Программа:
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: , .
Допущена Министерством образования и науки РФ. Издательство «Просвещение», Москва, 2005 год.
Пояснительная записка:
1. Согласно приказу Министерства образования РФ «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях РФ» от 01.01.01 года № 000 с целью привития интереса к предмету, укрепления здоровья учащихся и увеличения двигательной активности введен третий час физической культуры в 507 классах. Он используется для организации подвижных и спортивных игр.
2. Региональный компонент государственного образовательного стандарта по физической культуре используется на лыжную подготовку.
3. Основу знаний о физической культуре (теоретические сведения) изучаются в процессе урока в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
Дата, № урока
|
Тема урока |
Задачи | Основные средства | Домашнее задание |
1. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности на уроках физической культуры 2.Проверка физической подготовленности учащихся | Сдача нормативов в прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств |
2. | Техника высоко старта | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Разучить технику высокого старта, бега по дистанции 3.Развитие скоростных качеств | Высокий старт из различных положений; подводящие беговые и прыжковые упражнения, пробегание отрезков до 30 метров с максимальной скоростью | Упражнения для развития силовых качеств |
3. | Игра в футбол | 1. Развитие скоростных качеств | Взаимопонимание партнеров во время учебной игры | Кроссовая подготовка |
4. | Техника разбега в прыжках в длину | 1.Разучить технику разбега и отталкивания в прыжках в длину 2.Повторить технику высокого старта 3.Развитие скоростно-силовых качеств | Подбор индивидуального разбега в прыжках в длину; упражнение на отталкивание, пробегание отрезков до 40 м с максимальной скоростью | Игровые упражнения на улице |
5. | Метание малого мяча с места | 1.Повторить технику малого мяча с места 2.Совершенствовать технику разбега и отталкивания в прыжках в длину 3.Развитие скоростной выносливости | Правильное движение кистью руки, бросок мяча перед собой из положения – ноги врозь; разбег с точным попаданием на место отталкивания; пробегание отрезков до 100 м с максимальной скоростью | Метание мяча с места и трех шагов разбега |
6. | Игра в пионербол | 1.Развитие скоростно-силовых качеств 2.Развитие коллективизма в процессе игры | Различные подачи, передачи, броски мяча через сетку, ловля мяча одной и двумя руками | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
7. | Разбег в прыжках в длину | 1.Гигиенические требования, предъявляемые к одежде для занятий на улице 2.Совершенствовать технику разбега в прыжках в длину 3.Повторить технику метания мяча с места | Бег на время, на расстояние, равное разбегу, разбег с точным попаданием на место отталкивания; метание малого мяча с места из положения – левая нога впереди – на дальность | Кроссовая подготовка |
8. | Техника метания малого мяча с 3-х шагов разбега | 1.Разучить технику метания малого мяча с 3-х шагов разбега 2.Совершенствовать разбег в прыжках в длину 3.Развитие скоростных качеств | Выполнение 3-х метательных шагов медленно (шагом), а затем в более быстром темпе (прыжковые шаги); разбег с точным попаданием на место отталкивания; многократное пробегание коротких отрезков (до 30 м) с максимальной скоростью | Метание мяча с 3-х шагов (девочки) и полного (мальчики) разбега |
9. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Техника безопасности при проведении подвижных игр на улице 2.Развивать внимание во время подвижных игр и эстафет | Различные беговые, прыжковые упражнения, метание мяча в цель и на дальность; упражнения на развитие внимания | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
10. | Бег 60 м с высокого старта на результат | 1.Оценить бег 60 м на время с высокого старта 2.Соверешенствовать метание малого мяча с 3-х шагов разбега 3.Повторить технику разбега в прыжках в длину | Подводящие беговые, прыжковые упражнения; бег 60 м на результат; метание мяча с 3-х шагов разбега, разбег с точным попаданием на место отталкивания | Кроссовая подготовка |
11. | Бег 2000 м без учета времени | 1.Тактика преодоления кроссовой дистанции 2.Оценить бег 2000 м без учета времени 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры в футбол | Подводящие беговые и прыжковые упражнения; бег на выносливость, игра в футбол | Игровые упражнения на улице |
12. | Игра в футбол | 1.Первая медицинская помощь при травмах 2.Тактические действия взаимопонимания во время учебной игры | Прием мяча, передачи, обводка (финты), удары по воротам | Метание мяча с 3-х шагов разбега |
13. | Ведение мяча правой и левой рукой на месте | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Ознакомить с ведением мяча правой и левой рукой 3.Разучить ловлю и передачу мяча двумя руками от груди | Ведение мяча правой и левой рукой стоя в баскетбольной стойке на месте; ловля мяча двумя руками на уровне груди на месте; передача мяча двумя руками от груди на месте в парах | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
14. | Бросок мяча двумя руками от груди с места | 1.Ознакомить с броском мяча двумя руками от груди с близкой дистанции 2.Повторить ведение мяча правой и левой рукой на месте 3.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди на месте | Ведение мяча правой и левой рукой на месте; ловля мяча двумя руками на уровне груди на месте; передача мяча двумя руками от груди на месте в парах; бросок мяча двумя руками от груди с места из-под щита | Упражнение на развитие прыгучести |
15. | Игра в баскетбол | 1.Ознакомить с основными правилами игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в баскетбол | Умение применять ранее изученные элементы баскетбола (ведение, передачу, броски) во время учебной игры | Упражнения на развитие силы |
16. | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 1.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 2.Разучить ведение мяча правой и левой рукой в движении 3.Разучить бросок мяча двумя руками от груди с близкой дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой шагом; ловля мяча на уровне груди и головы двумя руками на месте; бросок мяча двумя руками от груди с места из-под щиты с левой и правой стороны | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
17. | Ведение мяча правой и левой рукой | 1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой в движении 2.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 3.Совершенствовать бросок мяча двумя руками от груди с близкого расстояния | Ведение мяча правой и левой рукой шагом и легким бегом; ловля мяча двумя руками на уровне груди, головы, пояса; передача мяча двумя руками от груди в парах и тройках на месте; броски мяча двумя руками от груди с места с близкого расстояния | Упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса |
18. | Игра в баскетбол | 1.Ознакомить с основными правилами игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в баскетбол | Умение применять ранее изученные элементы баскетбола (ведение, передачу, броски) во время учебной игры | Упражнения на развитие силы |
19. | Бросок мяча одной рукой от плеча | 1.Разучить бросок мяча одной рукой от плеча с близкой дистанции 2.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой в движении 3.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди | Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом и при беге в среднем темпе; ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах; бросок мяча одной рукой от плеча с близкой дистанции из-под щита | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
20. | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 1.Совершенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди 2.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 3.Повторить бросок мяча с близкой дистанции | Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах; ведение мяча правой и левой рукой легким бегом и при беге в среднем темпе; бросок мяча удобным способом (двумя руками от груди или одной рукой от плеча) из-под кольца | Упражнения на развитие гибкости |
21. | Игра в пионербол | 1.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол 2.Помощь и взаимовыручка во время игры | Тактические действия при нападении во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
22. | Бросок мяча с близкой дистанции | 1.Совершенствовать бросок мяча с близкой дистанции 2.Повторить ведение правой и левой рукой 3.Соврешенствовать ловлю и передачу мяча двумя руками от груди | Бросок мяча удобным способом с близкой дистанции с правой, левой стоны и прямо против щита; ведение мяча правой и левой рукой при беге в среднем темпе; ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах | Упражнение на развитие силы рук |
23. | Ведение мяча правой и левой рукой | 1.Учет выполнения ведения мяча правой и левой рукой в движении 2.Повторить передачу мяча двумя руками от груди 3.Совершенствовать бросок мяча с близкой дистанции | Ведение мяча правой и левой рукой легким бегом на оценку; передача мяча двумя руками от груди на месте в парах; бросок мяча удобным способом из-под кольца | Упражнения на развитие прыгучести |
24. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Гигиенические требования к одежде для занятий в спортивном зале 2.Разучить игру «Не давай мяч водящему» | Развитие скоростных, силовых, волевых качеств, качеств взаимопомощи во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие мышц брюшного пресса |
25. | Ловля и передача мяча двумя руками от груди | 1.Учет выполнения ловли и передачи мяча двумя руками от груди 2.Совершенствовать бросок мяча с близкой дистанции 3.Учебная игра в баскетбол | Выполнение на оценку техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди на месте в парах; бросок мяча с близкой дистанции удобным способом | Упражнения на развитие гибкости |
26. | Бросок мяча с близкой дистанции | 1.Учет выполнения броска с близкой дистанции 2.Учебная игра в баскетбол | Выполнение на оценку броска мяча с близкой дистанции из-под щита удобным способом (двумя руками от груди или одной от плеча) | Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств |
27. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при ушибах и растяжениях 2.Тактические действия в нападении во время учебной игры в баскетбол | Совершенствование ранее изученных приемов баскетбола (ведение, передачи, броски) во время учебной игры | Задание на каникулы |
28. | Техника кувырка вперед | 1.Техника безопасности на уроках гимнастики 2.Ознакомить с техникой кувырка вперед 3.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки | Комплекс упражнений для утренней зарядки без предмета; перекаты вперед – назад, сохраняя плотную группировку; кувырок вперед на наклонной плоскости | Комплекс утренней гимнастики |
29. | Техника кувырка назад | 1.Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений 2.Ознакомить с кувырком назад 3.Разучить кувырок вперед | Кувырок вперед из упора присев до положения сидя в группировке с помощью; из упора присев – перекат назад в группировке до касания лопатками и затылком пола | Упражнения для развития гибкости |
30. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при ушибах и растяжениях 2.Тактические действия в нападении во время учебной игры в баскетбол | Совершенствование ранее изученных приемов баскетбола (ведение, передачи, броски) во время учебной игры | Задание на каникулы |
31. | Техника выполнения «моста» из положения лежа | 1.Ознакомить с техникой выполнения «моста» из положения лежа 2.Разучить кувырок назад 3.Совершенствовать технику кувырка вперед | Кувырок вперед из упора присев до упора присев с помощью, кувырок назад на наклонной плоскости с помощью; наклон головы и туловища назад стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь на нее | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
32. | Техника стойки на лопатках | 1.Ознакомить со стойкой на лопатках 2.Разучить «мост» из положения лежа 3.Совершенствовать кувырок назад 4.Повторить технику кувырка вперед | Кувырок вперед самостоятельно; кувырок назад на наклонной плоскости, кувырок назад с помощью; сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в и. п. и выпрямить руки и ноги; из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад, уперевшись руками в поясницу и не выпрямляя ног | Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
33. | Игра в пионербол | 1.Первая медицинская помощь при переломах 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол | Тактические действия в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости |
34. | Смешанные висы и упоры | 1.Учет выполнения техники кувырка вперед 2.Ознакомить со смешанными висами 3.Совершенствовать «мост» из положения лежа 4.Повторить технику стойки на лопатках 5.Ознакомить со смешанными висами | Выполнение техники кувырка вперед; кувырок назад самостоятельно; в положении «моста» разгибая ноги в коленях. Передать тяжесть тела на руки; стойка на лопатках с согнутыми ногами; вис лежа (лицом вниз); переступая вперед, не сгибая рук – вис присев – вис лежа | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
35. | «Мост» из положения лежа | 1.Учет выполнения техники кувырка назад 2.Соверщенствовать стойку на лопатках 3.Повторить «мост» из положения лежа 4.Ознакомить со смешанными упорами | Выполнение на оценку кувырка назад; «мост» из положения лежа – встать с помощью; стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами; упор лежа, переставляя руки вправо (влево), повернуться на 90°, отвести правую руку в сторону – упор лежа на одной руке, то же – другой рукой | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
36. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Разучить комплекс упражнений для утренней зарядки 2.Разучить игру «Перестрелка» | Комплекс упражнений для утренней зарядки с предметами; развитие скоростно-силовых качеств посредством подвижных игр | Комплекс утренней гимнастики с предметом |
37. | Техника стойки на лопатках | 1.Учет выполнения «моста» из положения лежа 2.Повторить технику стойки на лопатках 3.Совершенствовать смешанные висы и упоры | Выполнение на оценку «моста» из положения лежа» стойка на лопатках с прямыми ногами; вис с согнутыми ногами, выпрямить ноги вперед – вис углом, опустить ноги - вис | Упражнения для развития гибкости |
38. | Смешанные висы и упоры | 1.Учет выполнения техники стойки на лопатках 2.Совершенствовать смешанные висы и упоры 3.Ознакомить с упражнениями в равновесии | Выполнение на оценку стойки на лопатках; в упоре на брусьях – согнуть и выпрямить ноги вперед – упор углом, согнуть ноги и, выпрямляя их, опустить вниз – упор; на бревне – ходьба на носках, выпалами, приставными шагами | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
39. | Игра в баскетбол | 1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; персональная защита | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
40. | Упражнения в равновесии | 1.Техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах 2.Совершенствовать упражнения в равновесии 3.Ознакомить с техникой лазания по канату | На бревне: ходьба на носках, выпадами, приставными шагами, повороты на носках на 180°, приседания; вис на канате с захватом каната скрестно подъемами ног; в висе на согнутых руках с захватом каната подъемами прямых ног скрестно – поочередное опускание рук | Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса |
41. | Лазание по канату в три приема | 1.Совершенствовать упражнения в равновесии 2.Разучить лазание по канату в три приема 3.Ознакомить с разбегом и толчком ногами в опорном прыжке | На бревне: соскоки прогнувшись из стойки продольно и поперек из положения полуприседа; выполнить первый прием и прочно захватив ногами канат, разогнуть ноги и согнуть руки; разбег и наскок на гимнастический мостик | Упражнения для развития гибкости |
42. | Игра в баскетбол | 1.Тактические действия в защите во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время игры | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов баскетбола во время учебной игры; персональная защита | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
43. | Упражнения в равновесии | 1.Повторить упражнения в равновесии 2.Совершенствовать лазание по канату в три приема 3.Разучить опорный прыжок через козла в ширину – вскок в упор присев и соскок прогнувшись | На бревне: соскок прогнувшись из стойки продольно и поперек из положения полуприседа; лазание по канату в три приема, обращая внимание на крепость его захвата стопами ног; вскок в упор присев на козел в ширину и соскок прогнувшись с помощью | Упражнения для развития прыгучести (прыжки через короткую скакалку) |
44. | Опорный прыжок через козла в ширину | 1.Техника безопасности при выполнении опорных прыжков 2.Повторить лазание по канату в три приема 3.Совершенствовать опорный прыжок | Лазание по канату в три приема в целом; опорный прыжок через козла в ширину – вскок в упор и соскок прогнувшись с помощью | Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса |
45. | Игра в пионербол | 1.Тактические действия - индивидуальное нападение 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры | Индивидуальные действия игрока в атаке | Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
46. | Лазание по канату в три приема | 1.Учет выполнения лазания по канату в три приема 2.Совершенствовать технику опорного прыжка через козла в ширину | Выполнение на оценку техники лазания по канату в три приема; опорный прыжок через козла в ширину – вскок в упор присев и соскок прогнувшись самостоятельно | Подтягивание на высокой (мальчики) и низкой в висе лежа (девочки) перекладине |
47. | Опорный прыжок через козла в ширину | 1.Учет выполнения техники опорного прыжка через козла в ширину 2.Ознакомить с гимнастической полосой препятствий | Выполнение на оценку техники опорного прыжка через козла в ширину – вскок в упор присев и соскок прогнувшись; правила преодоления гимнастической полосы препятствий | Упражнения для развития прыгучести (прыжки через короткую скакалку) |
48. | Гимнастическая полоса препятствий | 1.Первая медицинская помощь при кровотечениях 2.Развитие двигательных качеств и координации при преодолении гимнастической полосы препятствий | Преодоление гимнастической полосы препятствий, включающую в себя акробатические элементы и гимнастические снаряды: канат, козел, бревно, гимнастическую скамейку | Подготовка лыжного инвентаря к занятиям. Задание на каникулы – лыжная подготовка |
49-50. | Одновременный двухшажный ход | 1.Техника безопасности на уроках лыжной подготовки 2.Ознакомить с одновременным двухшажным ходом 3.Развивать координацию движений | Небольшой уклон: на счет «раз» - скользящий шаг левой ногой и выпрямляясь, выносят палки вперед; на счет «два» - шаг правой и ставят палки; на счет «три» - отталкиваются палками и приставляют в конце толчка левую ногу к правой | Прохождение дистанции до 5км |
51. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Охотники и утки» | Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
52-53. | Техника подъема в гору «полуелочкой». Одновременный двухшажный ход | 1.Ознакомить с техникой подъема в гору «полуелочкой» 2.Разучить технику одновременного двухшажного хода. 3.Развивать выносливость | Выполнение одновременного двухшажного хода на небольшом уклоне или равнинной местности; схема движений подъема «полуелочкой»; преодоление подъема «полуелочкой» вправо и влево | Подъем в гору «полуелочкой» |
54. | Игра в баскетбол | 1.Техника безопасности при выполнении подъемов в гору 2.Тактические действия - индивидуальное нападение | Индивидуальные действия игрока в атаке | Упражнения на развитие прыгучести (прыжки через короткую скакалку) |
55-56. | Техника торможения при спуске «плугом». Попеременный двухшажный ход. | 1.Повторить скользящий шаг 2.Ознакомить с техникой торможения «плугом» 3.Развивать скоростные качества | Без палок на равнине – с небольшого разбега ступающим шагом - продолжительное скольжение на одной лыже; на небольшом уклоне – медленный спуск – торможение «плугом»; прохождение дистанции до 3 км в невысоком темпе | Торможение при спуске «плугом» |
57. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Навыки и умения самостоятельных занятий лыжной подготовкой 2.Разучить игру «Охотники и утки» | Развитие скоростно-силовых качеств, взаимопонимания и взаимопомощи учащихся во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
58-59. | Техника спуска в основной и высокой стойках. Одновременный двухшажный ход | 1.Разучить технику спуска в основной и высокой стойках 2.Совершенствование техники одновременного двухшажного хода 3.Развитие координации движений | На равнине одновременный двухшажный ход: первый шаг делать то с правой ноги, то с левой; постепенно увеличивать длину скользящего шага; спуск в основной стойке (склон средней крутизны); спуск в высокой стойке (небольшой уклон) | Прохождение дистанции по слабопересеченной местности до 5 км |
60. | Игра в пионербол | 1.Гигиенические требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой 2.Тактическеи действия - командное нападение | Выполнение тактических действий при командном нападении во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие гибкости |
61-62. | Техника подъема в гору «полуелочкой». Попеременный двухшажный ход | 1.Совершенствовать технику подъема «полуелочкой» 2.Совершенствовать отталкивание и скольжение в попеременном двухшажном ходе 3.Развивать выносливость | На равнине: скользящий шаг; продолжительное скольжение на одной лыже с отталкиванием другой; преодоление подъема средней крутизны «полуелочкой» сначала влево, затем вправо | Подъем в гору «полуелочкой» |
63. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях 2.Разучить игру «Гонка мячей по кругу» | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
64-65. | Спуск в основной и высокой стойках. Торможение при спуске «плугом» | 1.Учет техники спуска в основной и высокой стойках 2.Совершенствовать технику торможения «плугом» 3.Развивать скоростные качества | Выполнение на оценку техники спуска в основной и высокой стойках; чередование скольжения и торможения «плугом» при спуске; на равнине - прохождение небольших участков с максимальной скоростью | Торможение при спуске «плугом» |
66. | Игра в баскетбол | 1.Первая медицинская помощь при травмах на занятиях лыжной подготовкой. 2.Тактические действия - командное нападение | Взаимодействие игроков при командном нападении во время учебной игры в баскетбол | Упражнения для развития прыгучести |
67-68. | РК Попеременный двухшажный ход | 1.Учет техники попеременного двухшажного хода. 2.Развивать координацию движений при прохождении дистанции различными ходами | Выполнение на оценку техники передвижения попеременным двухшажным ходом; прохождение дистанции до 5 км, используя различные лыжные ходы | Прохождение дистанции до 5 км, используя различные ходы |
69. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Первая медицинская помощь при обморожениях 2.Разучить игру «Гонка мячей по кругу» | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации во время подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
70-71. | РК Прохождение дистанции 1 км на результат | 1.Учет прохождения дистанции 1 км на результат 2.Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости во время подвижных игр и эстафет на лыжах | Прохождение дистанции 1 км на результат; подвижные игры и эстафеты на лыжах; прохождение дистанции до 3 км с небольшой интенсивностью | Прохождение дистанции до 5 км в среднем темпе |
72. | Игра в пионербол | 1.Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании 2.Командные действия в защите | Командные действия игроков в защите (взаимопомощь, взаимостраховка) во время учебной игры в пионербол | Упражнения для развития гибкости |
73-74. | РК Подъем в гору «полуелочкой» | 1.Учет техники подъема «полуелочкой» 2.Развивать выносливость при прохождении дистанции по средне-пересеченной местности | Выполнение на оценку техники подъема «полуелочкой» на горе средней крутизны; прохождение дистанции до 5 км в среднем темпе, используя изученные лыжные ходы | Ранее изученные спуски и подъемы |
75. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Значение осанки в жизнедеятельности человека 2.Разучить игру «Мяч капитану» | Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
76-77. | РК Торможение при спуске «плугом» | 1.Учет техники торможения при спуске «плугом» 2.Развивать скоростные качества при преодолении дистанции на лыжах | Выполнение на оценку техники торможения при спуске «плугом»; при прохождении дистанции по средне-пересеченной местности – ускорения с максимальной скоростью на отдельных участках | Прохождение дистанции до 5 км в «рваном» темпе |
78. | Игра в баскетбол | 1.Особенности организации и проведения закаливающих процедур 2.Тактические действия при командной защите | Командные действия в защите во время учебной игры в баскетбол | Задание на каникулы |
79. | Схема прыжка в высоту способом «перешагивания» | 1.Техника безопасности при проведении занятий по прыжкам в высоту 2.Ознакомить с прыжком в высоту способом «перешагивания» | Показать учащимся технику выполнения прыжка в высоту способом «перешагивания»; прыжки с небольшого произвольного разбега (для проверки имеющихся у детей навыков) с указанием правильной стороны разбега | Упражнения на развитие прыгучести |
80. | Прыжок в высоту с 3-х шагов разбега | 1.Разучить прыжок в высоту способом «перешагивания» 2.Развивать прыгучесть с помощью специальных прыжковых упражнений | Специальные прыжковые упражнения (подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжки в высоту способом «перешагивания» с одного и трех шагов разбега | Прыжки через короткую скакалку |
81. | Подвижные игры и эстафеты Т. С. | 1.Значение осанки в жизнедеятельности человека 2.Разучить игру «Мяч капитану» | Развитие скоростно-силовых качеств во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
82. | Техника прыжка в высоту в целом | 1.Повторить специальные упражнения прыжка в высоту 2.Совершенствовать технику прыжка в высоту в целом | Специальные прыжковые упражнения (подскоки, прыжки через барьеры, прыжки на повышенную опору); прыжок в высоту способом «перешагивания» в целом | Прыжки через короткую скакалку |
83. | Прыжок в высоту на результат | 1.Учет выполнения прыжка в высоту способом «перешагивания» на результат 2.Развивать прыгучесть | Специальные прыжковые упражнения; прыжки через короткую скакалку; выполнение прыжков в высоту на результат | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
84. | Игра в пионербол | 1.Воздействие физкультминуток на динамику общей трудоспособности человека 2.Индивидуальые действия в защите | Тактические действия - индивидуальные действия в защите во время учебной игры в пионербол | Упражнения на развитие прыгучести |
85. | Передача мяча двумя руками от груди | 1.Техника безопасности на уроках спортивных игр 2.Повторить передачу мяча двумя руками от груди на месте в парах 3.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 4.Ознакомить с техникой броска мяча двумя руками от головы | Ведение мяча правой и левой рукой (на месте, шагом, легким бегом); передача мяча двумя руками от груди на месте в парах; бросок мяча двумя руками от головы с близкой дистанции из-под кольца | Упражнения на развитие гибкости |
86. | Ведение мяча правой и левой рукой | 1.Повторить ведение мяча правой и левой рукой 2.Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди 3.Разучить бросок мяча двумя руками от головы | Ведение мяча правой и левой рукой шагом и легким бегом; передача мяча двумя руками от головы с близкого расстояния | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
87. | Подвижные игры и эстафеты | 1.От чего зависит гибкость тела человека и как ее развивать 2.Разучить игру «10 передач» 3.Развивать координацию движений | Развитие координации, ловкости во время проведения подвижных игр и эстафет | Упражнения на развитие силы мышц брюшного пресса |
88. | Бросок мяча в кольцо с близкой дистанции | 1.Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой 2.Учет техники передачи мяча двумя руками от груди с шагом вперед 3.Совершенствовать бросок мяча в кольцо удобным способом | Выполнение на оценку техники передачи мяча двумя руками от груди с шагом вперед в парах; ведение мяча правой и левой рукой легким бегом; бросок мяча удобным способом с близкой дистанции | Упражнения на развитие прыгучести |
89. | Учебная игра в баскетбол | 1.Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в баскетбол 2.Развитие скоростно-силовых качеств | Выполнение ранее разученных элементов и приемов, тактических действий во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие гибкости |
90. | Игра в баскетбол | 1.Приемы самоконтроля за занятиями физическими упражнениями 2.Совершенствовать технико-тактические качества во время игры в баскетбол | Совершенствование ранее разученных элементов и приемов; скоростно-силовых качеств, тактической подготовки во время учебной игры в баскетбол | Упражнения на развитие силы мышц плечевого пояса |
91. | Техника метания мяча с 3-х шагов разбега | 1.Техника безопасности на уроках легкой атлетики 2.Совершенствовать метание малого мяча с 3-х шагов разбега 3.Повторить технику разбега в прыжках в длину | Метание малого мяча с 3-х шагов (девочки) и полного (мальчики) разбега; пробегание дорожки для разбега по отметкам и без отметок, добиваясь стандартной длины шагов | Метание малого мяча с разбега |
92. | Техника прыжка в длину в целом | 1.Совершенствовать технику прыжка в длину способом «согнув ноги» в целом 2.Повторить метание мяча с разбега 3.Развивать скоростные качества | Метание малого мяча с 3-х шагов разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом, обращая основное внимание на разбег; пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качеств |
93. | Игра в футбол | 1.Тактические действия игроков в нападении 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Тактические действия игроков в нападении; развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Упражнения на развитие выносливости |
94. | Техника метания малого мяча с разбега | 1.Повторить технику прыжка в длину в целом 2.Совершенствовать метание малого мяча с разбега 3.Развитие скоростных качеств | Метание малого мяча с 3-х шагов (девочки) и полного (мальчики) разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом; пробегание коротких отрезков (до 30 м) с максимальной скоростью | Упражнения на развитие скоростных качеств |
95. | Бег 60 м на результат | 1.Учет бега на 60 м на результат 2.Совершенствовать прыжок в длину способом «согнув ноги» 3.Повторить метание малого мяча с разбега | Выполнение на оценку бега 60 м с высокого старта; метание малого мяча с 3-х шагов разбега; прыжок в длину способом «согнув ноги» в целом | Специальные прыжковые упражнения |
96. | Игра в пионербол | 1.Требования безопасности при проведении туристических походов 2.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в пионербол | Совершенствовать ранее разученные элементы и приемы, скоростно-силовые качества, тактическую подготовку во время учебной игры в пионербол | Специальные упражнения «метателя» |
97. | Прыжок в длину на результат | 1.Учет прыжка в длину способом «согнув ноги» 2.Совершенствовать метание мяча с разбега 3.Развивать выносливость | Прыжок в длину способом «согнув ноги» на результат; метание малого мяча с разбега в целом; пробегание дистанции до 1 км в медленном темпе | Кроссовая подготовка |
98. | Метание малого мяча на результат | 1.Учет выполнения метания малого мяча на результат 2.Развивать выносливость, используя продолжительный бег | Метание малого мяча с разбега на результат; пробегание дистанции до 1,5 км в невысоком темпе | Кроссовая подготовка |
99. | Подвижные игры и эстафеты | 1.Как влияют на развитие двигательных способностей занятия подвижными играми 2.Повторить ранее разученные любимые подвижные игры учащихся | Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, координации, выносливости, взаимопомощи во время проведения подвижных игр и эстафет | Подвижные игры на свежем воздухе |
100. | Бег 2000 м без учета времени | 1.Повторить специальные беговые упражнения 2.Учет бега 2000 м без учета времени 3.Развитие скоростно-силовых качеств во время учебной игры в футбол | Специальные беговые упражнения; бег 2000 м без учета времени на оценку; совершенствование ранее разученных элементов и приемов во время учебной игры в футбол | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
101. | Выполнение контрольных тестов | 1.Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями во время летних каникул. 2.Проверить физическую подготовленность учащихся | Беседа о правилах поведения на воде и др.; сдача нормативов в прыжках в длину с места и в подтягивании на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекладине | Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе |
102. | Игра в футбол | 1.Подведение итогов за учебный год 2.Дать индивидуальные задания и рекомендации учащимся на летний период 3.Игра в футбол | Подвести итоги занятий учащихся за прошедший учебный год; совершенствовать ранее разученные элементы и приемы во время учебной игры в футбол | Индивидуальные задания на летние каникулы |
