Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 57»
Пермский край г. Березники
Сообщение из опыта
на ГМО инструкторов по физической культуре
Семинар практикум
«Стретчинг-сказка, как метод повышения интереса у дошкольников к физической культуре»
Подготовила: ,
инструктор по физической культуре
1 квалификационной категории
г. Березники, 2013 г
Стретчинг-сказка, как метод повышения интереса у дошкольников к физической культуре.
Учитывая, что игровая деятельность является ведущей в дошкольном возрасте, упражнения стретчинга лучше всего выполнять в игровой, имитационной форме. Это поможет ребенку лучше понять, прочувствовать упражнение и выполнять его как можно правильнее, сохранив необходимый интерес.
Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, нацеливают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование на физкультурных занятиях и в повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двигательной деятельности.
Основные задачи игрового стретчинга состоят в следующем.
- Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия). Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, скоростные, силовые и координационные способности. Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности. Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма. Создавать условия для положительного психоэмоционал ного состояния детей. Воспитывать умение эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движений. Создавать условия для благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребенка.
Для чего же нужен стретчинг и нужен ли он вообще сегодня?
Стретчинг — комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность, что, в свою очередь, снижает травматичность и болевые ощущения.
Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с боль шей амплитудой движений, а также обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.
Занятия игровым стретчингом помогут ребенку развить чувство ритма, укрепить мышцы, выровнять осанку, снять закомплексованность.
Занятия по методике стретчинга проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, в которую входят 8 – 9 упражнений на различные группы мышц. Дети изображают разных животных и выполняют упражнения в сопровождении определенных отрывков музыкальных произведений из классической и народной музыки. .
Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. С подражания образу начинается познание ребенком техники движений спортивных упражнений, игр, театрализованной деятельности и т. д.
Образно-подражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание и т. д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений с большим разнообразием видов движений, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц.
Начиная рассказывать игру-сказку, можно одновременно разыгрывать ее. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которые вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания, и длится 20 мин со старшими, а с малышами столько, сколько они сами захотят. После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая творческие способности.
Регулярная умеренная физическая активность – вот один из самых простых способов сохранить и улучшить своё здоровье. При стретчинге не следует прилагать запредельных усилий, что упрощает работу с детьми
Чем полезен стретчинг?
- напряжение – расслабление - растяжение, отсутствие травм;
- статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;
- улучшается подвижность суставов;
- растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;
- снимает мышечное напряжение;
-во время занятий статическим растягиванием происходит гармоничное и естественное развитие и укрепление систем и функций организма;
- способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;
- улучшается пластичность;
- появляется артистизм
- улучшает самочувствие и поднимает настроение;
- укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка.
В моей работе с применением игрового стретчинга, я поняла всю необходимость этой формы работы, применяя стретчинг в парах, развиваем дружеские взаимоотношение, коллективизм. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса.
Все эти показатели очень важны при работе с детьми. Дети стали более улыбчивыми, доброжелательными за год применения игрового стретчинга произошли изменения с гибкостью.
Педагогический срез в середине года показал, что прирост показателей по гибкости составил до 5 см, в начале года были нулевыми. Ребята с удовольствием демонстрировали свои умения детям детского сада свои Стретчинг сказки: «Утёнок кряк» и «Просто так»
Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий. Что меня, безусловно, радует!
Используемая литература:
1. Растяжка для всех стретчинг
Эстефания Марттинес Нуссио. Москва – Санкт-Петербург «Диля» 2007
2. Стретчинг для здоровья суставов
Фан Чжиюн. Ростов-на-Дону Феникс 2004
3. «Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг»
(ТЦ «Сфера», М.: 2010);
4. , «Веселая йога: специально для детей»
(«Феникс», Ростов н/Д: 2008);
5. «Детская оздоровительная йога» («Питер Пресс», Спб.: 2009);
6. «Игровой стретчинг» («Типография ОФТ», Спб.:2005).
Тематический план
Работа по игровому стретчингу ведется обучающими комплексами. Комплекс упражнений практикуется в течение одного месяца (желательно ежедневно по 20 минут).
Название комплекса | Период выполнения | Реализация комплекса |
«Цыпленок и солнышко» «Спать пора» Сказка «Лесовички» Сказка «Лесовички» (продолжение) | Октябрь | - разминка; - суставная гимнастика; - растяжка; - массаж ног; - упражнения на растяжку; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
«Кто поможет воробью» «Кто я?» «Волшебные яблоки» «Невоспитанный мышонок» | Ноябрь | - разминка; - суставная гимнастика; - массаж ног; - гимнастика для позвоночника; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
«Пусть приходит зима» «Птица-найденыш» «Как у слоненка хобот появился» «Три брата» | Декабрь | - разминка; - суставная гимнастика; - силовые упражнения; - массаж ног; - растяжка; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
«Рябинка» «Королевич-змея» «Воробей и карасик» «Близко и далеко» | Январь | - разминка; - суставная гимнастика; - силовые упражнения; - гимнастика для позвоночника; - ползание; - растяжка; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
Сказка «Калиф-аист» Сказка «Калиф-аист» (продолжение) «Хвастунишка» «Лягушка и лошадка» | Февраль | - разминка; - суставная гимнастика; - силовые упражнения; - гимнастика для позвоночника; - массаж ног; - растяжка; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
«Верный слуга» «Чижики» «Как медвежонок сам себя напугал» «Еженька» | Март | - разминка; - суставная гимнастика; - силовые упражнения; - растяжка; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
Сказка «Змей и королевская дочь» Сказка «Змей и королевская дочь» (продолжение) «Сказка о трех блинах» «Странный крокодил» | Апрель | - разминка; - суставная гимнастика; - силовые упражнения; - растяжка; - упражнения на дыхание; - гимнастика для развития ощущений, внимания; - релаксация. |
