Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 3»
Согласовано
Руководитель ШМО Утверждено
_________ Приказ №_ от ____2014г
__________ 2014г Директор МАОУ «СОШ№3»
___________
Рабочая программа
по физической культуре
среднего общего образования
(базовый уровень)
Программу составил:
- учитель первой квалификационной категории
(на основе рабочей программы )
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
к рабочей программе по физической культуре для учащихся 7 классов
Рабочая программа по физической культуре разработана на основе Государственного образовательного стандарта основного общего образования и составлена на основе программы «Физическая культура» , 2011 г.
Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и коррегирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ
основы физической культуры и здорового образа жизни
- Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек;
- Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.
- Олимпийские игры древности и современности, достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.
- Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.
Физкультурно - оздоровительная деятельность
С учётом состояния здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности, медицинских показаний и климатических условий региона содержит:
- комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз, физкультминуток;
- комплексы упражнений для профилактик нарушения опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения;
- основы туристической подготовки;
- способы закаливания организма, простейшие приёмы самомассажа.
Спортивно-оздоровительная деятельность
- акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты)
- лёгкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча и гранаты;
- лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъёмов, поворотов, торможений;
- спортивные игры: технические приёмы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе;
Место учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа основного общего образования по физической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательных учреждений общего образования. Предмет «Физическая культура» изучается в 7 классах – 105 часа, 3 раза в неделю, 35 учебных недель.
Требования к уровню подготовки
В результате освоения физической культуры ученик должен
Знать/понимать
· роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
· основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
· способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа;
Уметь:
· составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и коррегирующей гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;
· выполнять гимнастические, лёгкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности;
· осуществлять наблюдения за своим физических развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузок;
· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
· осуществлять судейство школьных эстафет.
использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
-проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
-включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг
Демонстрировать:
Мальчики | ||||
№ | Упражнения | оценка | ||
«5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.4 | 10.2 | 11.0 |
2 | Бег 1500 м (мин.,сек.) | 7.00 | 7.30 | 8.00 |
3 | Прыжок в длину (см) | 380 | 350 | 290 |
4 | Метание малого мяча 150г. (м) | 39 | 31 | 23 |
5 | Подтягивание в висе (раз) | 7 | 4 | 2 |
6 | Ходьба на лыжах 2 км | 13.00 | 14.00 | 14.30 |
7 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 13.00 | 14.00 | 15.00 |
8 | Метание набивного мяча 1 кг. | 465 | 415 | 390 |
9 | Наклон вперёд сидя (см) | +10 | +8 | +5 |
10 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 100 | 95 | 85 |
11 | «Челночный бег» 4*9 м | 10.4 | 10.7 | 10.9 |
12 | Поднимание туловища за 1 мин. | 45 | 40 | 32 |
13 | Прыжок в длину с места (см) | 180 | 160 | 140 |
Девочки | ||||
1 | Бег 60 м (сек) | 9.8 | 10.4 | 11.2 |
2 | Бег 1500 м (мин.,сек.) | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
3 | Прыжок в длину (см) | 350 | 300 | 240 |
4 | Метание малого мяча 150г. (м) | 26 | 19 | 16 |
5 | Подтягивание в висе лёжа (раз) | 14 | 9 | 7 |
6 | Ходьба на лыжах 2 км | 14.00 | 14.30 | 15.00 |
7 | Кросс 2000 м (мин.,сек.) | 14.00 | 15.00 | 16.00 |
8 | Метание набивного мяча 1 кг. | 430 | 350 | 300 |
9 | Наклон вперёд сидя (см) | +13 | +9 | +6 |
10 | Прыжки через скакалку 1 мин. | 100 | 70 | 45 |
11 | «Челночный бег» 4*9 м | 10.8 | 11.0 | 11.5 |
12 | Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 25 | 20 |
13 | Прыжок в длину с места (см) | 170 | 147 | 134 |
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: спортивная ходьба, с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; барьерный, эстафетный бег, в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстро разбега с 9 – 13 шагов совершать прыжок в длину и высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и см разбега с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 – 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели см.
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся. Способы физкультурно-оздоровтельной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по периодам
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1 | Базовая часть | 67 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | 24 |
1.2 | Лыжная подготовка | 14 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 10 |
1.4 | Легкая атлетика | 14 |
1.5 | Кроссовая подготовка | 5 |
2 | Вариативная часть | 35 |
2.1 | Основы знаний о физической культуре | 10 |
2.2 | Спортивные игры | 25 |
Резервные часы | 3 | |
Итого | 105 |
Базовая часть распределения учебного времени. Так как на базе школе существует следующий спортивный инвентарь: лыжные комплекты, баскетбольные мячи, гимнастические маты, - распределение учебного времени производится следующим образом: на изучение лыжной подготовки отводится 14 часов, на изучение гимнастики с элементами акробатики (так как отсутствуют гимнастические снаряды, но есть маты, скакалки, обручи, мячи) отводится 10 часов. На изучение программного материала по легкой атлетике и кроссовой подготовке отводится соответственно 19 час.
Вариативная часть распределения учебного времени. В связи с тем, что в нашем городе хорошо развит вид спорта баскетбол, регулярно проводятся крупные соревнования, учебное время планируется на изучение этого вида спорта, а также и элементов волейбола. Для того, чтобы интерес детей возрастал, знания о виде спорта баскетбол, о правилах судейства, сведения об основных технических и тактических приемов увеличивались; чтобы ученики знали историю развития этого вида спорта в своем родном городе и посещали с интересом соревнования по баскетболу. В зависимости от климатических условий некоторые уроки, такие как лыжная подготовка и спортивные игры взаимозаменяемы.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Критерии оценивания.
Критериями оценки по физической культуре являются качественные и количественные показатели. Качественные показатели – степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности и др. Количественным показателем является положительная динамика физической подготовленности, складывающаяся обычно из показателей развития основных физических способностей.
В отношении качественных показателей при оценке знаний учащихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
Оценка техники владения двигательными действиями и навыками осуществляется по следующим примерным критериям:
«5» – двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко; учащиеся по заданию учителя используют его в нестандартных условиях;
«4» – двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений;
«3» – двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
«2» – двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
Метод открытого наблюдения заключается в том, что учащиеся знают, кого и что будет оценивать учитель. Скрытое наблюдение состоит в том, что учащимся известно лишь то, что учитель будет вести наблюдение за определенными видами двигательных действий.
Вызов как метод оценки используется для выявления достижений отдельных учащихся в усвоении программного материала и демонстрации классу образцов правильного выполнения двигательного действия.
Метод упражнений предназначен для проверки уровня владения отдельными умениями и навыками, качества выполнения домашних заданий.
Суть комбинированного метода состоит в том, что учитель одновременно с проверкой знаний оценивает качество освоения техники соответствующих двигательных действий.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т. п.
По уровню физической подготовленности.
Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.
При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.
Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Организация занятий с учащимися подготовительной и
специальной медицинских групп
Заболевания | Противопоказания и ограничения | Рекомендации |
1 | 2 | 3 |
Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.) | Упражнения, выполнение которых связано с задержкой дыхания, напряжения мышц брюшного пресса и ускорение темпа движений | Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя; ходьба, дозированный бег в медленном темпе, лыжные прогулки |
Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.) | Упражнения, вызывающие задержку дыхания и чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса | Дыхательные упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного выдоха. Если позволяет здоровье, могут быть использованы плавание, катания на лыжах, коньках, ходьба, бег |
Заболевания почек (нефрит, пелонефрит, нефроз) | Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивностью нагрузки и скоростно-силовой направленностью, переохлаждение тела | При проведении общеразвивающих упражнений особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием (по специальному разрешению врача) ограничивается время пребывания в воде |
Нарушение нервной системы | Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнения в равновесии на повышенной опоре), ограничивается время игр и т. д. | Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения |
Органы зрения | Исключаются прыжки с разбега, кувырки, упражнения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и голове, футбол, хоккей | Упражнения на пространственную ориентацию, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз, упражнения без значительного напряжения |
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени | Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки | Упражнения для укрепления мышц туловища, упражнения, улучшающие кровообращение в поясничном отделе |
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Правила построения уроков физической культуры для учащихся,
отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе
Ведущий принцип занятий физической культурой в СМГ – это дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учетом патологии и индивидуальных особенностей учащихся.
Выполняя данный принцип и осуществляя личностно ориентированный подход к учащимся при построении урока, необходимо соблюдать следующие условия:
а) перед каждым уроком у школьников определяется частота сердечных сокращений (ЧСС);
б) на каждом уроке, в его подготовительной части, при проведении комплекса общеразвивающих упражнений необходимо применять упражнения на формирование правильной осанки;
в) в основной части целесообразно давать упражнения для мышц спины и живота, а также координации движений для закрепления навыка правильной осанки.
Рекомендованы упражнения в висах на гимнастической стенке, а также специальные корригирующие гимнастические упражнения в выгибании, противовыгибании туловища с опорой на предмет.
Показаны для введения в уроки танцевальные упражнения с предметами (скакалки, мячи, обручи), а также и без них, музыкально-ритмические движения с элементами хореографии, аэробики.
Для развития силовой выносливости используются повторно выполняемые статические упражнения.
В конце основной части, как правило, проводятся доступные по выполнению подвижные игры, а также спортивные игры по упрощённым правилам, эстафеты и упражнения с длинной и короткой скакалкой;
г) в заключительной части применяются упражнения на расслабление, дыхательные упражнения. В конце урока проверка пульса, осанки.
Для оценки функционального состояния учащихся используются несложные пробы, такие как 20 приседаний за 30 секунд, или проба с 2-минутным бегом на месте в темпе 140 шагов в минуту.
Если в результате проведённой пробы зафиксировано учащение пульса в пределах 25-30%, то функциональное состояние аппарата кровообращения оценивается как хорошее. Систематически проводится ортостатическая проба.
Уровень физической подготовленности у учащихся определяется при помощи двигательных тестов, таких, как прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, броски и ловля мяча в максимальном темпе в течение 30 секунд, приседания, прыжки через скакалку на двух ногах и др. По приросту или отсутствию прироста результатов индивидуально для каждого обучающегося можно судить об эффективности преподавания физического воспитания.
Рекомендован также тест на определение силовой выносливости в форме удержания спины в положении лёжа на животе с поднятыми ногами и головой (в сек). Прирост во времени при выполнении данного теста характеризует положительный эффект в физическом развитии учащегося.
Результаты тестов и проб должны быть отражены в личной карте каждого учащегося.
Основные задачи планирования:
1. Оздоровление организма, его укрепление, улучшение физического развития, создание предпосылок для перевода в подготовительную или основную группу.
2. Освоение основных двигательных навыков и физических качеств с учётом функциональных возможностей и особенностей отклонения в состоянии здоровья.
3. Усвоение основ знаний о физкультурной деятельности, владение способами самоконтроля.
4. Воспитание интереса к регулярным самостоятельным занятиям физической культурой.
Итоговая оценка успеваемости учащихся
Оценка успеваемости складывается из суммы баллов, полученных за двигательные умения и навыки с учётом индивидуальных особенностей и характера заболевания, теоретических знаний, посещаемости и активности на уроках физической культуры, интереса к самостоятельным занятиям физической культурой.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Требования к учащимися,
отнесенными к разным группам здоровья.
Требования к учащимся, относящимся к подготовительной группе:
• Работа на уроке с учениками основной группы. По учебной программе.
•Сдача 2-3 нормативов по выбору, в зависимости от рекомендаций врача.
Требования к учащимся, относящимся к специальной медицинской группе:
• Ученик присутствует на уроке в спортивной форме.
• Находится рядом с учителем.
• Оформляет тетрадь по домашнему заданию.
• На уроке выполняют упражнения в зависимости от заболевания
• 1-3 раза в четверть готовит реферат или презентацию на тему ЗОЖ.
• Проводят разминку или показывают комплексы ОРУ
• Участвует в соревнованиях в качестве судей или помощников судей.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Половозрастные особенности в школьном возрасте (II ступень).
Половозрастные особенности | Характеристика |
1. Психологические особенности | Трудный период становления личности. Возрастает самостоятельность ребенка. Отношения со взрослыми становятся более разнообразными. Происходит сравнение себя с другими. Хочется, чтобы было «как у всех». Возникает чувство взрослости, грубость, действия наперекор всему, игнорирование, склонность к побегам из дома. |
2. Особенности костно-мышечной системы | В подростковом и младшем юношеском возрасте отмечаются высокие темпы роста в длину, увеличивается вес тела и мышечная масса. С 13-14 лет наблюдается интенсивный рост тела – его длина увеличивается на 9-10 сантиметров, а с 14 до 15 лет на 7-8 сантиметров. Темпы роста длины тела резко падают к 16-17 годам. Дети имеют почти оформленную костную систему. Плохо переносят нагрузки на силу и выносливость: опасность сколиоза, замедление роста, слишком высокие нагрузки уменьшают рост трубчатых костей. В подростковом и юношеском возрасте наблюдаются высокие темпы увеличения мышечной массы. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса наблюдается до 14 лет. После этого темпы роста относительной силы снижаются. Показатели относительной силы у девочек значительно уступают соответствующим показателям у мальчиков. Поэтому в занятиях с девочками 13-14 лет следует строго дозировать упражнения, выполняемые с большими напряжениями. Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают близких к предельным значений. Совершенствуется координация движений. |
3. Деятельность ЦНС, сердечно-сосудистой, дыхательной систем | ЦНС. К 14 годам масса спинного мозга равна 22 гр. Наращивание количества и качества моторной активности. ССС. Окончательно складываются размеры и форма кровеносных сосудов. Уровень сердечной производительности имеет значение для обеспечения энергетических потребностей организма, связанных с мышечной работой. В процессе развития человека ЧСС уменьшается до 70-76 к 14-15 годам. К 16-17 годам пульс составляет 65-75 уд./мин., т. е. практически не отличается от ЧСС взрослых людей. Особенно значительны темпы развития сердечно-сосудистой системы на этапе полового созревания, когда размеры сердца, его вес и объем систолического выброса на протяжении 3-4 лет (с 12 до 15-16лет) увеличивается почти вдвое. Дыхательная система. К 14-17 годам у девушек формируется грудной тип дыхания, у юношей брюшной. Достигает уровня взрослых к 17 годам. |
4. Развитие физических качеств, овладение двигательными навыками | Характеризуется ухудшением отдельных координационных способностей. Силовые и скоростно-силовые способности, выносливость увеличиваются. Низкие темпы в развитии гибкости. |
ПРИЛОЖЕНИЕ 6
Сроки возобновления занятий физкультурой
учащимися после некоторых заболеваний и травм
Наименование болезни | Сроки | Примечание |
1 | 2 | 3 |
Ангина | 2-4 недели | Для возобновления занятий необходимо дополнительное медицинское обследование. Избегать охлаждения во время занятий лыжами, плаванием. |
Острые респираторные заболевания | 1-3 недели | Избегать охлаждения. Лыжи, коньки, плавание могут быть временно исключены. Зимой при занятиях на открытом воздухе дышать только через нос. |
Острый отит | 3-4 недели | Запрещается плавание. Избегать охлаждения. При хроническом отите противопоказаны все водные виды спорта. При вестибулярной неустойчивости, наступающей часто после операции, исключаются также упражнения, которые могут вызвать головокружение (резкие повороты, вращения, перевороты и т. д.) |
Пневмония | 1-2 месяца | Избегать переохлаждения. Рекомендуется шире использовать дыхательные упражнения, а также плавание, греблю и зимние виды спорта (из-за чистоты воздуха, отсутствия пыли и положительного влияния на систему дыхания) |
Плеврит | 1-2 месяца | Исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость и упражнения, связанные с натуживанием. Рекомендуются плавание, гребля, зимние виды спорта |
Грипп | 2-3 недели | Необходимо наблюдение врача, контроль ЭКГ |
Острые инфекционные заболевания (корь, скарлатина, дифтерия, дизентерия) | 1-2 месяца | Лишь при удовлетворительной реакции сердечно-сосудистой системы на функциональные пробы. Если были изменения со стороны сердца, то исключаются сроком до полугода упражнения на выносливость, силу и связанные с натуживанием. ЭКГ-контроль. |
Острый нефрит | 2-3 месяца | Навсегда запрещаются упражнения на выносливость и водные виды спорта. После начала занятий физкультурой необходим регулярный контроль за составом мочи. |
Ревмокардит | 2-3 месяца | Занятия разрешаются лишь при условии санации очагов хронической инфекции. Не менее года занимаются в специальной группе. Необходим ЭКГ-контроль. |
Гепатит инфекционный | 6-12 месяцев (в зависимости от течения и формы заболевания) | Исключаются упражнения на выносливость. Необходим регулярный контроль за функцией печени. |
Аппендицит (после операции) | 1-2 месяца | В первое время следует избегать натуживания, прыжков и упражнений, дающих нагрузки на мышцы живота. |
Перелом костей конечностей | 3 месяца | Не менее трех месяцев следует исключать упражнения, дающие резкую нагрузку на поврежденную конечность. |
Сотрясение мозга | 2-3 месяца (в зависимости от тяжести и характера травмы) | В каждом случае необходимо разрешение врача-невропатолога. Следует исключить упражнения. Связанные с резким сотрясением тела (прыжки, футбол, волейбол, баскетбол и др.) |
Растяжение мышц и связок | 1-2 недели | Увеличение нагрузки и амплитуды движений в поврежденной конечности должно быть постепенным. |
Разрыв мышц и сухожилий | Не менее 6 месяцев после операционного вмешательства | Предварительное длительное применение лечебной гимнастики. |
