Методические рекомендации (стр. 2 )

ГРУБАЯ ИГРА НЕ ДОПУСКАЕТСЯ

Запрещены также грубые разговоры. Официальные ведущие имеют право определить степень грубости разговора. Грубым разговором считается разговор, который может быть оскорбительным по отношению к официальным ведущим, игрокам команды-противника, командам или зрителям. Если грубый разговор имеет место, судья делает первое предупреждение. Если грубость допущена во второй раз, игрок или игроки удаляются с поля.

НАКАЗАНИЯ ЗА НАРУШЕНИЯ

Все наказания назначаются судьей.

ЗАЩИТА:

Офсайд - происходит, когда игрок защиты пересекает линию розыгрыша прежде чем команда нападения введет мяч в игру. Наказание: передвиньте мяч вперед от линии розыгрыша на 5 ярдов и за это нападение автоматически получает первую попытку.

Помеха приему мяча - происходит, когда игрок защиты вступает в контакт с игроком нападения, пока он не поймал мяч и имеет шансы принять его. Наказание: передвиньте мяч на 10 ярдов от линии розыгрыша вперед и команда нападения автоматически получает первую попытку.

Запрещенный контакт (блокировка, захват и пр.) - происходит, когда игрок защиты задерживает, блокирует и т. д. игрока нападения. Наказание: отодвиньте мяч на 10 ярдов от линии розыгрыша вперед и команда нападения автоматически получает первую попытку.

Нелегальное выдергивание флага (до того, как принимающий примет мяч). Наказание: отодвиньте мяч на 10 ярдов от линии розыгрыша и команда нападения автоматически получает первую попытку.

Нелегальный бег (начало бега с внутреннего 5-ярдового маркера) - Наказание: от двиньте мяч от линии розыгрыша на 10 ярдов и команда нападения автоматически получает первую попытку.

НАПАДЕНИЕ:

Нелегальное передвижение (более одного принимающего бегут вдоль линии розыгрыша до начала игры) - Наказание: 5 ярдов назад от линии розыгрыша и потеря попытки.

Запрещенный форвардный пас (пас, принятый за линией розыгрыша) - Наказание: 5 ярдов назад и потеря попытки.

Вмешательство в пас нападения (отталкивание противника) - Наказание: 10 ярдов назад и потеря попытки.

Охрана флага - происходит, когда игрок нападения с мячом не позволяет игроку защиты выдернуть его флаг. Наказание - 10 ярдов назад (от линии розыгрыша) и потеря попытки.

Задержка игры - Наказание: остановка времени, 10 ярдов назад и потеря попытки.

• Случайность контакта, который мог быть результатом нормального хода игры, определяется судьей. Все наказания налагаются от линии розыгрыша.

• Только капитан команды может задавать судье вопросы по пояснению и интерпретации правил. Игроки такого права не имеют.

• Игры не могут заканчиваться на пенальти защиты, иначе нападение может это отклонить.

ЭКИПИРОВКА

Шипы допускаются, за исключением металлических шипов.

Проведение инспекций допускается. В закрытом помещении рекомендована обувь на белой подошве.

Примечание: удары ногой, блокировка не допускаются.

ДИАГРАММА ПОЛЯ

Описание команды нападения

• QB (Quarterback – квотербек) управляет атакой в игре как лидер команды нападения.

• QB всегда получает футбольный мяч в приеме, который называют "снепом" от Центрального игрока (C – center - Центр).

• QB имеет право выбирать передавать мяч в руки или отпасовать его товарищу по команде нападения.

• С (center - Центральный игрок, Центр) хватает мяч и передает его QB. Это называется «снеп» - передача мяча между своими ногами.

• После снепа, Центр может двигаться по полю для получения паса.

• WR (Wide Receiver - Широкий Ресивер) может поймать пас или взять мяч в руки от квотербека, чтобы начать набор ярдов на игровом поле.

• В нападении может быть до трех WR.

• RB (Running Back – Задний Бегущий) находится в стороне или позади QB.

• RB готов принять мяч или осуществить пробег для приема игрового паса.

Начало игры - хаддл

Huddles (хаддл) – Совещания игроков

Центр собирает хаддл (сходку) после каждого розыгрыша.

Каждый розыгрыш должен начаться в течение 30 секунд после перемещения мяча в предыдущем розыгрыше.

Хаддлом управляет квотербек.

Хаддл заканчивается после того, как каждый игрок получит свои инструкции, когда QB говорит «Готовы» (чтобы подтвердить, что все знают, куда бежать по игре), тогда звучит команда «Break!» («Разойтись!»)

Если сигнал не услышан или не понят, нападающий игрок должен вызвать "чек" на повторение сигнала.

Подача сигнала о начале игры

Ряд слов или номеров, произнесенных QB в ритмичной или неритмичной манере, означающих начало игры.

Set	Собрались
Go	Пошли
Hut	По местам
Hut	По местам

Передовые команды достаточно много тренируются для того, чтобы ловко изменить игру после того, как команда закончила хаддл и выстроена в линию перед началом игры. Это называют - словесные команды.

Словесные команды - короткая комбинация цветов и номеров, например «красные 32», которая символизирует действия игры и изменения в ней.

Построение линии нападения

Стандартное построение с RB

______________________________________________________________________________________________________________LOS

WR C WR

QB

RB

Стандартное построение без RB

______________________________________________________________________________________________________________ LOS

WR C WR

WR QB

Описание Позиций Команды Защиты

• Каждый игрок в защите называется Defensive Back (DB)

• DB должен остановить игрока с мячом, сорвав его флаг, или прервать игру нападения, перехватывая пас или сбивая мяч в полете.

• Один или более DB могут мчаться к пасующему.

Где стоят защитники?

Защитники могут стоять в одном из двух общих формирований:

Игрок на Игрока

Зона

Главная цель защиты состоит в том, чтобы препятствовать выигрышу нападения соперника.

Игроки защиты должны выстроиться в линию, чтобы бросить вызов силам нападения.

Защита может перестраиваться в игре между «Игроком на Игрока» и «Зоной», и по желанию изменить стратегию обороны.

В тренировках «Игрок на Игрока» обычно используется, чтобы оценить способности нападения. Если способности игроков атаки и защиты равны или слабее, то стратегия защиты «Игрок на Игрока» хороша.

Если защита непрерывно проигрывает, отставая от темпа нападения, её можно переключить на зональную защиту. «Зона» - хорошая защита, но жесткая, чтобы ее освоить, она должна вводиться для игроков приблизительно с 13 лет.

Защита

Защита «Игрок на Игрока»

Защита «Игрок на Игрока» часто используется вначале игре. Каждый DB выстроен в линию против нападающего, который имеет такую же скорость и навыки в игре.

Защита. Зональная защита

	3-2 Используется против нападения, сильной стороной которого являются короткие проходы и передачи мяча в руки.
	2-1-2 Защита относительно уравновешена и создает напряжение к внутренней части или центру поля. Нападение может попробовать играть по краям поля.
	2-3 Эта модель построения является самой сильной в линии защиты. Нападение может попробовать в игре короткие пробежки и пасы.
	2-2 Эта защита используется, чтобы создать большое давление на квотербека. 2 DB закрывают ближнее и 2 DB закрывают дальнее пространство. В основном эта схема используется, когда нападение близко к тому, чтобы совершить первый проход (down) или тачдаун.

Развитие физических качеств

1.Развитие силы

Сила является важной основой для проявления других качеств. Она необходима для осуществления игровых действий во всех видах игр, особенно в американском футболе.

Для развития силы и быстроты мышечных сокращений применяются разнообразные упражнения с отягощением: рывок, толчок и поднимание на грудь штанги весом 50% и больше от максимального результата спортсмена: упражнения с партнером и преодоления собственного веса; упражнения в метании предметов различного веса; упражнения с эспандером, резиновым амортизатором, утяжеленными поясами.

Развитие силы с использованием отягощений осуществляется несколькими методами:

- выполнением упражнений с малым весом сериями, с повторением «до отказа», со средним весом (70-75% от максимального результата);

- сериями, с большим числом повторений «до отказа», с постепенным повышением веса до предельного, начиная с веса 50-60% от максимального результата спортсмена.

2.Развитие быстроты

Один из важнейших физических качеств является быстрота - способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Для воспитания быстроты используются следующие упражнения:

бег на короткие дистанции с высокого старта; бег по коротким отрезкам с изменением направления (например 4 раза по 20 метров); бег с остановками, ускорением, поворотами, прыжками, передачами мяча, беге отягощением, бег по песку, воде, бег под уклон и в гору, бег по зрительному и слуховому сигналам; и разнообразные эстафеты и подвижные игры.