Управление образования Администрации города Губкинского

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя образовательная школа № 5 г. Губкинский»

«Рассмотрено»

на заседании МО учителей

физическо - эстетического

направления

Протокол № 1

от «30» августа 2013 г.

«Утверждено»

приказом по школе № 02-163/1

от «31» августа 2013 г.

«Согласовано»

Заместитель директора по МР

«30» августа 2013 г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 10 класса (классов)

3 часа в неделю (всего 105 часов)

Составитель: учитель МБОУ «СОШ № 5»

по физической культуре

2013 – 2014 уч. г.

П О Я С Н И Т Е Л Ь Н А Я З А П И С К А

к тематическому планированию по физической культуре для учащихся 10-11 классов

Тематическое планирование разработано на основе учебной программы «Комплексная про­грамма физического воспитания учащихся 1-11 классов» (, . - М.: Про­свещение, 2011) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

В соответствии с учебным планом предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в году (3часа в неделю) .

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной.

Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры

Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». В 10,11 классах отводится 87 часов.

Вариативная часть включает в себя программный материал по углубленному изучению игры баскетбола, народным национальным подвижным играм (в разминке), теоретическому разделу. В 10,11 классах отводится 15 часов.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Раздел единоборства заменяются разделами баскетбола и теоретической подготовкой. Теоретических сведений проходим в процессе уроков, перед каждой новой темой, а также 2 час. в I полугодии и 2час. во II полугодии.

Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоение отдельных тем учебного материала и решения задач конкретного урока. Аттестация учащихся планируется по полугодиям с учетом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы. Контроль и оценка на занятиях со старшеклассниками используется для того, чтобы закрепить потребность юношей и девушек к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта, сформировать у них адекватную самооценку, стимулировать их к индивидуальному самосовершенствованию. При оценке успеваемости отдаю предпочтение качественным критериям, степени владения программным материалам, включающим теоретические и методические знания, уровень технико-тактического мастерства, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. В начале и в конце учебного года учащиеся сдают 6 контрольных тестов «Президентские состязания» для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстриро­вать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре как экзамен по выбору или дифференцированный зачет, (до2008 года ученики сдавали экзамены).

Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 10—11 классах составлено в соответствии с программой.

Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части. В 10-11 классах часы вариативной части 15 часов распределены на углубленное изучение игры волейбола и баскетбола, теоретическому разделу-4часа.

При проведение уроков в I четверти по легкой атлетике, если позволяют условия погоды проводить уроки физкультуры на улице.

При планирование спортивных игр учитывать календарь спортивно - массовых соревнований города. Раздел лыжная подготовка при температуре ниже -16 градусов уроки заменяют атлетической гимнастикой юноши, девушки аэробикой или кроссовой подготовке.

Целью: рабочей программы является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи: физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены:

·  на содействие гармоническому физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья,

противостояния стрессам.

·  формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

·  расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

·  дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

·  формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значений занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнение функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

·  закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

·  формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержи, самообладания;

·  дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

или дифференцированный зачет.

В результате освоения Обязательного миниму­ма содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании основной средней школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

II Учебно-тематический план

№

Программный материал

Количество

часов

Четверти учебного года

1

2

3

4

1.

Основы знаний о физической культуре

4

1

1

1

1

2.

Комплексные уроки физической подготовки с

элементами:

Легкая атлетика.

21

14

7

Гимнастика

18

18

Спортивные игры

Баскетбол

28

12

16

Волейбол

13

2

11

Аэробика ( дев)

(15)

Атлетическая гимнастика( по выбору)

(15)

Лыжная подготовка

18

18

Итого:

105

27

21

30

27

III Требования к уровню достижений обучающихся

Объяснять:

·  роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного Олимпийского движе­ния, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта, высших достижений;

·  роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здо­рового образа жизни.

Характеризовать:

·  индивидуальные особенности физического и психического раз­вития и их связь с регулярными занятиями физическими упражне­ниями;

·  особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особен­ности планирования индивидуальных занятий физическими уп­ражнениями различной направленности и контроля их эффектив­ности;

·  особенности организации и проведения индивидуальных заня­тий физическими упражнениями общей профессионально-приклад­ной и оздоровительно-корригирующей направленности; особенно­сти обучения и самообучения двигательным действиям, особенно­сти развития физических способностей на занятиях физической культурой;

·  особенности форм урочных и внеурочных занятий физически­ми упражнениями, основы их структуры, содержания и направлен­ности;

·  особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эф­фективность.

Соблюдать правила:

·  личной гигиены и закаливания организма; организации и про ведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий физиче­скими упражнениями и спортом; культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

·  профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

·  экипировки и использования спортивного инвентаря на заняти­ях физической культурой.

Проводить:

·  самостоятельные и самодеятельные занятия физическими уп­ражнениями с общей профессионально-прикладной и оздорови­тельно-корригирующей направленностью; контроль за индивиду­альным физическим развитием и физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;

·  приемы страховки и самостраховки во время занятий физиче­скими упражнениями, приемы оказания первой помощи при трав­мах и ушибах; приемы массажа и самомассажа;

·  занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших классов; судейство соревнований по одному из видов спорта.

Составлять:

·  индивидуальные комплексы физических упражнений различ­ной направленности; планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.

Определять:

·  уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

·  эффективность занятий физическими упражнениями, функцио­нальное состояние организма и физическую работоспособность;

·  дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических упражнений.

Уметь:

·  составлять и выполнять упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки, корригирующей гим­настики по формированию телосложения, правильной осанки, раз­витию физических качеств с учетом индивидуальных особенностей развития организма;

·  выполнять основные гимнастические, акробатические и легко­атлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх и единоборствах;

·  регулировать физическую нагрузку;

·  осуществлять самонаблюдение, самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью, техникой выполнения тщательных действий.

Использовать приобретенные знания и умения в практиче­ской деятельности и повседневной жизни:

·  проводить самостоятельные занятия по формированию тело­сложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, со­вершенствованию техники движений и технических приемов;

·  выполнять индивидуальные комплексы корригирующей гимна­стики, лечебной физкультуры с учетом состояния здоровья и меди­цинских показаний;

·  выполнять физические упражнения и заниматься спортом в ус­ловиях активного отдыха и досуга;

·  выполнять элементы судейства соревнований и правила прове­дения туристических походов.

IYСодержание учебного предмета

Социокультурные основы

10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы

10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.

Приёмы саморегуляции

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.

Баскетбол

10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Лёгкая атлетика

10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой

Лыжная подготовка

10 – 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки

Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:

·  На содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

·  Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями

И формирование умений применять их в различных по сложности условий;

Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции

V. Контроль уровня обученности

I. 

№

четверти

Вид контроля

(входной, текущий, тематический, итоговый)

Форма контроля

(КР – контрольная работа, ДКР – домашняя контрольная работа, ПР – практическая работа, ДПР – домашняя практическая работа, З – зачет, СР – самостоятельная работа, ДСР – домашняя самостоятельная работа, Т – тест, КТ – контрольный тест, УО – устный опрос и др.)

Дата проведения

1

входной

Тест, практические задания, контрольные нормативы

тематический

Тест, практические задания, контрольные нормативы

2

тематический

Тест, практические задания, контрольные нормативы

3

тематический

Тест, практические задания, контрольные нормативы

4

тематический

Тест, практические задания, контрольные нормативы

итоговый

Тест, практические задания, контрольные нормативы

По окончании средней школы учащийся должен демонстриро­вать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обя­зательному минимуму содержания образования.

ДЕМОНСТРИРОВАТЬ:

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость:

·  метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м), с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метания различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель с 10-12 м (девушки) и 15-25 м (юноши); метать теннисные мячи в вертикальную цель 1x1 м с 10 м (девушки) и с 15- 20 м (юноши).

В гимнастических и акробатических упражнениях:

·  выпол­нять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выпол­нять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробати­ческую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражне­ний (девушки).

В единоборствах:

·  проводить учебную схватку в одном из ви­дов единоборств (юноши).

В спортивных играх:

·  демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного уп­ражнения основные технико-тактические действия одной из спор­тивных игр.

Физическая подготовленность:

·  соответствовать, как мини­мум, среднему уровню показателей развития физических способ­ностей, с учетом региональных условий и индивидуальных воз­можностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

·  ис­пользовать различные виды физических упражнений с целью само­совершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; про­водить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических Состояний.

Способы спортивной деятельности:

·  участвовать в сорев­новании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнения­ми:

·  согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при наполнении упражнений критически оценивать собственные достижения поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности, сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнования.


Физические

способности

Физические

упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м

5.0

5.4

Бег 100 м

14.3

17.5

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14

Прыжок в длину с места, см

215

170

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13.50

Кроссовый бег на 2 км

10.00



Уровень физической подготовленности учащихся 16-17 лет 10-11 класс.

№ п\п

Физические

способности

Контрольные

упражнения

(тест)

Воз-

раст,

лет.

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м

16

5.2ниже

5.1—4.8

4.4выше

6.1ниже

5.9—5.3

4.8выше

17

5.1

5.0—4.7

4.3

6.1

5.9—5.3

4.8

2

Координа-

ционные

Челночный

бег3x10/сек/

16

8.2ниже

8.0—7.7

7.3ниже

9.7выш

9.3—8.7

8.4выше

17

8.1

7.9—7.5

7.2

9.6

9.3—8.7

8.4

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с/м

16

180ниж

195--210

230 выше

160ниж

170--190

210выш

17

190

205--220

240

160

170--190

210

4

Выносли-

вость

6-минутный

бег/метр/

16

1100 ниже

1300-1400

1500 и

выше

900 и

ниже

1050-1200

1300 и

выше

17

1100

1300-1400

1500

900

1050-1200

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя /см/

16

5 ниже

9--12

15 выше

7 ниже

12-14

20выше

17

5

9--12

15

7

12--14

20

6

Силовые

Подтягивание

/юн к-во/

Из виса лежа

/дев кол-во/

16

4ниже

8—9

11 выше

6 ниже

13—15

18выше

17

5

9—10

12

6

13—15

18


YI Литература и средства обучения

Пособия для учителя:

Настольная книга учителя физической культуры / под ред. . – М.,2000.

Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. –М., 2001.

Урок в современной школе / под. ред. , , .- М., 2004.

Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2000.

Легкая атлетика. – – М.,1990.

Практикум по легкой атлетике /под ред. , , .- М.,1999.

Легкая атлетика в школе. /под ред. Г. к. Холодова, , .- М.,1998.

Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов.- М., 2001

Физкультурно - оздоровительная работа в школе , , Г. А..- М., 2003.

Журнал «Физическая культура в школе»

Методика обучения физической культуры /под. ред. , , -2004 год.

Урок физкультуры /под. ред. -2002 год/

Справочник учителя физкультуры /под. ред. . 2008год/

Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах./ 2006 год/

Физическая культура «Методическое пособие» /. 2007 год/

Планирование и содержания уроков физической культуры 1-11классы. /журнал физическая культура №4 1997год.

Официальные документы в образовании №25.2004 года «Приказ Министерство образования Российской Федерации № 000 от

2) Технические средства обучения Компьютер, Телевизор.

3) Мультимедийные средства обучения CD для занятий в классе,

Сайт образовательных ресурсов

http://festival.1september. ru/articles/subjects/17

http://www. zavuch. info/forum/372