Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Саввинская средняя общеобразовательная школа имени .
УТВЕРЖДАЮ
Директор школы __________
Приказ от 01.01.2001г. № 000
Рабочая программа по физической культуре
/базовый уровень/
Составитель:
,
учитель физической культуры первой категории
2014
Пояснительная записка
Рабочая программа по физическому воспитанию для учащихся 11класса составлена на основе авторской программы по физической культуре , учебного плана школы и материалам авторского учебно-методического комплекта.
Рабочая программа соответствует требованиям Федерального государственного образовательного стандарта.
Программа составлена без изменений.
Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.
Задачи:
– развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;
– формирование потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
– воспитание нравственных и волевых качеств;
– укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение школой движений;
Календарно-тематическое планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу базового обучения, рассчитано на 102 часа в год(3 часа в неделю).
Министерство образования Российской Федерации обращает внимание учителей, руководителей общеобразовательных учреждений на ряд особенностей в организации занятий физической культурой в СМГ. Прежде всего, следует иметь в виду то, что дети, которые составляют СМГ, по своим двигательным возможностям не могут сравниться со здоровыми детьми. Общий объем двигательной активности и интенсивность физических нагрузок обучающихся СМГ должны быть снижены по сравнению с объемом нагрузки для школьников основной и подготовительной групп. Каждый из обучающихся СМГ имеет свой набор ограничений двигательной активности, который обусловлен формой и тяжестью его заболевания. В силу вышеназванных причин оценивать достижения обучающихся СМГ по критериям, которые используются для выставления отметки основной группы обучающихся, нельзя. Для обучающихся в СМГ в первую очередь необходимо оценить их успехи в формировании навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима.( Письмо Минобразования России от 01.01.2001 г. № /123 «Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой»)
Основное содержание 11 класс
Разделы программы | Четверти | Кол-во уроков | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||
Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
Спортивные игры | 6 | 12 | 6 | 24 | |
Гимнастика с элементами акробатики | 24 | 24 | |||
Лёгкая атлетика | 18 | 15 | 33 | ||
Лыжная подготовка | 21 | 21 | |||
Количество уроков | 24 | 24 | 33 | 21 | 102 |
Требования к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета
1. Учащиеся должны знать/уметь
– влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактики профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной ( лечебно – физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.
Физические качества | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Быстрота | Бег 100 м с низкого старта, с Прыжок в длину с места, см Прыжок в длину с разбега, см Прыжок в высоту, см Метание гранаты 700 г., м 500 г., м Прыжки через скакалку, мин. с | 14,5 230 440 135 32 1,20 | 16,5 210 375 120 18 0,50 |
Сила | Подтягивание из виса, кол-во раз Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз Уголок в упоре на брусьях, с Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз Подъем силой на перекладине, раз Подъем переворотом, раз | 11 45 6 11 2 2 | 25 19 |
Выносливость | Бег на 3000 м, мин 2000 м, мин Передвижение на лыжах на 5 км, мин 3 км, мин Кроссовый бег на 3 км, мин 2 км, мин | 15.00 27.00 15.30 | 10.00 19.00 11.00 |
Координация движений | Челночный бег 3х10 м, с Акробатические упражнения | 7.3 | 8.4 |
Календарно-тематическое планирование по физкультуре 11 класс (102 ч)
№ урока | Кол-во часов | Тема урока | Дата проведения | |
План | Факт | |||
1 | 1 | ТБ на уроках по л/атлетике и в спортзале. Развитие двигательных качеств посредством л. а. упражнений. | ||
2 | 1 | Старты: низкий, высокий, в эстафете. | ||
3 | 1 | Передача эстафеты Бег в эстафете по виражу. | ||
4 | 1 | Бег на короткие дистанции Метание мяча на дальность с разбега | ||
5 | 1 | Бег 100м. Метание малого мяча на дальность | ||
6 | 1 | Техника прыжка в длину способом «согнув ноги». | ||
7 | 1 | Совершенствование техники прыжков в длину. | ||
8 | 1 | Техника метания гранаты из положения с колена в горизонтальную цель. | ||
9 | 1 | Совершенствование техники метания гранаты | ||
10 | 1 | Развитие координационных способностей Челночный бег 3х10 м | ||
11 | 1 | Метание гранаты с разбега на дальность. Прыжок в длину с места | ||
12 | 1 | Бег на длинные дистанции Развитие спец. выносливости | ||
13 | 1 | Бег 1000 м Футбол | ||
14 | 1 | Развитие выносливости. Бег 2000м. | ||
15 | 1 | Способы прыжков в высоту. | ||
16 | 1 | Прыжков в высоту способом перешагивание. | ||
17 | 1 | Круговая тренировка по развитию координационных способностей. | ||
18 | 1 | Круговая тренировка по развитию скоростно-силовых возможностей | ||
19 | 1 | ТБ на занятиях спортиграми. Стойка волейболиста, передвижения | ||
20 | 1 | Передача мяча сверху во встречных колоннах | ||
21 | 1 | Нижняя прямая подача | ||
22 | 1 | Передача мяча стоя спиной к партнеру Учебная игра | ||
23 | 1 | Прием мяча снизу после перемещения вперед Учебная игра | ||
24 | 1 | Нападающий удар Учебная игра | ||
25 | 1 | ТБ на занятиях по гимнастике Комплекс утренней гимнастики | ||
26 | 1 | Висы и упоры | ||
27 | 1 | Комплекс упражнений на г. стенке | ||
28 | 1 | Опорный прыжок: углом с разбега. | ||
29 | 1 | Техника приземления на мат. «Общее и индивидуальное развитие» | ||
30 | 1 | Комплекс упражнений со скакалкой. | ||
31 | 1 | Развитие силовой выносливости. | ||
32 | 1 | Акробатика. Развитие гибкости. | ||
33 34 | 2 | Комплекс акробатических упражнений | ||
35 | 1 | «Гигиена девушек во время занятий ФУ»Акробатика. | ||
36 | 1 | Комплекс упражнений для мышц спины. | ||
37 | 1 | Комплекс упражнений на г. стенке «Врачебный контроль за занимающимися ФУ» | ||
38 | 1 | Подтягивание в висе (м) в висе лёжа (д). Упражнения со скакалкой. | ||
39 | 1 | Лазание. Развитие силы. | ||
40 | 1 | Упражнения в равновесии | ||
41 | 1 | Развитие силы. Упражнения с отягощением. | ||
42 | 1 | Упражнения в висе на перекладине | ||
43 | 1 | Упражнение в равновесии. | ||
44 | 1 | Гимнастическая полоса препятствий | ||
45 | 1 | Упражнения в равновесии Опорные прыжки | ||
46 | 1 | Полоса препятствий Опорные прыжки | ||
47 | 1 | Комплекс ОРУ с мячом Развитие гибкости. | ||
48 | 1 | Комплекс ОРУ с обручем. Полоса препятствий | ||
49 | 1 | ТБ на уроках по лыжной подготовке «Первая помощь при травмах» | ||
50 | 1 | Техника лыжных ходов и способов поворотов на месте | ||
51 | 1 | Четырехшажный попеременный ход Прохождение дистанции 1,5 км | ||
52 | 1 | Техника попеременных ходов Прохождение дистанции 2 км | ||
53 | 1 | Лыжные гонки – 1 км | ||
54 | 1 | Одновременный одношажный ход | ||
55 | 1 | Спуски с гор | ||
56 | 1 | Преодоление бугров и впадин | ||
57 | 1 | Коньковый ход | ||
58 | 1 | Прохождение дистанции 3 км | ||
59 | 1 | Спуски с гор, горнолыжная техника | ||
60 | 1 | Коньковый ход – 1,5 км | ||
61 | 1 | Повороты на месте махом | ||
62 | 1 | Лыжные гонки - 3 км | ||
63 | 1 | Преодоление контр. уклонов, поворот при спуске. | ||
64 | 1 | Развитие выносливости. Лыжные гонки – 2 км | ||
65 | 1 | Переход с попеременного двухшажного на одновременный одношажный. | ||
66 | 1 | Одновременный бесшажный ход Эстафета с преодолением препятствий | ||
67 | 1 | Переход с попеременного двухшажного на одновременный двухшажный. | ||
68 | 1 | Развитие выносливости. Прохождение дистанции до 5 км | ||
69 | 1 | Повторение пройденного материала в индивидуальном порядке | ||
70 | 1 | Т. Б. на занятиях по спортиграм. Передвижение баскетболиста в нападении, в защите | ||
71 | 1 | Игра под щитом. Ловля мяча после отскока от щита | ||
72 | 1 | Броски по кольцу с разных точек площадки Штрафные броски | ||
73 | 1 | Персональная защита Учебная игра | ||
74 | 1 | Позиционное нападение Учебная игра | ||
75 | 1 | Ведение мяча с изменением скорости и направления движения Учебная игра | ||
76 | 1 | Прием мяча снизу двумя руками Учебная игра | ||
77 | 1 | Прием мяча снизу после перемещения вперед Учебная игра | ||
78 | 1 | Нападающий удар. Блокирование нападающего удара Учебная игра | ||
79 | 1 | Игра в нападении через игрока в передней линии Учебная игра | ||
80 | 1 | Нижняя прямая подача в зоны 1, 6, 5 Учебная игра | ||
81 | 1 | Верхняя подача с шага. Игра в защите Ученая игра | ||
82 | 1 | Т. Б. на занятиях по спортиграм. Круговая тренировка по развитию скоростно-силовых возможностей | ||
83 | 1 | Прием мяча снизу после перемещения вперед Учебная игра | ||
84 | 1 | Игра в защите Ученая игра | ||
85 | 1 | Тактические действия в защите. | ||
86 | 1 | Верхняя передача мяча, приём снизу. Игра. | ||
87 | 1 | Нападающий удар. Блокирование Учебная игра | ||
88 | 1 | Т. Б на занятиях лёгкой атлетикой. Прыжок в высоту | ||
89 | 1 | Прыжок в высоту с разбега «Основные приемы самоконтроля» | ||
90 | 1 | Круговая тренировка по развитию координационных способностей | ||
91 | 1 | Эстафеты с бегом, прыжками Челночный бег | ||
92 | 1 | Прыжок в длину с разбега | ||
93 | 1 | Прыжок в длину с разбега. Развитие быстроты. | ||
94 | 1 | Развитие координационных способностей | ||
95 | 1 | Бег на короткие дистанции – 100 м | ||
96 | 1 | Техника толкания ядра | ||
97 | 1 | Высокий старт. Техника бега на длинные дистанции | ||
98 | 1 | Бег 1000м. Метание гранаты с разбега | ||
99 | 1 | Кросс – 2000 м Техника бега на длинные дистанции | ||
100 | 1 | Техника челночного бега 3х10 м Толкание ядра | ||
101 | 1 | Эстафетный бег 4х100м. | ||
102 | 1 | . Круговая тренировка по развитию выносливости |
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.
1. Программа по физическому воспитанию (Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов),/, /– Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 9-11 классы» //– Москва, «Вако», 2008.
Интернет-ресурсы.
1. Учительский портал.-Режим доступа: http://www. uchportal. ru/load/11
2. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». – Режим доступа: http://festival.1september. ru/articles/576894
3. Pedsovet. su. – Режим доступа: http://ptdsovet. su
4. Proшколу. ru. – Режим доступа: http://proshkolu. ru
«Рассмотрено»
Протокол методического объединения
от г. №1
Руководитель ШМО _______
«Согласовано»
Заместитель директора по учебно-воспитательной работе __________
г.
