План-конспект урока по
физической культуре в 6 классе
Провел:
2010 год
План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 6 класс
Место проведения: спортивный зал.
Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, мячи футбольные.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока.
1. Разучить технику метания футбольного мяча на дальность.
2. Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
3. Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
4. Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
Этапы урока | Содержание урока | Дозировка урока | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть | Организация учащихся | 1-2 мин. | Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока |
Строевые приемы и действия на месте и в движении | 2 -3мин. | Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд | |
Общеразвивающие упражнения (в движении) | 5 мин. | Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе | |
Основная часть | Техника метания футбольного мяча на дальность с разбега | 10 мин. | Используется фронтальный метод в последовательности:
|
Волейбол: верхняя и нижняя подача. Прямая нижняя подача с 4-6 метров | 10 мин. | Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища | |
Игра «Мяч в воздухе» | 5 мин. | Игроки делятся на 2 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков | |
Совершенствование бега на короткие и средние дистанции | 8 мин. | 3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе | |
Заключительная часть | Восстановительные упражнения | 1–2 мин. | Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой |
Контроль уровня физической нагрузки после восстановления | 1 мин. | Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания | |
Подведение итогов урока | 1 мин. | Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание:
|
План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр 6 класс Кувыковская МБОУ ООШ
Дата:
Место проведения: спортивный зал.
Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, мячи футбольные.
Время урока: 45 минут.
Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.
Задачи урока.
5. Разучить старту с опорой на одну руку
6. Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
7. Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
8. Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх
1. Подготовительная часть: 5-7мин.
Построить, проверить форму, довести цели, задачу и тему урока коротко и в доступной форме, напомнить технику безопасности.
2. Основная часть: 35-40мин.
- Строевые приёмы на месте: повороты на пра-Во, на ле-Во, круг-Ом;
-ходьба,
-бег, упр. в беге: правым боком, левым боком, спиной вперёд, прямыми ногами вперёд, назад, бег с высоким поднимания бедра, захлёст голени, прыжки в шаге, выпрыгивание, колесо, перескоки;
-ходьба: восстановление дыхания - руки через стороны вверх вдох, вниз выдых;
-ОРУ в движении: руки на поясе круговые движения головой, круговые движения в плечевом поясе, в локтях, кистях, круговые движения туловищем, тазобедренным суставом, наклоны на каждый шаг, повороты туловища в право влево на каждый шаг, продольный полушпагат на два счета на каждый шаг, прыжки 4 раза на левой, 4 раза на правой, 4 раза на двух.
-Волейбол: верхняя и нижняя подача, обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища.
Игра: мяч в воздухе, игроки делятся на две команды и располагаются по кругу, используя волейбольную подачу, подают мяч в своём кругу. Игрок не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает та команда в которой останется больше игроков.
Совершенствование бега на короткие и средние дистанции: 3-4 раза со старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта – применяется, кроме того, как упражнение, подводящее к низкому старту.
В отличие от высокого старта по команде: «На старт!», ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта, другая, согнутая в локте, отведена назад.
По команде: «Внимание!» тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу.
По команде: «Марш!» бегун производит отталкивание от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги следует делать с большим наклоном, постепенно уменьшая его.
Методическая последовательность обучения технике старта с опорой на одну руку
1. Принятие положения высокого старта с опорой на одну руку по команде: «На старт!».
2. Перенос тяжести тела вперед с опорой на одну руку и впереди стоящую ногу по команде: «Внимание!», вернуться в положение «На старт!».
3. Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала.
4. Бег с высокого старта с опорой на одну руку по сигналу учителя.
Заключительная часть:
Упражнения на восстановления: выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой.
Контроль уровня физической нагрузки после восстановления, определяется пульсом (10*6) и частотой дыхания.
Подведение итогов, выставление оценок.
Домашнее задание: отработать волейбольную подачу.
ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
физической культуры на тему:
«Развитие быстроты через специальные
упражнения и игры»
Учитель физической культуры
Курасовка 2006
Тема урока: Развитие быстроты через специальные упражнения и игры.
Задачи: а) совершенствовать функциональные возможности организма уч-ся посредством упражнений, направленных на развитие быстроты;
б) улучшать лабильность нервно-мышечных окончаний через упражнения на развитие реакции;
в) повышать эмоциональный тонус детей при помощи подвижных игр и эстафет;
г) воспитывать у уч-ся чувство коллективизма, ответственности, целеустремлённости.
Место проведения: спортзал Вознесеновской средней школы.
Время проведения: 2 февраля 2006 года
Инвентарь: теннисные мячи – 2 шт., баскетбольные мячи – 2 шт., свисток, секундомер.
№ п/п | План урока | Дозировка | Содержание урока |
I. а) б) в) г) | Подготовительная часть. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Самоконтроль. Бег и его разновидности. Ходьба и её разновидности. ОРУ. | 8-10 мин. 1 мин. 4 мин. 1 мин. 4 мин. | Строю класс, приветствую. Сообщаю задачи урока. Провожу измерение ЧСС. Уч-ся выполняют бег приставным шагом, скрестным шагом, спиной вперёд, по свистку касаются рукой пола, поворот в движении. Уч-ся выполняют ходьбу на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней, перекатом с пятки на носок, в полуприседе (даю методические указания, исправляю ошибки). Комплекс ОРУ выполняется беспрерывным способом (с соблюдением правил выполнения разминки). Веду счёт, даю методические указания, исправляю ошибки. |
II. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. | Основная часть. Специальные беговые упражнения. Рывки с различных исходных положений. Игра на реакцию «Ударь по ладони». Игра «Воробьи-вороны». Игра «Займи место в круге». Бег на месте с максимальной частотой. Подвижные эстафеты. | 15-18 мин. 2 раза по 15м 7 раз по 10м 2мин. 3мин. 3мин. 2 раза по 20с 5мин. | Уч-ся выполняют бег с высоким подниманием бедра, захлёстом голени, прыжки в шаге, бег на прямых ногах. Уч-ся выполняют 7 стартов с максимальной скоростью на звуковой раздражитель (свисток). 1. И. п. – стоя спиной вперёд. 2. И. п. – сидя спиной вперёд. 3. И. п. – стоя на одной ноге, руки вытянуты перед собой параллельно полу, глаза закрыты. 4. И. п. – выпад на правой ноге. 5. И. п. – выпад на левой ноге. 6. И. п. – упор лёжа. 7. И. п. – Сидя на полу, ноги вперёд, вместе. Объясняю особенности выполнения упражнений. Произвожу последовательное измерение ЧСС. Уч-ся разбиваются на пары. И. п. – стоя лицом друг к другу, руки согнуты в локтях, ладони одного из уч-ся расположены над ладонями другого. Задача водящего – коснуться своей ладонью ладони партнёра. Задача партнёра – не дать этого сделать, вовремя убрав руки. Объясняю правила, контролирую правильность выполнения. Класс делится на две команды – «воробьёв» и «ворон», которые располагаются в центре спортзала на расстоянии 2м друг от друга. По команде «Во-ро-ны(бьи)!» одна команда догоняет другую. Побеждает команда, догнавшая большее количество игроков соперника. Объясняю правила, контролирую правильность выполнения. Уч-ся располагаются по кругу, выбирается водящий. Он становится в центре круга. Задача играющих – поменяться местами с партнёром по условному знаку. Задача водящего – занять освободившееся место в круге. Объясняю правила, контролирую правильность выполнения. Уч-ся по свистку в течение 20с выполняют бег на месте с максимальной частотой и интенсивностью. Контролирую технику и частоту выполнения упражнения. В эстафетах участвуют команды «воробьёв» и «ворон». Они располагаются за линией старта. 1). У направляющего – баскетбольный мяч. По команде он начинает ведение мяча по кругам разметки спортзала («восьмёрка»). Закончив ведение, он передаёт мяч следующему участнику. 2). У направляющего – теннисный мяч. По сигналу мяч относится за 10-метровую линию и оставляет там. Второй участник должен принести мяч и передать третьему и т. д. 3). Команды располагаются лицом к стене на расстоянии 4м от неё. По сигналу первый участник делает 5 бросков теннисным мячом в стену, ловя мяч после отскока и затем передаёт его следующему. Во всех эстафетах побеждает команда, быстрее выполнившая задание. Контролирую соблюдение правил, определяю победителя. |
III. а) б) в) г) | Заключительная часть. Игра на внимание. Построение. Самоконтроль. Подведение итогов. | 3 мин. 2мин. 20с 20с 20с | Уч-ся располагаются кругом в направлении движения. По одному свистку – идут, по двум – стоят, по трём – разворачиваются и идут в обратном направлении. Ошибившиеся выбывают. Объясняю правила, подаю сигналы. Строю класс в одну шеренгу. Проводим измерение ЧСС. Комментирую полученные результаты. Выставляю оценки, даю домашнее задание. Подводим итоги урока, |
