Приложение к рабочей учебной программе № 3
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
2014 г.
Структура и содержание методических указаний для студентов
Тема 1. Основы здорового образа жизни студентов
Цель: способствовать формированию знаний об основах здорового образа жизни студентов.
Задачи:
1. Рассмотреть понятие «здоровье» и факторы, его определяющие.
2. Выявить взаимосвязь общей культуры с образом и стилем жизни.
3. Раскрыть понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие. Ознакомится с критериями эффективности здорового образа жизни.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическая культура, здоровье, образ жизни, стиль жизни, здоровый образ жизни, режим дня, биоритмы, стиль, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка.
Вопросы к занятию
1. Здоровье как жизненная ценность и факторы, его определяющие.
2. Физическая культура – часть общей культуры человека.
3. Взаимосвязь общей культуры с образом и стилем жизни.
4. Здоровый образ жизни и его составляющие.
5. Структура жизнедеятельности студента и ее отражение об образе жизни.
6. Физическое совершенствование в здоровом образе жизни.
7. Критерии эффективности здорового образа жизни.
8. Режим дня.
9. Согласованность жизнедеятельности и биоритмов.
10. Стиль, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка
Вопросы для самоконтроля
1. Дайте определение понятию «здоровье».
2. Перечислите факторы, определяющие здоровье.
3. Какие составляющие входят в понятие здоровый образ жизни?
4. Перечислите и охарактеризуйте критерии эффективности здорового образа жизни.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Лысова культура [Электронный ресурс]: учебное пособие/ — Электрон. текстовые данные.— М.: Московский гуманитарный университет, 2011.— 161 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/8625.— ЭБС «IPRbooks»
2. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебник/ [и др.].— Электрон. текстовые данные.— М.: Евразийский открытый институт, 2011.— 344 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/11107.— ЭБС «IPRbooks»,
3. Шулятьев культура [Электронный ресурс]: учебное пособие/ — Электрон. текстовые данные.— М.: Российский университет дружбы народов, 2009.— 280 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/11556.— ЭБС «IPRbooks»
Тема 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Цель: способствовать формированию знаний об основах методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Задачи:
1. Рассмотреть мотивацию, направленность, формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.
2. Изучить процесс организации самостоятельных занятий.
3. Определить общие требования к организации самостоятельных занятий и режиму дня.
4. Рассмотреть принципы планирования и управления процессом самостоятельных занятий.
5. Ознакомиться с различными видами диагностики физического состояния при регулярных занятиях физическими упражнениями.
6. Разобрать основы методики самоконтроля.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: самостоятельные занятия физическими упражнениями, методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Вопросы к занятию
1. Мотивации, направленность, формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.
2. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
3. Различная направленность самостоятельных занятий физическими упражнениями в зависимости от возраста, физической подготовленности, природных и социальных факторов.
4. Принципы изменения интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
5. Общие требования к организации самостоятельных занятий и режиму дня.
6. Планирование и управление процессом самостоятельных занятий физическими упражнениями.
7. Диагностика физического состояния при регулярных занятиях физическими упражнениями.
8. Основы методики самоконтроля.
Вопросы для самоконтроля
5. Каково содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями?
6. Опишите процесс организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
7. Какие направления самостоятельных занятий физическими упражнениями различают в зависимости от возраста, физической подготовленности, природных и социальных факторов?
8. Перечислите и охарактеризуйте принципы изменения интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
9. Какими способами можно диагностировать физического состояния при регулярных занятиях физическими упражнениями.
10. Перечислите основные методики самоконтроля.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Лысова культура [Электронный ресурс]: учебное пособие/ — Электрон. текстовые данные.— М.: Московский гуманитарный университет, 2011.— 161 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/8625.— ЭБС «IPRbooks»
2. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебник/ [и др.].— Электрон. текстовые данные.— М.: Евразийский открытый институт, 2011.— 344 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/11107.— ЭБС «IPRbooks»,
3. Шулятьев культура [Электронный ресурс]: учебное пособие/ — Электрон. текстовые данные.— М.: Российский университет дружбы народов, 2009.— 280 c.— Режим доступа: http://www. iprbookshop. ru/11556.— ЭБС «IPRbooks»
6.* Перечень вопросов и заданий для самостоятельной работы
№ п/п | Разделы и темы для самостоятельного изучения | Виды и содержание самостоятельной работы |
1 | Раздел 1. Основы здорового образа жизни студентов 1. Здоровье как жизненная ценность и факторы, его определяющие. 2. Физическая культура – часть общей культуры человека. 3. Взаимосвязь общей культуры с образом и стилем жизни. 4. Здоровый образ жизни и его составляющие. 5. Структура жизнедеятельности студента и ее отражение об образе жизни. 6. Физическое совершенствование в здоровом образе жизни. 7. Критерии эффективности здорового образа жизни. 8. Режим дня. 9. Согласованность жизнедеятельности и биоритмов. 10. Стиль, дееспособность, трудоспособность, саморегуляция, самооценка | - Подготовка конспектов лекций. - Проработка учебного материала по конспектам лекций - Подготовка рефератов - Составление дневников самоконтроля |
2 | Раздел 2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями1. Мотивации, направленность, формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. 2. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. 3. Различная направленность самостоятельных занятий физическими упражнениями в зависимости от возраста, физической подготовленности, природных и социальных факторов. 4. Принципы изменения интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. 5. Общие требования к организации самостоятельных занятий и режиму дня. 6. Планирование и управление процессом самостоятельных занятий физическими упражнениями. 7. Диагностика физического состояния при регулярных занятиях физическими упражнениями. 8. Основы методики самоконтроля | - Подготовка конспектов лекций. - Проработка учебного материала по конспектам лекций - Подготовка рефератов - Составление дневников самоконтроля |
