Рабочая программа по физической культуре

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

1 класс

на 2014-2015 учебный год

п. Раякоски

2014 год

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 1 класса составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта начального образования и примерной программы начального образования физического воспитания

Рабочая программа включает 5 разделов: пояснительную записку, содержание программы, требования к уровню подготовки обучающихся, календарно-тематическое планирование, литература.

Установка на всестороннее развитие личности предполагает овладение школьниками основ физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно – оздоровительную и спортивную деятельность.

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих задач:- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;

- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям;

- развитие двигательных способностей;

- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

В соответствии с учебным планом на изучение физической культуры в 1 классе отводится 3 часа в неделю, 102 часа в год соответственно. Реализация данной программы способствует использованию разнообразных форм организации учебного процесса, внедрению современных методов обучения и педагогических технологий.

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся общеучебных

умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций.

Для решения педагогической задачи по формированию ключевых компетенций на уроках по физической культуре используются следующие механизмы, методы, средства:

Коммуникативные компетенции: умение общаться со сверстниками и взрослыми людьми, умение работать самостоятельно, самоконтроль.

Социокультурные компетенции: применение на практике и в жизни ЗУНов.

Здоровьесберегающие компетенции: знать и применять правила личной гигиены, уметь заботится о собственном здоровье, личной безопасности, владеть способами оказания первой медицинской помощи.

Учебно – познавательные компетенции: межпредметная связь: биология, физика, математика.

Результаты изучения курса «физическая культура 1 класс» приведены в разделе «Требования к уровню подготовки выпускников», который полностью соответствует стандарту. Требования направлены на реализацию деятельностного, практикоориентированного и личностно ориентированного подходов; освоение учащимися интеллектуальной и практической деятельности; овладение знаниями и умениями, востребованными в повседневной жизни, позволяющими ориентироваться в окружающем мире, значимыми для сохранения окружающей среды и собственного здоровья.

Контроль и учёт достижений учащихся ведётся по отметочной системе и направлен на диагностирование образовательного результата освоения программы начального образования.

Используемые формы контроля и учёта:

- аттестация по итогам обучения за четверть;

- аттестация по итогам года;

- аттестация по мониторинговой системе;

- формы учета достижений (урочная деятельность - анализ текущей успеваемости, внеурочная деятельность – участие в олимпиадах, соревнованиях).

Основной формой организации учебного процесса является классно-урочная система.. Организация сопровождения учащихся направлена на:

- создание оптимальных условий обучения;

- исключение психотравмирующих факторов;

- сохранение психосоматического состояния здоровья учащихся;

- развитие положительной мотивации к освоению программы;

- развитие индивидуальности и одаренности каждого ребенка.

Осуществление целей образовательной программы начального обучения обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:

·  Классно-урочная.

·  Индивидуальные.

·  Групповые.

·  Дифференцированного

обучения.

·  Объяснительно-

иллюстративные.

·  Развивающего

обучения.

·  Информационные.

·  Игровые.

Осуществление целей образовательной программы обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:

- Классно-урочная система;

- Ролевые игры;

- Работа в группах;

- Работа в парах сменного состава.

Содержание программы

Легкая атлетика:

Основная стойка, выполнение команд «Смирно!», Построение в колонну. Шеренгу ОРУ с позами птиц, животных. Спортсменов. Комплекс утренней гимнастики. Ходьба в приседе, полуприседе, на носках, на пятках. Различные эстафеты с предметами. Бег 30м с произвольного старта. Медленный бег до4минПрыжки на обеих ногах на месте, с продвижением вперед. Поочередно на правой и левой ногах. Прыжок в длину с места. Бег 30 м. Прыжок в длину с места. Бросок набивного мяча /1 кг. Челночный бег 3*10Шестиминутный бег. Наклоны вперед из положения, сидя на полу. Подтягивание Преодоление полосы препятствий. Многоскоки с ноги на ногу. Прыжки в длину с места. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча на дальность Метание мяча в вертикальную цель с места. Прыжки через качающуюся скакалку.

Обучающийся должен уметь:

Легкая атлетика: основы движе­ний в ходьбе, беге, прыжках; бег с

максимальной скоростью до 30 м; бег в равномерном темпе до 10 мин;

старты из различных исходных положений; полоса из 3-5 пре­пятствий.

Метания на дальность и меткость: метание небольших пред­метов весом до

150 г на дальность из разных исходных положений правой и левой рукой;

броски малого мяча в цель..Прыгать в длину способом согнув ноги и в

высоту способом перешагивание.

Подвижные игры

«К своим флажкам», «Класс, смирно!» «Запрещенное движение» «Зайцы в огороде» «Вороны и воробьи» Различные варианты салок «Смена сторон» Встречные эстафеты с этапом до 20м Круговые эстафеты с этапом до 30м «Вызов номеров»

Обучающийся должен уметь:

Играть в различные игры: «Вороны и воробьи», «Салки», эстафеты типа «Веселые старты».

Гимнастика

Лазание по гимнастической скамейке. По канату произвольным способом. По наклонной скамейке. Подтягивание из положения лежа на наклонной скамейке. Эстафеты с лазанием и перелазанием. Положение «Упор присев». Стойки на носках на гимнастической скамейке. Перекаты вперед и назад в группировке. Перекаты на спину из положения, лежа на животе. Висы на гимнастической стенке. На канате, перекладине. Упор, прогнувшись на гимнастическом бревне. Ходьба по скамейке с перешагиванием через мячи. Группировка.

Обучающийся должен уметь: выполнять строе­вые упражнения; основные положения и

движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами,

палкой, обручем, набивным мячом весом 1 кг, ходьба побревну высотой 50-100 см; висы и упоры; прыжки через скакалку.

Лыжная подготовка

Значение занятий лыжами. Подготовка инвентаря для занятий лыжами. Температурный режим. Построение в шеренгу с лыжами. Укладка лыж, надевание креплений. Ступающий шаг. Скользящий шаг. Подъем на склон (12-15гр) ступающим шагом. Спуски в низкой стойке Прохождение дистанции до 1км Лыжные гонки. Эстафеты с поворотами. Повороты переступанием на месте.

Обучающийся должен уметь:

Переноска лыж. Надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием на месте Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах 1 км.

Требования к уровню подготовки обучающихся 1 классов

Обучающийся должен знать: влияние занятий физическими упражнениями на состоя­ние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выпол­нении физических упражнений; закаливание водой и воздухом; режим дня и двигательный режим; правила и формы занятий физическими упражнениями, доступными видами спорта в свободное время.

Обучающийся должен уметь:

1.  Владеть навыками основных и циклических движений: бег, передвижение на лыжах;

2.  Уметь выполнять гимнастические упражнения без снарядов и на снарядах;

3.  Метать мяч, прыгать в длину и высоту с разбега;

4.  Играть в подвижные игры.

5.  Систематически выполнять утреннюю гимнастику и домашние задания.

Учебно-тематический план

Распределение учебного материала по четвертям

№ п/п	Виды программного материала	I четверть	II четверть	III четверть	IV четверть	Учебный год
1	Лёгкая атлетика	24				24
2	Гимнастика		21			21
3	Подвижные игры			11		11
4	Лыжная подготовка			22		22
5	Спортивные игры				24	24
	Итого					102 часа

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№ урока	Содержание
	Лёгкая атлетика
1	Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств
2	Ходьба под счет. Ходьба на носках, пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Игра «Вызов номеров». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств.
3	Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Игра «Вызов номеров». Развитие скоростных качеств.
4	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств.
5	Метание малого мяча из положения стоя грудью к направлению метания. Игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
6	Равномерный бег (3мин). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
7	Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств.
8	Метание малого мяча из положения стоя грудью к направлению метания. Игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
9	ОРУ. Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 50 м. Прыжки в длину с разбега
10	ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 60 м
11	ОРУ. Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег.
12	ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Прыжки в длину с разбега
13	ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 400 м
14	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 300 м
15	ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 2х30 м
16	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
17	ОРУ. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 30 м. Прыжки в высоту с прямого разбега.
18	ОРУ. Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 50 м. Прыжки в высоту с прямого разбега.
19	Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Игра «Воробьи и вороны». ОРУ. Развитие выносливости.
20	Метание малого мяча в цель (2х2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча из различных положений. Игра «Пятнашки» Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег 60м.
21	Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30м. ОРУ. Игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
22	Равномерный бег (5мин). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости.
23	Метание малого мяча в цель (2х2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча из различных положений. Игра «Два мороза» Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту с прямого разбега.
24	Равномерный бег (4мин). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье
	Гимнастика
25	Инструктаж по ТБ. Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей.
26	Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.
27	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш», «Класс, стой». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивания через мячи. Игра «Змейка». Развитие координации.
28	Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.
29	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш», «Класс, стой». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивания через мячи. Игра «Змейка». Развитие координации.
30	Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых качеств.
31	Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых качеств.
32	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш», «Класс, стой». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивания через мячи. Игра «Змейка». Развитие координации.
33	Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых качеств.
34	Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.
35	Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых качеств.
36	Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш», «Класс, стой». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивания через мячи. Игра «Змейка». Развитие координации.
37	Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых качеств.
38	Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.
39	Комплекс гимнастических упражнений без предмета.
40	Прыжки в глубину с гимнастического плинта. Кувырок вперед.
41	Комплекс гимнастических упражнений с флажками.
42	Прыжки со скакалкой.
43	Кувырок вперед из упора присев.
44	«Мост» из положения лёжа на спине. Кувырок назад.
45	Стойка на лопатках из упора присев. Кувырок назад.
	Подвижные и спортивные игры
46	Инструктаж по ТБ. Игра «Колдунчик»
47	Эстафеты с элементами бега. Игра «Кто быстрее?»
48	Игры с элементами бега. «У медведя на бору…»
49	ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
50	Подвижные игры с элементами метаний. Русская лапта.
51	Игра «Перестрелка». Русская лапта.
52	Игра «Снайпер». Русская лапта.
53	Эстафеты с элементами прыжков. Игра «Снайпер».
54	Подвижные игры с элементами баскетбола. Игра «Точно в корзину».
55	Игры с элементами метаний. Игра «Выбей из круга».
56	Игры с элементами бега. Игра «Рыбаки и рыбки».
	Лыжная подготовка
57	Техника безопасности при занятиях на лыжах. Лыжная строевая подготовка.
58	Построение в шеренгу с лыжами в руках. Разучивание ступающего шага.
59	Укладка лыж надевание креплений. Скользящий шаг.
60	Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.
61	Повороты переступанием. Скользящий шаг без палок.
62	Разучивание спуска в низкой стойке без палок. Передвижения без палок.
63	Закрепление передвижений, подъёмов, спусков. Игры.
64	Лыжные эстафеты с поворотами
65	Прохождение дистанции до 1000м. Игры
66	Игра «Смелее с горки». Прохождение по дистанции
67	Прохождение дистанции 500 м в медленном темпе. Игры
68	Встречная эстафета с этапом до 50м на лыжах. Игры
69	Спуски с пологих склонов.
70	Подъемы «лесенкой».
71	Прохождение дистанции 1 км
72	Обучение попеременному двухшажному ходу.
73	Обучение попеременному двухшажному ходу.
74	Спуски в основной стойке.
75	Подъемы «Елочкой».
76	Прохождение дистанции 1 км.
77	Лыжная эстафета 4х100 м.
78	Прохождение дистанции 500 м с учетом времени.
	Спортивные и подвижные игры
79	Инструктаж по ТБ. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай - поймай». Развитие координации
80	Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передаче мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо» Развитие координации
81	Бросок мяча снизу на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай - поймай». Развитие координации.
82	Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай поймай». Развитие координации.
83	Обучение ведению баскетбольного мяча на месте.
84	Обучение ведению мяча на месте.
85	Передвижение с ведением мяча.
86	Обучение передачам мяча двумя руками снизу.
87	Обучение ловле мяча.
88	Передача мяча двумя руками снизу.
89	Эстафета с переносом мяча.
90	Обучение ведению мяча в шаге.
91	Ведение мяча на месте с переводом из одной руки в другую.
92	Игра «Не давай мяч водящему»
93	Обучение ведению мяча в беге.
94	Ведение мяча в беге.
95	Эстафета с ведением мяча.
96	Обучение броскам мяча двумя руками снизу.
97	Броски двумя руками снизу.
98	Обучение остановкам после ведения.
199	Обучение передаче двумя руками от груди.
100	Эстафета с передачей мяча.
101	Обучение игре в мини-баскетбол.
102	Игра в минибаскетбол.