Рабочая программа по физической культуре (стр. 2 )

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; уверенно ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание, передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-баскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто­ятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закалива­ющие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с це­лью укрепления здоровья и повышения физической работоспо­собности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощен­ным правилам).

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помо­гать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать това­рищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисципли­нированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и ме­стные органы управления физическим воспитанием. Уровень фи­зической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко­лой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Распределение учебного материала на различные виды программного материала в 1 классе

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
1	Базовая часть	78
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Подвижные игры	21
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	19
1.4	Легкоатлетические упражнения	23
1.5	Лыжная подготовка	21
2	Вариативная часть	21
2.1	Подвижные игры c элементами баскетбола	20
	ИТОГО:	99

Контрольно-измерительные материалы в соответствии с программой формирования универсальных учебных действий.

Уровень физической подготовленности учащихся 1-4 классов

общеобразовательных школ.

В определении уровня физической подготовленности принимают участие учащиеся 1-4 классов. К испытаниям по полной программе тестов допускаются ученики основной и подготовительной медицинских групп. Однако школьники подготовительной группы не выполняют виды, противопоказанные им по состоянию здоровья, а анализ уровня их физической подготовленности проводится по фактически выполненной ими программе.

Определение уровня физической подготовленности учащихся проводится по 6 контрольным упражнениям:

№ п/п	Физические способности	Контрольные упражнение (тест)
1.	Скоростные	Бег 30 м, с
2.	Координационные	Челночный бег 3х10 м, с
3.	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см
4.	Выносливость	6-минутный бег, м
5.	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см
6.	Силовые	Подтягивание: высокая перекладина (мал.); низкая перекладина (дев.)

Оценка уровня физической подготовленности школьников осуществляется при помощи специальных таблиц. Выделяют три основных уровня физической подготовленности учащихся: высокий, средний и низкий.

Анализ в целом состояния физической подготовленности учащихся позволяет грамотно управлять учебным процессом, осуществлять дифференцированный подход к физическому воспитанию, выявлять допущенные неточности в выборе средств и методов и своевременно вносить коррективы. В конце учебного года – оценить и проверить правильность своего направления.

Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет

№ п/п	Физические способности	Контрольное Упражнение (тест)	Возраст лет	Уровень
Мальчики	девочки
Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, c	7 8 9 10	7,5 и более 7,1 6,8 6,6	7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6	5,6 и менее 5,4 5,1 5,0	7,6 и более 7,3 7,0 6,6	7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6	5,8, и менее 5,6 5,3 5,2
2	Координационные	Челночный бег 3x10 м, с	7 8 9 10	11,2 и более 10,4 10,2 9,9	10,8-1'0,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0	9,9 и менее 9,1 8,8 8,6	11,7 и более 11,2 10,8 10,4	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 и менее 9,7 9,3 9,1
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	7 8 9 10	100 и менее 110 120 130	115-135 125-145 130-150 140-160	155 и более 165 175 185	90 и менее	110-130 125-140 135-150 140-155	150 и более 155 160 170
100
110
120
4	Выносливость	6-минутный бег, м	7 8 9 10	700 и менее 750 800 850	730-900 800-950	1100 и более 1150 1200 1250	500 и менее 550 600 650	600-800 650-850 700-900 750-950	900 и более 950 1000 1050
5	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	7 8 9 10	1 и менее 1 1 2	3-5 3-5 3-5 4-6	.9 и более 7,5 7,5 8,5	2 и менее 2 2 3	6-9 6-9 6-9 7-10	11,5 и более 12,5 13,0 14,0
6	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)	7 8 9 10	1 1 1 1	2—3 2—3 3—4 3—4	4 и выше 4 5 5
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	7 8 9 10				2 и ниже 3 3 4	4—8 6—10 7—11 8—13	12 и выше 14 16 18

Список литературы, рекомендуемой для учащихся и учителя

«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», , ; Москва: «Просвещение»,2011 «Справочник учителя физической культуры», , ; - Волгоград: «Учитель», 2008. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», ; Москва: «ВАКО», 2007. «Подвижные игры 1-4 классы», ; Москва: «ВАКО», 2007. «Зимние подвижные игры 1-4 классы», ; Москва: «ВАКО», 2009. «Дружить со спортом и игрой», ; Волгоград: «Учитель», 2008. «Физкультура в начальной школе», ; Москва: «ТЦ Сфера», 2005.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ И

СПРАВОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПО Физической Культуре:

№ п/п	Название	Автор	Издательство	Год	Класс	Кол-во
1	Физическая Культура 1-4кл.		Просвящение	2010	1-4	2
2	Физическая Культура 5-7кл.		Просвящение	2014	5-7	1
3	Физическая Культура 8-9кл.		Просвящение	2014	8-9	1
4	Физическая Культура 5-7кл.		«Вента-Граф»	2012	5-7	1
5	Физическая Культура»	«Научно-методич. Журнал»	Основа	2011	Учитель	1

ОБОРУДОВАНИЕ

№ п/п	Наименование оборудования
1.	Бегова дорожка-1шт.
2.	Лыже-тренажор-1шт.
3.	Конь 1шт.
4.	Лыжные ботинки-40шт.
5	Лыжные палочки-30шт.
6	Мячи баскетбольные-10шт.
7	Мячи волейбольные-6шт.
8	Мячи футбольные-2шт
9	Теннисный стол-1шт.
10	Теннисные ракетки-4шт.
11	Сетка волейбольная-1шт.

№	Номер урока	Те ма уро ка	Кол-во часов	Тип урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся	Вид контроля	Д/з	Класс, дата проведения
план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
1	Легкая атлетика(11 часов)
	1-5	Ходьба и бег	5	Вводный	Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств	Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать правила ТБ на уроках легкой атлетики	Текущий	Ком- плекс 1	03.09 05.09 08.09 10.09 12.09 17.09
Изучение нового материала	Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств	Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать понятие короткая дистанция	Текущий	Ком- плекс 1
Изучение нового материала	Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств	.Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать понятие короткая дистанция	Текущий	Ком- плекс 1
Комбини- рованный	Ходьба под счёт. Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30, 60 м. подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция».	Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 м, до 60 м.	текущий	Ком- плекс 1
Комбини- рованный	Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. ОРУ. Ходьба с высоким полниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств.	Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м.	текущий	Ком плекс 1
	6-8	Прыжки	3	Изучение нового материала	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги	Текущий	Ком плекс 1

1	2	3	4	5	6	7	8	9
		Пры жки		Изучение нового материа	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги	Текущий	Ком плекс 1	17.09
Комбини- рованный	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Лисы и куры».	Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в яму на две ноги	Текущий	Ком- плекс 1	19 09
	9-11	Бросок малого мяча	3	Изучение нового материала	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений	Текущий	Ком- плекс 1	20 09
Изучение нового материала	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений	Текущий	Ком плекс 1	24 09
Комбини- рованный	Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений	Текущий	Ком- плекс 1	26 09

1

2

3

4

5

6

7

8

9

2

Подвижные игры (20 часов)

12-31

Подвижные игры

20

Изучение нового материал

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

29 09

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

01 09

Совершенст ЗУН

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

03 09

Совершенств ЗУН

06 10

Комплекс-ный

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

08 10

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

10 10

Совершенст ЗУН

12 10

Совершенствование ЗУН

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

14 10

Комплекс-ный

ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями

Текущий

Ком- плекс 3

17

10

СовершенствЗУН

19

10

1	2	3	4	5	6	7	8	9
				Совершенствование ЗУН	ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями	Текущий	Ком- плекс 3	21	10
Совершенст ЗУН	24	10
СовершенствЗУН	ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями	Текущий	Ком- плекс 3	05	11
Совершенств ЗУН	07	11
Комплекс-ный	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями	Текущий	Ком- плекс 3	10	11
Комплекс	12	11
Совершенств ЗУН	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями	Текущий	Ком- плекс 3	14	11
Совершенств ЗУН	17	11
СовершенстЗУН	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями	Текущий	Ком- плекс 3	19	11
СовершенствЗУН	21	11

3

Подвижные игры на основе пионербола (11 часов)

32-42

11

Изучение нового материал

Равномерный бег (3 минуты).Изучение ловли и передача мяча в парах. С верху с низу, передачи мяча в командах. Эстафета команд «Мяч капитану».

Уметь передавать точно мяч в парах, в командах. Ловить мяч сверху, снизу.

Текущий

Ком- плекс 1

24

11

Комплекс-ный

Равномерный бег (3 минуты).Изучение ловли и передача мяча в парах. С верху с низу, передачи мяча в командах. Эстафета команд «Мяч капитану».

Уметь передавать точно мяч в парах, в командах. Ловить мяч сверху, снизу.

Текущий

Ком- плекс 1

28

11

1	2	3	4	5	6	7	8	9
		Передачи мяча Броски мяча че рез сетку		Комплекс-ный	Равномерный бег (3 минуты).Изучение ловли и передача мяча в парах. С верху с низу, передачи мяча в командах. Эстафета команд «Мяч капитану».	Уметь передавать точно мяч в парах, в командах. Ловить мяч сверху, снизу.	Текущий	Ком- плекс 1	01	12
Комплекс-ный	Изучение броска мяча через сетку. Подача мяча снизу, с боку. Приём мяча с подачи.	Уметь делать броски мяча, приёмы мяча через сетку	Текущий	Ком- плекс 1	03	12
Комплекс-ный	05	12
Комплекс-ный	Изучение броска мяча через сетку. Подача мяча снизу, с боку. Приём мяча с подачи.	Уметь делать броски мяча, приёмы мяча через сетку	Текущий	Ком- плекс 1	08	12
Комплекс-ный	Равномерный бег 5 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 60 м, ходьба 100 м). ОРУ Подвижная игра «Пятнашки».. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км	Текущий	Ком- плекс 1	10	12
Комплекс-ный	Равномерный бег 5 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км	Текущий	Ком- плекс 1	12	12
Комплекс-ный	15	12
Комплекс-ный	Равномерный бег 6 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная игра «Конники-спортсмены». ОРУ. Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км	Текущий	Ком- плекс 1	17	12

3	Подвижные игры на основе баскетбола (14 часов)
43-56		По дв иж ные иг ры	22	Изучен. нового материала	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	19	12
Совершенствован	22	12
Совершенствование ЗУН	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение,	Текущий	Компл. 3	24	12

1	2	3	4	5	6	7	8	9
		П о д в и ж н ы е и г р ы. на ос но ве ба ск ет бо ла		Совершенствование ЗУН	способностей	броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол			26	12
Совершенствование ЗУН	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Компл.3	12	01
Комплексный	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	14	01
Совершенствование ЗУН	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	16	01
Совершенствование ЗУН	19	01
Соверш.	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	21	01
Соверш. ЗУН	23	01
Совершенствование ЗУН	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	26	01
Комплексный	Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	28	01
Совершенствов. ЗУН	30	01

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
				Совершенствова ние ЗУН	Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей	Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол	Текущий	Ком- плекс 3	02	02
	4	Лыжная подготовка (18 часов)
	57-74		Изуч. тех лыж. ход, передвижен. на лыж.	18	Изучение нового материала	Основы знаний техники безопасности на лыжной подготовке. Требования к одежде обуви, подбор лыж, лыжных палок, обращение с ними. Правила поведения на уроках лыжной подготовке. Передвижение на лыжах.	Уметь уметь подбирать и обращаться с лыжным инвентарём. Знать и выполнять Т. Б. на лыжах.	Текущий, фронтальны	Ком- плекс 1	04	02
	Комплекс-ный	Изучение техники попеременного двухшажного хода на учебном кругу. Передвижение до10мин. С отдыхом 3мин. Дистанция 1км.	Уметь передвигаться скользящим шагом в равномерном темпе до 10 минут; дистанция 1 км	Текущий	Ком- плекс 1	06	02

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Передвижение на лыжах

Комплекс-ный

Изучение техники попеременного двухшажного хода на учебном кругу. Передвижение до10мин. С отдыхом 3мин. Дистанция 1км.

Уметь передвигаться скользящим шагом в равномерном темпе до 10 минут; дистанция 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

09

02

11

02

Комплекс-ный

. Изучение техники попеременного двухшажного хода на учебном кругу. Передвижение до10мин. С отдыхом 3мин. Дистанция 1км. Понятие дистанция

Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

13

02

Комплекс-ный

16

02

Комплекс-ный

Изучение техники одновременных ходов. Сочетание одновременных ходов с попеременными. Передвижение по слабо пересеченной местности. Понятие здоровье

Уметь передвигаться в равномерном темпе до 10 минут; пердвигаться по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

18

02

Комплекс-ный

Совершенствованиение техники одновременных ходов. Сочетание одновременных ходов с попеременными. Передвижение по слабо пересеченной местности. до 1км

Уметь передвигаться в равномерном темпе до 10 минут; передвигаться по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

20

02

Комплекс-ный

Совершенствование скользящего шага. Чередование ходов под уклон и повороте одновременное в подъём попеременное отталкивание палками. на дистанции до1км.

Уметь применять лыжные хода в равномерном темпе бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

25

02

Комплекс-ный

27

02

Комплекс-ный

Изучение техники подъёмов ёлочкой, спуск в средней стойке сохраненяя скорость отталкиванием одновременными ходами (безшажный, одношажный)

Уметь подниматься в горки ёлочкой, спуски в средней стойке, сохранять скорость применяя одновременные хода на дистанции до1,5км

Текущий

Ком-плекс 1

02

03

Комплекс-ный

Совершенствование техники подъёмов ёлочкой, спуск в средней стойке сохраненяя скорость отталкиванием одновременными ходами (безшажный, одношажный)

Уметь подниматься в горки ёлочкой, спуски в средней стойке, сохранять скорость применяя одновременные хода на дистанции до1,5км

Текущий

Ком-плекс 1

04

03

Комплекс-ный

Совершенствование техники подъёмов ёлочкой, спуск в средней стойке сохраненяя скорость отталкиванием одновременными ходами (безшажный, одношажный)

Уметь подниматься в горки ёлочкой, спуски в средней стойке, сохранять скорость применяя одновременные хода на дистанции до1,5км

Текущий

Ком-плекс 1

06

03

Комплекс-ный

.Совершенствование скользящего шага. Чередование ходов под уклон и повороте одновременное в подъём, попеременное отталкивание палками. на дистанции до1км. Развитие выносливости

Уметь применять лыжные хода в равномерном темпе бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

09

03

Комплекс-ный

Совершенствование скользящего шага. Чередование ходов под уклон и повороте одновременное в подъём, попеременное отталкивание палками. на дистанции до1,5км. Развитие выносливости

Уметь применять лыжные хода в равномерном темпе бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

11

03

Комплек-сный

Передвижение в равномерном темпе попересечённой местности до 1,5км

Уметь применять лыжные хода в равномерном темпе бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

13

03

Комплекс-ный

Совершенствование скользящего шага. Чередование ходов под уклон и повороте одновременное в подъём, попеременное отталкивание палками. на дистанции до1км. Развитие выносливости

Уметь применять лыжные хода в равномерном темпе бегать по слабо пересеченной местности до 1 км

Текущий

Ком- плекс 1

16

03

Комплекс-ный

18

03

5	Гимнастика (17 часов)
	75-92	Акробатика. Строев.	6	Комплекс-ный	ОРУ. Кувырок вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ	Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком- плекс 2	19	03
Комплекс-ный	ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»	Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком- плекс 2	30	03
Комплекс-ный	01	04

1	2	3	4	5	6	7	8	9
		Упр. в рав новесии		Комплекс-ный	ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»	Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации	Текущий	Ком- плекс 2	03	04
Комплекс-ный	06	04
Учетный	ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»	Уметь выполнять строевые команды, акробатические. Выполнение комбинации из разученых элементов, раздельно и в комбинации.	Фронтальный:	Ком- плекс 2	08	04
	Ви сы	6	Комплекс-ный	ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры	Текущий	Ком- плекс 2	10	04
Комплекс-ный	ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры	Текущий	Ком- плекс 2	13	04
Комплекс-ный	ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры	Текущий	Ком- плекс 2	15	04
Комплекс-ный	ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры	Текущий	Ком- плекс 2	17	04
Комплекс-ный	ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры	Текущий	Ком- плекс 2	20	04

1	2	3	4	5	6	7	8	9
				Учетный	ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств	Уметь выполнять висы и упоры, подтягивание в висе. Оценка техники выполнения висов. Поднима-ние ног в висе: «5» – 12; «4» – 8; «3» – 2. Подтягивание: «5» – 5; «4» – 3; «3» – 1	Оценка техн. в висах		22	04
	Опорный прыжок, лазание по канату	6	Комплекс-ный	ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок	Текущий	Ком- плекс 2	15	04
Комплекс-ный	ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок	Текущий	Ком- плекс 2	17	04
Комплекс-ный	ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок	Текущий	Ком- плекс 2	20	04
Комплекс-ный	ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок	Текущий	Ком- плекс 2	22	04
Комплекс	24	04
				Учетный					27	04

1	2	3	4	5	6	7	8	9
				Учетный	ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок	Оцен тех.	Ком- плекс 2	29	04

6

Легкая атлетика (10 часов)

93-96

Бег и ходьба

4

Комплекс-ный

Бег на скорость 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Ком- плекс 4

03

05

Комплекс-ный

Бег на скорость, выносливость 30, 60 м. Бег до 500м. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м

Текущий

Ком- плекс 4

05

05

Комплекс-ный

07

05

Учетный

Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей

Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м

Бег (30 м).

Ком- плекс 4

13

05

97

Прыжки

3

Комплексный

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться

Текущий

Ком- плекс 4

15

05

1	2	3	4	5	6	7	8	9
				Комплексный	Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей. Тестирование физических качеств	Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться	Текущий	Ком- плекс 4	18	05
Комплексный	Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться	Текущий	Ком- плекс 4	20	05
98-99	Метание	3	Комплексный	Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей	Уметь метать из различных положений на дальность и в цель	Текущий	Ком- плекс 4	22	05