Рацион питания для ребенка 1 года

Рацион питания для ребенка 1 года

7часов 30 мин (завтрак)
Каша	180 г
Желток	½ шт.
Фруктовый сок	50мл
12часов (обед)
Салат из вареных или свежих мелкоизмельченных овощей	20 г
Растительное масло	3 г
Овощной или мясной бульон	30 мл
Овощное пюре	130 г
Мясное пюре, фрикадельки	40-50 г
Сухари и хлеб	5 г
Фруктовый сок	50мл
16 часов (полдник)
Творог	40 г
Сливки	20 мл
Фруктовое пюре, свежие фрукты	50-60 гр
Кефир	100 мл
Печенье	10 г
20 часов (ужин)
Овощное пюре или каша	100 г
Растительное масло	5 г
Фруктовое пюре, свежие фрукты	50 г
Кефир	100 мл
На ночь (20 час. 30мин)
Смесь или кефир	200 мл

Рекомендуемые объемы порций для детей.

Объем желудка в 1 год составляет 300-350 см3, а к 2-3 годам увеличивается до 600-650 см3

Наименование блюд	Вес, г
Возраст детей	1 г.- 1,5 г.	1,5 г. – 3 г.
Завтрак
Каша, овощное блюдо	130	150
Яичное, творожное, мясное, рыбное блюдо	50	60
Салат овощной	20	30
Кофе (только суррогат), молоко	100	150
Обед
Салат, закуска	30	40
Первое блюдо	100	150
Блюдо из мяса, рыбы, птицы	50	60
Гарнир	100	120
Третье блюдо (напиток)	100	150
Полдник
Кефир, молоко	150	150
Булочка, выпечка (печенье, вафли)	40	60
Блюдо из творога, круп, овощей	50	60
Свежие фрукты	100	100
Ужин
Овощное, творожное блюдо, каша	150	180
Молоко, кефир	150	150
Свежие фрукты	50	70
Хлеб на весь день:
пшеничный	40	70
ржаной	10	30

Режим дня

Возраст	1 г.- 1,5 г.	1,5 г. – 3 г.
Кормление	Кол-во	4	4
Перерывы м/у кормлениями, ч	3,5-4,5	3,5-4
Максимальная длительность бодрствования, ч	3,5-4,5	4,5-5,5
Сон, ч	Кол-во периодов дневного сна	2	1
Длительность периодов дневного сна	1-й сон – 2-2,5	2,5-3
2-й сон – 1-1,5
Ночной сон	10-11	10-11
Всего	13,5-14,5	13-13,5

Показатели динамики роста и веса ребенка
на протяжении 2-го года

Возраст	Девочки	Мальчики
Вес, кг	Рост, см	Вес, кг	Рост, см
1 год	10,045±1,165	74,78±2,54	10,665±1,215	75,78±2,79
1 год 3 мес.	10,520±1,275	76,97±3,00	11,405±1,300	79,45±3,56
1 год 6 мес.	11,400±1,120	80,80±2,98	11,805±1,185	81,73±3,34
1 год 9 мес.	12,270±1,375	83,75±3,57	12,670±1,410	84,51±2,85
2 года	12,635±1,765	86,13±3,87	13,040±1,235	88,27±3,70

Источник: От года до двух. 365 дней и ночей из жизни ребенка.