Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 23
СОГЛАСОВАНО зам. директора по УВР ___________________ | УТВЕРЖДЕНО на заседании педагогического совета школы 29.08.14 года, протокол _№1; приказ от _________ № ________ Директор школы __________ |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
(предмет)
для 10 – 11 классов
(классы)
уровень базовый
Составитель: учитель МКОУ СОШ №23
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Статус документа.
Рабочая программа составлена на основе примерной программы среднего (полного) общего образования к федеральному компоненту государственного стандарта по физической культуре и программы «Физическая культура. 1 – 11 классы», автор М.: Просвещение, 2011 г.
Цели.
Изучение физической культуры на ступени среднего ( полного) образования направлено на достижение следующих целей:
« развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально - прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентации;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Программа также направлена на реализацию средствами предмета русский язык основных задач Программы развития школы «Сельская школа как культурно-образовательный центр»:
-формирование творческой индивидуальности (личности), усвоившей духовный опыт российского народа;
-формирование у учащихся осознания принадлежности к школьному коллективу, к сельскому сообществу;
-воспитание сельских школьников на основе духовно-нравственных и культурно-исторических традиций гражданина, патриота.
Место предмета в учебном плане:
Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 210 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования, из расчета 3 часов в неделю с Х по XI классы (приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010 г. № 000 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»).
Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.
В процессе овладения физической культурой происходит формирование общеучебных умений, навыков и овладение способами деятельности. В процессе изучения физической культуры совершенствуются и развиваются следующие общеучебные умения:
- интеллектуальные (простейшие наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью, умения принимать творческие решения в процессе подвижных игр или соревнований);
- коммуникативные (умение участвовать в диалоге при обучении двигательным действиям или объяснять правила подвижных игр, умение элементарно обосновывать качество выполнения физических упражнений, используя для этого наглядные образцы; умения сотрудничать в коллективе сверстников в процессе проведения подвижных игр и спортивных соревнований);
- организационные (связаны с самостоятельным выполнением задания, установлением последовательности упражнений при проведении утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, с изменением физической нагрузки с учетом индивидуальных показаний частоты сердечных сокращений и самочувствия).
Тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Классы | |||
10 | 11 | ||
1 | Базовая часть. | 90 | 90 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре. | 6 | 6 |
1.2 | Спортивные игры. | 21 | 21 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики. | 18 | 18 |
1.4 | Легкая атлетика. | 24 | 24 |
1.5. | Лыжная подготовка. | 18 | 18 |
2 | Вариативная часть. | 15 | 15 |
2.1 | Волейбол. | 12 | 12 |
2.2 | Прикладная лыжная подготовка. | 3 | 3 |
Итого: | 105 | 105 |
Содержание тем учебного курса
Базовая часть
(90 ч. + 90 ч.).
Физическая культура и основы здорового образа жизни.
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растягивание и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; командные (игровые) виды спорта: технические приемы и командно-тактические действия в футболе (мини-футболе), баскетболе, волейболе и др.
Техническая подготовка в избранном виде спорта. Физическая подготовка средствами избранного вида спорта. Тактические действия и приемы в избранном виде спорта (индивидуальные, групповые и командные).
Прикладная физическая подготовка
Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.
Вариативная часть (15 ч. + 15 ч.).
Вариативная часть включает спортивные игры (волейбол) в объеме 12 ч. в 10 и 11 классах и прикладную физическую подготовку в объеме 3 ч. в 10 и 11 классах.
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
(СЕТКА ЧАСОВ) ПРИ ТРЕХРАЗОВЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ
ПО ПОЛУГОДИЯМ в 10-м КЛАССЕ
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Полугодия | |||
1 | 2 | ||
1 | Базовая часть. | ||
1.1 | Основы знаний о физической культуре. Физическая культура общества и человека, понятие физическая культура личности. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью. Основы начальной военной физической подготовки, совершенствование прикладных двигательных действий и развитие основных физических качеств. Роль физической культуры, спорта и оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; поддержании репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия. Сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья. | 3 | 3 |
1.2 | Спортивные игры. | 9 | 11 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики. | 18 | |
1.4 | Легкая атлетика. | 13 | 11 |
1.5. | Лыжная подготовка. | 18 | |
2 | Вариативная часть. | ||
2.1 | Волейбол. | 4 | 8 |
2.2 | Прикладная лыжная подготовка. | 6 | |
Итого: | 48 | 57 |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
(СЕТКА ЧАСОВ) ПРИ ТРЕХРАЗОВЫХ ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ
ПО ПОЛУГОДИЯМ в 11-м КЛАССЕ
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Полугодия | |||
1 | 2 | ||
1 | Базовая часть. | ||
1.1 | Основы знаний о физической культуре. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранения творческой активности и долголетия, предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных упражнений. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых соревнованиях, особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности. Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни. | 3 | 3 |
1.2 | Спортивные игры. | 9 | 11 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики. | 18 | |
1.4 | Легкая атлетика. | 13 | 11 |
1.5. | Лыжная подготовка. | 18 | |
2 | Вариативная часть. | ||
2.1 | Волейбол. | 4 | 8 |
2.2 | Прикладная лыжная подготовка. | 6 | |
Итого: | 48 | 57 |
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ
ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать
· влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
· способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
· правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
уметь
· выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
· выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
· преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
· выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
· осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
· повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
· подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
· организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
· активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м Бег 100м | 5,0с 14,3с | 5,4с 17,5с |
Силовые | Подтягивание из виса на высокой перекладине Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз Прыжок в длину с места, см | 10 раз 215см | 14 раз 1 70см |
К выносливости | Кроссовый бег на 3 км Кроссовый бег на 2 км | 13 мин 50 с | 10 мин 00 с |
Перечень учебно-методического обеспечения.
-
1. , . Физическая культура. 10-11 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение.
2. Физическая культура, 1 – 11 классы: развернутое тематическое планирование по комплексной программе , .
3. Государственный стандарт основного общего образования по физической культуре.
М., 2004 г.
4. Примерная программа среднего (полного) общего образования по физической культуре. М., 2004 г.
5. Электронная версия журнала «Спорт в школе». М.: ИД «Первое сентября».
6. Электронные приложения к журналу «Спорт в школе». М.: ИД «Первое сентября».
