Домашние задания на время карантина.
По физической культуре
Задания на дом для учащихся 5-6го класса.
Практические:
Утренняя гимнастика по утрам.
Упражнение | Четверть | Мальчики | Девочки | ||||
«удовл.» | «хор.» | «отл.» | «удовл.» | «хор.» | «отл.» | ||
Прыжки через скакалку за 20 сек, отталкиваясь двумя ногами (кол-во повторений) | I | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 |
II | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | |
III | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | |
IV | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | |
Подтягивание в висе (мальчики), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки) | I | 3 | 4 | 5 | 16 | 18 | 20 |
II | 4 | 5 | 6 | 18 | 20 | 22 | |
III | 5 | 6 | 7 | 20 | 22 | 24 | |
IV | 6 | 7 | 8 | 22 | 24 | 26 | |
Приседания на одной ноге (касаясь стенки одной рукой для сохранения равновесия) (кол-во повторений) | I | 22 | 24 | 26 | 16 | 18 | 20 |
II | 24 | 26 | 28 | 18 | 20 | 22 | |
III | 26 | 28 | 30 | 20 | 22 | 24 | |
IV | 28 | 30 | 32 | 22 | 24 | 26 | |
Прыжки в дли ну с места (сантиметры) | I | 165 | 170 | 175 | 150 | 155 | 160 |
II | 170 | 175 | 180 | 155 | 160 | 165 | |
III | 175 | 180 | 185 | 160 | 165 | 170 | |
IV | 180 | 185 | 190 | 165 | 170 | 175 |
Пеший прогулки на свежем воздухе. Спортивные и подвижные игры на свежем воздухе.
Теоретические:
Олимпийские игры древности.
Исторические сведения о древних олимпийских играх.
Физическое развитие человека.
Основные показатели физического развития.
Как формировать правильную осанку.
Методы закаливания.
