Программа дисциплины Физическое воспитание (стр. 3 )

Для студентов, имеющих специальную группу здоровья и временно освобожденных, предусмотрено написание реферата к каждому зачету.

Рекомендуемые темы рефератов:

1.  Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

2.  Физическая культура в обеспечении здоровья.

3.  Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека.

4.  Влияние физических упражнений на психофизические процессы и системы организма.

5.  Основы здорового образа жизни.

6.  Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы ее определяющие.

7.  Физическая культура в оптимизации работоспособности.

8.  Физическая культура в профилактике нервно-эмоционального и психологического утомления студентов.

9.  Методика тренировки силы, выносливости, гибкости (по выбору студента). Профессионально-прикладная физическая подготовка студента.

10.  Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

11.  Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

12.  Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

Рекомендуемая литература:

1.  С, , Курпан культура при близорукости. - М.: Знание. 1985 – 56с.

2.  Алексеев преодолеть! - М.; ФиС, 19с.

3.  Амосов о здоровье. - М.: ФиС, 19с.

4.  Белов без лекарства.- СПб, "Респекс", 19с.

5.  Белов здоровья. Молодость до 100 лет. - М.: Химия. 19с.

6.  Брехман - наука о здоровье. - М.: ФиС, 19с.

7.  , Горшков здорового образа жизни студентов. //Среднеепроф. образование, 1995, №4-6, 1996 №1-3.

8.  , Горшков студентов в учебной деятельности и ее регулирование средствами физкультуры. Лекции по курсу физическая культура. - М.: МНЭПУ, 1с.

9.  Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания студентов (Методические рекомендации для студентов). - М.: МГПИ, 19с.

10.  Горшков методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Методическое пособие. - М.: МНЭПУ, 19с.

11.  Горшков подготовка студента: Учеб. пособие. - М.: Изд-во МНЭПУ, 2с.

12.  , , Сафонов физической подготовленности (Методические основы развития физических качеств) /Под общей ред. . - М.: Лептос, 19с.

13.  Ильинич -прикладная физическая подготовка студентов вузов. М.: Высшая школа, 19с.

14.  , Виленский культура для работников умственного труда. - М.: Знание, 19с.

15.  Книга учителя физической культуры. Под общей ред. . - М.: ФиС, 1973.-333с.

16.  Всеобщая история физической культуры и спорта. - М.: Радуга, 19с.

17.  . Кузнецов стрессов. - М.: Изд-во МГУ, 198с.

18.  Медицинская Валеология: Учеб. Пособие/ , - Ростов н/Д.: Феникс, 20с.

19.  Мильнер жизни: медико-биологические основы оздоровительной физкультуры. - М.: ФиС, 19с.

20.  , Павлова культура для людей, занятых малоподвижным трудом. - М.: Сов. спорт, 19с.

21.  , Кислицын культура. /Уч. пос. для студентов средних спец. уч. заведений. М: «Академия»: Высшая школа, 20с.

22.  Самостоятельные занятия студентов по физвоспитанию: Методические указания. М.: МИСИ, 19с.

23.  Физическая культура студента: Учебное пособие. /Под ред. . М.: Гардарики, 20с.

24.  Физическая культура: Учебное пособие. /Под ред. . М.: Изд-во АСВ, 2000. – 432с.

Контрольные тестовые и нормативные упражнения по разделам.

Контрольные нормативы по легкой атлетике.

1. Бег на 100 метров.

2. Прыжок в длину с разбега.

3. Прыжок в длину с места.

4. Бег на 2000 метров (девушки) и 3000 метров (юноши).

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Волейбол».

1. Стоя на месте, выполнить верхний прием и передачу волейбольного мяча над собой: 1 курс - 10 раз, 2 курс - 15 раз, 3 курс - 20 раз;

2. Продемонстрировать в парах:

нижнюю передачу 1 курс - 8 раз, 2 курс - 12 раз, 3,4 курс - 16 раз; верхнюю передачу: 1 курс - 8 раз, 2 курс - 12 раз, 3,4 курс - 16 раз.

3. Выполнить из 6-ти попыток не менее 1-ой верхней и 1-ой нижней подач (для 1 курса).

4. Выполнить из 6-ти попыток не менее двух подач в ближние (2,3,4 зоны) (со 2-го курса) и в дальние (1,5,6 зоны) (со 2-го курса).

5. Выполнить из 9-ти попыток по одной результативной во все 6 зон (для 3,4 курса).

6. Продемонстрировать технику нападающего удара (со 2-го курса).

7. Продемонстрировать умение играть в волейбол и знание правил игры.

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Баскетбол».

1. Продемонстрировать бросок мяча после ведения (справа, слева, прямо) относительно кольца.

2. Выполнить «штрафные» броски из 10 попыток не менее 4 попаданий.

3. Выполнить броски из-за 6м линии (справа, слева, прямо) относительно кольца из 10 попыток не менее 3 попаданий.

4. Продемонстрировать умение играть в баскетбол и знание правил игры.

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Шейпинг».

1. Технично и правильно выполнить комплекс по шейпингу (1 курс).

2. Технично и правильно выполнить специальные силовые упражнения по шейпингу для мышц рук – минимум 15 раз, для мышц брюшного пресса – минимум 40 раз, для мышц спины – минимум 30 раз, для мышц ног – минимум 20 раз (со 2-го курса).

Контрольные упражнения и нормативы по разделу «Атлетическая гимнастика».

1. Назвать и показать 2 упражнения для тренировки мышцы или мышечной группы по выбору преподавакурс).

2. Назвать и показать 3 упражнения для тренировки мышцы или мышечной группы по выбору преподавателя, одно из которых должно быть выполнено на тренажере, два других – со свободным весом.

3. Назвать и показать 4 упражнения для тренировки мышечной группы по выбору преподавателя, два из которых должны быть выполнены на тренажере, два – со свободным весом.

4. Составить план тренировки для студента первого курса обучения с основной группой здоровья.

Тесты для оценки качества освоения дисциплины

Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные и в конце года как итоговые, определяющие динамику за прошедший период.

Характеристика направленности тестов	Девушки
	Оценка в баллах (по 10-балльной шкале)
	10	8	6	4 4 17.3 18.6 30 22 11.25 11.40
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м (сек)	16.0	16.5	17.3	18.6
2. Тест на силовую подготовленность: поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)	50	42	32	22
3. Тест на общую выносливость: бег 2000 м. (мин, сек.)	10.30	10.55	11.20	11.40

Характеристика направленности тестов	Юноши
	Оценка в баллах (по 10-балльной шкале)
	10	8	6	4 4 17.3 18.6 30 22 11.25 11.40
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100м (сек)	13.4	14.0	14.6	14.9
2. Тест на силовую подготовленность: подтягивание на перекладине (кол-во раз)	13	10	7	5
3. Тест на общую выносливость: бег 3000 м. (мин, сек.)	12.20	13.10	14.00	14.30

Автор программы: _____________________________//