Тематический план по дисциплине «Физическая культура» для студентов III – IV курсов очной формы обучения на учебный год (набор 2009, 2010 гг.)

Филиал НОУ ВПО «Московский институт государственного управления и права» в Пермском крае

Факультет юридический

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

по дисциплине «Физическая культура»

для студентов III – IV курсов очной формы обучения

на учебный год

(набор 2009, 2010 гг.)

Разделы программы и содержание тем учебных занятий	Количество учебных часов по курсам и семестрам	Всего часов
3-й курс	4-й курс
5-й семестр	6-й семестр	7-й семестр	8-й семестр
1	2.	3.	4.	5.	6.
I Теоретический раздел (лекции)	-	-	2	2	4
ТЕМА 1.1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. ТЕМА 1.2 Социально-биологические основы физической культуры. ТЕМА 1.3 Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. ТЕМА 1.4 Психофизические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. ТЕМА 1.5 Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания. ТЕМА 1.6 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. ТЕМА 1.7 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. ТЕМА 1.8 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. ТЕМА 1.9 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.			2	2	2 2
II Практический раздел	26	36	46	42	150
1. Методико-практический подраздел.	2	2	2	2	8
ТЕМА 2.1.Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости. ТЕМА 2.2. Основы методики самомассажа. ТЕМА 2.3. Методика корригирующей гимнастики для глаз. ТЕМА 2.4. Методы оценки и коррекции осанки телосложения. ТЕМА 2.5. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, формулы и др.). ТЕМА 2.6. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы)..

1.	2.	3.	4.	5.	6.
ТЕМА 2.7. Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом. ТЕМА 2.8. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. ТЕМА 2.9. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП. ТЕМА 2.10. Методика проведения производственной гимнастики с учётом заданных условий и характера труда.	2	2	2	2	2 2 2 2
2. Учебно-тренировочный подраздел	24	34	44	40	142
ТЕМА 3. Лёгкая атлетика	8	4	10	6	28
- меры безопасности на занятии - низкий и высокий старт - техника бега на короткие и длинные дистанции - бег по пересечённой местности - прыжковые упражнения, техника прыжков в длину с места, разбега - техника метания гранаты (мяча) - специальные легкоатлетические упражнения - подводящие, подготовительные беговые упражнения - эстафетный бег - многоскоки, прыжки с разбега, с места - подвижные игры с бегом, прыжками - упражнения на развитие силы, быстроты, выносливости - выполнение контрольных тестов.	+ + + + + + + + + +	+ + + + + + +	+ + + + + + + + + +	+ + + + +
ТЕМА 4. Лыжная подготовка	4	6	4	8	22
- меры безопасности на занятии - скользящий шаг, попеременный и одновременный ходы - переход с хода на ход - повороты на месте, в движении - подъёмы, спуски, торможения - ускоренное прохождение коротких отрезков дистанции 300-500 м. - эстафеты - выполнение контрольных тестов	+ + + + +	+ + + + +	+ + + + +	+ + + + +
ТЕМА 5. Общая физическая подготовка	-	6	6	6	18
- меры безопасности на занятии - комплексы атлетической гимнастики - общеразвивающие упражнения на месте и в движении - акробатические упражнения - упражнения с тяжестями и на тренажёрах - спортивные и подвижные игры - способы передвижения на лыжах	+ + +	+ + + + +	+ + + + +	+ + + +

1.	2.	3.	4.	5.	6.
ТЕМА 6. Плавание	-	4	-	4	8
- меры безопасности и правила поведения на воде - действия на воде при спасении утопающего - оказание доврачебной помощи утопающему - техника стартов и поворотов - совершенствование техники спортивного плавания способами: «кроль на спине» «брасс» «кроль на груди» - проплывание коротких и длинных дистанций до 1000 м. - выполнение контрольных тестов		+ + + + + + + +		+ + + + + + +
ТЕМА 7. Туризм	6	-	6	-	12
- меры безопасности на занятии - оборудование туристического лагеря - элементы спортивного ориентирования - работа с топографическими картами - определение расстояния до объектов, движение по азимуту - преодоление препятствий на пересечённой местности - методика организации и проведения туристического похода	+ + + + + +		+ + + + + +
ТЕМА 8. Пулевая стрельба	-	4	-	4	8
- меры безопасности при обращении с оружием и стрельбе; - изготовка для стрельбы стоя, с колена, лёжа; - правила прицеливания и спуска курка; - подготовительные упражнения; - выполнение контрольных тестов.		+ + + +		+ + +
ТЕМА 9. Гимнастика	-	-	6	-	6
- меры безопасности на занятии; - строевые приёмы на месте и в движении; - комплексы вольных упражнений; - акробатика; - подготовительные и подводящие упражнения на гимнастических снарядах; - элементы комбинаций на гимнастических снарядах; - выполнение комбинаций на гимнастических снарядах в целом; - упражнения на гимнастических снарядах; - выполнение контрольных тестов;	+ + + +	+ + + + +	+ + + +	+ + + +

1.	2.	3.	4.	5.	6.
ТЕМА 10. Спортивные игры	6	10	12	12	40
- Баскетбол:	4	2	4	4	14
Тактика игры Индивидуальные действия при передвижении с мячом и передачи мяча; Индивидуальные действия в защите, нападении; Групповые и командные тактические действия; Проведение двухсторонних игр; Контрольные тесты.	+ + + +	+ + + +	+ + + +	+ + +
- Волейбол:	-	4	4	6	14
Тактика игры Индивидуальные действия при передвижении с мячом и передачи мяча; Индивидуальные действия в защите, нападении; Групповые и командные тактические действия; Проведение двухсторонних игр; Контрольные тесты.	+ + + +	+ + + +	+ + + +	+ + +
- Мини-футбол:	2	4	4	2	12
Тактика игры Индивидуальные действия при передвижении с мячом и передачи мяча; Индивидуальные действия в защите, нападении; Групповые и командные тактические действия; Проведение двухсторонних игр; Контрольные тесты.	+ + + + +	+ + + +	+ + + + +	+ + +
III. Контрольный раздел	4	4	4	6	18
- зачёт - экзамен	4	4	4	-- 6	12 6
Итого	30	40	52	50	172

В связи с изменением погодных условий допускаются замены в разделах тематического плана содержания тем учебных занятий и сроков реализации программы.

Тематический план подготовлен доцентом кафедры к. п.н.

Тематический план обсужден и одобрен на заседании кафедры _____________ 2012 года,

протокол № ___.

Доцент кафедры к. п.н.

Заведующий кафедрой к. п.н., доцент

Логическая последовательность изучения дисциплины «Физическая культура» со студентами очной формы обучения

в учебном году

Специальность 030501 – Юриспруденция. (70часов на 3 курсе; 102 часа на 4 курсе).

Месяц, семестр, часы	Сентябрь 16*	Октябрь 14	Ноябрь 12	Декабрь 10	Январь --
5-й 30	12   2.7 – 3.19 – 3.20 – 7.7 – 7.8 – 7.9	6   3.21 – 3.22– 10.31	4   10.32 – 10.33	4.22 – 4.23   8   Зачёт 4 часа	--
7-й 52	7.10–7.11–7.12   1.8 – 2.9 – 3.30 – 3.31 – 3.32	3.33–3.34– 10.31 – 10.32 – 10.33– 5.18 – 5.19	10.34 –10.35–10.36– 5.20– 9.12– 9.13	4.17 – 4.18   9.14 – Зачёт 4 часа	--
Месяц, семестр, часы	Февраль 10	Март 12	Апрель 12	Май 10	Июнь 6
6-й 40	14   4.24 –4.25 –8.7   2.8 – 4.26 –8.8–5.15	6   5.16 – 5.17 –10.34	6.6 –10.37 – 10.38   6.5 –10.35 – 10.36   12	4   3.23– 3.24	Зачёт 4 часа
8-й 50	4.19 –4.20 – 8.9   4.18–4.19 – 8.9   1.9 – 2.10	8.10–4.20–5.22   10.37–10.38–10.39 4.21 –4.22 – 8.10	6.7 – 10.40 – 5.21   6.8 – 10.41 –5.22	10.42 –5.23 – 3.35 – 3.36– 3.37	Экзамен 6 часов

Условные обозначения тем занятий (количество часов):

§ 1 – лекция; 2 – методические занятия; 3 – лёгкая атлетика; 4 – лыжная подготовка; 5 – общая физическая подготовка; 6 – плавание; 7 – туризм; 8 – пулевая стрельба; 9 – гимнастика; 10 – спортивные игры;«16» - порядковый номер занятия по теме;

§ *количество часов на 4 курсе;

§

20

20

- количество часов на 3-м курсе.