История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика
Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое ускорение.
Финиширование.
Кроссовая подготовка
Бег в переменном темпе, техника старта и финиша
Спортивные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале раздела «Лыжные гонки»: «Куда укатишься за два шага».
На материале раздела «Плавание»: «Торпеды», «Гонка лодок», «Гонка мячей», «Паровая машина», «Водолазы», «Гонка катеров».
На материале спортивных игр:
Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
- бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
- несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
Требования к уровню подготовки обучающихся (повышенный уровень)
Умение применить свои навыки в соревновательной деятельности на внешнем уровне.
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Начальное образование существенно отличается от всех последующих этапов образования, в ходе которого изучаются систематические курсы. В связи с этим и оснащение учебного процесса на этой образовательной ступени имеет свои особенности, определяемые как спецификой обучения и воспитания младших школьников в целом, так и спецификой курса «Физическая культура» в частности.
К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.
Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Важнейшее требование ― безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.
Список литературы
1. , Зданевич программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.
2. Лях друг – физкультура. Учебник для учащихся 1-11 классов. Москва «Просвещение» 2006.
3. Справочник учителя физической культуры, , Волгоград «Учитель»,2008 год
4. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 7-11классы, , Москва,2008 год
Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 8 классе на 2014-2015 учебный год
Номер урока | Содержание (разделы, темы) | Кол-во часов |
ТЕМА: Лёгкая атлетика | 11 | |
1 | Инструктаж по ТБ. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья. Психологическая уравновешенность. | 1 |
2 | Высокий старт 30-40 м. Тест: бег 30м. Прыжки в длину с места | 1 |
3 | Тест: подтягивание на перекладине (м), в висе (д).Бег с ускорением от 40 до 60м. | 1 |
4 | Бег 60 м на результат. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. | 1 |
5 | Тест: прыжки в длину с места. Бег на 1500м | 1 |
6 | Челночный бег. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. | 1 |
7 | Метание мяча на дальность с 4-5 бросковых шагов с разбега. | 1 |
8 | Челночный бег 3х10м. Метание мяча. Стресс и его влияние на человека. | 1 |
9 | Прыжок в длину с 9- 11 шагов разбега. | 1 |
10 | Бег с изменением скорости, челночный бег 3х10 м. | 1 |
11 | Эстафеты. Формирование личности во взаимоотношениях со сверстниками. | 1 |
ТЕМА: Кроссовая подготовка. | 9 | |
12 | Бег в чередовании с ходьбой. Терминология кроссового бега. Анатомо-физиологические особенности человека в подростковом возрасте. | 1 |
13 | Равномерный бег до 15 минут. Развитие выносливости. | 1 |
14 | Кросс на 1500 м. Формирование личности подростка. | 1 |
15 | Кросс по пересеченной местности. | 1 |
16 | Равномерный бег до 15 минут. Преодоление препятствий. | 1 |
17 | Равномерный бег до 20 мин (м), до 15 мин (дев) | 1 |
18 | Кросс по пересеченной местности. Взаимоотношения со сверстниками противоположного пола. | 1 |
19 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости. | 1 |
20 | Кросс до 15 мин. | 1 |
ТЕМА: Спортивные игры. | 24 | |
а)Волейбол. | 12 | |
21 | Правила ТБ при игре волейбол. Судейство. Стойки игрока. | 1 |
22 | Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. | 1 |
23 | Ходьба, бег и выполнение заданий учителя. Формирование личности подростка при взаимоотношениях со взрослыми | 1 |
24 | Игра по упрощенным правилам. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. | 1 |
25 | Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой и через сетку. | 1 |
26 | Прием мяча снизу двумя руками в парах. Комбинации из разученных элементов в парах. | 1 |
27 | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владений мячом. | 1 |
28 | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. | 1 |
29 | Тактика свободного нападения. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 | 1 |
30 | Круговая тренировка, двухсторонние игры длительностью до 12 мин. | 1 |
31 | Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Двухсторонняя игра | 1 |
32 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. | 1 |
а)Баскетбол | 12 | |
33 | Правила ТБ. Судейство, терминология баскетбола. Ответственность несовершеннолетних. | 1 |
34 | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча | 1 |
35 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте. | 1 |
36 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении с пассивным сопротивлением защитника. | 1 |
37 | Ведение с пассивным сопротивлением защитника и неведущей рукой. | 1 |
38 | Перехват мяча. Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. | 1 |
39 | Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Развитие координационных способностей. | 1 |
40 | Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0 с изменением позиций. | 1 |
41 | Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным противодействием. Max. расст. до корзины 4,80м в прыжке | 1 |
42 | Бросок двумя руками от головы после остановки. Перехват мяча. | 1 |
43 | Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Перехват мяча. | 1 |
44 | Нападение быстрым прорывом 2:1. Игра по правилам мини-баскетбола. | 1 |
Тема:«Кроссовая подготовка» | 12 | |
45 | Правила поведения и техника безопасности на уроках кроссовой подготовки. | 1 |
46 | Техника начала бега | 1 |
47 | Техника финиширования | 1 |
48 | Кросс по пересеченной местности | 1 |
49 | Кросс до 6 минут | 1 |
50 | Бег в чередовании с ходьбой | 1 |
51 | Бег в переменном темпе до 7 мин | 1 |
52 | Кросс 1000 метров | 1 |
53 | Бег с различным направлением движения | 1 |
54 | Бег до 1200 метров | 1 |
55 | Бег на время до 7 минут | 1 |
56 | Зачет: бег 1000 метров на время | 1 |
Тема: «Гимнастика» | 16 | |
а)Прикладные упражнения, упражнения в равновесии | 8 | |
57 | ТБ на уроках гимнастики. Выполнение команд «Полоборота направо, налево! | 1 |
58 | Упражнения на гимнастической скамейке, гимнастической стенке. | 1 |
59 | Прыжки через козла: м - прыжок согнув ноги, д – прыжок ноги врозь (козел в ширину) | 1 |
60 | Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | 1 |
61 | Прыжки через козла. ОРУ в движении. | 1 |
62 | Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей | 1 |
63 | Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей | 1 |
64 | ОРУ в движении. Прыжки со скакалкой. | 1 |
б) Акробатика, лазанье | 8 | |
65 | Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. Развитие координационных способностей | 1 |
66 | Кувырок вперед в стойку на лопатках – м, д – кувырок назад в полушпагат. | 1 |
67 | Мост из положения стоя с помощью. – д. стойка на голове с согнутыми ногами – м. | 1 |
68 | Лазание по канату в три приема. ОРУ с предметами. | 1 |
69 | Кувырок назад в полушпагат –д, кувырок вперед в стойку на лопатках – м, | 1 |
70 | ОРУ без предметов. Лазание по канату. | 1 |
71 | Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках - выполнение комбинации. | 1 |
72 | Кувырки назад, лазанье по канату. | 1 |
ТЕМА: Элементы единоборств | 6 | |
73 | Психологическая уравновешенность. Виды единоборств. Гигиена борца. | 1 |
74 | Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища | 1 |
75 | Освобождение от захвата. Силовые упражнения в парах. | 1 |
76 | Приёмы борьбы за выгодное положение | 1 |
77 | Борьба за предмет. «Перетягивание в парах» | 1 |
78 | Игра «Выталкивание из круга» | 1 |
ТЕМА: Лёгкая атлетика | 15 | |
79 | Инструктаж по ТБ. Высокий старт 30 до 40 м, бег по дистанции 60 м. | 1 |
80 | Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. | 1 |
81 | Бег 60 м, специальные беговые упражнения | 1 |
82 | ОРУ. Эстафеты. Старты из различных положений. | 1 |
83 | Старты из различных положений. Финиширование. Специальные беговые упражнения. | 1 |
84 | Тест: бег 60 м (мин). Прыжки в длину с места. | 1 |
85 | Челночный бег 3 по 10 м. Специальные беговые упражнения. | 1 |
86 | Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель. | 1 |
87 | Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега. ОРУ | 1 |
88 | Прыжки в длину с разбега. ОРУ | 1 |
89 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания», ОРУ. | 1 |
90 | Метание теннисного мяча с 4-5 шагов на заданное расстояние. | 1 |
91 | Метание теннисного мяча с 4-5 шагов на дальность. ОРУ. | 1 |
92 | Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания». | 1 |
93 | Совершенствование техники прыжков в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивания». | 1 |
ТЕМА: Кроссовая подготовка. | 9 | |
94 | Равномерный бег до 15 минут. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья. | 1 |
95 | Бег с препятствиями и на местности. Развитие выносливости. | 1 |
96 | Равномерный бег от 15 до 20 минут. Развитие выносливости. | 1 |
97 | Бег на 1500 м. Эстафеты. | 1 |
98 | Тест: бег 1500м. Эстафеты. | 1 |
99 | Равномерный бег до 15 минут. Бег под гору. | 1 |
100 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. | 1 |
101 | Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Развитие выносливости | 1 |
102 | Кросс до 15 мин. | 1 |
ИТОГО: | 102ч |
Материально-техническая база на уроках физической культуры
В школе имеется спортивный зал для проведения уроков по физической культуре, соревнований, занятий по баскетболу и волейболу, мини футболу и малый спортивный зал для занятий. Спортивные залы имеют хорошую материально-техническую базу для выполнения в полном объеме учебных программ и организации, проведения различных спортивных соревнований на высоком уровне.
Также для проведения занятий в школе имеются волейбольные, футбольные, баскетбольные, набивные, теннисные мячи, гимнастические палки и маты, конусы для разметки зала.
.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
