Программа спортивной подготовки (стр. 18 )

Примерный план – график распределения учебных часов в учебно-тренировочных группах (свыше 2-х лет)

Вариант 2

	месяцы	Всего за год
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	8
периоды	подготовительный	соревнова- тельный	подготови- тельный	соревнова- тельный	переходный	подготови- тельный
этапы	базовый	специализированный	базовый	специализированный	активного отдыха	базовый
Количество тренировочных дней	26	26	26	28	28	26	28	26	26	20	24	28	312
Количество тренировочных занятий	26	26	26	28	28	26	28	26	26	20	24	28	312
Объем по видам подготовки (в часах)
Теоретическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	2	4	46
Общая физическая подготовка (ОФП)	20	20	10	10	10	10	10	10	20	20	20	20	180
Специальная физическая подготовка (СФП)	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Хореографическая подготовка	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Техническая (ледовая) подготовка	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Переводные испытания	×				×				×
Контрольные нормативы				×				×	×
Итого:	94	84	74	84	84	74	74	84	94	44	42	104	936

Таблица 31

Примерный план – график распределения учебных часов в учебно-тренировочных группах (свыше 2-х лет)

Вариант 3

	месяцы	Всего за год
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	8
периоды	подготови- тельный	соревнова- тельный	подготови тельный	соревнова-тельный	подготови- тельный	соревнова-тельный	переходный	подготови- тельный
этапы	базовый	специализированный	базовый	специализированнй	активного отдыха	базовый
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14
Количество тренировочных дней	26	26	26	28	28	26	28	26	26	20	24	28	312
Количество тренировочных занятий	26	26	26	28	28	26	28	26	26	20	24	28	312
Объем по видам подготовки (в часах)
Теоретическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	2	4	46
Общая физическая подготовка (ОФП)	20	20	10	10	10	10	10	10	20	20	20	20	180
Специальная физическая подготовка (СФП)	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Хореографическая подготовка	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Техническая (ледовая) подготовка	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	10	20	130
Приемные, переводные испытания	×				×				×
Контрольные нормативы				×				×	×
Итого:	94	84	74	84	84	74	74	84	94	44	42	104	936

Таблица 32

Примерный план – график распределения учебных часов в группах спортивного совершенствования (1 года)

	месяцы	Всего за год
9	10	11	12	1	2	3	4	5	6	7	8
периоды	Соревнова- тельный	Подготови- тельный	Соревнова- тельный	Подготови-тельный	соревновательный	переходный	подготовительный
этапы	специализированный	проверки способностей	активного отдыха	базовый
Количество тренировочных дней	26	26	26	28	28	26	28	26	20	24	26	28	312
Количество тренировочных занятий	52	52	52	56	56	52	56	52	20	24	52	56	580
Объем по видам подготовки (в часах)
Теоретическая подготовка	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	48
Общая физическая подготовка (ОФП)	20	20	10	10	10	10	10	10	20	20	20	20	180
Специальная физическая подготовка (СФП)	12	12	12	12	12	12	12	12	15	15	12	12	150
Хореографическая подготовка	12	12	12	12	12	12	12	12	15	15	12	12	150
Техническая (ледовая) подготовка	72	70	70	70	70	70	70	70	-	14	72	72	720
Переводные испытания	×		×	×	×	×	×					×
Контрольные нормативы	×		×	×	×	×	×					×
Итого:	120	118	108	108	108	108	108	108	54	68	120	120	1248

Таблица 33