Министерство образования и науки Хабаровского края
Краевое государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«Хорский агропромышленный техникум»
Методические указания
для выполнения контрольных работ
по дисциплине Физическая культура
Для студентов заочного отделения
2015
методические указания по выполнению контрольной работы
При выполнении контрольных работ по физической культуре нужно придерживаться следующих правил.
1. Каждую контрольную работу выполнять в машинописном варианте на листах формата А; оставляя один лист для замечаний рецензента.
2. На титульном листе написать фамилию, инициалы, учебный шифр, номер контрольной работы, название дисциплины. В конце работы указать использованную литературу, дату выполнения и расписаться.
3. В работу включить все вопросы, указанные в задании, строго по своему варианту.
4. Вопросы излагать подробно, последовательно и логично, избегая материала не относящегося к тематике вопроса.
5. После получения прорецензированной работы, исправить все отмеченные рецензентом ошибки и недочеты, и выполнить все рекомендации рецензента.
Если работа возвращена на доработку, то нужно выполнить указания рецензента в конце работы, в короткий срок и сдать работу на повторную проверку.
По каждой работе со студентом проводится собеседование, после чего выставляется дифференцированный зачет по дисциплине Физическая культура.
Правила выбора варианта
Вариант контрольной работы определяется по таблице в зависимости от последней цифры номера зачётной книжке студента.
Будьте внимательны при выборе варианта. Работа, выполненная не по своему варианту, возвращается без проверки.
Таблица выбора варианта контрольной работы
№ варианта | Номера вопросов | ||
1 | 1 | 11 | 21 |
2 | 2 | 12 | 22 |
3 | 3 | 13 | 23 |
4 | 4 | 14 | 24 |
5 | 5 | 15 | 25 |
6 | 6 | 16 | 26 |
7 | 7 | 17 | 27 |
8 | 8 | 18 | 28 |
9 | 9 | 19 | 29 |
0 | 10 | 20 | 30 |
ВОПРОСЫ к контрольной работЕ
1. Назовите основные положения закона «О физической культуре и спорте Российской Федерации». Что такое Единая Всероссийская спортивная классификация?
2. Дайте определение понятия «физической культуре». Раскройте содержание понятия «физические упражнения».
3. Что вы понимаете под физической культурой личности? Раскройте понятия «физкультурник» и «спортсмен», «физическое развитие» и «физическая подготовленность».
4. Что является естественнонаучными основами физической культуры и спорта? Охарактеризуйте принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.
5. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специального характера. Какова роль кожи в жизнедеятельности организма?
6. Каковы функции костей скелета человека? Что такое опорно-двигательный аппарат? Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
7. Что такое мышечная система? Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения. Физические упражнения при заболеваниях мышечной системы.
8. Опишите центральную нервную систему, ее отделы и функции. Что такое рецепторы и анализаторы? Лечебная физкультура при заболеваниях центральной нервной системы.
9. Охарактеризуйте внешнюю среду, ее природные, биологические и социальные факторы.
10. Что такое двигательный режим? Организация занятий физическими упражнениями с учетом двигательного режима.
11. Как сочетаются труд и отдых? Какие вы знаете виды отдыха?
12. Как связаны физическая и умственная деятельность человека? Что представляет собой утомление при физической и умственной деятельности человека. Охарактеризуйте процесс восстановления.
13. Охарактеризуйте понятия «работоспособность», «утомление» и «усталость» Какова взаимосвязь работоспособности и утомления? Как определить, оценить работоспособность? Каким образом можно повысить уровень физической работоспособности?
14. Как определить состояние (уровень) физической работоспособности? Кратко изложите методику проведения шестимоментной функциональной пробы сердечнососудистой системы?
15. Дайте определение понятия «здоровье». Что такое здоровый образ жизни? Какие факторы здорового образа жизни вы знаете?
16. Расскажите о дурных привычках и их воздействии на организм человека.
17. Расскажите о резервах организма. Что такое правильная организация режима труда?
18. Что такое правильное питание? Какова роль двигательной активности в здоровом образе жизни?
19. Что такое абсолютная и относительная сила? Назовите методы развития силы.
20. Что такое выносливость? Как она связана с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системами? Расскажите о методике развития выносливости.
21. Что такое быстрота? Какие методы ее развития вы знаете? От каких показателей зависит скорость бега на 100 м?
22. Что такое гибкость? Расскажите о методике ее развития.
23. Дайте определение ловкости. В каких видах спорта она проявляется больше всего?
24. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка? Какие психофизические качества являются ведущими вашей профессии?
25. Какие виды спорта и физических упражнений способствуют развитию качеств, важных в вашей профессии? Составьте профессиограмму вашей профессии.
26. Каковы гигиенические требования к одежде и обуви занимающихся физическими упражнениями?
27. Назовите причины травм на уроках физической культуры. Как их избежать?
28. Что такое закаливание? Каковы его содержание, правила и средства? Какова роль закаливания в профилактике простудных заболеваний?
29. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню.
30. Что лежит в основе выбора вида спорта для регулярных занятий? Назовите виды спорта, развивающие силу, выносливость, ловкость.
Перечень тем к зачету по дисциплине Физическая культура
1. Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
2. Взаимодействие организма и внешней среды.
3. Физиологическая характеристика состояний организма
4. Физические упражнения как основное средство физической культуры
5. Внешняя и внутренняя среда
6. Рациональный режим труда и отдыха
7. Спортивная подготовка
8. Здоровье сберегающие мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями.
9. . Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
10. Сущность физической культуры
11. Физическая культура в профессиональной деятельности
12. Физическая культура часть общей культуры общества
13. Физическая культура в семье
14. Значение физической культуры в развитии личности.
15. Физическая культура Основные понятия при физических нагрузках.
16. Система физического воспитания. Компоненты физической культуры.
17. Система физического воспитания. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
18. Социально-биологические основы физической культуры. Основные понятия.
19. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система.
20. Характеристика функциональных систем организма и их совершенствование под воздействием направленной физической тренировки.
21. Опорно-двигательный аппарат. Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка).
22. Физическая культура. Дыхание. Дыхательная система.
23. Обмен веществ и энергии — основа жизнедеятельности организма человека.
24. Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
25. Здоровье человека как ценность ее факторы, определяющие здоровый образ жизни. Режим труда и отдыха. Режим сна.
26. Закаливание организма.
27. Гигиенические основы здорового образа жизни.
28. Профилактика вредных привычек.
29. Рациональное питание.
30. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Основные понятия.
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Гимнастика. Учебник / Под ред. . – М.: Академия, 2008. -448 с.
2. Жилкин атлетика. – М.: Академия, 2008. – 464с.
3. Плавание. Учебник. / под. Ред. – Киев: Олимпийская литература, 2009. – 493 с.
4. Физическая культура: учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений / , .- 10-е изд.,стер. – М.: Академия,2010.-176с.
5. Физическая культурап: учебное пособие для средних профессиональных заведений. Изд. 7-ое, испр.- М.: Просвещение, 2009.-189 с.
Дополнительная литература:
6. , , Родионова физического воспитания и спорта. Учебное пособие – М.: Академия, 2002.
7. , Горшкова здорового образа жизни студента // Среднее профессиональное образование, 1995 - № 4,5,6; 1996 – №1,2,3.
8. Горцев здорового образа жизни. – М.: ВЕЧЕ, 2001
9. Назаренко основы физических упражнений. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.
10. 1001 упражнение для здоровья и физического развития. – М.: Арстель, 2002.
11. Хата человека в современной экологической обстановке. – М.: ФАНР-ПРЕСС, 2001
