Прощай, табак!
Десять причин расстаться с сигаретой
1. Человек не рождается курильщиком и с генами табачная зависимость не передаётся. Курение - приобретённый порок, но от него можно избавиться. Нужно только захотеть. Иди по жизни без пороков – не кури!
2. Если курильщик добровольно губит своё здоровье, значит, у него на то есть веские причины. Например, какие-то проблемы, нервы « шалят». По крайней мере, именно так курение трактуется сегодня, когда мода на него осталась давно в прошлом. А у человека с проблемами и плохими нервами меньше шансов заполучить место под солнцем. Добейся успеха - не кури!
3. Уже сегодня во многих крупных и престижных компаниях мира не берут на работу курильщиков. Считается, что время, которое они будут тратить на регулярный перекур, можно с пользой посвятить работе. В некоторых же организациях, в том числе и у нас в стране, сотрудникам даже платят премию за здоровый образ жизни и отказ от курения. Хочешь зарабатывать больше – не кури!
4. То, что курение способствует бурной умственной деятельности и продуктивности труда – такой же широко разрекламированный миф, как и то, что все богатые и добившиеся признания люди обязательно курят (или курили). Это ложное представление, псевдоимидж, приманка, придуманная табачными компаниями. Не поддавайся на провокацию. Будь умнее – не кури!
5. Доказано, что выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. Только представь, что происходит с организмом, если выкуривать полпачки в день! Всё равно, что лежать сутками под выхлопной трубой работающего автомобиля. Дыши чистым воздухом – не кури!
6. Почти у всех курильщиков воспалены бронхи, что проявляется мучительным кашлем. Доказано, что табак – причина возникновения рака, бронхиальной астмы, туберкулёза, хронического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления, учащению пульса, вызывает перебои в ритме сердца. 30 – 40 процентов всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением сигарет. Оно портит цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин. У курильщика грубеет голос, желтеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. Будь здоровым и привлекательным – не кури!
7. Курение снижает способность к деторождению у женщин и приводит к развитию импотенции и бесплодия у мужчин. Каждая выкуренная сигарета повышает риск возникновения патологии беременности, выкидышей, нередко становится причиной внутриутробной гибели плода и синдрома внезапной младенческой смерти, отставания детей в физическом и умственном развитии. Создавай крепкую семью – не кури!
8. Табачный дым содержит более 4 тысяч химических соединений, из которых 43 – известные канцерогены. Кроме того, в табачном дыме имеются соединения, которые способствуют формированию канцерогенов в организме. Табак, будучи потребительским продуктом, убивает половину своих постоянных потребителей. Не давай производителям табачных изделий зарабатывать на твоём здоровье – не кури!
9. Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5 – 7 лет по сравнению с некурящими людьми. Живи долго – не кури!
10. Курение – не просто пагубная привычка. Это табачная зависимость, а значит, самая настоящая болезнь. Ведь содержащийся в табаке никотин относится к ядам, вызывающим сначала привыкание, а затем и болезненное влечение. Быть больным и зависимым (читай: слабым и безвольным) – невыгодно, как ни крути. Ты ведь не такой, правда? Стань сильным – не кури!
(по материалам газеты «Знамя юности»)
Дети и алкоголь
«Похититель рассудка» - именно так именовали алкоголь с давних времен.
Каждый знает, что употребление спиртных напитков вредит здоровью. Почему же тогда люди не отказываются от них?
Вот суждения, которые можно услышать от взрослых:
1. Алкоголь поднимает настроение.
2. Алкоголь вызывает прилив сил.
3. Алкоголь улучшает аппетит.
4. Алкоголь согревает человека.
ВСЕ ЭТИ МНЕНИЯ ОШИБОЧНЫ
ü Опьянение вызывает у человека лишь иллюзию беззаботности и веселья. В клетках мозга содержится много воды, поэтому они легко всасывают алкоголь; насыщаясь им, мозг перестаёт работать.
ü Спиртные напитки не придают сил, просто у человека притупляется чувство усталости. Ему трудно сосредоточиться, он теряет над собой контроль.
ü Действительно, сначала алкоголь активизирует работу желудочных желез, но потом наступает воспаление слизистой оболочки желудка, уменьшается выделение желудочного сока.
ü Ощущение тепла связано с тем, что под действием алкоголя расширяются сосуды кожи. Однако циркулирующая в них кровь охлаждается воздухом, тепло как бы выносится из организма. В конечном итоге человек теряет тепло. Его начинает бить озноб.
Итак, что же на самом деле происходит с человеком, который употребляет алкоголь?
СРАЗУ…
· Замедляется реакция.
· Нарушается координация.
· Затрудняется ходьба.
· Ухудшается мышление и память.
· Речь становится бессвязной.
· Появляется тошнота, рвота.
· Увеличивается риск несчастных случаев.
· Может наступить потеря сознания.
В БУДУЩЕМ…
· Поражаются органы пищеварения, мозг, нервная система, сердце, сосуды, печень.
· Сокращается продолжительность жизни.
· Наступает заболевание – алкоголизм. Необходимо знать, что у ребят, употребляющих алкоголь, замедляется рост, ухудшается память, им трудно учиться. Они становятся грубыми, раздражительными, беспечными, безынициативными, внушаемыми, невнимательными к близким, а порой и жестокими.
Опьянение у детей наступает настолько быстро, что порой бывает трудно спасти ребенка. А 100 граммов водки являются для него смертельными.
ЗАПОМНИ!
1. Ни при каких обстоятельствах не пей и не пробуй спиртных напитков (водки, вина, пива, ликера).
2. Умей настоять на своем и отказаться от спиртного.
Если случится беда:
1. Срочно промой желудок: выпей 2-3 стакана воды и вызови рвоту. (Повтори несколько раз)
2. При отравлении алкоголем необходимо обратиться к врачу. Острое алкогольное отравление – прямая угроза жизни человека.
