Рабочая программа по физической культуре для 5 класса на учебный год (стр. 2 )

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное расстояние; на дальность в коридор 5-6 м. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 6-8 м; с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же — с шага; снизу вверх на заданную и максимальную высоту. Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх с хлопками ладонями, после приседания.

Развитие выносливости.

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты.

Развитие скоростно-силовых способностей.

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг
с учетом возрастных и половых особенностей (в VIII—IX классах совершенствование).

Развитие скоростных способностей.

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с
максимальной скоростью.

Развитие координационных способностей.

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности; прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны; метания разных снарядов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками (в VIII—IX классах — совершенствование).

Знания о физической культуре.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и знание основ правильной
техники; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Самостоятельные занятия.

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоат-
летических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.

Овладение организаторскими способностями.

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке мест занятий.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:

Знать/понимать

ü  роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;

ü  основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;

ü  способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

ü  составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

ü  выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

ü  выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

ü  осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

ü  соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

ü  осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Виды упражнений	Мальчики	Девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 30 метров (сек.)	5,5	5,9	6,2	5,6	6,1	6,3
Прыжок в длину с места (см)	170	155	145	165	150	140
Подтягивание (раз)	6	4	3	16	12	8
6-тиминутный бег (м)	1150	1000	900	1050	900	850
Бег 60 метров (сек)	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Прыжок в длину с разбега (см)	340	300	260	300	260	220
Прыжок в высоту (см)	110	100	85	105	95	80
Метание мяча на дальность (м)	34	27	20	21	17	14
Бег 2000 м без учета времени (м)	2000	1900	1800	2000	1800	1700
Бег на выносливость (мин.)	13	11	9	11	9	8

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

1.  Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся , , / авт. с сост. и др. – Волгоград: Учитель, 2012 Издание 2-е.- 183 с.

2.  Виленский культура. 5-7 классы. М.: Просвещение, 2006. -
128с.

3.  , Залетаев проведения и планирования уроков
физической культуры в школе. М.: Физкультура и Спорт, 20с.

4.  Беляев A. B. Волейбол на уроках физической культуры. 2- издание. М.: Пресс,
2005.-160 с.

5.  Янсон физической культуры в школе. М.: Просвещение, 2005.
179с.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ И ИНФОРМАЦИОННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

1.  Мячи (волейбольные, баскетбольные, теннисные)

2.  Скакалки

3.  Обручи

4.  Гимнастический козел

5.  Гимнастический конь

6.  Канат

7.  Перекладина

8.  Рукоход

9.  Гимнастический мостик

10.  Маты

11.  Волейбольная сетка

12.  Мишень для метания

13.  Стартовые колодки

ü  Спортивный зал, спортивная площадка

Учитель _______ //

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ урока	Дата урока (план)	Дата урока (факт)	Причина, по которой урок не проводился	Тема урока	Вид контроля
1 четверть
Легкая атлетика(12ч.)
1				Вводный инструктаж на начало учебного года по охране труда. Первичный инструктаж по охране труда на рабочем месте.
2				ТБ на уроках легкой атлетики. Разминка легкоатлета Специальные упражнения легкоатлета.
3				Высокий старт, стартовый разгон 10–15 м
4				Метание мяча в цель с 8–10 м
5				Бег с ускорением от 30 до 40 м
6				Бег 60 м на результат	Учетный урок
7				Метание мяча на дальность
8				СБУ легкоатлета
9				Высокий старт, стартовый разгон 10–15 м
10				Метание малого мяча с 3-5 шагов
11				СБУ легкоатлета. Президентские состязания	Контрольный урок
12				Бег 1000м. Президентские состязания	Контрольный урок
Кроссовая подготовка (6ч.)
13				ТБ на уроках кроссовой подготовки. СБУ легкоатлета
14				Бег 10мин. СБУ легкоатлета
15				Бег 10мин. СБУ легкоатлета
16				Бег 11мин. СБУ легкоатлета
17				Бег 11мин. СБУ легкоатлета
18
Спортивные игры(15ч.)
19				ТБ на уроках волейбола.
20				Разновидности ходьбы и бега
21				Передача мяча сверху 2-мя руками на месте
22				Прием мяча снизу 2-мя руками на месте
23				Передачи мяча над собой, через сетку
24				Подача с 3–6 м
25				Подача с 3–6 м
26				Пионербол с элементами волейбола
27				Пионербол с элементами волейбола
2 четверть
28				Передача мяча сверху 2-мя руками на месте
29				Прием мяча снизу 2-мя руками на месте
30				Передачи мяча над собой, через сетку
31				Подача с 3–6 м
32				Пионербол с элементами волейбола
33				Пионербол с элементами волейбола
Гимнастика(15ч.)
34				Т. Б. на уроках гимнастики.
35				Перестроение из колонны по одному в ко­лонну по четыре дроблением и сведением
36				Вис согнувшись, вис прогнувшись
37				Вис согнувшись, вис прогнувшись
38				Перестроение из колонны по одному в ко­лонну по четыре дроблением неведением
39				Подтягивание в висе.
40				Вскок в упор присев.
41				Вскок в упор присев.
42				Соскок прогнувшись
43				Соскок прогнувшись
44				Подтягивание.
45				Кувырок вперед и назад.
46				Кувырок вперед и назад. Стойка на лопат­ках.
47				Кувырок вперед и назад. Стойка на лопат­ках.
48				Кувырок вперед и назад. Стойка на лопат­ках.	Учетный урок
3четверть
Спортивные игры(39ч.)
49				Повторный инструктаж по охране труда на рабочем месте. Т. Б. на уроках спортивных игр. Правила игры в баскетбол. Основные понятия и терминологии
50				Стойки игрока
51				Перемещения в стойке при­ставными шагами боком, лицом и спиной вперед
52				Перемещения в стойке при­ставными шагами боком, лицом и спиной вперед
53				Остановка 2-мя шагами
54				Остановка прыжком
55				Повороты с мячом и без мяча
56				Ловля и передача мяча 2-мя руками от груди
57				Ловля и передача 1-ой рукой от плеча на месте
58				Ведение мяча на месте и шагом
59				Ведение мяча на месте и шагом
60				Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости
61				Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости
62				Позиционное нападение и личная защита по всему полю
63				Бросок мяча 1-ой и 2-мя руками с места
64				Бросок мяча 1-ой и 2-мя руками с места
65				Эстафеты и подвижные игры с баскетбольным мячом.
66				Эстафеты и подвижные игры с баскетбольным мячом.
67				Мини-баскетбол
68				Мини-баскетбол
69				Перемещения в стойке при­ставными шагами боком, лицом и спиной вперед
70				Остановка 2-мя шагами
71				Повороты с мячом и без мяча
72				Бросок мяча 1-ой и 2-мя руками с места
73				Бросок мяча 1-ой и 2-мя руками с места
74				Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости
75				Ведение мяча в движении по прямой
76				Эстафеты и подвижные игры
77				Учебная игра	Учетный урок
78				Учебная игра	Учетный урок
4четверть
79				ТБ при игре в волейбол.
80				Способы передвижения.
81				Стойки и перемещения
82				Подача по способу расположения игрока.
83				Подача по способу «зоны»
84				Технические приемы
85				Пионербол
86				Приемы мяча снизу.
87				Учебная игра.	Учетный урок
Кроссовая подготовка (6ч.)
88				ТБ на уроках кроссовой подготовки. СБУ легкоатлета
89				Бег 12мин. СБУ легкоатлета
90				Бег 12мин. СБУ легкоатлета
91				Бег 15мин. СБУ легкоатлета
92				Бег 15мин. СБУ легкоатлета
93				Кросс 1000 м.	Учетный урок
Легкая атлетика(9ч.)
94				ТБ на уроках легкой атлетики.
95				Высокий старт, стартовый разгон 10–15 м
96				Метание мяча на дальность.
97				Метание мяча в цель с 8–10 м
98				Метание мяча на дальность с 3-5 шагов	Учетный урок
99				Бег с ускорением от 30 до 40 м
100				Бег с ускорением от 30 до 40 м
101				Кросс 1000 м. на результат
102				Бег 60 м на результат
103105				Резервные уроки

Учитель ______ //