Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Васильчиновская средняя общеобразовательная школа
Утверждаю
Директор школы
________________
«____»________________20___ г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре 9 класса
на учебный год
Составитель , учитель
физической культуры
Пояснительная записка
Данная программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» авт. , . – М.: Просвещение, 2006г. И с учетом следующих нормативных документов:
- Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от г. (ред. от 01.01.2001г.); Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 01.01.2001г. № 000 (ред. От 30.08.2010г.); О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 01.01.2001г. №06-499; О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011 – 2015 гг.. Распоряжение Правительства РФ от 01.01.2001г. . Приказ Министерства образования РФ «Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации»; Письма Министерства образования Московской области -14с/07 (Приложения: 1. Программа по бадминтону для общеобразовательных учреждений на 93 листах в 1 экз.)
Цель физического воспитания: содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
Задачи:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей; приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта; воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья; содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Программа рассчитана на 102 часа при трехразовом занятии в неделю. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Итоговая аттестация производится на основе семестровых оценок.
Сроки реализации рабочей программы: 1 учебный год.
Содержание программы включает в себя:
- Основы знаний о физической культуре – в процессе урока; Спортивные игры
- Гимнастика с элементами акробатики Легкоатлетические упражнения Лыжная подготовка Элементы единоборства – включены в гимнастику;
Перечень учебно - методического обеспечения:
- Гимнастические палки, скамейки, стенка, козел, конь, маты, брусья, обручи, скакалки; Лыжи, лыжные палки, ботинки; Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные; кольца баскетбольные, сетка волейбольная; Гранаты и мячи для метания, турник, стойки для прыжков, кубики, секундомер, рулетка, свисток; Компьютерные презентации по темам.
Для нормального физического развития детского организма необходимо ежедневно не менее 2 – 2,5ч. Активных занятий физическими упражнениями. Двигательную активность необходимо восполнить занятиями дома с помощью самостоятельных упражнений и игр.
Домашнее задание по физической культуре складываются из выполнения комплексов упражнений (Приложение), физкультурных пауз во время приготовления уроков, упражнений на силу, гибкость, быстроту, координацию движений. Дополняют их новые задания по мере прохождения программного материала.
Важным направлением в организации физического воспитания является врачебный контроль. На основании данных о состоянии здоровья и физического развития учащиеся распределяются для занятий ФК на основную (I, II), подготовительную (III), и специальную (IV) медицинскую группы. Данная программа рассчитана на основную (I, II) и подготовительную (III) медицинскую группу.
Знания, умения, навыки
По окончании 9 класса, обучающиеся должны:
Знать
· основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
· особенности развития избранного вида спорта;
· педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
· биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
· физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
· возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
· психофункциональные особенности собственного организма;
· индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
· способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
· правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь
· технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
· проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
· разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
· контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
· управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
· соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
· пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать (навыки)
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 |
Силовые | Прыжок в длину с места, см | 180 | 165 |
Лазание по канату на расстояние 6м, с | 12 | – | |
Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз | – | 18 | |
Выносливость | Кроссовый бег 2000м | 8 мин 50с | 10 мин 20с |
Передвижение на лыжах 2000м | 16мин 30с | 21мин 00с | |
Координация | Последовательное выполнение пяти кувырков, с. | 10,0 | 14,0 |
Броски малого мяча в стандартную мишень, м. | 12,0 | 10,0 |
Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся основной школы
9 классы (основная группа)
(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы , 2010г.)
Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для основной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В. И.лях, 2010 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура основной школы 5 - 9 классы (автор 2010 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках.( см. таблицы).
9 - класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
класс | Контрольные упражнения | ПОКАЗАТЕЛИ | |||||
Учащиеся | Мальчики | Девочки | |||||
Оценка | “5” | “4” | “3” | “5” | “4” | “3” | |
9 | Челночный бег 3*10 м, сек | 8.0 | 8.7 | 9.0 | 8.6 | 9.4 | 9.9 |
9 | Бег 30 м, секунд | 4.5 | 5.3 | 5.5 | 4.9 | 5.8 | 6.0 |
9 | Бег 1000м. мин. | 3,40 | 4,10 | 4,40 | 4.10 | 4.40 | 5.10 |
9 | Бег 500м. мин | 1.35 | 2.05 | 2.25 | 2,05 | 2,20 | 2,55 |
9 | Бег 60 м, секунд | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
9 | Бег 2000 м, мин | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
9 | Прыжки в длину с места | 220 | 190 | 175 | 205 | 165 | 155 |
9 | Подтягивание на высокой перекладине | 10 | 7 | 3 | 16 | 12 | 5 |
9 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
9 | Наклоны вперед из положения сидя | 12+ | 8 | 4- | 20+ | 12 | 7- |
9 | Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
9 | Бег на лыжах 3 км, мин | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
9 | Бег на лыжах 2 км, мин | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
9 | Бег на лыжах 1 км, мин | 4,3 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
9 | Бег на лыжах 5 км, мин | Без учета времени | |||||
9 | Прыжок на скакалке, 25 сек, раз | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
9 | Метание т. мяча на дальность м. | 40 | 35 | 32 | 35 | 32 | 30 |
Подготовительная группа: оценка по теории ставится по основной группе, оценка по практике – на один балл выше основной группы.
Специальная группа: подгруппа А и подгруппа Б.
Подгруппа А (обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые могут быть переведены в подготовительную группу). Оценка по теории ставится по примерным вопросам, оценка по практике – по примерным видам практических заданий (выполняются при отсутствии противопоказаний).
Подгруппа Б (обучающиеся с патологическими отклонениями (необратимыми заболеваниями)) оценка ставится по теории примерных вопросов
Календарно – тематическое планирование по физической культуре
№ урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол – во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | |
1. | Основы знаний | Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры.. | 1 | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. | Знать требования инструкций. Устный опрос |
| |
2 | Легкая атлетика Спринтерский бег | Тестирование | 14 | Тесты.: 1)бег 30 м. 2)Прыжки в длину с места. 3) Подтягивание. | текущий |
| ||
3-4 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | Низкий старт. | Комплекс общеразвивающих упражнений (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением ( 5- 6 серий по 20 – 30 м). Подвихные игры с элементами л. а. | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
| |||
5-6. | Низкий старт | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег– 60м-зачёт. Подвихные игры с элементами л. а. | Уметь демонстрировать умение и навыки. | текущий |
| ||
7 | Финальное усилие. Эстафетный бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (3*30м). Скоростной бег до 60 метров. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки. Кроссовая подготовка. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | текущий |
| ||
8 | Прыжки в длину с разбега | Развитие скоростных способностей. | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги. Подвижные игры с элементами л/а. | Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1 Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7 |
| ||
9. | Развитие скоростной выносливости | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от300 – до 600метров. Прыжок в длину с разбега. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий |
| ||
10. | Метание гранаты | Развитие скоростно-силовых качеств. | 3 | комплексный | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Техника безопасности при метание гранаты. Обучение технике метания гранаты девушки -500 гр.; юноши -700 гр. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха из положения «натянутого лука» | текущий |
|
11 | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег(4*9м) – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Кроссовая подготовка. | Уметь демонстрировать при метании скрестный шаг. | текущий |
| |||
12. | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину с разбега-зачёт. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность | Уметь демонстрировать технику в целом. |
| ||||
13- 14 | Кроссовая подготовка | Развитие силовых и координационных способностей. | 4 | Совершенствование | Специальные беговые упражнения. Метание гранаты.-зачёт. Кросс 1000м. | текущий |
| |
15. | Развитие выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс 1000м-зачет. | Корректировка техники прыжка с разбега. | текущий |
| ||
16-17 (1-2) | Баскетбол (12 часов) | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 19 | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий |
|
18-19 (3-4) | Ловля и передача мяча. | комплексный | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
| ||
20-21 (5-6) |
| Ведение мяча | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
| |
22-23 (7-8) | Бросок мяча | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке | текущий |
| ||
24-25 (9-10) | Бросок мяча в движении. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| ||
26-27 (11-12) | Штрафной бросок. | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий |
| ||
28-29 (13-14) | Баскетбол (7 часов) | Тактика игры | комплексный | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | текущий |
| ||
30-31 (15-16) | Техника защитных действий. | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| ||
32 (17) | Зонная система защиты. | комплексный | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | текущий |
| ||
33-34 (18-19) | Развитие кондиционных и координационных способностей. | совершенствование | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | текущий |
| ||
35 (1) | Гимнастика | СУ. Основы знаний | 14 | комплексный | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнение на канате. Акробатика | Фронтальный опрос | текущий |
|
36 (2) | Акробатические упражнения | комплексный | ОРУ, Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнение на канате. Опорный прыжок через козла. Акробатика | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
| ||
37 (3) | Развитие гибкости | совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнение на канате. Опорный прыжок Отжимание юноши от пола, девушки от скамейки.. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | текущий |
| ||
38 (4) |
| Упражнения в висе и упорах. | комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Упражнение на канате. Опорный прыжок. Силовые упражнения. Акробатика - зачет | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| |
39 (5) | Развитие силовых способностей | комплексный | ОРУ на осанку.. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Упражнение на канате. Опорный прыжок – зачет. Работа по карточкам. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| ||
40 (6) | Развитие координационных способностей | комплексный | ОРУ в движении. Упражнение на канате-зачёт. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Упражнение на мышцы брюшного пояса. Скакалки. Работа по карточкам | текущий |
| |||
41 (7) | Развитие скоростно-силовых способностей. | комплексный | ОРУ, СУ. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Скакалки 30 сек.-зачет. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий |
| ||
42 (8) |
| комплексный | ОРУ на гибкость. Упражнения на гимнастической стенке. Метание набивного мяча(1 кг) из-за головы из положения, сидя на полу ноги врось. Упражнения на мышцы брюшного пояса. Работа по карточкам. |
| ||||
43 (9) |
| Развитие силовых способностей | комплексный | Силовые упражнения. Упражнения на турнике-мальчики. Упражнения на гимнастической стенке. Метание набивного мяча (1кг).Работа по карточкам. |
| |||
44 (10) |
| Силовые упражнения. Отжимания. Упражнения на турнике. На гимнастической стенке. Метание набивного мяча(1 кг) – зачет. | Текущий |
| ||||
45 (11) |
| Развитие выносливости. | ОРУ с гимнастическими палками. Отжимание от пола носки ног на скамейке. Упражнение на турнике. Упражнение на гимнастической стенке - зачет. Работа по карточкам. | Текущий |
| |||
46 (12) |
| Строевые упражнения. ОРУ. Силовые упражнения(отжимания)-зачет. Упражнения на турнике. Скакалки за 1 мин –зачет. Подвижные игры. |
| |||||
47 (13) |
| Строевые упражнения. Упражнения на турнике –зачет. Работа по карточкам. Подвижные игры |
| |||||
48 (14) |
| контрольный | Сдача зачетов. Подвижные игры. | текущий |
| |||
49-50 (1-2) | Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. | 20 | Обучение | Инструктаж по ТБ по л/п и передвижению к месту занятий. Обучение технике передвижения одновременным одношажным ходом. Повторение ранее изученных лыжных ходов. Игры на лыжах. Прохождение дистанции 2 км. | Уметь демонстрировать технику ранее изученных лыжных ходов. | текущий |
| |
51-54 (3-6) | Техника лыжных ходов. | Обучающий. | Обучение одновременному двухшажному ходу. Одновременный двухшажный коньковый ход..Игры на лыжах. Прохождение дистанции 5 км без учета времени | Уметь демострировать технику двухшажного одновременного хода. | текущий |
| ||
55-60 (7-12) | Совершенствование | Техника лыжных ходов. Одновременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный коньковый ход. Техника спусков и подъемов. Игры на лыжах. Прохождение дистанции 5 км без учета времени. | Уметь демонстрировать технику лыжных ходов. | текущий |
| |||
61-62 (13-14) | Развитие скоростных качеств. | совершенствование | Техника лыжных ходов. Лыжные эстафеты. Прохождение дистанции 5 км на результат. | Уметь использовать технику ранее изученных лыжных ходов при прохождении дистанции. | текущий |
| ||
63-66 (15-18) | Развитие выносливости | совершенствование | Техника лыжных ходов. Прохождение дистанции 10 км. Техника спусков и подъемов. | Уметь использовать технику ранее изученных лыжных ходов при прохождении дистанции. | текущий |
| ||
67-68 (19-20) | совершенствование | Техника лыжных ходов. Техника спусков и подъемов игры на лыжах. Прохождение дистанции 5 км. | Уметь демонстрировать технику лыжных ходов. | текущий |
| |||
69-70 (1-2) | Волейбол
| Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 10 | совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. | Дозировка индивидуальная | текущий |
|
71-73 (3-5) | Прием и передача мяча. | комплексный | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| ||
74-76 (6-8) | Прием мяча после подачи | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий |
| ||
77-78 (9-10) | Подача мяча. | комплексный | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий |
| ||
79-80 (11-12) | Волейбол. | Нападающий удар. | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | текущий |
| |
81-82 (13-14) | Техника защитных действий. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| ||
83-85 (15-17) | Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| ||
86-87 (18-19) | Прием и передача мяча. | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча сверху двумя руками: передача над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки; чередовать передачу в стену с передачей над собой; передача мяча в парах: встречная; над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку; Прием мяча снизу двумя руками: в парах: прием мяча, наброшенного партнером (расстояние 3 – 4м, прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу; Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений |
| |||
88-89 (20-21) | Нападающий удар (н/у.). | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Совершенствование разбега, прыжка и отталкивания, замаха и удара кистью по мячу; удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке ( с собственного подбрасывния); то же но в парах – с подбрасывния мяча партнером; нападающий удар через сетку – с подбрасывнием мяча партнером; н/у с подачи из зоны 4, через игрока зоны 3с последующим переходом в конец колонны; подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. |
| |||
90 (22) |
| Тактика игры. | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений |
| ||
91 (16) | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега .Кроссовая подготовка. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. |
| ||||
92-93 (17-18) | Длительный бег | Развитие выносливости. | 10 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 4—200 – 400 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) Спортивные игры. | Корректировка техники бега |
| |
94-95 (19-20) | Развитие силовой выносливости | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в упоре на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров(девушки)-зачет 2000м(юноши) –зачет | Развитие выносливости | текущий |
| ||
96-97 (21-22) | Эстафетный бег | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Финиширование. Эстафетный бег с передачей эстафетной палочки. Прыжок в длину с разбега-зачёт. | Уметь демонстрировать физические навыки. | текущий |
| ||
98-99 (23-24) | Переменный бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Метание гранаты. Техника безопасности при метании гранаты. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| ||
100 (25) | Гладкий бег | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 100 метров-зачёт. Метание гранаты. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику скоростного бега.. | текущий |
| ||
101 (26) | Кроссовая подготовка | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000м(девушки) , 2000м(юноши) Метание гранаты-зачёт. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | |||
102 (27) | Зачетный | тестирование | Тест: 1)Бег 30м 2)Прыжок в длину с места 3)Подтягивание | Уметь демонстрировать физическую. Подготовленность. |
Литература:
- , «Сборник нормативных документов. Физическая культура» М. 2006 год; Авт. сос. и др. «Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся и др.» Волгаград 2010 год; Авт. сос. , «Справочник учителя физической культуры» Волгоград 2008 год; , «Комплексная программа физического воспитания» 1-11 классы, М.2006 год; Стандарты. Физическая культура. М. 2010 год; Закон РФ «О физической культуре и спорте от г; Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года: Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ Министерства образования РФ
Согласовано
Заместитель директора по УВР
_______________
«___»________________20____г.
Согласовано
на заседании ШМО учителей начальных классов
Протокол от «_29__» __августа________________2014 г. №___
Руководитель ШМО ______________
