Лекция № 7 физическая реабилитация (стр. 4 )

·  прыжки относят­ся к кратковременным интенсивным упражнениям, применяе­мым в период выздоровления с индивидуальной дозировкой под контролем пульса.

·  Гребля применяется для общей тренировки, отра­ботки ритмичности движений, способствующих выработке глу­бокого дыхания, развитию и укреплению мышц верхних ко­нечностей, туловища и подвижности позвоночника. Повыше­ние внутрибрюшного давления при гребле положительно влияет на пищеварение и тканевый обмен. Тренировки на чис­том, насыщенном водяными парами воздухе оказывают оз­доровительное влияние на весь организм, назначаются в до­зированной форме с соблюдением кратковременных пауз для отдыха и глубокого дыхания под врачебно-педагогическим контролем.

·  Лыжные прогулки усиливают работу мышц всего тела, повышают обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосуди­стой и дыхательной системы, тренируют вестибулярный аппа­рат, повышают мышечный тонус организма, улучшают настро­ение, способствуют нормализации состояния нервной системы, так же как и катание на коньках. Назначаются в период выздо­ровления под врачебно-педагогическим наблюдением хорошо тренированным лицам, умеющим кататься на лыжах и конь­ках.

·  Лечебное плавание повышает теплоотдачу и обмен веществ кровообращения и дыхания, укрепляет мышцы всего организ­ма, нервную систему, оказывает закаливающее воздействие. С общеоздоровительной целью, а также для укрепления мышц и развития движений в суставах нижних конечностей использу­ется езда на велосипеде. Она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вестибулярный аппарат, закаливает организм.

2.3.2. Общие требования к методике применения физических уп­ражнений.

Важнейшим принципом методики применения физичес­ких упражнений в целях реабилитации является их дозировка, учитывающая общий объем и интенсивность фи­зической нагрузки. Интенсивность физических упражнений может быть малой, умеренной, большой и максимальной (). К упражнениям малой интенсивности относятся движения небольших мышечных групп, выполняе­мые преимущественно в медленном темпе: движения паль­цев, мелких суставов; физиологические сдвиги при этом не­значительные. К упражнениям умеренной интенсивности от­носятся движения, выполняемые средними и крупными мы­шечными группами в медленном и среднем темпе: упражне­ния на гимнастических снарядах, тренажерах с утяжелением, ускорением, ходьба, бег, ходьба на лыжах и т. п. Эти упраж­нения предъявляют значительные требования к сердечно-со­судистой, дыхательной и нервно-мышечной системам, вызы­вая значительные физиологические сдвиги, которые восста­навливаются в течение десятков минут. Упражнения макси­мальной интенсивности характеризуются вовлечением в рабо­ту большого числа мышц и быстрым темпом движений: бег на скорость, значительные нагрузки на тренажерах, спортив­ные игры и др. При этом наблюдаются субмаксимальные и максимальные сдвиги пульса, частоты дыхания. Восстанов­ление затягивается на часы и дни.

Дозировка физических упражнений зависит от заболевания, его стадии и функционального состояния различных систем организма, прежде всего сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

2.3.3. Способы дозировки физической нагрузки. По мнению , физическая нагрузка должна быть адекватна функциональным возможно­стям реабилитирующихся и не быть ни чрезмерно малой, ни чрезмерно большой, так как в одном случае не окажет достаточного ле­чебного эффекта, а в другом — ухудшит состояние. Физическая нагрузка дозируется путем выбора ис­ходных положений, подбора физических упражнений, их про­должительности, количеством повторений каждого упражне­ния, темпом, амплитудой движений, степенью силового на­пряжения, сложностью движений, их ритмом, количеством общеразвивающих и дыхательных упражнений, использовани­ем эмоционального фактора и плотности нагрузки в занятиях.

Важным элементом в регулировании нагрузки при заняти­ях физическими упражнениями является исходное положение тела. В лечебной физической культуре выбор исходных поло­жений зависит от двигательного режима. Различают три основных исходных положения — лежа, сидя и стоя, каждое из которых имеет свои варианты.

Подбор физических упражнений и определение их продолжительности производят с учетом принципа постепенности — от легкого к трудному, от простого к сложному.

Количество упражнений в комплексе и количество повторений каждого зависит от особенностей заболевания или травмы, характера и вида упражне­ний, входящих в данный комплекс, и продолжительности их выполнения. Темп движения различный. Существуют медленный, средний и быстрый темп движения. Умень­шение или увеличение амплитуды движений также позволяет регулировать физическую нагрузку. Степень усилия при вы­полнении движений также влияет на величину нагрузки. При занятиях лечебной физкультурой необходимо постепенно уве­личивать нагрузки в упражнениях по мере овладения ими и роста функциональных возможностей организма. Степень слож­ности движений также влияет на величину нагрузки. Необходимо постепенно усложнять упражнения по мере овладения ими и роста функциональных возможностей организма. Ритм движений, или система их чередований, ока­зывает большое влияние на работоспособность. Правильно по­добранный ритм движений отдаляет наступление утомления, способствует уменьшению нагрузки на нервную систему за счет выработки автоматизма.

Большое значение при дозировке физической нагрузки имеет ее плотность. Плотность нагрузки определяют отноше­нием длительности времени фактического выполнения упраж­нений к длительности всего занятия. На занятиях лечебной гимнастикой плотность нагрузки должна составлять 50—60%, в санаторно-курортных условиях при тренировочном двигатель­ном режиме она может достигать 75% и более. Включая в за­нятия дыхательные упражнения и упражнения на расслабление мышц, чередуя упражнения для различных групп мышц, можно поддерживать высокую плотность занятия, не вызывая утомления занимающихся.

2.3.4.  Формы ЛФК.

Различают несколько форм проведения заня­тий ЛФК: утренняя гигиеническая, лечебная гимнастика, са­мостоятельные занятия физическими упражнениями, лечебная дозированная ходьба и восхождение (терренкур), массовые формы оздоровительной физической культуры, дозированные плавание, гребля, бег и др.

2.3.5. Периоды ЛФК

Лечебная физическая культура широко используется в процессе физической реабилита­ции и ее применение условно делится на соответствующие пе­риоды — отрезки времени, характеризующие анатомо-функциональное состояние поврежденного органа и всего организма в целом. В соответствии с этим различают три периода.

Первый период (щадящий) — острый период вынужденно­го положения, или иммобилизации, когда анатомическое и функциональное состояние органа и всего организма в целом нарушены. Например, при переломе костей предплечья в это время нарушены анатомическая целостность костей и функции поврежденной конечности. Задачи первого периода:

1) предуп­реждение осложнений;

2) стимуляция процессов реабилитации;

3) профилактика застойных явлений.

Отношение дыхательных упражнений к общеразвивающим и специальным 1:1. Темп медленный и средний. В занятие вклю­чается 25 % специальных и 75% общеразвивающих и дыхатель­ных упражнений.

Второй период (функциональный) — период восстановле­ния функций, когда анатомически орган в основном восстанов­лен, а функция его по-прежнему резко нарушена. Например, при переломе иммобилизация снята, костная мозоль образова­на, но движения в суставах ограничены.

Задачи второго перио­да:

1) ликвидация морфологических нарушений;

2) восстанов­ление функции больного органа;

3) формирование компенса­ций.

В это время исходные положения разные, отношения дыхатель­ных упражнений к общеразвивающим и специальным 1:2. Темп средний. В занятие включается 50% общеразвивающих и дыха­тельных упражнений.

Третий период (тренировочный) — этап окончательного вос­становления функции не только пострадавшего органа, но и все­го организма в целом. Например, после перелома костей пред­плечья наступило полное восстановление — костная мозоль ок­репла, подвижность в суставах приблизилась к норме, но боль­шие физические нагрузки — висы, упоры, поднятие тяжестей

Необходимо постепенно восстановить возможность выполнения этих упражнений.

Задачи третьего периода:

1) ликвидация остаточных морфологических и

ункциональных нарушений;

2) адаптация к производственным и бытовым нагрузкам;

3) тренировка всего организма.

В третьем периоде исходные положения различные. Темп медленный средний и быстрый. Отношение дыхательных упражне­ний к общеразвивающим и специальным 1:3. В занятие вклю­чается 75 % специальных упражнений и 25 % — общеразвиваю­щих и дыхательных.

В нашей академии на учебных занятиях по физической культуре студенты специального отделения с помощью преподавателей с успехом решают поставленные задачи.

2.4. ЛФК – метод физической реабилитации студентов специального учебного отделения СЗАГС

Статистика показывает, что 30-32% от числа всех студентов СЗАГС (студенты специальной медицинской группы - СМГ) имеют отклонения от нормы в состоянии здоровья. Причиной тому являются не только нерационально построенный двигательный режим, но и перенесенные заболевания и травмы. Заболевания или остаточные явления от перенесенных болезней и травм мешают высокопроизводительному умственному труду студентов, полному раскрытию их творческих способностей и нередко доставляют моральное неудовлетворение. Таким образом, физическое воспитания в вузе приобретает все большее значение особенно для тех, кто временно или постоянно снизил свою работоспособность, подготовленность и физическое развитие.

Студенты СЗАГС, имеющие постоянные или временные отклонения от нормы в состоянии здоровья по результатам медицинского обследования зачисляются в специальное учебное отделение и занимаются отдельно от студентов основного и спортивного отделений.

В процессе учебных занятий, которые носят в специальном учебном отделении выраженную профилактическую и реабилитационно-оздоровительную направленность, связанную с повышением резистентности (увеличением психо-физических резервов) к воздействию стресс-факторов учебной деятельности широко используются средства лечебной физической культуры.