Дистанционная олимпиада по физической культуре 9–11 класс
Рекомендуемое время выполнения заданий ̶ 45 мин.
В ответах слова записываются без знаков препинания.
1. (3 балла) Выбери правильный вариант ответа.
Достигнутые результаты в физическом совершенствовании человека и степень использования приобретенных двигательных качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни характеризуют…
а) …физическую культуру. б) …физическую культуру личности.
в) …физические достижения. г) …физические достижения личности.
2. (4 балла) 2.1. Выбери положения тела во время утренней гимнастики, на которых необходимо делать вдох.
2.2. Выбери наилучшую последовательность упражнений для утренней гимнастики.
1) упражнения для мышц ног
2) прыжки или бег
3) успокаивающие упражнения (например, ходьба)
4) упражнения для мышц туловища
5) потягивания
6) упражнения для мышц плечевого пояса
а) 1, 2, 3, 4, 6, 5 б) 6, 5, 4, 1, 3, 2 в) 5, 6, 1, 2, 3, 4 г) 5, 6, 4, 1, 2, 3
3. (4 балла) Рассмотри вариант расстановки игроков одной из спортивных игр. Что это за игра?
*Игроки разных команд обозначены кружочками разных цветов.
3.1. Выбери верный размер площадки для этой игры:
а) 18х9 метров б) 28х15 метров в) 40х20 метров г) 90х45 метров
3.2. Какую страну, по данным международной спортивной классификации, можно считать родиной разгаданной тобой игры?
а) Дания б) Германия в) Америка г) Россия
4. (3 балла) Рассмотри график зависимости объема физических нагрузок от интенсивности и выбери верное утверждение.
а) Соотношение между интенсивностью и объемом физических нагрузок характеризуется увеличением ответных реакций организма.
б) Соотношение между интенсивностью и объемом физических нагрузок характеризуется прямо пропорциональной зависимостью.
в) Соотношение между интенсивностью и объемом физических нагрузок характеризуется обратно пропорциональной зависимостью.
5. (4 балла) Существуют три типа телосложения человека: эктоморф, мезоморф и энодоморф.
5.1. Кто из представленных на рисунке атлетов эктоморф?
5.2. Соотнеси предлагаемые тренировочные программы с подходящими для них типами телосложения.
В ответ запиши сочетание пар цифра-буква без пробелов и знаков препинания между ними так, чтобы цифры шли в порядке возрастания. Например, 1а2б3в
1) эктоморф 2) мезоморф 3) эндоморф
а) Желательно тренироваться по сплит-системе. Тренировка должна быть достаточно интенсивной, но короткой, не более часа (с учетом разминки и заминки, которые занимают 10-15 минут). Необходимо стремиться повышать интенсивность тренировок за счет увеличения тренировочного веса, количества подходов и повторений. Также в тренировку необходимо включать большое количество силовых упражнений, чтобы происходило максимальное наращивание мышечной массы. Мышцам данного типа телосложения требуется больше времени на восстановление. Поэтому между тренировками обязательно нужно устраивать день отдыха.
б) Людям с данным типом телосложения необходимо тренироваться как можно чаще. Тренировки проводить лучше по сплит-системам «2+1» (2 тренировки подряд, затем 1 день отдыха) и «3+1» (3 тренировки подряд, затем 1 день отдыха). Лучше комбинировать аэробные тренировки на выносливость и силовые упражнения с отягощениями. Это оптимизирует соотношение потери жировой прослойки и набора мышечной массы. Люди с данным типом телосложения быстро набирают мышечную массу, но для них очень важны дополнительные аэробные нагрузки.
в) Атлетам с данным типом телосложения очень легко удается достигнуть видимого прогресса, даже не прикладывая особых усилий. Им подходят стандартные тренировочные системы.
Ответ: _______________________
6. (4 балла) Соотнеси физические способности ученика с ситуацией, в которой они максимально необходимы. В ответ запиши сочетание пар цифра-буква без пробелов и знаков препинания между ними так, чтобы цифры шли в порядке возрастания. Например, 1а2б3в
* Для каждой ситуации имеется только одна превалирующая физическая способность.
1. сила 2. ловкость 3. выносливость 4. быстрота | а) Поймать любимую кружку еще до того, как она упадет на пол и разобьется. б) Без затруднений сбегать за цветами любимому учителю в магазинчик за пару остановок от школы и обратно. в) Легко догнать воришку, укравшего кошелек. г) Донести бабушке-соседке ее тяжелые сумки до подъезда. |
Ответ: _______________________
7. (4 балла) Пройди тест.
8. (5 баллов) Разгадай ребус и выбери верное определение к разгаданному тобой термину.
а) Процесс изменения на протяжении жизни форм и функций организма человека под воздействием естественных условий или целенаправленного использования физических упражнений.
б) Процесс формирования двигательных навыков и развития двигательных способностей, необходимых для определенной профессиональной или спортивной деятельности.
в) Регулярное наблюдение физкультурником или спортсменом за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом.
г) Естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая жизнедеятельность человеческого организма.
9. (5 баллов) Подпиши названия частей скелета, используя рисунок. Из указанных букв ты соберешь два слова, которые расскажут, какие группы мышц обычно помогают нам совершать разнообразные движения. Разгаданные слова запиши в алфавитном порядке строго через один пробел без каких-либо знаков препинания (во множественном числе). Например, кости мышцы
*Подсказка:
Слово 1: _ _ _ _ _ _ _ _ _ ы (1-9+ы)
Слово 2: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ы (11-20+ы)
Ответ: _________________________
10. (5 баллов) Выбери портрет, имя и год победы на Олимпийских играх первого олимпийского чемпиона России. В ответ запиши сочетание цифра-буква-буква без пробелов и каких-либо знаков препинания. Например, 1аБ.
а) б) Панин-
в) Борис Анфиянович Шахлин г) Николай Ефимович Адрианов
А) 1871 Б) 1940 В) 1896 Г) 1908
Ответ: _________________________ Всего: 41 балл.
