Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ САРАТОВСКОЙ ОБЛОСТИ

НАЧАЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛИЦЕЙ №53»

«Рассмотрено» На заседании МК «____»________2012 г. Председатель МК ________//

«Согласовано» Зам. Директора по УМР ГБОУ СО НПО «ПЛ №53» _______// «____»___________2012 г.

«Утверждаю» Директор ГБОУ СО НПО «ПЛ №53» _______// «____»___________2012 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Для профессии начального профессионального образования

Мастер с/х производства

2012

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» для профессий начального профессионального образования.

Составитель: Преподаватель государственного образовательного учреждения начального профессионального образования профессиональный лицей -53 ,

Программа разработана на основе примерной региональной программы учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» для профессий начального профессионального образования, одобренной и рекомендованной Департаментом государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере образования Минобрнауки России 16.04.2008 г.

В основу для разработки примерной региональной программы взята примерная программа учебной дисциплины «Физическая культура» для профессий начального профессионального и специальностей среднего профессионального образования Автор: , доктор педагогических наук, профессор

Содержание программы реализуется в пределах освоения обучающимися основной профессиональной образовательной программы НПО для профессий НПО с получением среднего (полного) общего образования, разработанной в соответствии с требованиями ФГОС НПО третьего поколения.

СОДЕРЖАНИЕ

стр.
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	4
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	6
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	15
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ	16

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура

1.1. Область применения программы

Программа учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в учреждениях начального профессионального образования, реализующих образовательную программу среднего (полного) общего образования.

Рабочая программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессии НПО Мастер с/х производства

1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина относится к общеобразовательному циклу.

Согласно «Рекомендациям по реализации образовательной программы среднего (полного) общего образования в образовательных учреждениях начального профессионального и среднего профессионального образования в соответствии с федеральным базисным учебным планом для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» (письмо Департамента государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере образования Минобрнауки России -1180) физическая культура осваивается как базовый учебный предмет в учреждениях начального профессионального образования

1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам освоения учебной дисциплины:

Программа ориентирована на достижение следующих целей:

· развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

· формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

· овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

· овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;

· освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

· приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Основу программы составляет содержание, согласованное с требованиями федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) общего образования базового уровня.

Программа «Физическая культура» направлена на укрепление здоровья, повышение физического потенциала работоспособности обучающихся, на формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций.

Программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональной направленностью.

Учебно-тренировочные занятия содействуют развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 256 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 171 часов;

самостоятельной работы обучающегося 85 часов.

2. СТРУКТУРА И ПРИМЕРНОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

Вид учебной работы	Количество часов
Максимальная учебная нагрузка (всего)	256
Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)	171
в том числе:
зачеты	12
Практические занятия	148
Самостоятельная работа обучающегося (всего)	85
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

2.2 Тематический план и содержание учебной дисциплины «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Наименование разделов и тем	№ урока	Содержание учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
	I –II семестры	256
1. Введение.	1	1.ТБ на занятиях по легкой атлетике. Современное состояние физической культуры и спорта.	2	2
2	Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.	3	1. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Влияние экологических факторов на здоровье человека.	4	2
4	2. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.
5	3. Современное состояние здоровья молодежи. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании.
6	4. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых.
3. Легкая атлетика	7	1. Кросс 500м., метание гранаты 500-700 гр.	18	2
	8	2.Обучение техники финального усилия в метании.
	9	3.Обучение техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
	10	4. Кросс 700 м., развитие общей выносливости.
	11	5. Совершенствование техники метания гранаты (зачёт).
	12	6. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега (зачёт)
	13	7. Обучение техники бега на 100м.
	14	8. Кросс 900м., развитие общей выносливости.
	15	9. Обучение техники эстафетного бега.
	16	10. Совершенствование техники бега на 100м. (зачёт)
	17	11. Совершенствование техники движения в эстафетном беге на дистанции 4х100м.
	18	12.Бег на 3000 м. по пересечённой местности
	19	13. Прыжки в высоту с разбега.
	20	14. Кросс 3000 м. (зачёт)
	21	15. Развитие координационных способностей.
	22	16. Развитие техники движения в прыжках с разбега способом «согнув ноги» на дальность.
	23	17. Оценка техники движения в прыжках в высоту с разбега способом перешагивания.
	24	18. Оценка техники движения в беге на короткие дистанции на 100м., 4х100м.
Самостоятельная работа	Совершенствование техники метания гранаты. Развитие общей выносливости. Прыжки в высоту с разбега. Развитие координационных способностей. . Развитие техники движения в прыжках с разбега способом «согнув ноги» на дальность. Отработка техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.	12
4. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями	25	1. ТБ на занятиях по профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП). Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.	5	2
26	2. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности.
27	3. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.
28	4. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки.
29	5. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки. Сенситивность в развитии профилирующих двигательных качеств.
5. Профессионально-прикладная физическая подготовка	30	1.Развитие двигательных качеств.	32	2
	31	2. Развитие выносливости.
	32	3. Развитие силовых качеств.
	33	4. Эстафета.
	34	5. Бег 500м.
	35	6. Бег 1000 м. без учёта времени.
	36	7. Упражнение на высокой перекладине, поднимание туловища.
	37	8.Лазание по канату.
	38	9. Акробатические упражнения.
	39	10. Силовая подготовка, упражнения с гирями.
	40	11. Отжимание в упоре лёжа.
	41	12.Эстафета предметами.
	42	13. Подвижные игры.
	43	14.Разивтие скоростно-силовых качеств.
	44	15. Упражнения для развития силы рук, ног, брюшного пресса.
	45	16. Челночный бег 4х10м.
	46	17.Метание гранат.
	47	18. Скоростно-силовые качества.
	48	19. Прыжки через скамейку.
	49	20. Полоса препятствий.
	50	21. Бег с отягощением.
	51	22. Гибкость - наклон вперёд из положения сидя, подъём корпуса из положения лёжа.
	52	23.Подтягивание, полоса препятствий.
	53	24.Совершенствование навыка передвижения в сложных условиях.
	54	25.Повышение вестибулярной устойчивости.
	55	26.Техника бега на средней дистанции
	56	27.Упражнение на перекладине.
	57	28.Подвижные игры.
	58	29. Челночный бег 4х100м.
	59	30.Кросс.
	60	31. Поднимание туловища из положения лежа.
	61	32.Сгибание разгибание туловища
Самостоятельная работа	Подтягивание на высокой перекладине. Отжимание в упоре лежа. Подъем туловища. Бег. Повышение вестибулярной устойчивости. Скоростно-силовые качества. Развитие силовых. Развитие двигательных качеств. Подвижные игры. Обрабатывание техники челночного бега 4х4	13
6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.	62	1. ТБ во время спортивных игр. Диагностика и самодиагностика состояния организма учащегося при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.	5	2
63	2. Врачебный контроль и его содержание.
64	3. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
65	4. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
66	5. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.
7. Спортивные игры.	67	Баскетбол 1.Обучение бросков мяча при сопротивлении соперника;	36	2
	68	2.Обучение навыкам личной защиты с переключением против заслонов;
	69	3.Обучение техники бросков мяча в корзину;
	70	4.Обучение комбинаций против личной защиты;
	71	5.Обучение техники штрафных бросков в корзину;
	72	6.Разновысокое ведение, дриблинг, бросок от плеча;
	73	7.Совершенствование техники владения мячом после его пробивания;
	74	8.Обучение техники добивания после отскока мяча;
	75	9.Обучение техники расстановки при спорном броске;
	76	10.Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол;
	77	11.Подготовка к товарищеским играм с другими группами (командами);
	78	12.Обучение подбора мяча после отскока об щит.
	79	Волейбол 1.Обучение навыков верхней прямой подачи.
	80	2.Обучение техники приёма мяча снизу.
	81	3.Развитие прыгучести посредством подготовительных упражнений.
	82	4.Обучение нападающему удару.
	83	5.Обучение одиночному блокированию.
	84	6.Изучение групповых и индивидуальных групповых действий.
	85	7.Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол.
	86	8.Закрепление техники блокирования нападающего удара и приёма мяча снизу.
	87	9.Изучение индивидуальных и групповых тактических действий в нападении.
	88	10.Приём контрольных нормативов по технической подготовке.
	89	11.Совершенствование передачи двумя руками сверху.
	90	12. Двухсторонняя игра
	91	Футбол 1.Правила судейства
	92	2.Ввод мяча в игру
	93	3.Ведение мяча внешней стороной стопы
	94	4.Остановка мяча, передача.
	95	5.Выполнение угловых.
	96	6.Игра вратаря, штрафной удар.
	97	7.Умение и навыки игры.
	98	8.Совершенствование ведения мяча.
	99	9.Совершенствование остановки мяча грудью.
	100	10.Передача мяча в движении.
	101	11. Стандартное положение
	102	12. Двухсторонняя игра
Самостоятельная работа	Совершенствование ведения мяча. Ведение мяча внешней стороной стопы. Стандартное положение. Совершенствование передачи двумя руками сверху. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол; Совершенствование техники владения мячом после его пробивания; Техника бросков мяча в корзину.	12
8. Легкая атлетика	103	1. Подтягивание на высокой перекладине (поднимание туловища).	18	2
	104	2. Прыжки в длину с места.
	105	3. Челночный бег 10х10м.
	106	4. Кросс 900м.
	107	5. Прыжки в длину с места (зачёт).
	108	6. Подтягивание на высокой перекладине (зачёт)
	109	7. Полоса препятствий: бег, прохождение на руках по брусьям.
	110	8. Бег. Прохождение в висе на руках по разновысотной лестнице.
	111	9. Кросс 1500 м.
	112	10. Бег 100м.
	113	11. Эстафета 4х100м.
	114	12. Бег 1500м по пересечённой местности.
	115	13. Кросс без учета времени
	116	14. Бег 2000 м.
	117	15. Бег 2000 м. (зачет)
	118	16. Кросс 700 м. Прыжки в длину с разбега.
	119	17. Кросс 500 м. Бег по дистанции
	120	18. Метание гранаты. Подтягивание.
Самостоятельная работа:	Совершенствование техники метания гранаты. Развитие общей выносливости. Прыжки в высоту с разбега. Развитие координационных способностей. . Развитие техники движения в прыжках с разбега способом «согнув ноги» на дальность. Отработка техники отталкивания в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники движения в эстафетном беге на дистанции 4х100м. Техника бега на 1000 м.	12
III семестр
9.Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности	121	1. Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся учреждений НПО	4	2
122	2. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие.
123	3. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического и психофизического утомления обучающихся.
124	4. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации. Аутотренинг и его использование для работоспособности.
10. Легкая атлетика.	125	1. Кросс 500м., метание гранаты 500-700 гр.	14	2
	126	2.Обучение техники финального усилия в метании.
	127	3.Обучение техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.
	128	4. Кросс 700 м., развитие общей выносливости.
	129	5. Совершенствование техники метания гранаты (зачёт).
	130	6. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега (зачёт)
	131	7. Обучение техники бега на 100м.
	132	8. Подтягивание на высокой перекладине (поднимание туловища).
	133	9. Прыжки в длину с места.
	134	10. Челночный бег 10х10м.
	135	11. Кросс 900м. (зачет)
	136	12.Прыжки в длину с места
	137	13. Подтягивание на высокой перекладине
	138	14. Прыжки в длину с места (зачет)
Самостоятельная работа	Подтягивание на высокой перекладине. Отжимание в упоре лежа. Подъем туловища. Бег. Повышение вестибулярной устойчивости. Скоростно-силовые качества. Развитие силовых. Развитие двигательных качеств.	12
11. Спортивные игры	139	Баскетбол 1.Обучение бросков мяча при сопротивлении соперника; 14	14	2
	140	2.Обучение навыкам личной защиты с переключением против заслонов;
	141	3.Обучение техники бросков мяча в корзину;
	142	4.Обучение комбинаций против личной защиты;
	143	5.Обучение техники штрафных бросков в корзину;
	144	Волейбол 1.Обучение навыков верхней прямой подачи.
	145	2.Обучение техники приёма мяча снизу.
	146	3.Развитие прыгучести посредством подготовительных упражнений.
	147	4.Обучение нападающему удару.
	148	5.Обучение одиночному блокированию.
	149	Футбол 1.Правила судейства
	150	2.Ввод мяча в игру
	151	3.Ведение мяча внешней стороной стопы
	152	4.Остановка мяча, передача.
Самостоятельная работа	Совершенствование ведения мяча. Ведение мяча внешней стороной стопы. Стандартное положение. Совершенствование передачи двумя руками сверху. Развитие игрового мышления посредством игры в баскетбол; Совершенствование техники владения мячом после его пробивания; Техника бросков мяча в корзину.	12
12. Физическая культура в профессиональной деятельности	153	1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду.	3	2
154	2. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.
155	3. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.
13. Профессионально-прикладная физическая подготовка специалиста	156	1.Развитие двигательных качеств.	16	2
	157	2. Развитие выносливости.
	158	3. Развитие силовых качеств.
	159	4. Эстафета.
	160	5. Бег 500м.
	161	6. Бег 1000 м. без учёта времени.
	162	7. Упражнение на высокой перекладине, поднимание туловища.
	163	8.Лазание по канату.
	164	9. Акробатические упражнения.
	165	10. Силовая подготовка, упражнения с гирями.
	166	11. Отжимание в упоре лёжа.
	167	12.Эстафета предметами.
	168	13. Подвижные игры.
	169	14.Разивтие скоростно-силовых качеств.
	170	15. Упражнения для развития силы рук, ног, брюшного пресса.
	171	16. Дифференцированный зачет
Самостоятельная работа	Подтягивание на высокой перекладине. Отжимание в упоре лежа. Подъем туловища. Бег. Повышение вестибулярной устойчивости. Скоростно-силовые качества. Развитие силовых. Развитие двигательных качеств. Подвижные игры. Обрабатывание техники челночного бега	12

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация учебной дисциплины требует наличия:

· спортивного зала, спортивной площадки.

· наличие спортивного инвентаря.

Оборудование учебного кабинета:

· посадочные места по количеству обучающихся;

· рабочее место преподавателя;

Технические средства обучения:

· компьютер мультимедиапроектор;

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

1. , Зданевич культура 10—11 кл. — М., 2005.

Дополнительные источники:

1. Барчуков культура. — М., 2003.

2. Бирюкова массаж: учебник для вузов. — М., 2006.

3. , Зимин воспитание и валеология: учебное пособие для студентов вузов: в 3 ч. Физическое воспитание молодежи с профессиональной и валеологической направленностью. — Кострома, 2003.

4. Вайнер . — М., 2002.

5. , Волынская : учебный практикум. — М., 2002.

6. Дмитриев культура в специальном образовании. — М., 2006.

7. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе / под ред. , . — М., 2002.

8. Туревский работа студентов факультетов физической культуры. — М., 2005.

9. Хрущев культура детей заболеванием органов дыхания: учеб. пособие для вузов. — М., 2006.

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)	Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
уметь:
· использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей ; · выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики; · выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации; · проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями; · преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения; · выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки; · осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой; · выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;	выполнение индивидуальных заданий; тесты;
знать:
· о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии; · о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни; · способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности; · правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;	выполнение индивидуальных заданий; тесты;