Муниципальное общеобразовательное учреждение
гимназия №14
городского округа Орехово-Зуево.
Конспект открытого урока
по физической культуре
на тему «Путешествие в страну «Фитнес»».
учитель физической культуры
МОУ гимназии №14
г. о. Орехово-Зуево
Проведен 14.10.11 лицей №7 г. Электросталь
на Педагогической областной ассамблее
2011 год.
Тема урока: путешествие в страну «Фитнес».
Цель урока: повысить интерес детей к занятиям физическими упражнениями, через музыкально-игровую двигательную деятельность учащихся,
содействовать поддержанию и развитию их творческой активности.
Задачи урока:
1.Формировать двигательные умения в выполнении физических упражнений различной направленности через сюжетно-ролевые ритмические игры.
2.Развивать психофизические качества: воображение, внимание, мышление, память, координацию движений, силовую выносливость, гибкость и т. д.
3.Воспитывать дисциплинированность, настойчивость, организованность.
Инвентарь: магнитофон, аудиозаписи или диск, ), физрики(красочные жетоны), коврики, фитболы (5 шт),скакалки(5 шт), ганшт), фишки (флажки),
медболы(5 шт),,степ-платформы (5 шт.), гимнастические скамейки (2 шт.)
Классификация урока: тренировочный.
Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный.
Место проведения: спортивный зал.
Ход урока.
.
№ | Содержание | Дозировка | Общие методические указания |
I Подготовительная 10 минут. II Основная часть 25 минут. | 1.Постороение приветствие, мотивация урока. 2.Вводная медитация (проводится под спокойную музыку) 3.Упражнения в ходьбе: -“на носках”,“на пятках” -в полуприсиде. 4.Упражнения в беге: -подскоки -захлёст голени назад -приставными шагами -бег спиной вперёд -шаги галопа; -шаги польки. Разминка: ОРУ с лентами И. п.-основная стойка 1-правое плечо вверх 2-правое плечо вниз, левое вверх И. п.- широкая стойка, руки на пояс 1-потянуться за правой рукой 2-потянуться за левой рукой Повторить4-5 раз. 2. И. п. - основная стойка руки на пояс 1-2 полукруг туловищем вправо 3-4 полукруг туловищем влево Повторить 4-5 раз. 3.Повороты туловищем И. п. - стойка ноги врозь 1-руки перед грудью; 2-повороты вправо, руки в стороны; 3-руки перед грудью; 4-и. п. Тоже влево Повторить4-5 раз 4.Приседания И. п.-о. с. 1-присед, руки вперёд; 2-и. п.; 3-присед, руки в стороны; 4-и. п. Повторить 4 раза 5.И. п.-О. с. 1-4 выпад вперёд на правую ногу 5-8 выпад вперёд на левую ногу Основная часть 1.Выполнение задания по форме круговой тренировки. Задание выполняется в течении 30 секунд на каждой станции через минуту отдыха. Испытание №1 «По извилистой реке» | 1 мин. 2 мин. 1 мин. 2 мин. 4 мин. 5 мин. 30 сек. | Учитель:“Ребята у нас сегодня с Вами необычный урок, сегодня мы с вами совершим путешествие в страну « Фитнес», попасть в которую можно только с хорошим настроением и добрым сердцем”. Учитель:“Ребята, давайте найдём своё сердце, прижмём обе руки к груди и прислушаемся как оно стучит:“Тук, тук, тук”.А теперь представьте, что у вас в груди вместо сердца кусочек ласкового солнышка. Яркий и тёплый свет его разливается по телу, рукам и ногам. Его столько, что он уже не вмещается в нас. Давайте пошлём друг другу и гостям немного света и тепла своего сердца (руки вынести вперёд, кисти рук вертикально) -Я люблю побродить По спортивной стране. Здесь друзей заводить Очень нравится мне. В той стране благодать, Удивительный свет. Вот бы нам разгадать: В чём тут главный секрет? Загляни-ка со мной В эту славную жизнь И с «Фитнес»- страной Навсегда подружись. -В нашем путешествии пригодится всё чему вы научились. Если вы умеете прыгать, бегать, кувыркаться и обожаете стоять на голове, то фитнес вас зовёт! В фитнес вперёд! Мы отправляемся в путешествие, нас ждут приключения! В фитнес вперёд! Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой. Выполнять под музыку Деление на команды по цвету флажков Выполняется под музыку. Вперёд не наклоняться, тянуться за рукой дальше. Cпину держать прямо. Выполнять одновременно, плавно. Одноименная рука на колено, при выпаде тянуться пяткой назад. Учитель:“Для того, чтобы попасть на планету « Фитнес» нужно пройти испытания”. Учитель: Назовите положительные качества человека. Дети: Честность, доброта, вежливость… Учитель:“Давайте применим эти качества сегодня на уроке! Главная наша цель - учиться не только трудиться физически, но и думать и осознанно выполнять то или иное упражнение. За качественное выполнение вы получите «физрик»(красочный жетон) и пополните командную копилку. Выполнить прыжки через скакалку. |
III Заключительная часть 10 минут. | Испытание №2 “Долина цветов” Испытание №3 “Высокие горы” Испытание №4 « Воздушные облака» Испытание№5 «Бамбуковая роща» Испытание №6 «Переправа» Испытание №7 «Фруктовый сад» 2.Игра“Танцующий остров” -Приставной шаг(step-touch) -захлёст голени назад -скрестный шаг в сторону -составление комбинации из изученных элементов. 1.Путешествие в самую жаркую часть планеты « Фитнес» Игра малой подвижности “Мороженое” 2. Комплекс упражнений на растягивание (стрейтчинг) 3.Построение. Подведение итогов. | 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 10 мин. 5 мин. 3 мин. 2 мин. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине, согнув ноги. “Цветок раскрывается и закрывается.” Спуск и подъём на степ-платформу. Прыжки на фитболах. Упражнения с гимнастической палкой. Наклоны туловища, гимнастическую палку занести за стопы. Ноги в коленях не сгибать. Лазание по гимнастической скамейке. Упражнение с гантелями. Возле каждой станции лежат “физрики”, сделанные из картона. Каждый ученик, правильно выполнивший упражнение, честно берёт один физрик и складывает его в командную копилку, демонстрируя не только физические качества, но и честность. Правила: дети выполняют базовые шаги классической аэробики, которые показывает учитель. Флажки на полу в разных частях зала, как только музыка выключается, дети должны построиться у своего флажка 1.в круг 2.в шеренгу по имени по алфавиту 3. в шеренгу по дате своего дня рождения по возрастанию. Каждый раз при этом флажки перекладываются на другие места. Правила: дети воображают себя «мороженым», придумывают название и замирают. Учитель, в качестве покупателя, выбирает себе “мороженое” к кому прикасается из учеников, тот говорит название своего “мороженого”.“Купив” много разных порций, он их “забывает”.Детям нужно изобразить тающее мороженое. 3.Повороты туловищем И. п. - стойка ноги врозь 1-руки перед грудью; 2-повороты вправо, руки в стороны; 3-руки перед грудью; 4-и. п. Тоже влево Повторить4-5 раз Учитель:“Вот и закончилось наше путешествие, вы чувствуете себя бодрыми и жизнерадостными. Закончилось занятие Тело приятно ломит И каждый крепкий мускул Расслабиться нас просит Почувствуй каждой клеткой Как тело отдыхает Как комплекс упражнений Все мышцы расслабляет. Учитель:“-О спорт, ты - жизнь, ты счастье и здоровье. Ты увлекаешь в новый мир сердца. Ты закаляешь сердце, дух с любовью Кто любит спорт, тот верен до конца. Вас создала красивыми природа, В Вас грация и пластика живёт, И чувство удивительной свободы, Вам фитнес ощутить, понять даёт. Так будем верными мы в творчестве и спорте. И с телом и душой в согласье жить. Себя любите, двигайтесь, не стойте. Путь к совершенству Вам пора открыть! |
