Вопросы контрольной работы по дисциплине: «Физическая культура»

Вопросы контрольной работы

по дисциплине: «Физическая культура»

1 курс

1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

2. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность.

3. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.

4. Рациональное питание и профессия. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика.

5. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью: закаливание, личная гигиена, гидропроцедуры, бани, массаж.

6. Материнство и валеология. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.

8. Организация занятий физическими упражнениями различной направленности. Особенности самостоятельных занятий для юношей и девушек. Основные принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена.

9. Коррекция фигуры. Основные признаки утомления. Факторы регуляции нагрузки. Тесты для определения оптимальной индивидуальной нагрузки.

10. Самоконтроль, занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств

11. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание.

12. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки. Использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений — тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.

13. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.

14. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

15. Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда обучающихся. Динамика работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии.

16. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления обучающихся. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.

17. Аутотренинг и его использование для повышения работоспособности.

18. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста.

19. Личная и социально-экономическая необходимость специальной оздоровительной и психофизической подготовки к труду. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.

20. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым специальность предъявляет повышенные требования.

ТАБЛИЦА

распределения контрольных вопросов по вариантам

Вариант контрольной работы соответствует последней цифре шифра. Если последняя цифра шифра 0 , то вариант 10. Контрольная работа состоит из 2 вопросов. В конце каждого вопроса сделать вывод.

Последняя цифра шифра/вариант контр. работы	Номера вопросов
1	1	11
2	2	12
3	3	13
4	4	14
5	5	15
6	6	16
7	7	17
8	8	18
9	9	19
10	10	20

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.  Бишаева, культура: Учебник. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2013.

2.  Артемьева, Т. Вне зависимости./Т. Артемьева// Будь здоров. – 2010. - №2. – С. 64 -71.

3.  Барчуков, и спорт: методология, теория, практика: Уч. пособие / , А. А, Нестеров: под общей редакцией . – 3-е изд. – М.: издат. Центр «Академия», 2009. - 528с.

4.  Васильева, Д. Вредным привычкам места нет. / Д. Васильева// Пока не поздно..- 2010.-№ 11. – С. 3.

5.  Физическая культура: учеб. Пособие / , , и др. – 10-е изд., стер.- М.: Академия, 20