МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«РАСТЕГАЕВСКАЯ ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА»
Рассмотрено на заседании педсовета от «______»_________________20___г. | Утверждаю Директор школы ____________/___________________ Приказ № _______ от «______»_________________20___г. |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для 7 класса
на 2014 – 2015 учебный год
Составил:
учитель физической культуры
первой квалификационной категории
2014 г.
Пояснительная записка
1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов. Авторы: доктор педагогических наук , кандидат педагогических наук . Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.
2. Программа для 7 класса рассчитана на 102 часа при трехразовых занятиях в неделю. Программный материал имеет две части – базовую и вариативную.
3. В начале и в конце учебного года учащиеся сдают контрольные упражнения для определения физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках и заносятся в классный журнал. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Оценка за успеваемость выставляется в баллах. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за учебную четверть. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок.
4. В связи с тем, что преподавание уроков физической культуры приходится проводить без спортивного зала, невозможна полная реализация стандарта общего образования и программы в полном объеме по разделам: гимнастика, баскетбол, волейбол. В связи с этими причинами время равномерно распределено на другие темы программы, а также добавлено к разделу программы лыжная подготовка, Русская лапта.
5. Учебники и учебно-методические комплексы разработаны в соответствии с государственным стандартом образования по физической культуре, также допускается использование любого учебника или пособия, включенного в Федеральные перечни учебников, рекомендуемых Министерством образования России к использованию в образовательных учреждениях от 15 января 2004г. № 000.
6. Целью рабочей программы является содействие развитию личности школьника. Решение задач направленно на содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, формирование основ знаний личной гигиены.
Программа | Учебники, учебные и методические пособия |
Лях программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. - М.: Просвещение, 2008г. |
Физическая культура 5-7 класс. М.: Просвещение, 2013г. |
Годовой план–график по физической культуре в 7 классе
№ п/п | Раздел учебной программы | Часы | I четверть | II четверть | III четверть | IV четверть | |||||
сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | |||
1. | Легкая атлетика и кроссовая подготовка | 40 | |||||||||
2. | Баскетбол | 4 | |||||||||
3. | Русская лапта | 12 | |||||||||
4. | Лыжная подготовка | 20 | |||||||||
5. | Гимнастика | 16 | |||||||||
6. | Волейбол | 10 | |||||||||
7. | Инструктаж по ТБ | В начале каждого раздела программы | |||||||||
ИТОГО: | 102 часа |
ЗНАТЬ:
- особенности развития избранного вида спорта;
- особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей направленности;
- основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках средствами физической культуры;
- способы укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.
УМЕТЬ:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем.
Демонстрировать
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, сек. | 5,9 | 6,2 |
Силовые | Прыжок в длину с места, см Подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), количество раз | 150 1 - | 140 - 5 |
К выносливости | Бег 6 мин, м | 1000 | 800 |
К координации | Челночный бег 3х10 м, сек. | 9,3 | 10,0 |
Развернутое тематическое планирование
уроков физической культуры
для 7 класса
на 2014 – 2015 учебный год
Учителя
Количество часов по учебному плану
в неделю – 3 часа, в год – 102 часа
Составлен на основе учебной программы
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов»
(, . – М.: Просвещение, 2008 год)
№ урока | Наименование раздела программы (количество часов) | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Дата проведения | |
План | Факт | |||||||
I четверть. Легкая атлетика/Русская лапта. | ||||||||
1. | Основы знаний (1 час) | Инструктаж по охране труда | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по легкой атлетике. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Знать требования инструкций. Устный опрос. | |||
2. | Спринтерский бег (7 часов) | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | Обучение | Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30–60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных исходных положений (И. П.). Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15–20 сек.). | Уметь демонстрировать стартовый разгон в беге на короткие дистанции. | Текущий | ||
3-4. | Высокий старт | Обучение | ОРУ в движении. Строевые упражнения (СУ). Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 м (2 серии). Бег со старта в гору 2–3 х 20–30 м. | Уметь демонстрировать технику низкого старта. | Текущий | |||
5-6. | Финальное усилие. Эстафеты | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2–3 серии по 30–50 м. Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | Текущий | |||
7. | Развитие скоростных способностей | Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1–2 х 30–60 м. Бег 60 м – на результат. | Текущий | ||||
8. | Развитие скоростной выносливости | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10–20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 сек., девочки – 40 сек.). | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий | |||
9. | Метание (3 часа) | Развитие скоростно-силовых способностей | Обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание на заданное расстояние. Метание тяжелого мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5–6 м. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий | ||
10. | Метание мяча на дальность | Комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8–10 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | Текущий | |||
11. | Метание мяча на дальность | Совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же самое, но через мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20–40см). Метание теннисного мяча с 4–5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Текущий | |||
12-13. | Прыжки (4 часа) | Развитие силовых координаци-онных способностей | Обучение | Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5–7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Текущий | ||
14. | Прыжок в длину с разбега | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5–7 шагов разбега. Гладкий бег по спортивной площадке 6мин. – на результат. | Текущий | ||||
15 | Прыжок в длину с разбега | Совершенствование | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11–13 шагов разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | ||||
16-17. | Русская лапта (12 часов) | Ловля мяча | Обучение | Имитация положения рук при ловле мяча. Упражнения на ловлю и броски мяча. Передача мяча. | Уметь выполнять. | |||
18-19. | Ловля и броски | Совершенствование | Специальные упражнения. Передача мяча. Упражнения в парах. | Уметь выполнять. | ||||
20-21. | Удары битой по мячу | Обучение | Имитация способа держания биты и удара по мячу. Упражнения на отработку техники. Подвижные игры. | |||||
22-23. | Удары битой по мячу | Совершенствование | Специальные упражнения. Подвижные игры. | |||||
24-25. | Развитие меткости | Совершенствование | Специальные упражнения по отработке техники. Учебная игра. | |||||
26-27. | Кроссовая подготовка | Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 мин. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий | |||
II четверть Гимнастика/ Баскетбол. | ||||||||
28-29. | Гимнастика (16 часов) | СУ. Основы знаний | Комплексный | Повторный инструктаж по технике безопасности, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения. | Фронтальный опрос. | Текущий | ||
30-32. | Акробати- ческие упражнения | Комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: мальчики – на высокой перекладине, девочки – на низкой. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход. | Текущий | |||
33-35. | Развитие гибкости | Совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | Текущий | |||
36-38. | Упражнения в висе и упорах | Комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: мальчики – на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине – на результат. | Корректировка выполнения упражнений. | ||||
39-41. | Развитие силовых способностей | Комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (мальчики), из виса лежа (девочки). Метание набивного мяча из–за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий | |||
42-43. | Развитие координа- ционных способностей | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | Текущий | ||||
44-45. | Баскетбол (4 часа) | Стойки и передвижения, повороты, остановки | Совершенствование | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; остановка «двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты). | Текущий | ||
46. | Ловля и передача мяча | Обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; ловля и передача в тройках, квадрате, круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча. | Текущий | |||
47. | Ведение мяча | Комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке: а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движения и скорости; д) ведение ведущей и не ведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | Текущий | |||
III четверть. Лыжная подготовка/Волейбол. | ||||||||
48-49. | Лыжная подготовка (20 часов) | Инструктаж по ТБ. Техника лыжных ходов | Вводный | Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. | ||||
50-52. | Одновременный одношажный ход | Обучение | Одновременный одношажный ход. Спуски со склона в основной стойке. Эстафеты по кругу с этапом до 200 м. | Уметь выполнять технику хода. | Текущий | |||
53-55. | Техника торможения | Обучение | Одновременный двухшажный ход. Торможение плугом. Прохождение дистанции 1 км. | Уметь выполнять торможение. | ||||
56-58. | Техника подъема в гору | Обучение | Подъем в гору скользящим шагом. Повороты плугом на спуске. Спуски в парах, тройках. Прохождение дистанции 2 км. | Уметь выполнять повороты. | Текущий | |||
59-61. | Техника попеременных ходов | Совершенствование | Попеременный двухшажный, одновременный одношажный, одновременный двухшажный ходы. | Уметь выполнять изученные ходы. | Текущий | |||
62-64. | Эстафета на лыжах | Совершенствование | Повторение изученного материала. Прохождение дистанции до 1 км. Эстафеты по кругу с этапом до 200 м. | Корректировка техники выполнения ходов. | ||||
65-67. | Развитие скоростных качеств | Совершенствование | Прохождение дистанции до 3,5 км на время. | Корректировка техники ходов. | ||||
68-69. | Волейбол (10 часов) | Стойки и передвиже-ния, повороты, остановки | Совершенствование | Инструктаж техники безопасности по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (присесть, встать, подпрыгнуть). Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. | Дозировка индивидуальная. | Текущий | ||
70-71. | Прием и передача мяча | Обучение | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2-4м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», «По наземной мишени». | Уметь демонстрировать технику. Учебная игра. | Текущий | |||
72-73. | Развитие координации-онных способностей | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий | |||
74-75. | Нападающий удар | Комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. Тактика игры. | Корректировка техники выполнения упражнений. | Текущий | |||
76-77. | Нижняя подача мяча | Обучение | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | |||||
IV четверть. Легкая атлетика. | ||||||||
78-79. | Длительный бег (14 часов) | Преодоление препятствий | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий | ||
80-82. | Развитие выносливости | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповый бег (с хронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры. | Корректировка техники бега. | ||||
83-84. | Переменный бег | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий | |||
85-86. | Кроссовая подготовка | Совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции. | Текущий | |||
87-89. | Развитие силовой выносливости | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000м. | ||||
90-91. | Гладкий бег | Комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500м – без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по спортивной площадке. | Текущий | |||
92-93. | Метание (6 часов) | Развитие скоростно-силовых способностей | Обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: мальчики – до 2 кг, девочки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание тяжелого мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5–6м. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | Текущий | ||
94-95. | Метание мяча на дальность | Комплексный | ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1x1) с расстояния 8-10м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | Текущий | |||
96-97. | Метание мяча на дальность | Совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же, но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20-40см). Метание теннисного мяча с 4-5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Текущий | |||
98-99. | Прыжки (4 часа) | Развитие силовых способностей и прыгучести | Комплексный | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5-7 беговых шагов). | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Текущий | ||
100-101. | Прыжок в длину с разбега | Комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега. | Текущий | ||||
102. | 1 час | Повторение | Совершенствование | Подведение итогов. | ||||
Описание материально – технического обеспечения образовательного процесса
№ п/п | Наименование объектов и средств материально-технического оснащения | Необходимое количество | Примечание |
1. | Библиотечный фонд (книгопечатная продукция) | ||
1.1 | Стандарт основного общего образования по физической культуре | Г | Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения по физической культуре |
1.2 | Программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль) | Д | |
1.3 | Авторские рабочие программы по физической культуре | Д | |
1.4 | Учебник по физической культуре | Г | В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендованных или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации |
1.5 | Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению | Д | В составе библиотечного фонда |
1.6 | Методические издания по физической культуре для учителей | Д | Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе» |
2. | Учебно-практическое оборудование | ||
2.1 | Щит баскетбольный игровой | Д | |
2.2 | Щит баскетбольный тренировочный | Г | |
2.3 | Стенка гимнастическая | - | |
2.4 | Скамейки гимнастические | Г | |
2.5 | Перекладина гимнастическая | Д | |
2.6 | Канат для лазания | Д | |
2.7 | Обручи гимнастические | Г | |
2.8 | Комплект матов гимнастических | Г | |
2.9 | Скакалки гимнастические | К | |
2.10 | Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.) | Г | |
2.11 | Стол для настольного тенниса | Г | |
2.12 | Комплект для настольного тенниса | Г | |
2.13 | Мячи футбольные | - | |
2.14 | Мячи баскетбольные | - | |
2.15 | Мячи волейбольные | - | |
2.16 | Сетка волейбольная | Д | |
2.17 | Скамейка для пресса | Д | |
2.18 | Козёл гимнастический | Д | |
3. | Пришкольный стадион (площадка) | ||
3.1 | Легкоатлетическая дорожка | Д | |
3.2 | Сектор для прыжков в длину | Д | |
3.3 | Площадка для игры в баскетбол | Д | |
3.4 | Площадка для игры в волейбол | Д |
