Рассмотрено на заседании МО протокол от « » сентября 20___ | Согласовано на НМС протокол № ___1___ от « » сентября 20___ | Утверждено директором приказ №507 от « » сентября 20__ |
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов №3»
Рабочая учебная программа по физической культуре для 10-11 классов
Год разработки
Срок реализации программы 20г.
Составлена на основе комплексной программы физического воспитания
учащихся 1–11-х классов , – М.: Просвещение, 2010г.
Программу составил: учитель высшей квалификационной категории по физической культуре:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе нормативных документов:
Ø Концепция модернизации Российского образования;
Ø Закон Российской Федерации «Об образовании»;
Ø Концепция модернизации российского образования;
Ø Федеральный компонент Государственного образовательного стандарта по учебному предмету «физическая культура»;
Ø Образовательная программа школы;
Ø Положение о Рабочей программе;
Ø , Зданевич программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.
Структура рабочей программы:
Пояснительная записка.
1. Содержание учебного материала.
2. Требования к уровню развития учащихся, оканчивающих основную школу.
3. Требования к уровню физического развития учащихся оканчивающих 10-11 класс;
4. Материально-техническое оснащение учебного процесса по предмету «физическая культура»
5. Календарно-тематическое планирование для учащихся 10-11 классов.
Характеристика учебного предмета
Цель: содействовать всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Задачи:
Ø содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностей ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
Ø обучение основам базовых видов двигательных действий;
Ø дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей.
Ø формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
Ø выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
Ø представлений об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
Ø воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
Ø выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
Ø формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
Ø воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
Ø содействие развитию психических процессов.
К формам организации занятий по физической культуре в школе относятся разнообразные уроки физической культуры. Для более полной реализации цели и задач настоящей программы по физической культуре необходимо уроки физической культуры дополнять внеклассными формами занятий (физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, продленного дня, физкультминутки, подвижные перемены и т. д.).
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью:
Ø образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;
Ø образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжной подготовки;
Ø образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее и влиянии на развитие систем организма.
В процессе обучения применяются методы физического воспитания:
Ø словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);
Ø наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т. д.);
Ø метод разучивания нового материала (в целом и по частям);
Ø методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т. д.).
Используются современные образовательные технологии:
Ø здоровье сберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
Ø личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.
Ø информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;
Важной особенностью образовательного процесса физического воспитания является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончанию изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. В начале и конце учебного года учащиеся сдают шесть зачетных упражнений (тесты) для определения уровня физического развития и физических способностей. Тесты принимаются в виде зачетов по плану на уроках легкой атлетики. Кроме зачетов по уровню физического развития, в каждой четверти принимаются контрольные упражнения по пройденным разделам программы.
Место в базисном и учебном плане школы
В соответствии с федеральным базисным планом и учебным планом Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов №3» учебный предмет «Физическая культура» является обязательным в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год при трехразовых занятиях в неделю.
1. Содержание программного материала
Содержание программного материала имеет две основных части: базовую часть и вариативную (дифференцированную) часть. Для освоения базовых основ физической культуры в 10-11 классах отведено 82 часа, на вариативную часть – 22 часа. Программа состоит из двух разделов: теоретической части «Основы знаний о физической культуре» и практической части «Двигательные умения, навыки и способности». Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека. Программный материал по этому разделу — осваивается в каждой четверти на первых уроках 8-10 минут, в течение четверти по ходу некоторых уроков по 3-5 минут. Содержание раздела практической части ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья учащихся. Сохраняя определенную традиционность, раздел включает основные базовые виды программного материала – «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», « Спортивные игры», «Лыжная подготовка».
Таблица 1.
Распределение учебного времени на виды
программного материала на год
№ | Вид программного материала | Количество часов |
1 | Базовая часть | 82 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре. | В процессе урока |
1.2 | Легкоатлетические упражнения. | 30 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики. | 14 |
1.4 | Лыжная подготовка. | 18 |
1.5 | Спортивные игры | 20 |
2 | Вариативная часть | 23 |
2.1 | Легкая атлетика | 13 |
2.2 | Спортивные игры | 10 |
Всего часов | 105 |
Таблица 2.
Годовой план-график распределения учебного
времени на виды программного материала по четвертям
№ п/п | Разделы программы | Учеб- ные часы | 1 четверть 1 - 27 | 2 четверть 28 - 48 | 3 четверть 49 - 78 | 4 четверть 7 |
1 | Основы знаний | В процессе уроков | ||||
2 | Легкая атлетика | 24 | 1 –ч) | 79 ч) | ||
3 | Баскетбол. Волейбол | 31 27 |
| 28 –ч) | 49 –ч) | 91 -ч) |
4 | Гимнастика | 4 | 59 – 62 (4ч) | |||
5 | Лыжная подготовка | 16 | 63 –ч) | |||
Итого | 105 | 27 | 21 | 30 | 24 |
2. Требования к уровню подготовки выпускников.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
Ø основы истории развития физической культуры в России (СССР);
Ø особенности развития избранного вида спорта;
Ø педагогические, физические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с развитой функциональной направленностью;
Ø биодинамические особенности и содержания физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
Ø физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
Ø возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредствам регулярных занятий физической культурой;
Ø психофункциональные особенности собственного организма;
Ø индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;
Ø способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
Ø правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятии физическими упражнениями;
Уметь:
Ø технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
Ø проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
Ø разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
Ø контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
Ø управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
Ø соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
Ø пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Демонстрировать
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 100 метров с высокого старта с опорой на руку, сек | 13,6 | 16,0 |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 метров, сек. Прыжок в длину с места, см. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, количество раз. | 12 230 - | - 190 45 |
К выносливости | Кроссовый бег 2 км. | 13 мин | |
К координации | Последовательное выполнение пяти кувырков, с. Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10,0 12,0 | 14,0 10,0 |
Двигательные умения, навыки
и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с шагов совершать прыжок в длину; выполнять с шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3 - 6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели сметров, метать малый мяч по медлен но и быстро движущейся цели см.
В гимнастических и акробатических упражнениях: после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в "полушпагат", "мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельность: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
3. Требования к уровню подготовки
учащихся 10-11 классов
В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию 10-11 класса по разделу «Основы знаний» должны
Знать:
Ø правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми и лыжной подготовкой;
Ø влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма;
Ø понятие физическая нагрузка, способы самоконтроля;
Ø приемы закаливания во все времена года;
Ø упрощенные правила игры баскетбол, волейбол;
Ø основы выполнения гимнастических упражнений;
Ø упражнения для развития физических качеств;
Ø значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки;
Ø цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации.
Ø требования к одежде и обуви занимающегося лыжами;
Ø историю возникновения игры волейбол;
Ø легкоатлетические упражнения, основы техники их выполнения.
Уметь
Ø проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
Ø разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
Ø контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
Ø управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
Ø соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
Ø пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой
Демонстрировать двигательные умения, навыки
и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать100 м из положения высокого старта; в равномерном темпе бегать до15 мин; после быстрого разбега с 11-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 3-5 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 4-5 шагов разбега; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 6-8 метров.
В гимнастических и акробатических упражнениях: после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в ширину; выполнять акробатическую комбинацию из трех элементов, включающую кувырки вперед и назад, мост из положения, стоя с помощью.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся (см. Таблица 3).
Таблица 3
Уровень физической подготовленности
учащихся 16–17 лет
(10-11 класс)
№ п/п | Физически способности | Контрольное упражнение | Возраст | Уровень | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||||
Низкий | Средний | Высок. | Низкий | Средний | Высок. | ||||
1 | Скоростные | Бег на 30 м (сек.) | 16 17 | 5,8 5,5 | 5,5-5,2 5,3-4,9 | 4,7 4,5 | 6,1 6,0 | 5,9-5,4 5,8-5,3 | 4,9 4,9 |
2 | Координа- ционные | Челночный бег 3 по10 м (сек.) | 16 17 | 9,0 8,6 | 8,7-8,3 8,4-8,0 | 8,0 7,7 | 9,9 9,7 | 9,4-9,0 9,3-8,8 | 8,6 8,5 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (см) | 16 17 | 160 175 | 180–195 190-205 | 210 220 | 145 155 | 160–180 165-185 | 200 205 |
4 | Вынос- ливость | 6 минутный бег (м) | 16 17 | 1050 1100 | 1200–1300 | 1450 1500 | 850 900 | 1000–1150 | 1250 1300 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 16 17 | 3 4 | 7-9 8-10 | 11 12 | 7 7 | 12-14 12-14 | 20 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из положения лежа (девочки), кол-во раз | 16 17 | 2 3 | 6-7 7-8 | 9 10 | 5 5 | 13-15 12-13 | 19 17 |
4. Материально-техническое оснащение
учебного процесса по предмету «физическая культура»
Д – демонстрационный экземпляр ( 1 экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Ф – комплект для фронтальной работы (не менее 1 экземпляра на 2 учеников);
П – комплект, необходимый для работы в группах (1 экземпляр на 5–6 человек) (см. Табл. 4).
Таблица 4
№ п/п | Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения | Количество |
1 Основная литература для учителя | ||
1.1 | Стандарт начального общего образования по физической культуре | Д |
1.2 | , Зданевич программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008. | Д |
1.3 | М. Я Виленский, , и др. Физическая культура 5-6-7 класс. Под. Ред. –М. Просвещение, 2002. Учебник допущенный Министерством образования Российской Федерации. | Ф |
1.4 | Рабочая программа по физической культуре | Д |
2 Дополнительная литература для учителя | ||
2.1 | Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура» | Ф |
2.2 | Кофман книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 1998. | Д |
2.3 | , Кузнецов по теории и методики физического воспитания 2001г. | Д |
2.4 | , Я иду на урок. Книга для учителя физической культуры 1- 6 классы. Издательство «Первое сентября» 2002 г. | Д |
2.5 | Лях в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя Издательство Москва 1998. | Д |
2.6 | Ковалько разработки по физкультуре 5-9 класс Москва «Вако» 2009 | Д |
3 Учебно-практическое оборудование | ||
3.1 | Козел гимнастический | Д |
3.2 | Перекладина гимнастическая (пристеночная) | Д |
3.3 | Стенка гимнастическая | Д |
3.4 | Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м) | Д |
3.5 | Комплект навесного оборудования (перекладина, тренировочные баскетбольные щиты) | П |
3.6 | Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные | П |
3.7 | Палка гимнастическая | П |
3.8 | Скакалка детская | П |
3.9 | Мат гимнастический | П |
3.10 | Гимнастический подкидной мостик | К |
3.11 | Обруч детский | К |
3.12 | Рулетка измерительная | П |
3.13 | Лыжи детские (с креплениями и палками) | К |
3.14 | Щит баскетбольный тренировочный | Д |
3.15 | Сетка волейбольная | К |
3.16 | Аптечка |
Тематическое планирование 10 В кл. 1 четверть (9 нед. х 3 ч = 27 час).
№п | Наименование раздела программы | № урока | Тема урока, содержание | Дата проведения | |
План. | |||||
1 | 1 Легкая атлетика (12 час.) | 1 | Инструктаж по Т. Б. | 1 нед. 09 | 04.09 |
2 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции | 1 нед.09 | 06.09 | ||
3 | Бег на 100 м, тест | 1 нед.09 | 06.09 | ||
4 | Совершенствование техники бега на средние дистанции | 2 нед.09 | 11.09 | ||
5 | Бег 400м, 800м, тест | 2 нед.09 | 13.09 | ||
6 | Совершенствование техники бега на длинные дистанции, прыжки в длину с места | 13.09 | |||
7 | Бег на 1000м, тест | 2 нед.09 | 18.09 | ||
8 | Бег 3000м. | 3 нед.09 | 20.09 | ||
9 | Совершенствование техники метания | 20.09 | |||
10 | Метание мяча, тест | 3 нед.09 | 25.09 | ||
11 | Развитие выносливости, длительный бег | 3 нед.09 | 27.09 | ||
12 | Эстафетный бег, развитие выносливости, бег 3000м, 2000м. | 27.09 | |||
13 | Волейбол: инструктаж по ТБ на уроках волейбола | 4 нед09 | 02.10 | ||
14 | Верхняя, нижняя передача, ОФП | 4 нед.09 | 04.10 | ||
15 | Уч. Игра в волейбол | 04.10 | |||
16 | ОФП, развитие силы, учебная игра в вол. | 4 нед.09 | 09.10 | ||
2 | Волейбол (15 час.) | 17 | Верхняя передача в прыжке, прием мяча отскач. от сетки | 5 нед.09 | 11.10 |
18 | Учебная игра в волейбол | 11.10 | |||
19 | Нападающий удар | 5 нед. 09 | 16.10 | ||
20 | Нападающий удар, блокирование | 5 нед. 10 | 18.10 | ||
21 | Учебная игра в волейбол | 18.10 | |||
22 | Учебная игра в волейбол, ОФП | 6 нед.10 | 23.10 | ||
23 | Нападающий удар в прыжке, блокирование, ОФП-тестирование | 6 нед.10 | 25.10 | ||
24 | Учебная игра в волейбол | 25.10 | |||
25 | Совершенствование игры волейбол | 6 нед.10 | 30.10 | ||
26 | Прыжковые упражнения, тестирование техники волейбола | 7 нед.10 | 01.11 | ||
27 | Уч. игра в волейбол | 01.11 |
Тематическое планирование 10-11 кл. 2 четверть (7 нед. х 3 ч = 23 ч).
№п | Наименование раздела программы | № урока | Тема урока, содержание | Дата проведения | |
План. | Факт. | ||||
3 | Баскетбол (21 час.) | 28 | Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола | 1 нед.11 | 13.11 |
29 | Броски мяча одной сверху в прыжке, броски после проходов с сопротив. | 1нед.11 | 15.11 | ||
30 | Броски мяча одной сверху в прыжке, броски после проходов с сопротив. | 15.11 | |||
31 | ОФП развитие физ. качеств, уч. игра в баскетбол | 1нед.11 | 20.11 | ||
32 | Броски с трапеции, уч. игра в баскетбол | 2 нед.11 | 22.11 | ||
33 | Тактика игры в нападении, позиц. нападение, быстрый прорыв | 22.11 | |||
34 | Развитие физ. качеств, уч. игра в баск-л, тактика игры в защите | 2 нед.11 | 27.11 | ||
35 | Броски одной сверху в прыжке с сопротивлением соперника, блокирование броска | 2нед.11 | 29.11 | ||
36 | Комбинации в позиц. нападении, заслон, броски со средней дистанции | 29.11 | |||
37 | Передача в движ.. игра в баскетбол | 3 нед.11 | 04.12 | ||
38 | Броски с трапеции, развитие силы | 3 нед.11 | 06.12 | ||
39 | Учебная игра в баск-л | 06.12 | |||
40 | Подбор с добиванием мяча, игра в баскетбол, развитие силовой выносливости | 3 нед.11 | 11.12 | ||
41 | Обводка соперника, отбор мяча | 4 нед.11 | 13.12 | ||
42 | ОФП, разв. силы, уч. игра в баск-л | 13.12 | |||
43 | Обводка соперника, отбор мяча | 4 нед.11 | 18.12 | ||
44 | Уч. игра в баскетбол | 4 нед.11 | 20.12 | ||
45 | Зачет по технике баскетбола | 20.12 | |||
46 | Зачет по технике баскетбола, учебная игра в баскетбол | 5 нед.11 | 25.12 | ||
47 | ОФП, развитие скоростно-силовых качеств | 5 нед.11 | 27.12 | ||
48 | Обыгрыш соперника, уч. игра в баск-л | 27.12 | |||
49 | Обыгрыш соперника, уч. игра в баск-л | 30.12 | |||
50 | ОФП тестирование | 30.12 |
Тематическое планирование кл. 3 четверть (10 нед. х 3 ч = 30 ч).
№п | Наименование раздела программы | № урока | Тема урока, содержание | Дата проведения | |
План. | Факт. | ||||
4 | Лыжная подготовка, гимнастика | 51 | Инструктаж по ТБ уроках по лыжн. подг. | 1 нед.01 | 15.01. |
52 | Совершенствование техники одновр. лыжных ходов | 17.01. | |||
53 | Прохождение дистанции до 4 км | 2 нед.01 | 17.01 | ||
54 | Инструктаж по ТБ на ур. гимнастике, | 3 нед.01 | 22.01 | ||
55 | акробатика, стойка на руках, выход из стойки на голове в ст. на руках | 24.01 | |||
56 | Длин. кувырок | 4 нед.01 | 24.01 | ||
57 | Длин. кувырок, комбинации элементов | 5 нед.01 | 29.01 | ||
58 | Совершенствование техники поперемен. лыжных ходов | 31.01 | |||
59 | Прохождение дистанции до 4 км | 6 нед.01 | 31.01 | ||
60 | Опорн. прыжок, аккрабатич. соединения | 7 нед.01 | 05.02 | ||
61 | Переход с одновременных ходов нВ попеременные | 07.02 | |||
62 | Прохожд. дистанции до 5км | 8 нед.01 | 07.02 | ||
63 | Аккрабат. соединения | 9 нед.01 | 12.02. | ||
64 | Совершенствование техники конькового хода | 14.02 | |||
65 | Прохождение дистанции до 6 км | 10 нед.02 | 14.02 | ||
5 | Лыжная подготовка, баскетбол | 66 | Соверш. техники конькового хода | 1нед.01 | 19.02 |
67 | Элементы тактики лыжных гонок, эстафеты | 21.02 | |||
68 | Прохождение дистанции до 6 км | 1 нед.01 | 21.02 | ||
69 | Инструктаж по ТБ на уроках баскетбола, броски после проходов с 2х шагов с сопротивлением | 2 нед.01 | 26.02 | ||
70 | Элементы тактики лыжных гонок, эстафеты | 2 нед.01 | 28.02 | ||
71 | Прохожд. дистанции до 6км | 28.02 | |||
72 | броски после проходов с 2х шагов с сопротивлением | 3 нед.01 | 05.03 | ||
73 | Преодоление подъемов и оврагов, | 3 нед.01 | 07.03 | ||
74 | Прохождение дистанции до 7 км | 4 нед.01 | 07.03 | ||
75 | Развитие силы, учебная игра в баскетбол | 12.03 | |||
76 | Учет техники лыжн. ходов | 4 нед.01 | 14.03 | ||
77 | Прохождение дистанции до 7 км | 5 нед.01 | 14.03 | ||
78 | Учебная игра в баскетбол, развитие силы | 5 нед.01 | 19.03 | ||
79 | Прохождение дистанции 8 км по пересеченной местности | 21.03 | |||
80 | Прохождение дистанции 8 км по пересеченной местности | 21.03 |
Тематическое планирование кл.4 четверть (9нед. х 3 ч = 27 час).
№п | Наименование раздела программы | № урока | Тема урока, содержание | Дата проведения | |
План. | Факт. | ||||
1 | 1 Легкая атлетика | 81 | Спец. Беговые упражнения. Бег 200м, 300м | 1 нед.04 | 02.04 |
82 | Метание мяча. | 1 нед.04 | 04.04 | ||
83 | Спец. бегов. упражнения. Бег 300м, 400м | 1 нед.04 | 04.04 | ||
84 | Метание гранаты. | 2 нед.04 | 09.04 | ||
85 | Бег 1м. | 2 нед.04 | 11.04 | ||
86 | Кросс 2м. | 2 нед.04 | 11.04 | ||
87 | Прыжки в длину с разбега. | 3 нед.04 | 16.04 | ||
88 | Прыжковые упражнения. Силовая подготовка. | 3 нед.04 | 18.04 | ||
89 | Техника передачи эстафетной палочки. | 3 нед.04 | 18.04 | ||
90 | Эстафетный бег. | 4 нед.04 | 23.04 | ||
91 | Бег 1500м. | 4 нед.04 | 25.04 | ||
92 | Кросс 2000 – 3000. | 4 нед.04 | 25.04 | ||
2 | Волейбол (15 час.) | 93 | Совершенствование приема и передачи мяча сверху, снизу. Учебная игра. | 5 нед.04 | 30.04 |
94 | Передача над собой и через сетку. Учебная игра | 5 нед.05 | 07.05 | ||
95 | Подачи мяча сверху, снизу. Учебная игра. | 6 нед.05 | 14.05 | ||
96 | Работа у сетки первой линии. Учебная игра. | 6 нед.05 | 16.05 | ||
97 | Техника приема мяча от сетки. Розыгрыш мяча на троих. | 7 нед.05 | 16.05 | ||
98 | Техника блокировки мяча над сеткой. | 7 нед.05 | 21.05 | ||
99 | Техника блокировки мяча над сеткой. | 8 нед.05 | 23.05 | ||
100 | ОФП, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра в волейбол | 8 нед.05 | 23.05 | ||
101 | Прием мяча снизу в падении, учебная игра в волейбол | 8 нед.05 | 28.05 | ||
102 | Прием мяча снизу в падении, учебная игра в волейбол | 8 нед.05 | 30.05 | ||
103 | ОФП, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра в волейбол | 30.05 | |||
104 | Контроль техники волейбола, уч. игра в волейбол | 03.06 | |||
105 | Контроль техники волейбола, уч. игра в волейбол | 03.06 |
