Комплексный |
82 | 34 | Торможение и поворот упором. | 1 | Уметь выполнять торможение и поворот упором. | Комплексный |
83 | 35 | Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | 1 | Уметь выполнять преодоление бугров и впадин при спуске с горы. | Комплексный |
84 | 36 | Коньковый ход. | 1 | Уметь выполнять коньковый ход. | Комплексный |
85 | 37 | Прохождение поворотов с использованием торможения упором. | 1 | Уметь выполнять Прохождение поворотов с использованием торможения упором. | Комплексный |
86 | 38 | Одновременно двушажный ход. | 1 | Уметь выполнять одновременно двушажный ход. | Комплексный |
87 | 39 | Горнолыжная подготовка. | 1 | Уметь выполнять горнолыжные упражнения. | Комплексный |
88 | 40 | Эстафеты. Итог за четверть. | 1 | Уметь выполнять | Итоговый |
IV ЧЕТВЕРТЬ | 17 | ||||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 4 | ||||
89 | 1 | Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4. | 1 | Уметь выполнять позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях. | Комплексный |
90 | 2 | Учебная игра в баскетбол. | 1 | Знать технику игры в баскетбол. | Изучение нового материала |
91 | 3 | Отбивание мяча кулаком через сетку. | 1 | Уметь выполнять отбивание мяча кулаком через сетку. | Комплексный |
92 | 4 | Учебная игра в волейбол. | 1 | Знать технику игры в волейбол. | Изучение нового материала |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 13 | ||||
93 | 1 | Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. | 1 | Знать технику безопасности во время занятий легкой атлетикой. | Водный |
94 | 2 | Бег 30 м, 100м. Медленный бег 6мин. | 1 | Уметь выполнять медленный бег 6 мин. | Комплексный |
95 | 3 | Разучить прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. Медленный бег до 7мин. | 1 | Знать технику прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. | Изучение нового материала |
96 | 4 | Совершенствовать прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. | 1 | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега в 15-20 шагов. | Комплексный |
97 | 5 | Упражнения в парах на сопротивление. Старты. Бег - 60м - учет. | 1 | Уметь выполнять упражнения в парах на сопротивление. Старты. Бег - 60м - учет. | Комплексный |
98 | 6 | Метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Медленный бег 6мин. | 1 | Уметь выполнять метание мяча на дальность с 4-5 шагов. Медленный бег 6мин. | Комплексный |
99 | 7 | Совершенствовать метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. | 1 | Уметь выполнять метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега. | Комплексный |
100 | 8 | Учёт по прыжкам в длину с разбега. Беговые и прыжковые упражнения. | 1 | Уметь выполнять прыжки в длину с разбега. | Итоговый |
101 | 9 | Бег 1000 м. | 1 | Уметь выполнять бег на 1000 м. | Итоговый |
102 | 10 | Бег 2000 м (ю); 1500м (д). | 1 | Уметь выполнять бег 2000 м (ю); 1500м (д). | Итоговый |
103 | 11 | Прыжки в длину с места. | 1 | Уметь выполнять прыжки в длину с разбега. | Итоговый |
104 | 12 | Прыжки в высоту с разбега боком. | 1 | Уметь выполнять прыжки в высоту с разбега боком. | Итоговый |
105 | 13 | Учёт по метанию мяча на дальность. Километры здоровья. Тестирование. Подведение итогов за год. | 1 | Уметь выполнять метание мяча на дальность. | Итоговый |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 |
