Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура»

ПЕТРОЗАВОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

Кафедра физического воспитания и спорта

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

ПО ДИСЦИПЛИНЕ

«Физическая культура»

Петрозаводский государственный университет

Кафедра физического воспитания и спорта

УТВЕРЖДАЮ

Заведующая кафедрой туризма

______________ Э. Н. Павлова

"___" _______________ 2009 г.

РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

по дисциплине «Физическая культура»

для специальности «Социально-культурный сервис и туризм»

квалификация «Специалист по сервису и туризму»

ГОС ВПО направления (специальности ) 100103"Социально-культурный сервис и туризм" рег. № 000 св/сп от 27 марта 2000 г.

Форма обучения - очная

Курс 1, 2, 3, 4

Семестр 1, 2 , 3 , 4, 5, 6, 7

Лекции – нет (час.) Экзамен – 7 семестр

Практические занятия 408 (час.) Зачет в 2,4, 6 семестрах

Лабораторные занятия – нет

Курсовая работа (проект) по дисциплине – нет

Количество контрольных работ -

Всего часов 408 Самостоятельная работа -0- (час.)

Итого часов трудозатрат на дисциплину (для студента) 408 (час.)

2009 г.

Рабочая учебная программа составлена на основании государственного образовательно стандарта высшего профессионального образования по специальности «Социально-культурный сервис и туризм» и Программы физического воспитания для высших учебных заведений.

Рабочая учебная программа обсуждена на заседании кафедры физического воспитания и спорта

"____" _____________2009 г.

Заведующий кафедрой физического воспитания

Программа рассмотрена

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Заведующая кафедрой туризма:

Автор

ст. преподаватель кафедры физического воспитания ПетрГУ:

1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Целью физического воспитания является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов.

В процессе обучения по курсу «Физическая культура» предусматривается решение следующих задач:

· воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

· сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

· всесторонняя физическая подготовка студентов;

· профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

· приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

· совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;

· воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

В результате изучения дисциплины обучающийся должен:

Знать:

· Научно-биологические и практические основы физической культуры и здорового образа жизни;

· Значение ценностей физической культуры и здорового образа жизни в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Уметь:

· Разрабатывать и применять индивидуальные программы для повышения адаптационных резервов организма, совершенствования физических и функциональных возможностей организма.

· Организовывать и проводить рекреационные и спортивно-оздоровительные мероприятия с определенной категорией населения

· использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни.

Владеть

· системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических качеств (с выполнением установленных нормативов по общефизической, спортивно - технической и профессионально - прикладной физической подготовке);

· опытом использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

2. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физической культуре. Зачёт проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретического программного материала. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т. е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях учебных занятий.

Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов.

К выполнению зачётных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Отметка о выполнении зачёта по «Физической культуре» вносится в зачётную книжку студентов в конце 2, 4 и 6 семестра.

В процессе прохождения курса «Физической культуры» каждый студент обязан:

· систематически посещать занятия по физической культуре в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

· повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

· выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;

· соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

· регулярно заниматься гигиенической гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

· активно участвовать в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, факультете, в вузе;

· проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

· иметь аккуратно подготовленные спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий.

В ходе изучения дисциплины «Физическая культура» студент должен освоить следующие дидактические единицы согласно ГОС ВПО специальности 100103"Социально-культурный сервис и туризм" рег. № 000 св/сп от 01.01.01 г.:

ГСЭ. Ф.02

Физическая культура

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Ее социально-биологические основы. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Законодательство Российской Федерации о физической культуре и спорте. Физическая культура личности.

Основы здорового образа жизни студента. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания.

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.

Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма.

408

3.ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Дисциплина «Физическая культура» на кафедре туризма проводится в течение 7 семестров и осуществляется в следующих формах:

· учебные занятия (практические), являющиеся основной формой физического воспитания, предусматриваются в учебном плане факультета в объеме 3-4 часов в неделю на 1,2,3 и 4 курсах и включаются в учебное расписание

· прием контрольных нормативов по легкой атлетике, общефизической подготовке, лыжным гонкам окончании соответствующего вида подготовки

· массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия, проводимые во внеурочное время (прогулки, пешие и лыжные туристические походы, спортивные праздники, спартакиады, массовые кроссы и др.) проводимые спортклубом ПетрГУ при активном участии студенческой профсоюзной организации.

4.ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

На основе Государственного образовательного стандарта предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину «Физическая культура» в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.

Примерное распределение учебных часов по дисциплине:

Курс /семестр обучения	Количество часов по разделам программы	Всего часов
Практический	Самостоятельная работа	Контроль
1/1	64			64
1/2	57		зачет	57
2/3	64			64
2/4	57		зачет	57
3/5	51			51
3/6	51		зачет	51
4/7	64		экзамен	64
Всего	408			408

Рабочий тематический план по дисциплине.

№ п/п	Раздел, тема
	Практический раздел	1 курс	2 курс	3 курс	4 курс
1.	Легкая атлетика	16	16	16	8
2.	Баскетбол	14	14	14	-
3.	Волейбол	14	14	14	10
4.	Лыжная подготовка	12	12	12	-
5.	Туризм	11	11	12	12
6.	Аэробика	10	10	5	5
7.	ОФП	12	12	6	8
8.	СФП	10	10	5	7
9	Теоретический раздел	6	6	6	6
10	Зачеты	16	16	12	8
	Итого:	121	121	102	64

5.СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Учебная дисциплина «Физическая культура» в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие тематику теоретического, практического и контрольного разделов учебной программы.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован через следующие разделы и подразделы Программы:

· теоретический, направлен на формирование научного мировоззрения, системы научно-практических знаний, позитивное, ценностное отношение к физической культуре;

· практический, состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего рациональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности;

· контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Легкая атлетика

Техника ходьбы: с изменяющейся скоростью и направлением передвижения; левым и правым боком; спиной вперед, на носках и на пятках; в парах и тройках, используя различные исходные положения (в приседе, полу приседе, «гусиным» шагом и т. д.).

Техника спортивной ходьбы. Техника оздоровительного бега. Техника равномерного бега, равномерный непродолжительный бег, бег с равномерной скоростью, бег в чередовании с ходьбой(1км-юноши,800м-девушки), специальные упражнения бегуна. Техника передачи эстафетной палочки. Техника низкого старта. Техника высокого старта. Техника метания теннисного мяча.

Баскетбол
Техника ведения мяча: Ловля мяча, летящего двумя руками, летящего на средней высоте, высоко и низко летящего, после отскока, катящегося по полу одной рукой. Передача мяча двумя руками от груди и сверху. Передача мяча одной рукой от плеча, сверху и снизу различными способами. Броски мяча двумя руками от груди, снизу, сверху, от плеча, в движении, с места, штрафные броски. Ведение мяча – высокое, со снижением высоты отскока и изменением темпа, с поворотами. Техника перемещений: стойки, остановки, бег, вышагивания, повороты. Техника овладения мячом: перехватывание мяча, вырывание мяча, выбивание, отбивание, накрывание мяча. Технико-тактические действия с мячом и без мяча, игра по упрощенным правилам.

Волейбол

Техника игры в нападении: стойки и перемещения.
Техника владения мячом: подачи – нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая, передачи мяча – нижняя и верхняя,
Техника игры в защите: стойки, выпады. Техника овладения мячом: прием мяча – снизу двумя руками и одной рукой, сверху двумя руками, передача.

Технико-тактические действия с мячом, игра по упрощенным правилам.

Аэробика

Техника базовых шагов: скип, джек, бег, шаг, махи ногами, ланч, подъем колена. Комплексы ритмических и танцевальных движений различной интенсивности. Самостоятельное индивидуальное освоение программ. Освоение базовых программ по степ-аэробике, силовой аэробике, танцевальной аэробике, аэробике с предметами.(мячи, палки, гантели, обручи, скакалки, резина, бодибары).

Комплексы общеразвивающих упражнений с дополнительным отягощением на различные мышечные группы под музыку. Упражнения танцевального характера. Упражнения для мышц живота (сгибателей). Упражнения для мышц спины (разгибателей). Упражнения для ягодичных мышц. Упражнения для мышц бедра (разгибателей и сгибателей). Упражнения для отводящих мышц бедра. Упражнения для мышц стопы и голени. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах.

Общая физическая подготовка

Средства практического материала используются в соответствии с показаниями и противопоказаниями к имеющимся заболеваниям.
Развитие силы. Основные средства – комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений:
- упражнения, отягощенные весом собственного тела;
- упражнения с весом внешних предметов –гантели, набивные мячи, вес партнера и т. д.;

- упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа (силовая скамья, силовая станция, комплекс «Универсал» и др.);
- статические упражнения в изометрическом режиме (изометрические упражнения) с использованием внешних предметов, в самосопротивлении;
Дополнительные средства:

- упражнения с использованием сопротивления упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи и т. д.);
- упражнения с противодействием партнера.
Развитие быстроты. Основные и дополнительные средства:
- бег на месте в среднем темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без упора);
- челночный бег;

- бег по разметкам в равномерном темпе;

- повторный бег с низкой скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте;

- ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой);
- передача теннисного мяча в парах правой и левой рукой попеременно;
- ведение теннисного мяча ногами по прямой, по кругу, вокруг стоек;
- преодоление полосы препятствий, повороты, обегания различных предметов;
- эстафеты и подвижные игры со скоростной направленностью;
Развитие выносливости. Основные и дополнительные упражнения:
- равномерный бег средней интенсивности (самостоятельное выполнение);
- продолжительный бег;

- марш-бросок на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание (самостоятельное выполнение);

- игры и игровые упражнения;

- упражнения, выполняемые по методу круговой тренировки в среднем темпе.
Развитие гибкости. Основные и дополнительные упражнения:
- упражнения для развития подвижности в суставах;
- маховые движения с большой амплитудой;

- пружинящие упражнения, покачивания;

- активные движения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рывки, наклоны и вращательные движения туловищем, без предметов и с предметами (гимнастические палки, обручи, мячи и т. д.);
- пассивные упражнения на гибкость с помощью партнера, с отягощениями, с помощью резинового эспандера или амортизатора, с использованием собственной силы (притягивание туловища к ногам и т. п.);
- упражнения с использованием веса собственного тела;
- статические упражнения с помощью партнера, собственного веса тела или силы.
Развитие координации движений. Основные и дополнительные упражнения:
- общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера на основные группы мышц;
- упражнения без предметов и с предметами, выполняемые при различных положениях тела и его частей, в разные стороны;

- упражнения в равновесии;

- упражнения на выработку чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий;

- подвижные и спортивные игры;

- специальные упражнения различных избранных видов спорта;
- жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами, гимнастической палкой.

Упражнения специальной физической подготовки

Все упражнения СФП выполняются в соответствии с состоянием здоровья и показаниями и противопоказаниями к их выполнению.
Легкая атлетика. Развитие выносливости. Бег с равномерной скоростью в зоне умеренной интенсивности. Бег с препятствиями. Равномерный бег в чередовании с ходьбой. Развитие силы. Комплексы упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие быстроты. Бег со средней скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в допустимом темпе. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «Аэробика» и «Спортивные игры»).
Баскетбол. Развитие быстроты. Ходьба и бег в различных направлениях с внезапными остановками и выполнением различных заданий. Ускорения с изменением направления движения. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперед). Передвижения приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы. Комплексы упражнений с дополнительным допустимым отягощением на основные мышечные группы. Ходьба глубоком приседе, с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180о и 360о. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полета одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полу приседе.
Развитие выносливости. Равномерный бег средней интенсивности. Игра в баскетбол с ограниченным временем игры. Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Бег и ходьба «с тенью» (повторение движений партнера). Бег по гимнастической скамейке. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.

Лыжный спорт

Способы лыжных ходов: попеременный двухшажный; одновременные: бесшажный, одношажный и двухшажный; комбинированные: коньковый ход.

Овладение техникой подъемов, спусков, торможений и поворотов на лыжах. Специальные подготовительные упражнения: упражнения без лыж, имитирующие лыжные ходы попеременный двухшажный и одновременные (без палок и с палками): упражнения на лыжах без палок и с палками: ступающий шаг. скользящий шаг, «коньковый ход». Тренировка. Контрольное прохождение дистанции в условиях соревнований.

Туризм

Развитие туризма в нашей стране; оздоровительное, оборонное и прикладное значение туризма; способы ориентирования на местности; способы преодоления естественных препятствий; профилактика травм в походе; способы оказания «первой помощи»; правила выбора места для привала.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Для выполнения учебной программы по физической культуре студент обязан:

· систематически посещать учебные занятия по физической культуре (теоретические и практические) в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

· проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием своего здоровья и физического развития, за физической и спортивной подготовленностью;

· выполнять необходимые тесты для определения уровня физической и функциональной подготовленности;

· соблюдать рациональный режим учебы, отдыха и питания:

· выполнять необходимый недельный двигательный режим, используя консультации преподавателя;

· укреплять здоровье, повышать свою физическую подготовленность, совершенствовать спортивное мастерство;

· активно участвовать в массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, факультете, в вузе.

Студенты в конце 2,4 и 6 семестрах сдают зачет по физической культуре. В 7 семестре – экзамен. Контроль служит формой проверки выполнения студентами всех разделов программы и усвоения учебного материала.

Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы.

Текущий - позволяет оценить степень освоения разделов темы, виды учебной работы.

Итоговый контроль даёт возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределение в ней через комплексную проверку занятий, методических и практических умений, характеристику общей физической, спортивно-технической подготовленности студентов, его психофизической готовности к профессиональной деятельности.

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определённого минимума, регулярности посещения обязательных занятий, обязательных и дополнительных тестов.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов

Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
Учащиеся	Юноши	Девушки
Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,30	3,50	4,20	2,1	2,2	2,5
Бег 100 м, секунд	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
Прыжки в длину с места	230	220	200	185	170	155
Подтягивание на высокой перекладине	14	11	8
Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	55	49	45	42	36	30
Бег на лыжах 1 км, мин	4,3	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	70	65	55	80	75	65

До сдачи зачета в каждом семестре допускаются студенты, имеющие не более 8 часов пропусков без уважительной причины, выполнившие тесты по общефизической подготовке на оценку не ниже «удовлетворительно» и показавшие в течение семестра знания и умения по теоретическому и методико-практическому разделам.

Студенты, временно освобожденные от практических занятий по физической культуре по причине болезни на срок от 3 недель и более выполняют работу по написанию рефератов. Возможен выбор индивидуальной темы при личном согласовании с преподавателем. Объем реферата – 12-15 страниц машинописного текста.

Темы рефератов для студентов специальной медицинской группы и освобожденных от практических занятий по физкультуре.

1. Здоровый образ жизни. Система сохранения и укрепления организма. Факторы здорового образа жизни.

2. Оптимальный двигательный режим - один из главных факторов здорового образа жизни.

3. Закаливание - один из факторов здорового образа жизни.

4. Восстановительные мероприятия в жизни человека. Режим труда и отдыха. Оздоровительные методы повышения работоспособности. Гигиенические процедуры: аэрация, душ, баня, массаж и др.

5. Рациональное питание - один из факторов здорового образа жизни.

6. Влияние экологии на здоровье человека. Взаимосвязь экологии и состояния здоровья населения вашего города.

7. Влияние образа жизни родителей на здоровье детей.

8. Профилактика травматизма при занятиях оздоровительным бегом.

9. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.

10.Гордость Российского спорта. Российские спортсмены - олимпийские чемпионы.

11.Развитие физических качеств человека.

12.История развития Олимпийских игр.

13.Организм человека как единая биологическая система.

14.Утренняя гигиеническая гимнастика, ее значение и роль (+ комплекс).

15.Самостоятельные занятия физической культурой.

16.Профилактика травматизма при занятиях физической культурой и спортом. Оказание «первой» медицинской помощи пострадавшим (ушиб, вывих, перелом, перегревание, переохлаждение).

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ

При изучении дисциплины преподаватель использует следующие формы организации учебного процесса:

1. Практические занятия, направленные на укрепление здоровья студентов, овладение различными комплексами физических упражнений, физическими качествами: выносливость, ловкость, гибкость, быстрота, сила.

2. Организация самостоятельной работы студентов включает: выполнение рефератов, докладов, творческих работ студентов по проблемам физической культуры и спорта (запланированный лекционный курс); индивидуальное и групповое составление комплексов физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, физическое совершенствование. Прохождение курса предусматривает активную самостоятельную работу студентов по изучению различных элементов физических упражнений, а также участие в Спартакиадах ПетрГУ. (внутривузовских, межвузовских и др.).

Темы рабочей программы для практической работы варьируются в зависимости от материальной базы и мест проведения занятий.

Преподаватель должен повышать свой методический уровень постоянно.

Преподаватель должен:

-изучать программы по физическому воспитанию ;

- уметь составить учебную документацию (рабочую программу, планы - графики учебного процесса на год, планы занятий) ;

- заполнять журналы;

- просматривать и давать открытые уроки;

- знакомиться с новой литературой;

- повышать эффективность занятий;

- повышать квалификацию через курсы, семинары, научные конференции;

- выпускать методические пособия;

- проводить занятия по физическому воспитанию, учитывая определение и реализацию образовательных задач, знание индивидуальных особенностей занимающихся, уровень физического развития, дифференцированную нагрузку;

Учебно-методический комплекс по дисциплине «Физическая культура»

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы