Дополнительная предпрофессиональная программа по фигурному катанию на коньках (стр. 8 )

С первых шагов необходимо, чтобы тренировочный процесс обеспечивал быстрое и качественное овладение движениями, избегать натаскивания, попыток заменить качественное построение тренировочного процесса чрезмерного увеличением объема занятий, числа повторений элементов и т. п.

Основным различием в планировании подготовки в этих группах является распределение часов, отведенных на техническую подготовку.

Различия планирования подготовки в этих группах заключается также в проведении контрольных соревнований.

Формой организации занятий является урок, основные методы обучения – групповой и поточный. Главные методы практического разучивания – метод строго регламентированного упражнения (метод расчлененного – конструктивного и целостного упражнения) и игровой метод.

В группах начальной подготовки до одного года контрольные соревнования проводятся по ОФП в начале года, СФП и уровень технической подготовленности проверяется в конце учебного года.

Сопоставляя результаты соревнований можно судить об эффективности работы.

Планирование работы с тренировочными группами может иметь различную периодизацию. Варианты планирования представлены в таблицах 8 и 9. В данных группах учащиеся проходят углубленную специализированную подготовку.

Структура годичного цикла остается традиционной состоящей из трех периодов:

- подготовительный (период фундаментальной подготовки), в который входят 2 этапа: базовый и специализированный;

- основной (соревновательный);

- переходный.

Каждый период имеет свои задачи, в соответствии с которыми используются те или иные средства и методы подготовки.

Задачи подготовительного периода:

- На начальном этапе совершенствование физических качеств (быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость, прыгучесть, выносливость); решаются вопросы технической подготовки – дальнейшее овладение элементами техники скольжения и элементами произвольного катания (тесты на скольжение, прыжки, вращения, дорожки шагов и т. д.) и совершенствование их исполнения, развитие выразительности танца на уроках хореографии.

- На предсоревновательном этапе подготовительного периода основной задачей является становление спортивной формы, совершенствование технических навыков, вкатывание под музыку произвольных программ, воспитание морально-волевых качеств.

Задачами соревновательного, основного периода являются подготовка, поддержание высокого уровня спортивно-технической подготовленности и реализация его в соревнованиях, дальнейшее совершенствование техники скольжения и произвольного катания (стабильность и качество исполнения прыжков и вращений, скорость исполнения программ и т. д.).

Задачами переходного периода являются ускорение процесса восстановления с помощью активного отдыха или благодаря смене тренировочных средств. На занятиях в это время не допустимы однотипные, монотонные нагрузки, они должны вызывать ярко выраженные положительные эмоции. Переходный период не имеет резких границ и по мере восстановления функциональных и адаптационных возможностей организма спортсмена этот период перерастает в очередной микроцикл подготовительного периода.

Увеличение нагрузок обуславливается не спортивными разрядами, а выполнением учебной программы, контрольных нормативов по общей и специальной подготовке и уровнем спортивной подготовленности.

Важным разделом подготовки юных спортсменов в тренировочных группах является соревновательная деятельность. Участвуя в соревнованиях различного ранга, юные спортсмены приобретают соревновательный опыт, учатся концентрировать внимание на выполнении разученных прыжков, управлять своими эмоциями, преодолевать волнение и напряжение, которыми сопровождается соревновательная деятельность.

Рекомендуется на этапе подготовительного периода проведение соревнований с целью проверки уровня специальной физической и технической подготовленности. Основные соревнования рекомендуется проводить в конце учебного года.

Таблица 8

Примерный план – график распределения учебных часов

тренировочных группах (до 2-х лет)

периоды	Месяцы	Всего за год
Сен.	Окт.	Нояб.	Дек.	Янв.	Февр.	Март	Апр.	Май	Июнь	Июль	Авг.
этапы	Подготовительный	Соревновательный	Переходный
базовый	специализированный	Проверки способностей	Активного отдыха	базовый
Количество тренировочных дней	26	26	26	26	22	24	26	26	26	-	15	26	269
Количество тренировочных занятий	26	26	26	26	22	24	26	26	26	-	15	26	269
Объем по видам подготовки в часах
Общая физическая подготовка (ОФП)	8	9	8	8	7	8	8	8	8	-	8	8	88
Специальная физическая подготовка (СФП)	9	8	8	8	8	8	8	8	8	-	7	8	8
Хореографическая подготовка	10	9	10	9	8	8	10	9	10	-	8	10	101
Техническая (ледовая) подготовка	26	26	26	26	26	26	26	26	26	-	17	26	277
Участие в соревнованиях	-	+	-	+	-	-	-	+	+	-	-	-	+
Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	554
Теоретическая	2	1	1	1	2	1	1	1	1	-	2	2	15
Всего практика и теория	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	569
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	+	-	-	-	+	+	-	-	-	+
Переводные испытания	-	-	-	-	-	-	-	-	1	-	-	-	1
Контрольные нормативы	-	-	-	-	-	-	-	1	-	-	-	-	1
Восстановительные мероприятия	+	-	-	-	+	-	-	-	+	+	-	-	+
ВСЕГО	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	571

Таблица 9

Примерный план – график распределения учебных часов

в тренировочных группах (свыше 2-х лет)

периоды	Месяцы	Всего за год
Сен.	Окт.	Нояб.	Дек.	Янв.	Февр.	Март	Апр.	Май	Июнь	Июль	Авг.
этапы	Подготовительный	Соревновательный	Переходный
базовый	специализированный	Проверки способностей	Активного отдыха	базовый
Количество тренировочных дней	26	26	26	26	22	24	26	26	26	-	14	26	268
Количество тренировочных занятий	26	26	26	26	22	24	26	26	26	-	14	26	268
Объем по видам подготовки в часах
Общая физическая подготовка (ОФП)	8	8	8	8	8	8	8	8	8	-	8	8	88
Специальная физическая подготовка (СФП)	13	14	13	12	12	12	13	13	12	-	13	13	140
Хореографическая подготовка	13	13	12	13	13	12	13	12	13	-	13	13	140
Техническая (ледовая) подготовка	43	43	43	42	37	41	43	43	43	-	35	47	460
Участие в соревнованиях	+	+	-	-	+	-	-	-	+	-	-	-	+
Всего часов соревновательной и тренировочной нагрузки	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	828
Теоретическая	2	2	2	2	2	2	2	2	3	-	3	2	24
Всего практика и теория	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	852
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	+	-	-	-	+	+	-	+	-	+
Переводные испытания	-	-	-	-	-	-	-	-	1	-	-	-	1
Контрольные нормативы	-	-	-	-	-	-	-	1	-	-	-	-	1
Восстановительные мероприятия	+	-	-	-	+	+	-	-	+	+	-	-	+
ВСЕГО	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	854

Начало занятий в группах совершенствования спортивного мастерства знаменует более высокую ступень специализированной подготовки с большим объемом тренировочных нагрузок, систематическим совершенствованием спортивного мастерства и подготовкой по программе КМС и мастера спорта России.